Helse & Sikkerhet SA.

17/10/2025

14/10/2025

🤝 Et godt arbeidsmiljø skapes sammen.
Trivsel handler ikke bare om fine lokaler eller gode rutiner - det handler om mennesker, fellesskap og små ting som gjør hverdagen litt bedre.

Små tiltak kan ha stor effekt:
✨ Felles lunsj eller kaffepause
✨ Feiring av bursdager og merkedager
✨ Fleksibilitet i arbeidshverdagen
✨ Et smil, et takk, eller en hyggelig prat i gangen

Bedrifter som investerer i trivsel får ofte igjen i form av bedre samarbeid, lavere sykefravær og mer engasjerte ansatte.
Som bedriftshelsetjeneste ser vi daglig hvordan gode arbeidsmiljøtiltak fremmer helse og forebygger fravær 💚

💬 Hva gjør din arbeidsplass for å skape trivsel?
Del gjerne i kommentarfeltet - kanskje vi kan inspirere hverandre!

07/10/2025

💙 10. oktober - Verdensdagen for psykisk helse

Årets tema minner oss om hvor viktig åpenhet, trygghet og støtte er - også på jobb.
Bak hver medarbeider finnes et menneske med gode dager, dårlige dager og alt imellom.

Å skape en kultur der det er lov å si «jeg har det litt tøft i dag» gjør arbeidsplassen sterkere - ikke svakere.
En enkel «hvordan går det, egentlig?» kan bety mer enn du tror 💬

💡 Små grep som betyr mye:
✅ Spør kollegaer hvordan de har det - og lytt
✅ Del erfaringer om det føles trygt
✅ Ta initiativ til en kaffepause eller en prat uten agenda

💙 Visste du at vi også tilbyr psykososiale støttesamtaler?
Det er et lavterskel tilbud der ansatte kan få støtte, veiledning eller bare et lyttende øre når livet eller jobben føles litt ekstra krevende.

La oss bruke dagen til å snakke mer, dømme mindre og støtte hverandre litt ekstra 💙

06/10/2025

‼️ Til alle våre bedriftskunder:
Snart starter vi årets influensavaksinering med åpen drop in i 2.etasje ved Helse&Sikkerhet 💉

👨🏼‍⚕️ Møt opp mellom kl 12:00-14:30 torsdager og fredager i uke 42, 43 og 44 😉

Velkommen!

29/09/2025

Hvordan redusere stress i travle perioder? 🏃‍♀️

💡 Stress kommer ofte når jobb og hverdagsliv møtes.
Tidsfrister, møter, barnehage, middager og klesvask – alt på én gang. Da er det lett å føle at døgnet ikke strekker til.

Slik kan du gjøre hverdagen lettere:
✅ Lag en realistisk plan for dagen – både på jobb og hjemme. Ikke overfyll kalenderen.
✅ Prioriter det viktigste først – spør deg selv: hva MÅ gjøres i dag, og hva kan vente?
✅ Legg inn små pauser – selv 5 minutter til å trekke pusten eller ta en kopp kaffe kan gjøre underverker.
✅ Bruk familien og kollegaene som støtte – del oppgaver og si fra hvis du trenger hjelp.
✅ Godt nok er ofte godt nok – hver dag trenger ikke være perfekt.

💬 Hva er ditt beste tips for å balansere jobb og hverdagsliv uten å stresse for mye?

18/09/2025

Treningsvaner på jobb - bør bedriften legge til rette? 🏋️

💪 Aktive ansatte = friskere ansatte!
Forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet ikke bare gir bedre helse, men også mer energi, økt trivsel og bedre konsentrasjon i arbeidshverdagen.

Når bedriften legger til rette for trening, får man ofte:
✅ Lavere sykefravær
✅ Mer fornøyde og motiverte medarbeidere
✅ Bedre samhold på arbeidsplassen

10/09/2025

💉Visste du at Helse & Sikkerhet også har en reisevaksineklinikk? Vi gir deg råd om hvilke vaksiner du trenger før reisen din samt vaksinerer deg når du er her.

