Prana-yoga

30/11/2025

Hei fine yogis. Neste uke er siste kurskvelder på Grendaskolen før jul. På nyåret starter to nye 8-ukers kurs, denne gangen på mandager – med oppstart 19. januar:
• Aktiv yoga kl. 18.15–19.30/ 75 min
• Yin yoga kl. 19.45-21.15/ 90 min

Aktiv yoga passer for deg som liker flyt, og ei god treningsøkt. Gjennom ulike variasjoner av solhilsen vil vi holde på varmen og flyten. Klassen består av asanas som gir styrke, smidighet og balanse og pranayama, ulike pusteteknikker. Vi bruker blokker og belter for å tilpasse øvelsene. Timen avsluttes med avspenning. Klassen passer for deg som har praktisert litt yoga.
19. januar, 26. januar, 2. februar, 9. februar, 23. februar, 2. mars, 9. mars og 16. mars. Mandager 18.15-19.30/ 75 min
Yinyoga mykner, åpner, og styrker kropp og sinn. Den gir oss rom for å være oppmerksomt tilstede i kroppen. Yinyoga er myk yoga med fokus på nærvær, ro og stillhet. Øvelsene er med på å skape flyt gjennom kroppens bindevev, økt bevegelighet og styrke i ledd og ligamenter. Vi er i samme stilling i 3-5 minutter. Yin yoga passer for deg som er ny i yoga eller praktiserer jevnlig og ønsker en rolig time. Yogamatter, bolsters, pledd, blokker og belter er tilgjengelig på kurset. Mandager kl. 19.45-21.15 /90 min. Varighet 8 ganger. 19. januar, 26. januar, 2. februar, 9. februar, 23. februar, 2. mars, 9. mars og 16. mars. Påmelding: lena.pranayoga@gmail.com
Tusen takk for en nydelig høst sammen på Grendaskolen. Jeg setter stor pris på den gode energien dere har bidratt med hver uke. Neste uke tar jeg med te og pepperkaker som kan nytes før/ etter timen for de som ønsker det. 🤎Ytterdøra er åpen 20 minutter før timen starter.
Ønsker dere alle en fredelig julefeiring. Varmt velkommen til flere yogakvelder i 2026. ✨🙏 Namastè fra Lena

02/11/2025

Drop- In er mulig uke 45, 46, 47, 48 og 49 for deg som ikke har meldt deg på kurs denne runden. Yin yoga mandager kl. 19-20.30 🍂Aktiv yoga torsdager kl 18.15-19.30🍂 Rolig yoga torsdager kl. 19.45-21.00
Sted: Vikhammeråsen grendaskole

Yogamatter, bolsters,- blokker og belter er tilgjengelig på kurset. Påmelding: prana-yoga.no Varmt velkommen 🧘‍♂️🧡

Yoga Senter

26/10/2025

Balasana (barnet) brukes for å roe sinnet, redusere stress og gir en lett strekk i hofter, lår og ankler. I rolig yoga gjør vi barnet flere ganger i løpet av ei økt. Rolig yoga passer for deg som er ny i yoga eller ønsker en rolig time. Torsdag denne uka starter nytt kurs med varighet 6 ganger. Varmt velkommen🤎🙏

26/10/2025

Balansetrening og øving på Ardha Chandrasana (halvmåne)mot slutten av torsdagens aktiv yoga. Denne uka starter nytt kurs i aktiv yoga med varighet 6 ganger. ✨Varmt velkommen 🤎✨

25/10/2025

Varmt velkommen til Yin yoga neste uke 🙏🍂 «Saddle pose»er en av posisjonene vi gjør. Den tøyer fremsiden av lårene og kan også hjelpe med å aktivere og tøye musklene i hofter og magen, psoas. Vi støtter opp med bolster, klosser og pledd og blir værende 3-5 minutter (vi tilpasser og gjør alternative posisjoner i alle yin posisjoner for de som trenger det)🤎✨ Noen få ledige plasser.

19/10/2025

Takk til alle som kom på Yin yoga høst i dag. 🍂🤎🧘‍♂️
Vi gjorde en praksis som støtter kroppen gjennom høsten, og som ga oss tid og mulighet til å trekke oss litt tilbake og vende fokuset innover. 🙏 Uke 44 starter 6- ukers kurs i Yin yoga, mandager 19-20.30✨

26/09/2025

Hurra! 🎉🫶✨I uke 44 utvider prana-yoga med en ukedag til med yoga på Vikhammeråsen. Yin yoga mandager kl 19-20.30. I uke 44 starter også nye kurs i rolig yoga kl 19.45-21.00 og aktiv yoga kl 18.15-19.30 på torsdager. 19. oktober er det Yin yoga workshop på Sport og Trim 🤎 Varmt velkommen 🫶