ZD. Rosentouch - kroppsterapi & samtale

11/05/2025

HVA VIL DET SI Å JORDES?

En klok mann sa en gang: «det finnes ingen åndelighet uten jording. Det blir bare en illusjon.»

Jording er som et ankerfeste. Det skal holde oss godt forankret på jorda, i livet. Forhindre at vi søker inn i åndelig illusjon eller blir fanget i hodet, i kontinuerlig tankekjør eller flukt fra oss selv.

Jording kan få oss inn i kroppen, i følelsene som ligger lagret i muskler, bindevev og celler.

Fra hodet til hjertets stillere språk.

Det språket vi hører når støyen dempes og vi er i kroppen. Når vi er jordet.

04/05/2025

Dette ordtaket går stadig igjen:
«Du må elske deg selv for å elske andre.»

Jeg mener det er helt feil.

Jeg ser mennesker som elsker andre dypt og inderlig samtidig som de har lite egenkjærlighet.
Mennesker som øser ut men har vanskelig for å ta imot kjærlighet selv.

Det er helt naturlig når noe inni oss har fått en oppfatning av at vi ikke er elskbare.

Kanskje kjærligheten har kommet med krav, har hatt for høy pris, er blitt utøvd på annet vis enn det vi har behøvd?

Da tenker jeg at det er nødvendig å komme i kontakt med den delen i oss som ikke har følt seg elsket. For at gamle oppfatninger kan byttes ut, sår kan heles og gi rom for kjærlighet. Til oss selv. Til den i oss som ikke har følt den kjærligheten vi har behøvd og lengtet etter.

For å åpne for å bli elsket må vi føle oss elskbare. Verdig kjærligheten. Fra oss selv og andre.

Egenkjærlighet kommer innenfra. Når vi kan ta inn hele oss, i anerkjennelse, forsoning og kjærlighet. . Det er transformasjon.

gjentar gang på gang:
«Kjærligheten heler alt.»

Og den finnes. I oss selv.

Kjærlig hilsen til deg som ikke har så mye egenkjærlighet ennå ❤️

29/04/2025

HELHETLIG BEHANDLING, basert på intuisjon, rosenmetoden og iopt

Under alle tilpasninger vi har måtte gjort, alt vi har lært å skjule eller holde tilbake, finnes et stille rom. Et indre landskap urørt av livets begivenheter – klart, uforanderlig og helt.

Dette rommet bærer ikke sår, men visdom. Det husker hvem du er, før du ble det livet krevde av deg. Når vi vender oppmerksomheten innover og møter oss selv med stillhet, nysgjerrighet og ærlighet, begynner et skifte.

Spenninger slipper. Lag faller. Og det som har vært glemt og gjemt, får komme tilbake – ikke som noe fremmed, men som en del av deg selv du alltid har lengtet etter å gjenfinne.

https://zdrosentouch.com/en-rosenbehandling/

19/04/2025

28/03/2025

Berøring & bevisstgjøring – veien til frigjøring

Kroppen husker alt. Gamle traumer, stress og undertrykte følelser lagres i musklene, bindevevet og nervesystemet. Ofte uten at vi er bevisste på det.

✨ Gjennom nærværende berøring kan vi frigjøre det som sitter fast. Når vi møter kroppen med omsorg og tilstedeværelse, inviteres nervesystemet til å slippe spenninger og lagret stress.

🔹 Myk, bevisst berøring aktiverer det parasympatiske nervesystemet – kroppens naturlige hvile- og helbredelsessystem.
🔹 Når vi gir rom for følelser som har vært undertrykt, kan de bevege seg gjennom oss og slippe taket.
🔹 Å lytte til kroppen med kjærlighet gir dyp indre frihet.

Å berøre med bevissthet er ikke bare fysisk – det er en invitasjon til å møte oss selv på dypere plan.

