https://www.facebook.com/1710312405669510/

Formo Helse

Hjem
Norge
Mårnes
Formo Helse

Vårt ønske og formål er å hjelpe folk til et friskere liv. Dette gjør vi bl.a. med et vektredu

13/12/2017

Julekake uten melk, gluten og sukker

05/12/2017

Glutenfrie vafler uten melk og sukker!

05/12/2017

Knallgod gulrothummus som egner seg godt til middagsretter og som pålegg!

Dette blir ca 2dl Tahini:

4 dl økologiske sesamfrø
1-2 ss økologisk olivenolje (valgfritt)
En klype havsalt

Rist frøene i en varm, tørr stekepanne. Rør hele tiden slik at frøene ikke brennes. Når de har blitt gyldne, slås de over i en foodprosessor. Ikke la dem ligge i panne for da kan de brenne seg.
Kjør prosessoren lenge… Du må skrape ned det som legger seg langs kantene. Dersom du blir utålmodig, kan du ha i noen dråper olivenolje for å få fart på prosessen.
Når du har en myk, oljeaktig konsistens har du i en klype havsalt og blander godt.
Oppbevares i kjøleskap i en beholder med tett lokk. Holdbarheten er 3-4 uker.

Tahini er veldig fin som ingrediens i hummus. Kan også brukes som pålegg, og minner mye om peanøttsmør.

29/11/2017

God bløtkake laget helt uten sukker, gluten- og melk!

13/11/2017

Gluten- og melkefrie pannekaker

2 egg
1 ts steviosa-sukker
2 dl usøtet soyamelk evt. mandelmelk
2 ss kokosolje (smeltet)
½ dl vann
4 ss jyttemel
1 ts johannesbrødkjernemel
½ ts bakepulver
en klype salt

Pisk egg og steviosasukker lett sammen. Rør inn alt flytende. Bland det tørre sammen og rør det inn i det flytende. La røra svelle i ca. 10 minutter. Ha god varme på stekepanna og ha i litt kokosolje før du steker første pannekake. Etterpå er det ikke nødvendig med olje i panna. Røra er ganske tykk for å få pannekakene til å henge sammen. Hell litt på panna for å fordele røra jevnt utover. Stekes godt på hver side. Pannekakene er gode både varme og kalde, og gjerne med hjemmelaget syltetøy og stekt bacon.

13/11/2017

Rundstykker uten melk og gluten

Ostemasse fra 1 l usøtet soyamelk
½ dl friskpresset sitronsaft
300 g lettkokte havregryn, glutenfrie
1 ss bakepulver
3 egg
1 ts himalaya-salt
Sesamfrø

Lag ostemasse ved å koke opp soyamelken. Når melken koker, slå over sitronsaft. Trekk det av varmen, og la det stå i 15 minutter. Sil ostemassen gjennom en fin sil eller et klede. Av og til må denne prosessen gjøres 2 ganger for å få ut all ostemasse. Når all ostemasse er ute, vil du ha igjen en blank væske. Avkjøl ostemassen.
Bland alle ingrediensene med en stavmikser og kjør til en jevn masse. La det gjerne være igjen litt hele havregryn som du rører inn til slutt.
Ha litt vann på hendene og form til ca. 10 rundstykker og legges utover en langpanne. Strø over sesamfrø og stek dem på 200 grader i 20 – 30 minutter.

12/11/2017

Vårt ønske og formål er å hjelpe folk til et friskere liv. Dette gjør vi bl.a. med et vektreduksjonsprogram. Vi vil også gi kostholdsråd som bidrar til å gjøre det lettere å ha en sunn livsstil. Du vil etter hvert finne oppskrifter og menyforslag som er fri for gluten, melk og sukker.

12/11/2017

Glutenfritt knekkebrød

100 g solsikkekjerner
100 g gresskarkjerner
50 g linfrø
50 g sesamfrø
2 ss fiberhusk
½ ts salt
5 dl vann

Bland alle ingrediensene. La stå og svelle i 10 min.
Fordel deigen på 2 stekebrett dekket med bakepapir. Jevn alt ut med en slikkepott.
Stekes på 160 grader varmluft i totalt 1 time og 10 min. Etter 20 minutter del opp knekkebrødene med en pizzaskjærer i de størrelsene du ønsker. Snu og vend litt på dem under stekingen, slik at de blir sprøe og ikke seige i midten. Når alle kjennes tørre og harde ut, ta dem ut av ovnen og avkjøl på rist. Oppbevares i boks.

Solsikkekjerner har svært høyt innhold av antioksidanter.
Sesamfrø er rike på mineraler, slik som kalium, kalsium, magnesium og jern, og er en god e-vitaminkilde og inneholder flerumettet fett.
Linfrø inneholder mye kostfiber og omega 3-fettsyrer.

05/11/2017

Vi jobber med å hjelpe folk ned i vekt. Vi har selv prøvd det, og vet det virker på en helt fantastisk måte. Hvis du vil vite mer, er det bare å kontakte oss!

Adresse

Vei 38114 19
Mårnes
8130

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Formo Helse legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Formo Helse:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Mårnes?

Del

Type

Senter for vekttap