RAW Trening & Behandling

RAW Trening & Behandling RAW leverer personlig trening til enkeltpersoner, næringsliv og idrettsutøvere! Vi har også en re RAW sitt kjerneprodukt er behandling og fysisk trening.

På denne siden vil du finne spennende artikler, linker og kommentarer, og bli oppdatert på det siste innen både klinikk & personlig trening. Vi håper du vil finne vår facebook side interessant, inspirerende og lærerik! :)

www.rawtrening.no

Julebord for den RAW’este gjengen🤩🎅🏻
28/11/2025

Julebord for den RAW’este gjengen🤩🎅🏻

Tid for julebord for den RAW’este gjengen🤩🎅🏻
28/11/2025

Tid for julebord for den RAW’este gjengen🤩🎅🏻

RAW 10-kamp 2025!Vi er i gang med årets siste og avgjørende øvelse i RAW 10-kamp 2025🏆Forrige måneds vinner ble i Stati...
11/11/2025

RAW 10-kamp 2025!

Vi er i gang med årets siste og avgjørende øvelse i RAW 10-kamp 2025🏆

Forrige måneds vinner ble i Statisk Sidehev. Sammenlagt er det fortsatt som leder, men det blir en spennende avslutning!

Hvem blir årets RAW’este?💪

Ellers er det utrolig gøy å se alle som har vært med gjennom året. Takk for deltakelsen og innsatsen så langt👏👏

03/11/2025

RAW 10-kamp 2025💪

Da er det klart for årets siste øvelse i RAW 10-kamp 2025!

Kronidioten er øvelsen som skal avgjøre hvem som blir årets vinner! En øvelse som krever både smidighet, eksplosivitet og utholdenhet. Her vist av vår PT .

Premissene for øvelsen er å klare så mange lengder som mulig på 3 minutter. Dette blir gøy og hardt😅

Lykke til!🤗

Vinneren av konkurransen i oktober ble med den imponerende tiden 4min 32sek🤩Gratulerer!👏

  

Osteopaten👨‍⚕️Våre Osteopater har en helhetlig tilnærming og ser sammenhengen mellom de fysiske, psykiske og sosiale fak...
20/10/2025

Osteopaten👨‍⚕️

Våre Osteopater har en helhetlig tilnærming og ser sammenhengen mellom de fysiske, psykiske og sosiale faktorer som påvirker helsen din. De behandler både muskler og ledd, samt bindevev og sirkulasjonssystemer🫁🫀

Viktig for osteopaten er å finne sammenheng mellom plagene og hverdagen din. Og benytter ulike teknikker i behandlingen, som korrigering av ledd, mobilisering, tøyning og avspenning.

For time bestill på vår nettside Rawtrening.no eller send mail til post@rawtb.no🤗


07/10/2025

RAW 10-kamp 2025!

Oktober måned er i gang for fullt og det samme er RAW 10-kamp med øvelsen «Statisk sidehev» 💪 her vist av vår PT mahaw81.

Øvelsen gjennomføres med 2kg manualer og det handler om å holde så lenge som mulig. Hvor lenge klarer du? 🤔

Lykke til!🤗

Vinneren av konkurransen i september ble med den imponerende tiden 1min 34sek🤩det er rått! Gratulerer!

17/09/2025

På jakt etter å forbedre din hurtighet og spenst? 💥

Prøv denne økten, utviklet av vår PT Torstein.

Økten sikter mot å forbedre eksplosivitet - evnen til å generere høy kraft på kort tid - som er kritisk for prestasjon i idretter som fotball, håndball, volleyball, ishockey, bandy mm.

A) Mobilitet - ca 5 min
B) Aktivering - ca 5 min
      Ett-beins frekvensdrill
C) Isometrisk:
      1: Split-bøy - 3 x 5+5sekunder
      2: GHD hofteekstensjon (med ekstra motstand) - 3 x 10 sekunder
D) Plyometrisk:
      3: Svikthopp 2 x 5
      4: Svikthopp med motstand - 3 x 3
      5: Hekkehopp - 6 x 4-6 hekker
E) Styrke eksplosivt:
      6: Step-ups med kneløft - 4 x 4+4
      7: Frivending (alt. hexbar markløft) - 4 x 4

Hils på vår nye PT Torstein!🤩Torstein har en bachelor i Idrettsvitenskap og en master i idrettsfysiologi og bevegelseslæ...
09/09/2025

Hils på vår nye PT Torstein!🤩

Torstein har en bachelor i Idrettsvitenskap og en master i idrettsfysiologi og bevegelseslære, og har erfaring som fysisk trener innen forskjellige idretter. Torstein har øye for de små detaljene, samtidig som han er opptatt av at trening ikke trenger å være komplisert.

Les mer om Torstein på vår nettside www.rawtrening.no eller ta kontakt med han på torstein@rawtb.no👍

Velkommen på RAW-laget Torstein!💪

RAW MarkedsukeI forrige uke gjennomførte vi på RAW det vi kaller RAW Markedsuke, der vi ønsket å bidra med en del aktivi...
02/09/2025

RAW Markedsuke

I forrige uke gjennomførte vi på RAW det vi kaller RAW Markedsuke, der vi ønsket å bidra med en del aktiviteter for nærmiljøet på Lysaker🤗

Målet var å møte folk, skape litt liv og bidra med vår kompetanse for de som ønsker og trenger det.
Vi hadde stand med konkurranser og servering av kaffe og eplejuice fra .helse.

Vi gjennomførte RAW Styrketrening, en åpen og gratis treningsøkt på brygga på torsdag, og avsluttet uken med en treningsøkt for hele sameiet på Lysaker Brygge på lørdag i forbindelse med deres Sameiefest.

Flott å møte så mange hyggelig og inspirerende mennesker!🤩

Takk til alle som kom innom oss på stand, deltok i våre konkurranser og bidro med energi og topp innsats på våre treninger.
Vi gleder oss allerede til neste gang vi skal gjennomføre RAW Markedsuke!

RAW på stand🤗Denne uken ønsker vi i RAW å bidra til nærmiljøet for å skape litt liv og ikke minst få beboere og ansatte ...
26/08/2025

RAW på stand🤗

Denne uken ønsker vi i RAW å bidra til nærmiljøet for å skape litt liv og ikke minst få beboere og ansatte i bedriftene rundt oss til å møtes.

I dag har vi delt ut kaffe og eplejuice laget og levert av .helse 😋 og hatt ulike konkurranser med PT timer som premie!
For de som ikke rakk innom oss i dag har muligheten i morgen også.

På torsdag inviterer vi til RAW Styrkeøkt, en åpen og gratis treningsøkt kl 16-17 for alle som ønsker å være med💪

Vi avslutter uken med en treningsøkt for alle beboere på Lysaker Brygge på lørdag kl 12-13 i forbindelse med deres sameiefest.

Håper vi ses🤩

Vi inviterer til en styrkeøkt ved bryggekanten på Lysaker Brygge torsdag 28/8 kl 16-17😊Økten er gratis og passer for all...
21/08/2025

Vi inviterer til en styrkeøkt ved bryggekanten på Lysaker Brygge torsdag 28/8 kl 16-17😊

Økten er gratis og passer for alle, og vi håper å se mange av våre naboer, både private og bedrifter, til en god treningsøkt💪

Bruk QR koden eller gå inn på vår nettside www.rawtrening.no for påmelding.

Håper vi ses👍

Adresse

Lysaker Brygge 26
Lysaker
1366

Telefon

+4767535333

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når RAW Trening & Behandling legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til RAW Trening & Behandling:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram