Kraft Gestaltterapi

23/04/2024

* Har du behov for å sortere tanker og følelser?

* Føler du at livet ditt har stagnert?

* Er du i en sorgprosess?

* Kjenner du på angst, sinne, stress eller nedstemthet?

* Føler du deg utbrent og sliten?

* Sliter du i en relasjon til familie, venner, partner eller kollegaer?

* Opplever du å stå i en livskrise?

Du er velkommen til å utforske deg selv sammen med meg.

03/04/2024

23/03/2024

08/08/2023

Jeg har stor tro på og erfaring med at støtte i en gruppe gjør individet sterkere. Trygghet er en forutsetning og en gruppe med felles mål kan skape det.

Hver måned møtes en gruppe kvinner for å sette fokus på egne liv, tanker, stresstriggere og følelser. Det er en gruppe hvor vi støtter og utfordrer hverandre med et felles mål om å få det bedre i livet. Det vil si et liv, mindre styrt av frykt, stress, uro og overveldelse,- og mere balanse, harmoni, glede og tilstedeværelse.
Til høsten starter nye grupper, og er du nysjerrig på dette ikke nøl med å ta kontakt.

https://hilderosand.no/kurs-1-3

25/04/2023

* De aller fleste av oss er klar over at en dag – så tar livet slutt.

* Så naturlig allikevel så vanskelig ikke sant?

* Sorg kommer i alle former og mange kan føle skyld og skam over sine egne reaksjoner i en sorgprosess.

* Hvilket forhold har du til døden?

* Er du redd for selv å dø?

* Er du redd for å miste noen nære deg?

* Har du opplevd å miste noen du har kjær?

* Eller er du midt i prosessen med å miste noen?

* Det finnes ingen fasit på hvordan du reagerer på sorg.

* Du kan bli apatisk, du kan bli sint, du kan bli opptatt av praktiske gjøremål, du kan bli nummen, du kan isolere deg, du kan bli mer sosial enn før, du kan føle skyldfølelse for ting du ville gjort annerledes, du kan bli lettet over at det er over, du kan føle deg irrasjonell osv.

* Du er velkommen til å utforske deg selv sammen med meg.

09/03/2023

* Blir du overrasket hvis kroppen din signaliserer sult hvis ikke du har spist på mange timer?
* Kommer det som et sjokk på deg hvis du blir solbrent etter en lang dag i solen uten solkrem?
* Eller blir du overrasket over hvordan kroppen reagerer hvis du presser den hardt fysisk?
* Føler du deg uopplagt og uvel når du har fått for lite søvn?
* Slike reaksjoner på en fysisk ubalanse aksepterer vi ofte greit, fordi de er logiske for oss.
* Hva skjer med deg når det er følelsene dine som reagerer på noe? Har du like stor aksept for det?
* I et gestaltperspektiv er det like logiske at huden din reagerer på for mye sol, som at du har følelser som reagerer på dine omgivelser.
* Et menneske er en organisme som søker balanse, en organisme som består av mer enn kun en fysisk kropp. Du er også tankene og følelsene dine.
* Du er velkommen til å utforske deg selv sammen med meg.

gestaltterapi, parforhold, gestaltterapeut, samtale, viken, psykoterapi, terapi

17/12/2022

https://www.kraftgestaltterapi.no/

* Snø kommer i mange varianter.
* Lett snø, tung snø, for mye snø, for lite snø, akkurat passe med snø.
* Den kommer når den selv vil. Gjerne for tidlig, eller for sent.
* Den gir oss muligheter til vinteraktiviteter.
* Den gir oss oppgaver som snømåking.
* Noen ganger er den vakker, andre ganger bare til bry.
* Noen ganger byr det på vakre opplevelser, andre ganger kjennes børen tung å bære. Til tider blir vi rett og slett overveldet av mengden.
* Snø kommer og går uansett om vi vil eller ei.
* Hvordan vi velger å forholde oss til snøen derimot, der har vi mange alternativer.
* Slik er det med livets utfordringer også.
*Ønsker du å utforske om det finnes nye måter å håndtere ditt liv på?
* Du er velkommen til å utforske deg selv sammen med meg.

09/12/2022

https://www.kraftgestaltterapi.no/

* Har du behov for å sortere tanker og følelser?

* Strever du med lav selvfølelse og usikkerhet?

* Er du i en sorgprosess?

* Kjenner du på angst, sinne, sorg eller nedstemthet?

* Føler du deg utbrent og sliten?

* Sliter du i en relasjon til andre, familie, venner, partner eller kollegaer?

* Er du og din partner i behov av parterapi?

* Opplever du å stå i en livskrise?

* Finner du det vanskelig å ta avgjørelser?

Du er velkommen til å utforske deg selv sammen meg.

gestaltterapi, parforhold, glede, Moss, Hanne, kraft, livskrise, gestaltterapeut, samtale, viken, start, hjem, Home, psykoterapi, terapi

03/12/2022

* Det er desember og vi overøses med tips til innkjøp, matlaging, gaver og hvordan skape en perfekt julefeiring osv.
* Har du tenkt over om du sammenligner deg med noen i den prosessen?
* Har naboen din finere julepynt? Steker svigermor bedre ribbe en deg? Har broren din et større hus og bedre økonomi? Har dine venner en stor lykkelig familie i motsetning til deg?
* Ingen har større verdi, ingen har mindre verdi.
* Veien til å finne ut hvem du er, hva du behøver, og hva du er verdt, går ikke gjennom å sammenligne deg med andre.
* Vi mennesker er som snøfnugg - vi alle er unike på hver vår måte!
* Den eneste vi faktisk kan sammenlignes oss med - er oss selv.
* Så hvis du har gjort så godt du kan - sammenlignet med deg selv så ...
* Du er velkommen til å utforske deg selv sammen med meg.

gestaltterapi, parforhold, glede, Moss, Hanne, kraft, livskrise, gestaltterapeut, samtale, viken, start, hjem, Home, psykoterapi, terapi

27/11/2022

https://www.kraftgestaltterapi.no/

* Tenk positivt! Kom deg ut i solen! Smil til verden og verden smiler til deg! Slutt å bekymre deg, det går bra til slutt!
* Har du noen gang gått i en skog hvor alle trærne var like?
* Naturen kommer, som våre følelser, i alle mulige varianter.
* Vi er sure, redde, glade, oppgitte, apatiske, energiske, sinte, triste osv.
* Like fullt blir vi ofte, i beste mening, oppmuntret til å tenke positivt når vi har det vanskelig.
* Treet på bildet blir ikke rett samme hvor positivt vi tenker.
* Ved å være ekte og ærlig om dine følelser, kan du oppdage noe nytt om deg selv og dine valgmuligheter.
* Du er velkommen til å utforske deg selv sammen med meg.

gestaltterapi, parforhold, glede, Moss, Hanne, kraft, livskrise, gestaltterapeut, samtale, viken, start, hjem, Home, psykoterapi, terapi