15/08/2023
Hei på dere!🙏
Ja, nå er det snart klart for oppstart med kundaliniyoga i Gilde-
hallen på Espedal🧘♀️
Vi starter høstsemesteret torsdag 31. august kl. 18.00.
Utstyret du trenger:
❤ Ei matte
❤ Ei fast p**e til å kunne sitte på
❤ Et pledd
❤ Noe å drikke
❤ Komfortable klær.
Det er lurt å være ute i god tid for «å lande» på matta litt i forkant av selve oppstarten. Først forteller jeg litt om kveldens program, så starter oppvarmingen. Deretter gjør vi noen pusteøvelser før vi starter på selve serien/sekvensen. Så blir det avspenning til gongspilling. Vi avslutter med en meditasjon og en mantrasang.
Yoga handler om å oppnå balanse – balanse mellom kropp, sinn og sjel. Det er ingen konkurranse eller måling av prestasjoner. Du gjør yoga for selv å komme i «vater», og kanskje for å få noen verktøy som du kan bruke i hverdagen. Intensjonen er at økta skal være en helhetsopplevelse – ei tid for å slippe taket, fri deg fra stress, uro, spenninger, kanskje stilne tankebruset og gi tid og rom til refleksjon og bare det å være. Målet er også at du får brukt kroppen din – økt styrke, fleksibilitet, koordinasjon, utholdenhet og ikke minst god nytte av fokuset vi har på pusten og dens betydning.
Send a message to learn more
