DU-ER

02/12/2025

Her kan boken jeg delte kjøpes for de som ønsker å lese den 😃

Helt NY eBOK PUBLISERT! 🎊💜 «Fibromyalgi og Bindevevets Gåte»

Fibromyalgi er fortsatt en av de mest misforståtte diagnosene i moderne medisin og det var nettopp derfor jeg følte et sterkt behov for å skrive denne nye publikasjonen.

Denne gangen dykker jeg dypere inn i bindevevets mysterier, og lenker opp mot hvordan dette komplekse nettverket kan være en av nøklene til å forstå fibromyalgi bedre.

💡 Visste du at bindevevet ikke bare holder kroppen sammen, men også kommuniserer, lagrer spenning og påvirker nervesystemet direkte?

"I hver følelse av smerte vibrerer bindevevet som strengene på et instrument - det spiller kroppens ufortalte historier"

I boken «Fibromyalgi og Bindevevets Gåte» utforsker jeg nettopp dette og mye annet. Inkludert hvordan forskning på fascia, parasympatiske nervesystet (inkludert vagusnerven), og kroppens stressresponser kan bidra til å forklare mer i forhold til symptomene personer med fibromyalgi opplever daglig.

🕵️‍♂️ Det er en kunnskapsbasert, faglig forankret bok på over 80 sider – og bak hvert kapittel ligger det hundrevis av timer med research fra studier publisert i PubMed, Frontiers in Pain Research og flere ledende medisinske tidsskrifter.

Men selv om boken er vitenskapelig ankret, har jeg hatt ett mål for øye:

👉 å formidle kunnskapen på en måte som er lett å forstå, inspirerende og menneskelig.

💬 Som jeg ofte sier på foredragene mine:

«Bak hvert stille smil og hver forsiktige bevegelse, finnes en historie om mot og overlevelse.»

Denne eBoken er en hyllest til nettopp de sterke menneskene – som lever med kroniske smerter, men likevel reiser seg igjen, dag etter dag.

Jeg har lovet meg selv én ting:
Jeg skal ALDRI slutte å kjempe for rettferdighet, verdighet og bedre forståelse for de som lever med usynlig sykdom.

Dette er ikke bare en ny bok... det er en AKTIV hjertesak! 💪💜
- Alexander

Du kan lese mer om eller bestille boken her:
https://www.dinhelsebutikk.no/shop/fibromyalgi-og-kroniske-smerter-stotteerklaeringer/fibromyalgi-og-bindevevets-gate-ebok/

02/12/2025

For en fantastisk bok jeg har fått i posten i dag!

En ting vet jeg at fibromyalgi diagnosen er ikke å tulle med! Jeg har den selv og gjennom alle de årene jeg har hatt klinikk møter jeg utrolig mange mennesker som har denne diagnosen.

Jeg sitter å leser i denne boka og ser at alt fra lymfedrenasje, massasje, meditasjon og Qigong er utrolig gode verktøy for en fibromyalgi kropp. Alt det er jo hva jeg tilbyr i min klinikk og selv har så god erfaring med!
Jeg ser det hos mine klienter og de deler sine erfaringer og historier som er rørende, motiverende og gir meg det jeg trenger for å fortsette.
Det er grunnen for at jeg har fortsatt i så mange år, det er de små stegene av bedring, symptom lindring og at man finner akkurat hva som passer best for hver enkelt person slik at hverdagen blir bedre 🙏

Jeg har nå også tatt noen år og lært om kosthold og ernæring, mat er medisin og kan bidra til at man får en bedre hverdag med en bedre helse.
I et hav av gode råd er det viktig å følge opp det man tror på, det kan være smart å tørre å prøve nye ting som kan bidra positivt til sin egen kropp. Å ta seg selv på alvor og behandle deg med kjærlighet og omsorg 🥰

24/11/2025

Massasje med varme steiner😃

Når vinterkulden kryper inn under huden og dagene føles tyngre og mørkere, finnes det få ting som gir en så dyp og helhetlig følelse av velvære som massasje med varme steiner. ✨

De glatte, varme steinene virker som små kilder av ro – de løsner spenninger i muskler og ledd, øker blodsirkulasjonen og gir kroppen en følelse av vektløshet. Varme steiner er ikke bare fysisk behagelige; de gir også en mental pause, et øyeblikk hvor stress, uro og tankekjør får lov til å smelte bort.

For mange er vinteren en tid hvor kroppen blir stivere og mer sårbar, enten man sliter med stress, muskelplager, søvnvansker eller andre utfordringer. Massasje med varme steiner kan være en omsorgsfull støtte – et trygt rom hvor både kropp og sjel får påfyll. ❤️

Denne behandlingen passer for alle:
🌿 For deg som ønsker ren velvære og en time med dyp avslapning
🌿 For deg som kjenner på smerter, spenninger eller stress
🌿 For deg som trenger varme, hvile og et lite pusterom i vintermørket

Gi deg selv – eller noen du er glad i – gaven av indre ro og varme.
Du fortjener det. 💆‍♀️🔥💛

19/11/2025

Den nydelige morgenstunden 🥰

Jeg ønsker alle en morgen stund hvor du kan våkne i eget tempo til en ny dag.
Jeg og Kira elsker å sitte sammen å se lyset som sakte men sikkert fyller opp himmelen, fjellet og skogen med sitt fine vinterlys.
Den kalde fine Tia😍

Nyte kaffen, roen og det vakre vinterlandskapet.. i hildringstimen er det godt å være ❤️

Vi ønsker dere en nydelig onsdag.
Trekk pusten, senk skuldra og vær tilstede!

