Qi Somatics

Qi Somatics Qi Somatics tilbyr undervisning innen qigong og mindfulness. Qi Somatics drives av Uwe Bongsted.

Qi Somatics tilbyr undervisning innen den kinesiske treningsformen qigong, i tillegg til mer generell helse- og velværeorientert gruppetrening bygget på prinsipper fra forskjellige modaliteter som vektlegger kroppslig tilstedeværelse, sansing og mindfulness. Hans undervisning drar veksler på praktisk erfaring fra japanske kampkunster, qigong, hatha yoga, Feldenkrais' Awareness Through Movement, TR

E (Tension & Trauma Releasing Exercises) og meditasjonspraksis i flere tradisjoner. Han jobber også med en PhD-avhandling om “the somatic dimension of contemplative practice.”

‘Qi’ er et kinesisk begrep av svært gammelt opphav. Det refererer til livsenergien som man tenker at eksisterer i alle ting, og som i følge tradisjonell kinesisk medisin strømmer gjennom menneskekroppen i bestemte baner, eller meridianer. I mer enn to tusen år har man i Kina praktisert fysisk-meditative øvelser ment å fremme en harmonisk flyt av qi i kroppen. Ved å kombinere avspenning, bevegelse, bevisst pust, visualisering og kroppsbasert mindfulness søker man i qigong å harmonisere kropp og sinn for helhetlig helse og livsglede. Det engelskspråklige begrepet ‘Somatics’ referer til et praksisfelt som favner ulike kroppsorienterte behandlingsformer og bevegelsesstudier. Fellesnevneren for de ulike skolene er at de vektlegger den indre sansingen av egen kropp (interosepsjon). Med andre ord anses kroppslig tilstedeværelse som en like viktig komponent som det man ytre sett foretar seg med kroppen. Begrepet ‘Somatics’ ble lansert av Thomas Hanna i 1976, som "the field of study dealing with somatic phenomena, i.e., the human being as experienced by himself (or herself) from the inside."

•Påmelding: 415 55 609•
13/01/2026

•
Påmelding: 415 55 609
•

09/01/2026

Velkommen til vårens qigongkurs, som går over 13 ganger. På kurset lærer du grunnleggende qigongøvelser og får en solid forståelse av prinsippene og metodene, slik at du også kan praktisere på egenhånd.

Qigong er en treningsform som inviterer til avspenning og tilstedeværelse. Øvelsene kombinerer myke, behagelige bevegelser og bevisst bruk av pust. I tillegg øver man seg på å kjenne etter i kroppen mens en utfører bevegelsene, og treningen styrker derfor evnen til oppmerksom tilstedeværelse (mindfulness).

Når: torsdager kl. 19-20, med oppstart 22. januar.
Hvor: Langgata 15 (i lokalene til Danseglede)
Pris: 1500,-

Påmelding/spørsmål: Tlf. 415 55 609

17/08/2025

Velkommen til nytt qigongkurs.

Hva: 12-ukers kurs
Hvor: Langgata 15
(i lokalene til Danseglede)
Når: Torsdager kl. 19.00 - 20.00,
oppstart torsdag 4/9.
Pris: 1500,-

Qigong er en treningsform som inviterer til avspenning og tilstedeværelse, med øvelser som kombinerer myke, behagelige bevegelser og bevisst bruk av pust. I qigong øver man seg på å kjenne etter i kroppen mens en utfører bevegelsene, og treningen styrker derfor vår evne til oppmerksom tilstedeværelse (mindfulness).

Ifølge qigongtradisjonen er hensikten med treningen å harmonisere og styrke qi, et kinesisk ord som betyr ‘livsenergi’. Med begreper fra vår egen kultur kan vi si at qigong består av øvelser som regulerer nervesystemet og derfor bidrar til økt velvære og bedre helse. Øvelsene du lærer på kurset vil enkelt kunne praktiseres i hverdagen hjemme.

