Hva er åpningstidene?

Mandag 08:00 - 16:00 Onsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 16:00

https://www.facebook.com/114548215281134/

Total Helse Natalie Holvik

Hjem
Norge
Måløy
Total Helse Natalie Holvik

Gjennom Total Helse får du et opplegg som er spesialtilpasset deg og dine målsetninger både når det gjelder trening og kosthold. Variasjon er nøkkelordet.

Total Helse skal tilby kunnskap og motivasjon for mennesker som ønsker å få mer utbytte og glede av kosthold og trening. * Treningsveiledning * Personlig Trening * Kostholdsveiledning Tlf 416 38 913. Hos Total Helse kan man trene både inne og ute. Trening med Total Helse er effektivt, riktig og ikke minst morsomt! Her trenger du ikke medlemskap. Hos Total Helse betaler du kun for timene du trener. Vi har ingen binding eller månedspris. Ring oss for mer informasjon :-)

13/02/2026

✨ 90 år og fortsatt full av energi! ✨

En liten hyllest til godeste Jorunn 💛
Hun har vært med på mine gruppetimer helt siden jeg startet med seniortimer — og i år fyller hun 90 år!

For en glede det er å ha deg med, uke etter uke. Du møter opp med et smil, stå-på-vilje og en livsglede som inspirerer oss alle. Du er et levende bevis på at bevegelse, fellesskap og glede holder oss unge — uansett alder.

Takk for at du er akkurat den du er, Jorunn. Du er en ekte inspirasjon! 🌟

09/12/2025

Den siste tiden har det dukket opp en del nye følgere. Noen av dere vet kanskje ikke helt hvem jeg er, eller hva dere får når dere følger meg her inne. Så la meg forklare det litt nærmere 🤩

Til alle dere som følger meg her inne; tusen takk! ❤️ Både til deg som har følgt meg lenge, og til deg som er ny 🥰 Jeg håper du kan finne både inspirasjon, motivasjon og glede over å være fysisk aktiv 🤸‍♀️🥳 Jeg er opptatt av å være ekte, ikke perfekt. For det mener jeg ikke finnes 🙈🤷🏼‍♀️

Sveip deg gjennom bildekarusellen og se hvem og hva du kan finne på min profil 🎡🥰

27/10/2025

STYRKEUKA 2025 er i gang!

La oss sette litt ekstra fokus på styrketrening denne uka💪🏻🏋️‍♀️

Her kommer noen gode grunner til å trene styrke:
1️⃣ Mer muskelmasse 💪🏻 Hvem ønsker vel ikke det?
2️⃣ Du blir sterkere 💪🏻 Å være sterk er praktisk i hverdagen fordi det vil gjøre deg i stand til å takle hverdagens utfordringer bedre. F.eks. gå fjellturer, bære flytteesker, flytte på møbler, bære på barna/barnebarn osv 🤩
3️⃣ Det er gøy 🥳 Styrketrening er veldig målbart! Hvem syns vel ikke det er gøy å se tilbake i gamle treningsnotater å se hvor mye du har økt i enkelte øvelser? 🎉🙌
4️⃣ Økt selvfølelse 🥰 Å føle seg vel med seg selv er faktisk ganske viktig ❤️

Tren styrke 💪🏻❤️🏋️

24/10/2025

God helg 😜

14/10/2025

Hei på deg 👋🏻

Akkurat i dag fikk jeg et skikkelig behov for å sende noen hjerter til alle de fantastiske treningsglade folkene jeg har møtt og brukt tid med i det siste 🥰 Dere er nemlig alle en grunn til at jeg har det så bra på jobb, at jeg vokser, at jeg kan formidle og være god på det jeg skal levere! Uten tillit fra dere, uten at dere gidder å komme på gruppetimene mine, uten at dere heier, uten at dere vil ha mer, da stopper fremdriften og pågangsmotet ☺️ Og sånn går energien videre⚡️🤩 Vi gir og tar fra hverandre ❤️ Og det synes jeg er skikkelig fint 🥰

Så igjen, tusen takk til deg som legger din helse i mine hender 🥰 Det setter jeg innmari stor pris på ❤️

Klem sendes din vei 😘

11/06/2025

Kjære deg som sitter hjemme og kjenner på usikkerheten rundt trening….

