Kiropraktor Jan Kristian Kielland Asmyhr

07/10/2025

🏃‍♂️ Sliter du med løpeskader som stikker kjepper i hjulene? Her er guiden til smart utredning og rask bedring!

Løping gir frihet og endorfiner, men akillessmerter, løperkne eller benhinnebetennelse kan sette en stopper. I ny artikkel deler jeg de vanligste skadene, hvordan ultralyd avslører problemet på stedet – og en skreddersydd plan for å få deg tilbake på sporet, sterkere enn før.

Fra manuell behandling og styrkeøvelser til forebyggingstips som passer ditt nivå. Enten du er nybegynner eller maratonveteran, dette er for deg!
Les hele artikkelen her:

https://www.jankristian.no/aktuelt/utredning-og-behandling-av-lpeskader

Har du opplevd løpeskader? Del i kommentarene – og book time hvis du trenger hjelp! 💪

Løping er en fantastisk treningsform som gir både bedre kondisjon, styrke og livskvalitet. Samtidig er det også en av de idrettene hvor skader forekommer hyppigst. Enten du er nybegynner eller erfaren maratonløper, kan gjentatt belastning føre til smerter og skader – spesielt i føtter, ankle...

25/09/2025

Hvorfor bruker jeg diagnostisk ultralyd? 🖥️🔍

Moderne ultralyd gir meg muligheten til å se direkte inn i muskler, sener og annet bløtvev i sanntid.

✅ Undersøkelse og bilder på stedet
✅ Ingen stråling
✅ Kan brukes i bevegelse
✅ Perfekt for oppfølging av behandlingsforløp

Effektivt, trygt og smart og du slipper å vente på henvisning 🙌
Swipe for å se fordelene ➡️

24/09/2025

Har du slitasjeskader? Artrose? Les mer her ⬇️

Artrose eller slitasjegikt som heter på folkemunn er en leddsykdom som påvirker brusk, ben, leddhinne, leddveske, leddbånd og omkringliggende sener og muskler. Det er den vanligste formen for leddsykdom, og rammer særlig knær, hofter, hender, albue, ankler, skuldre og ryggrad. Mange opplever sm...

14/09/2025

Tusen takk for fine ord 🙏

04/09/2025

Avslapningsteknikker som lindrer stress ✨
Stress kan tære på både kropp og sinn – men heldigvis finnes det enkle metoder som hjelper deg å finne roen:

🧘‍♀️ Dyp pusting, ro ned nervesystemet med rolige åndedrag
🧠 Meditasjon, styrk konsentrasjon og reduser angst
🌀 Yoga & tai chi,løs opp spenninger og finn balanse
💆‍♂️ Massasje, senk stressnivåene i kroppen
🌿 Aromaterapi, skap ro med lavendel eller kamille
🎵 Musikkterapi, finn stillhet i rolige toner

Husk å lagre posten! ✨

29/08/2025

💉 Ultralydveiledet injeksjonsbehandling
Presis behandling for senebetennelser, artrose og muskelsmerter. Swipe 👉

22/08/2025

😌 Stress er normalt, men for mye over tid kan skade helsen. Små grep som søvn, trening, god mat, sosial støtte og ro kan gjøre en stor forskjell. Ta vare på kroppen din, den tåler mer når du gjør det.

11/08/2025

Stolt av å få bidra til at toppidrettsutøvere kan gjøre det de gjør best 🙌
Gjennom riktig behandling og oppfølging holder vi kroppen skadefri og i balanse, klar for å konkurrere mot de beste i verden 🌍💪

28/07/2025

Tilbake på jobb etter ferien? 🌞➡️🪑
Overgangen fra late feriedager til mange timer foran skjermen kan fort sette seg i kroppen. Dårlig sittestilling gjør at mange synker sammen i ryggen – noe som kan føre til stramme muskler, nakkesmerter, hodepine og dårligere fokus.

👉 Små justeringer i holdning og litt mer bevegelse gjennom dagen kan gjøre underverker!

24/07/2025

Hei ☀️
Håper alle har en nydelig sommer 🌞

Jeg er tilbake på jobb 4 august uthvilt og klar for å hjelpe store og små med hva det måtte være.

Har du spesielle plager du lurer på hvordan man best bør diagnostisere og behandle dette så send en sms på 97125203 og timebooking kan gjøres på www.jankristian.no

Fortsatt god sommer ⛱️🍉🦋

Det beste,
Jan Kristian

19/07/2025

😖 Sliter du med ryggsmerter og lurer på om det kan være prolaps? Du er ikke alene – og det finnes hjelp!

Prolaps er ikke en livsdom. Med riktig veiledning, trygghet og trening kan de fleste bli helt bra.

📍 Tidlig utredning og god oppfølging gjør en stor forskjell.
💪 Kroppen din kan – og vi hjelper deg dit!

13/07/2025

🦵💥🙅‍♂️