10/11/2025

I dag starter jeg opp med Qigong trening på Leines kl. 18.00-20.00

Jeg har oppdatert innlegget på min hjemmeside du-er.no
Hvor du da finner informasjon om datoer for trening, hva vi har på oss og pris.
Send meg en melding om du vil være med på rolige og gode helseøvelser😃

Qigong trening på Leines Da er det en glede å formidle at jeg har fått leid Leines grendehus å skal da ha Qigong trening annenhver mandag fra kl. 18.00-20.00 Les mer » november 10, 2025

06/11/2025

Qigong NYTT :)

Da har jeg den glede å kan invitere til Qigong trening på Leines grendehus allerede kommende mandag 10 November kl.18.00-20.00
Det vil bli annenhver mandag kl.18.00-20.00
Pris: 200,-
Ønsker du å delta på 1 time er det da 100,-

Ta på deg gode varme klær med mulighet til å endre ut fra din temperatur underveis, Liggeunderlag og pledd. Drikkeflaske er supert å ha med seg.

Du trenger ingen forkunnskaper og det er en treningsform som passer alle. Den første timen er ofte sittende på en stol.
Qigong er ikke avansert, men det er rolige bevegelser hvor det er fokus på tilstedeværelse i egen kropp, så mange legger merke til spenninger og vondter. Det er gode øvelser for balansen og det løsner opp plager i skulder/nakke, rygg altså det er gode helseøvelser.

Det beste er å komme å være med å prøve det og få egen erfaring.

Ta gjerne kontakt for spørsmål og send meg en melding for påmelding.

Velkommen til hyggelig stund der du gjør gode øvelser for din egen kropp!

04/11/2025

🌿 Gleder meg til temakveld! 🍽️✨

Jeg ser virkelig fram til å ha temakveld om blodsukkerstabil kost og hva dette betyr for livsstilssykdommer. Dette er et tema som engasjerer meg sterkt – fordi små, smarte valg i hverdagen kan gjøre en stor forskjell for helse, energi og velvære.
Jeg er så takknemlig for alt jeg har lært hos Trine Dahlmo og årene hos henne som både klient og så student🙏

Vi skal se nærmere på hvordan mat påvirker blodsukkeret vårt, hvorfor stabilt blodsukker er så viktig, og hvordan riktig kosthold kan forebygge og støtte ved ulike livsstilsplager. Det blir en kveld fylt med kunnskap, inspirasjon og praktiske tips du kan ta med deg rett inn i din egen hverdag 🙌

Gleder meg til å dele, lære og skape gode samtaler rundt helse og matglede 💚

03/11/2025

Pigato har vært her med ny forsyning av hans nydelige olivenolje han produserer i Portugal 🙏
Dermed har jeg igjen for salg i min klinikk Du-Er.no

Farsdagen nærmer seg så en flaske olje og gavekort på en rygg/nakke massasje hadde vel vært en fin ting til far💙

Men det er også fine julegaver og så klart til seg selv også.

30/10/2025

Helsegevinsten med å være blodsukkerstabil er mange og gjør livet lettere å leve.

Å slippe disse livsstilssykdommene er utrolig godt.

Tirsdag 4 november klokken 18.00-20.00 kan du komme til min klinikk hvor jeg skal formidle hva et blodsukkerstabil kost kan gjøre for deg og din helse.
Jeg har noen ledige plasser igjen, så bare å ta kontakt om du vil være med🙏

Velkommen til en trivelig kveld 🌸

23/10/2025

Jeg er så heldig 🥰

Jeg fikk tilsendt så fine håndduker av mi kjære venninne Silvia som har laget med min logo på😍
Se så fine de ble🤩

Det er så fint å få kjenne på den følelsen av glede og bli sett. At noen rundt deg legger merke til deg og vil ønske det beste for deg med ord og handlinger.
Jeg har mange slike mennesker rundt meg og føler meg heldig og takknemlig.

Håper du har slike mennesker rundt deg og at du verdsetter det de gjør for deg❤️
Møter så mange som er utslitt fordi de ikke får påfyll og bruker for mye av sin overskudd energi på andre, å det er fint i akkurat passe mengde slik at det blir en god balanse 🙏
Så bruk overskuddet ditt på noe som gir mer verdi og mening for deg. Gi for at det gir deg noe godt og ta i mot det andre vil dele med deg.

Takk Silvia for utrolig hyggelig pakke fra deg❤️