Kanskje sitter du å tenker på at du ønsker å begynne å trene, men er usikker på hvordan du skal starte?

Da vil jeg gjerne si: At du er ikke alene ❤️ Og du trenger ikke å finne utav alt på egen hånd. Vi på Måløy Treningssenter ønsker å hjelpe deg i gang. Vi vil vise deg rundt, finne ut hva du ønsker å trene, og sammen kan vi skreddersy noe som passer akkurat deg 😊

Enten det er styrke, kondisjon, egentrening eller gruppetrening. Kanskje er det en kombinasjon? Uansett så er det viktigste at du skal føle deg trygg og motivert 🥰🙌😊 Målet vårt er at du skal kunne kjenne på treningsglede, på din måte, i ditt tempo 😊

Du er hjertelig velkommen til oss
akkurat som du er 🙏🏻😍

02/06/2025

GOD MANDAG - make it a good one 🥳

Sett standarden for uken 👊🏻 Det er kun du som bestemmer hvordan den skal være og hvordan du skal møte eventuelle utfordringer som kommer 🙌
Velg fokus, ta gode valg og skap motivasjon og glede gjennom uken! 🔥🥰💪🏻

03/05/2025

De siste dagene har det pågått en viktig debatt om unge som trener på treningssenter. Det snakkes om pump, press og piller spesielt blant unge gutter.🏋️💊

Treningssentere er ikke bare arenaer for fysisk aktivitet. De er blitt viktige sosiale og kulturelle møteplasser for ungdom, særlig for gutter. 🏃‍♂️‍➡️

Dette fører også med seg noe som vi må ta på alvor. Treningen handler i større grad om utseende og ikke om helse. Forskning viser at ungdommene, og spesielt gutter ønsker større muskelmasse, og de ønsker å endre kroppen sin. Man ser også at steroidebruken begynner å bli normalisert.

På Måløy Treningssenter tar vi ungdommen på alvor og ønsker at de skal få en god og trygg inngang til det å trene på et treningssenter. Akkurat dette jobber vi med på Etter Skoletid. Her snakker vi mye om både trening, kosthold, gode holdninger og ikke minst Rent Senter programmet som vårt senter er med på gjennom AntiDoping Norge.

Det er kjempebra at ungdom trener! Men det er ekstremt viktig at det handler om helse og funksjon! Her har vi i treningssenter bransjen en veldig viktig oppgave! Vi er viktige ambassadører for treningsmiljøet på senteret vårt og vi BØR jobbe for at ungdom og voksne skal trene i trygge og helsefremmende omgivelser 🏋️‍♀️💪🏻🫶🏻

17/02/2025

Første gruppetime unnagjort denne uka 🙏🏻 Sterk rygg ❤️

Har du stivhet eller ubehag i ryggen?

Som PT er jeg opptatt av å gi enkle og effektive råd, og økt bevegelse er ofte noe som gir god effekt på vonde rygger 🙌

Når du beveger kroppen, gir du ryggen viktig næring og øker blodgjennomstrømningen, som kan redusere både stivhet og smerte ✨

Her har du tre enkle tips for en bedre rygghelse:

🤍 Ta hyppige pauser fra stillesittende arbeid. Stå opp, strekk deg eller gå litt 😊

🤍 Gå i ulendt terreng, de ujevne overflatene utfordrer muskulaturen til å justere seg kontinuerlig 🚶🏼‍♀️🚶‍♂️

🤍 Bytt arbeidsstillinger! Husk at den neste stillingen alltid er den beste 🤩

Så kan du også få komme å være med meg på Sterk rygg mandager kl. 11.00 🥳

22/01/2025

Det er grådig stille innpå her for tiden 🙈 Det er rett og slett fordi jeg bruker ekstremt mye av tiden min på jobb og inne i denne salen!🤩🥳 Det er januar og det koker! Og vi elsker det 😍🥳 Jeg har nesten hatt 100!! mennesker innom gruppetimene mine denne uken! Og vi er bare kommet til onsdag! 🙈🥳 DET er gøy det! 🤸‍♀️🥳

Adresse

Gt. 1 Nr. 52
Måløy
6700

Åpningstider

Mandag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 16:00

Telefon

+4741638913

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Total Helse Natalie Holvik legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Total Helse Natalie Holvik:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Måløy?

Del

Type

Helse og medisin