Påmelding/spørsmål: Tlf. 415 55 609

Har du prøvd qigong i parken og har lyst til å lære mer? Eller tiltrekkes du ganske enkelt av idéen om å kombinere skåns...
25/08/2022

Har du prøvd qigong i parken og har lyst til å lære mer? Eller tiltrekkes du ganske enkelt av idéen om å kombinere skånsomme bevegelser og mindfulness? Enten du ønsker å stresse ned, få bedre kontakt med kroppen eller lære en meditativ praksis som er både dyptgående og jordet, vil dette kunne være noe for deg.

Torsdag 1. september starter høstens qigong-kurs i Pusterommet:
•Wuji gong grunnkurs kl. 18.00-19.15
•Wuji gong fordypningskurs kl. 19.30-20.45

Det blir til sammen 12 torsdager, med fri i skolens høstferie. Påmelding via sms til 415 55 609
Pris: 1200,-

•••••

Wuji gong er et sett med sammenhengende øvelser (en "form") som består av en "himmelsekvens" og en "jordsekvens". Formen er usedvanlig helhetlig i sin tilnærming til "qi-kultivering" (qigong), og utgjør et komplett program som tar i underkant av 20 minutter å utføre. Wuji gong skal ha blitt utviklet i Kina på 1300-tallet, av samme person som lagde den første Tai Chi-formen.

På grunnkurset lærer man selve formen, sekvensen av øvelser, inkludert bruk av pust, grunnleggende energiaspekter og oppmerksom tilstedeværelse. Etter endt kurs vil du kunne praktisere i hverdagen på egenhånd.

På fordypningskurset lærer man mer om energiaspektene ved Wuji gong: hvordan de ulike delene stimulerer forskjellige meridianer og energisentre (dantien), hvordan effekten av øvelsene kan forsterkes gjennom målrettet oppmerksomhet og visualisering, samt hvordan man bevisst kan inkludere"de fem elementer" (wu xing) i sin praksis. Fordypningskurset vil både gi en grundigere forståelse og en dypere opplevelse av praksisen, og er for dem som allerede har lært det grunnleggende.

Torsdag 1. september starter høstens qigong-kurs i Pusterommet:•Wuji gong grunnkurs kl. 18.00-19.15•Wuji gong fordypning...
16/08/2022

Torsdag 1. september starter høstens qigong-kurs i Pusterommet:
•Wuji gong grunnkurs kl. 18.00-19.15
•Wuji gong fordypningskurs kl. 19.30-20.45

Det blir til sammen 12 torsdager, med fri i skolens høstferie. Påmelding via sms til 415 55 609
Pris: 1200,-

Varmt velkommen 😊🙏🏼

Denne kan nok være spennende. 6.-10. juni. Gratis deltakelse 😊
24/05/2022

Denne kan nok være spennende. 6.-10. juni. Gratis deltakelse 😊

Drop Into Your Body to Ease Trauma, Release Tension, & Balance Emotions

30/04/2022

Takk til alle dere som deltok på qigong i parken i anledning World Tai Chi and Qigong Day 😊🙏🏼Med et vær som dette er det virkelig en stor glede å kunne dele disse gamle praksisene i naturskjønne omgivelser ☀️🌳

Fin ressurs med hensyn til helseaspekter ved qigong-praksis.
08/04/2022

Fin ressurs med hensyn til helseaspekter ved qigong-praksis.

Information about the safety and effectiveness of qigong for balance, pain, chronic diseases, and other conditions.

Gratis konferanse neste uke 😊🙏🏼 Foregår på kveldstid.
19/01/2022

Gratis konferanse neste uke 😊🙏🏼 Foregår på kveldstid.

Online Konferanse om Kroppsorienterte Metoder for Endringsprosesser, Læring, Terapi og Traumeterapi. 24 - 28. januar 2022.

Adresse

Mandal

Telefon

+4741555609

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Qi Somatics legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Qi Somatics:

Snarveier

Del

Type