LFI Helse&Trening

09/11/2025

05/11/2025

🏋️‍♀️ PT-DAGER 1.–21. NOVEMBER 🏋️‍♂️
Nå får du 10 % rabatt på alle PT-klippekort hos LFI Helse + Trening i Lillestrøm!

Dette er tiden for å gi deg selv en ekstra dytt – enten du vil komme i gang før jul, bygge styrke, få bedre rutiner eller trene smartere sammen med en personlig trener 💪

✅ 10 % rabatt på alle PT-klippekort
✅ Kjøp enkelt via våre hjemmesider
✅ Betaling i 2 avdrag på 50-, 30- eller 15-klipp
✅ Kampanjen varer kun til 21. november

👉 Sikre deg PT-timer før jul – invester i deg selv og egen helse.
Kjøp her: www.lfi.no

13/09/2025

Hva vi spiser kan påvirke mer enn vi tror

En ny studie, delt av AktivA, viser at et høyt inntak av ultraprosessert mat kan henge sammen med mer smerter og redusert funksjon hos kvinner med kneartrose.

Den gode nyheten er at kosthold er en faktor vi faktisk kan påvirke selv.
Studien peker på at det ikke bare handler om vekt og kalorier – men om kvaliteten på det vi spiser.

Hos oss i LFI Helse + Trening jobber vi helhetlig med artrosepasienter:
✅ Tilpasset trening
✅ Veiledning og kunnskap
✅ Fokus på mestring i hverdagen

Små, smarte valg kan gjøre stor forskjell over tid.

👉 Les mer om studien her:
https://www.oarsijournal.com/action/showPdf?pii=S1063-4584%2825%2901036-2

👋🏻 Ny studie viser sammenheng mellom høyt inntak av ultraprosessert mat og kneartrose, særlig hos kvinner

👉🏻 Studien er en tverrsnittsstudie og omfatter 4403 personer med kneartrose fra den store amerikanske artrose databasen ‘Osteoarthritis Initiativ (OIA)’

👉🏻 Hos kvinner med kneartrose var det en sammenheng mellom høyt inntak av ultraprosessert mat og smerte, pasientrapportert fysisk funksjon og strukturelle artroseforandringer uavhengig av BMI og fysisk aktivitetsnivå.

👉🏻 Studien peker på at kostholdskvalitet (ikke bare kalorier/vekt) kan være en viktig og modifiserbar risikofaktor for kneartrose.

Link til artikkelen: https://www.oarsijournal.com/action/showPdf?pii=S1063-4584%2825%2901036-2

10/07/2025

Da tar denne spreke gjengen en etterlengtet ferie! ☀️💪
Takk for innsatsen, engasjementet og det gode humøret dere har bidratt med gjennom hele sesongen. Nå venter sommer, pause og litt velfortjent lading – før vi er tilbake med ny giv og masse treningsglede.

Riktig god sommer til dere alle fra oss på LFi! 🌿😎

08/07/2025

Sommer hos oss ☀️💙

Vi holder åpent hele sommeren – med litt justerte tider fra 14. juli til 4. august (uke 29–31):

🕕 Mandag–torsdag: Åpent 06:00–15:00
(Etter kl. 15:00 med adgangskort)

🔐 Fredager: Kun med adgangskort
📅 Helg: Vanlige åpningstider

Har du time etter kl. 15? Vi henter deg ved døren 😊
Tilbake til normal drift fra 5. august.

God sommer – vi er her om du trenger oss! 🌿

15/05/2025

🌞 Sommerkampanje for nye medlemmer: Tren for 100 kr ut august 2025 💪

Vil du holde formen, komme i gang igjen eller teste oss ut? Nå har du muligheten.

✅ Les mer: https://lfi.no/trening/sommerkampanje-2025-tren-for-100-kr-ut-august/
✅ Meld deg inn direkte: https://lfi.ibooking.no/nettinnmelding?tilbud=211&location=778

Vi gleder oss til å se deg hos oss i sommer! 🌟

23/02/2025

LFI utvider kapasiteten – flere behandlere, kortere ventetid!

Vi er glade for å kunne tilby flere tilgjengelige timer hos oss! Vetle og Jøran har startet som nye behandlere hos LFI, begge med avtale med Helfo. Samtidig er vi glade for å ha Irene tilbake etter endt mammapermisjon.

Dette betyr at vi nå har økt kapasiteten, slik at du raskere kan få den hjelpen du trenger. Bestill time via vår hjemmeside på lenken www.lfi.no eller ta direkte kontakt med din behandler på e-post.

Vi ser frem til å ta deg imot!

27/01/2025

NY FYSIOTERAPEUT

Vi er veldig glade for å kunne ønske Vetle Andersen Pettersen velkommen til LFI Helse+Trening! Vetle er en erfaren fysioterapeut som begynner hos oss 3. februar. Han har avtale med Helfo, så behandlingene kan dekkes gjennom refusjon.

For timebestilling, ta gjerne kontakt med Vetle på vetle@lfi.no. Vi gleder oss til å ha ham med på laget og er sikre på at han vil bidra til å hjelpe våre kunder med å nå sine helse- og treningsmål.

Velkommen, Vetle! 🙌
www.lfi.no

17/10/2024

Visste du at tung styrketrening kan gi langvarige helsegevinster, også for eldre? 💪 Ifølge en fersk artikkel kan effekten vare i flere år, noe som understreker viktigheten av regelmessig trening, uansett alder. På LFI Helse+Trening har vi tilrettelagte treningsprogrammer for alle aldre, slik at du kan oppnå disse fantastiske helsefordelene! Les mer

Ett år med intensiv styrketrening for mennesker i tidlig pensjonsalder ga vedvarende god effekt, viser en ny dansk studie publisert i BMJ Open Sport & Exercise Medicine.

24/09/2024

Nye gruppetimer 👊🏻👊🏻 Nå er vi godt i gang og vi gir oss ikke 😀😉👏🏻

06/09/2024

God fredag!

Verdens fysioterapidag nærmer seg 8. september, og det internasjonale temaet i år er korsryggsmerter.

Her er noen viktige punkter fra World Physiotherapy:

Korsryggsmerter er den mest utbredte årsaken til redusert funksjon globalt. I 2020 ble 619 millioner mennesker rammet, og dette tallet forventes å stige til 843 millioner innen 2025.

Tilstanden kan forekomme i alle aldersgrupper, og nesten alle vil oppleve det på et tidspunkt i livet. For de fleste vil smertene avta over tid.

Omtrent 90 prosent av tilfellene er ikke-spesifikke, noe som innebærer at det ikke finnes en identifiserbar årsak knyttet til spesifikke strukturer som ledd eller muskler, eller alvorlige underliggende sykdommer.

Fysioterapeuter tilpasser behandlinger for korsryggsmerter basert på individuelle behov, som inkluderer:

Veiledning og kommunikasjon for å skape en korrekt forståelse av smertene og behandlingsmetodene.
Treningsprogrammer for å styrke kroppen og øke fysisk aktivitet.
Råd om livsstilsfaktorer som fysisk aktivitet, stress og søvn.

Dersom du har spørsmål om dine plager og ønsker råd, er våre fysioterapeuter Andrea og Diana tilgjengelige med kort ventetid.

Ta kontakt med oss via telefon eller nettbooking på www.lfi.no for å avtale en time