Helse & Sikkerhet SA.

18/09/2025

Treningsvaner på jobb - bør bedriften legge til rette? 🏋️

💪 Aktive ansatte = friskere ansatte!
Forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet ikke bare gir bedre helse, men også mer energi, økt trivsel og bedre konsentrasjon i arbeidshverdagen.

Når bedriften legger til rette for trening, får man ofte:
✅ Lavere sykefravær
✅ Mer fornøyde og motiverte medarbeidere
✅ Bedre samhold på arbeidsplassen

10/09/2025

💉Visste du at Helse & Sikkerhet også har en reisevaksineklinikk? Vi gir deg råd om hvilke vaksiner du trenger før reisen din samt vaksinerer deg når du er her.

Du kan også bestille time til påfyll av barnevaksine. FHI anbefaler alle å få påfyll hvert 10 år. Denne vaksinen gir deg beskyttelse mot stivkrampe, polio, kikhoste og difteri.
☀️Timebestillingen skjer digitalt på vår nettside:
https://hesi.no/tjenester/reisevaksine

05/09/2025

Forebygging av arbeidsrelaterte muskel og skjelettplager - små grep, stor effekt! ✅

Små grep i hverdagen kan ha stor helsegevinst - og forebygge plager som bygger seg opp over tid.

Hvorfor det er viktig:
Langvarig stillesitting kan føre til muskelspenninger, nedsatt sirkulasjon og lavere produktivitet. Regelmessig bevegelse og enkle ergonomiske tiltak kan redusere risikoen betydelig.

Tips for bedre arbeidshelse:
✅ Variér arbeidsstillingen: Veksle mellom å sitte og stå gjennom dagen. Still alarmer eller bruk påminnelser hvert 30.-60. minutt.
✅ Prioriter pauser: Korte pauser med lett bevegelse eller uttøyninger hjelper både kroppen og konsentrasjonen.
✅ Gode lysforhold: Riktig belysning reduserer både anstrengelse og plager ved skjermen.
✅ Riktig skjermhøyde: Øvre kant av skjermen bør være omtrent i høyde med øyenbrynene.
✅ Små uttøyningsøvelser ved pulten:

- Skulderruller og nakketøyninger
- Ryggrotasjoner (sittende eller stående)
- Tøyning av hofte og bakside lår

Effekter av regelmessig uttøyning:
- Bedre sirkulasjon, økt energinivå og mindre stivhet
- Mindre stress, bedre humør og høyere produktivitet
- Redusert risiko for belastningsskader som musearm og korsryggsmerter

Ekstra tips:
✨ Sett en timer som minner deg på å ta korte pauser.
✨ Start med én enkel uttøyningsøvelse – en liten innsats er bedre enn ingen.
✨ Bevegelighet over tid gjør kroppen mer robust og utholdende.

28/08/2025

😴 Søvn = Superkraft

God søvn er nøkkelen til økt produktivitet, bedre humør og god helse – både på jobb og privat.

Men mange opplever søvnproblemer som følge av stress, høyt arbeidspress, konflikter eller ubalanse mellom jobb og fritid.

Hva kan du gjøre for å sove bedre?
✅ Legg deg og stå opp til samme tid hver dag
✅ Unngå skjermtid rett før leggetid
✅ Sørg for frisk luft og behagelig temperatur på soverommet
✅ Snakk med noen hvis du opplever stress eller uro – det kan hjelpe!

God søvn gir deg:
🌟 Mer energi på jobb
🌟 Bedre konsentrasjon
🌟 Mindre risiko for sykdom og utbrenthet

Vi på Helse & Sikkerhet kan bidra med rådgivning og støtte – både individuelt og på arbeidsplassen.

22/08/2025

🎉 Gratulerer med pensjonisttilværelsen, Gergana! 🎉

I dag hadde vi en hyggelig avslutningslunsj for vår kjære bedriftslege Gergana, som nå går av med pensjon etter mange år hos oss. 💙

Gergana har vært en uvurderlig ressurs - alltid faglig sterk, omsorgsfull og med et smil på lur. Hun har hjulpet både ansatte og kunder med trygghet, kunnskap og ekte engasjement.

Vi ønsker deg alt godt i pensjonistlivet - og håper du får masse tid til å nyte livet, reise og dyrke hobbyene dine. 🌸

15/08/2025

💺Er det på tide å sjekke arbeidsplassen din?

Etter ferien er det lurt å gjøre en ergonomisjekk for å unngå smerter og plager. Små justeringer på stol, bord og skjerm kan gjøre en stor forskjell for helsa!
👉 Har du riktig høyde på skjermen?
👉 Står føttene godt plantet på gulvet?
👉 Får du beveget deg gjennom dagen?

Trenger din arbeidsplass en ergonomikartlegging eller trenger ansatte arbeidsplassvurdering? Ta kontakt med oss på post@hesi.no, eller bestill det gjennom kundeportalen!

11/07/2025

Har du lyst til å jobbe sammen med oss på Helse & Sikkerhet? Se her..

Bedriftssykepleier – vikariat (1 år)Helse & Sikkerhet SA søker en engasjert og faglig sterk bedriftssykepleier til et ettårig vikariat med mulighet for fast

07/07/2025

Hei. I uke 29, 30 og 31 har vi redusert åpningstid. Åpningstid disse 3 ukene er kl 10:00-15:00.

Vi ønsker våre kunder og samarbeidspartnere god sommer☀️🌸

05/06/2025

Vi var så heldige å få gjennomføre fysisk test for et gjeng med spreke karer fra Nortura 💪
Gratulerer med bestått fysisk test!🏋️

Har du sett den nye testen? Se vår video lenger ned 🏃

28/04/2025

👨‍🚒Se den nye fysiske testen for røykdykkere i aksjon!

Testen krever styrke, kondisjon og rå utholdenhet – alt for å være best mulig forberedt når det virkelig gjelder. 🏋🏼

💪🏼Vil du vite hva testen innebærer? Les mer her: https://www.arbeidstilsynet.no/risikofylt-arbeid/kjemikalier/royk-og-kjemikaliedykking/fysisk-kapasitetstest-for-royk--og-kjemikaliedykkere/

👏🏻Vi heier på alle som står på for sikkerhet og beredskap!

28/04/2025

Arbeidsplassens beredskapsplan - er dere forberedt? 🚨

Uansett hvilken bransje dere tilhører, er det viktig å ha en tydelig og oppdatert beredskapsplan på plass. Uforutsette hendelser som brann, strømbrudd, eller andre krisesituasjoner kan skje når som helst, og da er det avgjørende at alle ansatte vet hva de skal gjøre.

Har bedriften deres en gjennomarbeidet beredskapsplan? ✅

Her er noen ting dere bør tenke på:

Har alle ansatte blitt kjent med planen?
Er rutiner for evakuering og varsling oppdaterte?
Har dere øvet på krisesituasjoner i praksis?
Hvordan håndterer dere kommunikasjon med ansatte og kunder under en krise?

En god beredskapsplan kan være forskjellen på en liten utfordring og en stor krise. Ta ansvar i dag – sørg for at bedriften din er best mulig forberedt!

Vil du vite mer om hvordan du kan utarbeide eller oppdatere deres beredskapsplan? Ta kontakt, så hjelper vi gjerne! 💼🔒

Call now to connect with business.

11/04/2025