Du kan også bestille time til påfyll av barnevaksine. FHI anbefaler alle å få påfyll hvert 10 år. Denne vaksinen gir deg beskyttelse mot stivkrampe, polio, kikhoste og difteri.
☀️Timebestillingen skjer digitalt på vår nettside:
https://hesi.no/tjenester/reisevaksine

05/09/2025

Forebygging av arbeidsrelaterte muskel og skjelettplager - små grep, stor effekt! ✅

Små grep i hverdagen kan ha stor helsegevinst - og forebygge plager som bygger seg opp over tid.

Hvorfor det er viktig:
Langvarig stillesitting kan føre til muskelspenninger, nedsatt sirkulasjon og lavere produktivitet. Regelmessig bevegelse og enkle ergonomiske tiltak kan redusere risikoen betydelig.

Tips for bedre arbeidshelse:
✅ Variér arbeidsstillingen: Veksle mellom å sitte og stå gjennom dagen. Still alarmer eller bruk påminnelser hvert 30.-60. minutt.
✅ Prioriter pauser: Korte pauser med lett bevegelse eller uttøyninger hjelper både kroppen og konsentrasjonen.
✅ Gode lysforhold: Riktig belysning reduserer både anstrengelse og plager ved skjermen.
✅ Riktig skjermhøyde: Øvre kant av skjermen bør være omtrent i høyde med øyenbrynene.
✅ Små uttøyningsøvelser ved pulten:

- Skulderruller og nakketøyninger
- Ryggrotasjoner (sittende eller stående)
- Tøyning av hofte og bakside lår

Effekter av regelmessig uttøyning:
- Bedre sirkulasjon, økt energinivå og mindre stivhet
- Mindre stress, bedre humør og høyere produktivitet
- Redusert risiko for belastningsskader som musearm og korsryggsmerter

Ekstra tips:
✨ Sett en timer som minner deg på å ta korte pauser.
✨ Start med én enkel uttøyningsøvelse – en liten innsats er bedre enn ingen.
✨ Bevegelighet over tid gjør kroppen mer robust og utholdende.

28/08/2025

😴 Søvn = Superkraft

God søvn er nøkkelen til økt produktivitet, bedre humør og god helse – både på jobb og privat.

Men mange opplever søvnproblemer som følge av stress, høyt arbeidspress, konflikter eller ubalanse mellom jobb og fritid.

Hva kan du gjøre for å sove bedre?
✅ Legg deg og stå opp til samme tid hver dag
✅ Unngå skjermtid rett før leggetid
✅ Sørg for frisk luft og behagelig temperatur på soverommet
✅ Snakk med noen hvis du opplever stress eller uro – det kan hjelpe!

God søvn gir deg:
🌟 Mer energi på jobb
🌟 Bedre konsentrasjon
🌟 Mindre risiko for sykdom og utbrenthet

Vi på Helse & Sikkerhet kan bidra med rådgivning og støtte – både individuelt og på arbeidsplassen.

22/08/2025

🎉 Gratulerer med pensjonisttilværelsen, Gergana! 🎉

I dag hadde vi en hyggelig avslutningslunsj for vår kjære bedriftslege Gergana, som nå går av med pensjon etter mange år hos oss. 💙

Gergana har vært en uvurderlig ressurs - alltid faglig sterk, omsorgsfull og med et smil på lur. Hun har hjulpet både ansatte og kunder med trygghet, kunnskap og ekte engasjement.

Vi ønsker deg alt godt i pensjonistlivet - og håper du får masse tid til å nyte livet, reise og dyrke hobbyene dine. 🌸

15/08/2025

💺Er det på tide å sjekke arbeidsplassen din?

Etter ferien er det lurt å gjøre en ergonomisjekk for å unngå smerter og plager. Små justeringer på stol, bord og skjerm kan gjøre en stor forskjell for helsa!
👉 Har du riktig høyde på skjermen?
👉 Står føttene godt plantet på gulvet?
👉 Får du beveget deg gjennom dagen?

Trenger din arbeidsplass en ergonomikartlegging eller trenger ansatte arbeidsplassvurdering? Ta kontakt med oss på post@hesi.no, eller bestill det gjennom kundeportalen!

11/07/2025

Har du lyst til å jobbe sammen med oss på Helse & Sikkerhet? Se her..

Bedriftssykepleier – vikariat (1 år)Helse & Sikkerhet SA søker en engasjert og faglig sterk bedriftssykepleier til et ettårig vikariat med mulighet for fast