21/03/2025

Når vi ser den store sammenhengen kan det åpne muligheter for å endre det «uhelbredelige».
I kroppsterapi møter vi helheten med anerkjennelse og undring på hva som uttrykkes i din kropp.

https://www.madinnorway.org/2025/03/ber-oss-lytte-til-kroppen-ansvaret-for-a-finne-deg-selv-er-ditt-her-kommer-legevitenskapen-til-kort/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3bLwitf02da-oDKpMcehr6x9soLzU7qF0-UTV58-ytEUo4PV0eJQih5TI_aem_Hx70wG9SfpzMgd5x8QEU9A

Hilde Marie Rekstad har lest Gabor Matés bok «Når kroppen sier nei»: - Med en aksepterende og medfølende holdning til oss selv og andre viser Maté at vi kan endre vår egen biologi, redusere stress og få bedre helse.

20/03/2025

NERVESYSTEMET KAN LÆRE TRYGGHET
- en historie om underbevisst stress-respons påvirkning på liv og helse

Jeg visste ikke at jeg levde i konstant frykt før nå nylig. I åresvis har jeg kjent på at noe inni meg går for fort. Noe som ikke skrus av. Jeg kan våkne brått på natta med en uro. Før jeg åpner øynene om morgenen, spinner hjernen – full av tanker og gjøremål.
Kroppens spenninger er konstante, uansett hvor mye yoga, massasje og avspenning jeg gjør.
Fatigue, kronisk slitenhet, har preget dagene i lang tid. Jeg har små vinduer med energi som alle daglige gjøremål må presses inn i. Før jeg går tom.

Slik har jeg holdt på. Ubevisst. Et helt liv.

Så skjedde noe!

Jeg forstod plutselig sammenhengen mellom fatigue, traumer og stressrespons. Noe inni meg klikket. Som om en indre visdom fikk komme frem.

Allerede som baby opplevde jeg dyp frykt og utrygghet. Hjernen min lærte at jeg aldri var trygg, og jeg gikk inn i alarmberedskap. Allerede som baby…
Den dype sorgen som alltid har ligget på lur, ble nå forståelig.

Hvis vi lever i konstant indre frykt og triggere, formes hjernen vår til å være i alarmberedskap. Det blir normalen – og som oftest er vi ikke engang bevisste på at vi lever i stressrespons.
Nevroplastisitet – hjernens evne til å endre seg – gjør at denne tilstanden kan føles permanent. Men det betyr også at vi kan trene nervesystemet til å finne trygghet igjen.

Trygghet kan læres – i kontakt med kroppen, i bevissthet og i berøring.

Når vi er fanget i overlevelsesmodus:
🔹 Hjernen leter etter fare, selv når vi er trygge
🔹 Kroppen lagrer spenning og stress
🔹 Vi reagerer instinktivt, uten å velge hvordan vi vil handle

Men fordi hjernen alltid kan formes, kan vi omskrive mønstrene våre:

Gjennom trygg berøring og økt bevisstgjøring kan nervesystemet få nye erfaringer. Opplevelsen av ro og støtte, fysisk og emosjonelt, skriver nye spor i hjernen.

Nevroplastisitet betyr at endring er mulig – ikke over natten, men over tid.
Du kan lære trygghet. Du kan heles.
Omprogrammeres akkurat slik du en gang ble programmert.

08/03/2025

Hva er frihet for deg?

“Å leve i harmoni med min indre og ytre verden er min reise – der selvuttrykk flyter fritt gjennom kunst, ord og måten jeg velger å eksistere på.

En dans mellom det som er inni meg og det som omgir meg – skape, føle og bare være.

28/02/2025

Psykoterapeutisk berøring – en vei til dypere kontakt med deg selv

Berøring er et av våre mest grunnleggende behov. I psykoterapi kan bevisst, terapeutisk berøring hjelpe med å skape trygghet, regulere nervesystemet og åpne opp for dypere emosjonell bearbeiding.

Gjennom tilstedeværelse og respektfull berøring kan vi:
✨ Skape en trygg forankring i kroppen
✨ Løse opp spenninger og gamle mønstre
✨ Styrke følelsen av tilknytning og egenverd

Psykoterapeutisk berøring brukes alltid med samtykke og i tråd med individuelle grenser. Det er en kraftfull tilnærming for deg som ønsker å jobbe helhetlig med både kropp og sinn.

Har du erfaring med berøring som terapeutisk verktøy? Del gjerne dine tanker i kommentarfeltet!