Bio-Life Sverige

13/12/2016

Glad Lucia önskar Bio-Life!

Som de flesta vet kommer ordet lucia från latin och betyder ljus. Och visst är det härligt att få tända ljus, lyssna på vacker sång från luciakörer och känna doften av glögg och pepparkakor!

Speciellt nu under årets mörkaste tid! Kroppen behöver dock även solljus för att må bra. Så ta en paus och gå ut i dagsljuset en stund mitt på dagen, tanka D-vitamin och få lite extra energi!

07/12/2016

Julstressad?
Julafton i all ära, men förberedelserna dit kan vara tuffa. Klappar ska handlas och slås in, mat ska förberedas i minsta detalj och planering om var, när och hur man ska fira julen, kan minst sagt bli utmattande. Därför kommer vi med några tips att tänka på:

För att försöka undvika stress och istället gå in för en trevlig och effektiv julhandeln så har vi några tips.

• Innan du går ut och handlar, så planera och skriv en lista över vad du ska köpa och var du kan köpa det, och om du är osäker – få inspiration från internet.

• Utöva några minuters Yoga innan och/eller efter du är ute och handlar. För att tänka i lugn och ro på vad som bör handlas och, nästan ännu viktigare, vad som inte behöver handlas.

• Om du har möjlighet, handla vid en tidpunkt som du vet att inte alla andra är ute och handlar, för att undvika köer.

• Att ha en trevlig julhandel och ta en kaffe eller te tillsammans med vänner och familj, slappna av och njut av julstämningen.

Vi hoppas på en lugn jul med fina personliga klappar och god och grön mat!

05/12/2016

Många har undrat hur man utöver mindfulness, är det som yoga eller är det något mer? Inom mindfulness, som vi skrev om i tidigare inlägg, så finns det några centrala metoder att använda, dessa är:

• Andning: att observera andningen påstås ge en samlande och fokuserande effekt, lugnar sinnet och göra en mer närvarande.

• Medveten yoga: en enkel form av hatha-yoga som trycker mer på
närvaron i rörelsen än att man utmanar och pressar sig själv i yogaställningen.

• Meditation: används för att stilla tankarna och fokusera.

• Gående meditation: samma sak som ovan, men man går mycket långsamt, med intentionen att vara djupt medveten om varje steg.

• Den engelska formeln SOAL: Stop, Observe, Accept, Let go. Eller på svenska SOAS: Stanna upp, Observera, Acceptera, Släpp taget, är en metod att gå efter.

05/12/2016

Testa något näringsrikt och mättande när du vill unna dig något gott! Med lite Spirulina i rawfoodbollarna fyller du kroppen med stärkande grön energi fullpackad med proteiner, vitaminer, mineraler, essentiella aminosyror och klorofyll. Receptet hittar du nedan.

Recept:
2 dl pistaschnötter eller cashewnötter
1 dl torkade dadlar
1 msk raw kakao
1 msk kokosolja
1 tsk spirulinapulver
1 msk chiafrön
Rivet skal från 2 citroner
½ -1 msk vatten
Kokos eller hackade nötter.

Mixa nötterna, tillsätt sedan resten av ingredienserna, rulla sedan i kokos eller hackade nötter.

04/12/2016

Det börjar närma sig jul och andra advent är här!
Därför har vi preppat med ett nyttigare alternativ till glöggen som passar perfekt vid julmyset.

Följ länken nedan för receptet.

God andra advent!

Det börjar närma sig jul och andra advent är snart här! Därför har vi preppat med ett nyttigare alternativ till glöggen som passar perfekt vid julmyset.

02/12/2016

Behöver du en boost av D-vitamin?
Prova det här fantastiskt goda receptet! Lax innehåller massor av D-vitamin och vem behöver inte det i dessa solfattiga tider?!

Hitta receptet på vår blogg!

Behöver du en boost av D-vitamin? Prova det här fantastiskt goda receptet! Lax innehåller massor av D-vitamin och vem behöver inte det i dessa solfattiga tider?! Fräsch och nyttig laxsallad...

01/12/2016

Vad är egentligen mindfulness?
Många pratar om att hitta mindfulness, en slags balans i vår tankeverksamhet, som gör att vi känner oss starkare. Men vad är det egentligen?

Mindfulness eller medveten närvaro kommer från Buddismen och sägs ha sitt ursprung från Buddhas efterträdare som en slags meditation. Idag används mindfulness som en behandlingsmetod i västerländsk psykoterapi och har ytterst lite med det buddistiska ursprunget att göra med.

Mindfulness innebär att öva på att avsiktligt vara medveten om det som händer i nuet. Därutöver försöker man att inte värdera och döma det man upplever i nuet, utan bara observera och beskriva sin upplevelse.

28/11/2016

Ge dig själv en naturlig boost med extra mycket energi och näring! Superalgen Chlorella är en av världens mest näringsrika växter och ett perfekt komplement till en varierad och hälsosam frukost. Läs mer på: http://bit.ly/2giYkxZ

26/11/2016

D-vitamin gör dig gladare!

Känner du dig trött och deppig när det är mörkt och kallt ute?
Då är du inte ensam! När det är mörkt och kallt ute under hösten och vintern är det många som känner sig deprimerade, så många som tio procent av världens befolkning lider av säsongsbunden depression. Mörker påverkar människan både psykiskt och fysiskt. Ljusbristen gör att många känner sig deppiga, trötta och ledsna.

Men det finns hopp för den som vill bli gladare och piggare! Enligt en studie gjord vid universitet i Georgia, USA, finns det ett nära samband mellan låga halter av D-vitamin och säsongsbunden depression.
Ett extra intag av D-vitamin under höst och vinter kan alltså bidra till ett bättre humör!