Ida Meyer Kognitiv Terapeut

16/06/2025

Jeg har ledige timer for videosamtaler i sommer, se gjerne hjemmesiden min for mer informasjon. Jeg er lettest å nå på mail, samtaleterapi@idameyer.no

25/01/2023

Ett år har allerede gått siden jeg startet 🖤 🎈

Vanlige utfordringer for personer som tar kontakt med meg

🖤angst
🖤depresjon/nedstemthet
🖤kvernetanker
🖤selvfølelse
🖤sorg
🖤søvnproblemer
🖤livskrise
🖤fobier
🖤enkeltstående traumer

Kognitiv samtaleterapi kan gi deg en ny forståelse av utfordringene og hva som er opprettholdende for at du har det vanskelig.

Jeg har timer på ettermiddag/kveld og har som regel mulighet til sette opp første samtale i løpet av en uke.

www.idameyer.no

09/01/2023

Jeg har noen ledige timer igjen på ettermiddag/kveld i januar❄️

Samtaleterapi til ungdom fra 16 år og voksne på kveld/helg. Du kan motta terapien digitalt via videosamtaler eller på kontoret mitt i Mysen, Indre Østfold kommune. Forskning viser at online terapi er like effektivt som fysiske samtaler ved milde til moderate psykiske vansker. Digitale samtaler g...

03/09/2022

Samtaleterapi til personer med lette til moderate psykiske vansker. Angst, nedstemthet, depresjon, bekymring/uro, fobier, søvnvansker, selvfølelsesproblematikk, livskrise, ensomhet, sorg.
Mulighet for samtaler digitalt😊
For å avtale tid, send en mail til samtaleterapi@idameyer.no

Se nettsiden for mer informasjon: idameyer.no

13/07/2022

Av og til er jeg nødt om å ta med livet mitt på en aldri så liten luftetur
{Hans Børli}

Jeg har ferie i juli. Fra august har jeg ledig tid for å sette opp samtaler på kveldstid. Send en melding på messenger, sms eller mail for å avtale tid.

11/06/2022

Tenk på hvordan du snakker til deg selv. Si fine ting. Ikke snakk deg selv ned, da blir det vondt og ekstra krøll inni deg. Vonde tanker du har om deg selv er ikke nødvendigvis sanne❤️
Det er lov å være lei seg, gjør noe for deg selv som kan trøste. Det er ikke så farlig hva det er, bare du ikke føler deg dårligere av det❤️Du skal vite at det blir bedre. Hold ut.

Livet er ikke bare godt, det er også vondt. Men det går over. Livet går videre hele tiden, det stopper ikke opp. Ikke gi opp. Hold ut.
Kanskje føler du deg alene, at du er annerledes enn andre. Du kommer til å finne noen som ligner deg. Du vet bare ikke akkurat når❤️

Du er mer enn bra nok. Akkurat sånn som du er. Vær god mot deg selv og vær god mot andre. Det holder lenge.
Gi deg selv lov til å være den du er. Du får uansett ikke vært noen andre❤️

Fortell gjerne mamma og pappa hvordan det er best for deg at dem er mot deg når du har det vanskelig. Se om dere kan finne det ut sammen hvis du ikke vet helt❤️

Håper du får gode sommerdager☀️
Fordi du er bra nok, akkurat sånn som du er❤️

-naarlivetkladder-

04/05/2022

En av mange ting jeg liker å jobbe med er angst. Det gir ofte gode resultater😊 En kvinne jeg har hatt samtaler med lagde seg et mål om å bli kvitt panikkangst før sommeren☀️ Idag kunne vi avslutte samtaleløpet, målet er nådd👏
Dette sier hun om prosessen, jeg har fått tillatelse til å gjengi❤️

«Tankene mine har forandret seg. Jeg tenker på en annen måte nå. Jeg tar ikke lenger sorgene på forskudd. Tenker ikke lenger at jeg ikke kan gå dit og dit.

Angstbehandlingen har ført til at jeg kan gjøre det jeg har lyst til, uten at angsten lenger hindrer meg. Før satt jeg hjemme og syntes synd på meg selv.

En må gå videre, tenke annerledes.

Jeg har fått tilbake gleden i livet mitt, nå gleder jeg meg til ting! Før gruet jeg meg.

Angst oppleves forferdelig, som noe du ikke er herre over. Man må tenke annerledes, stå i det, ikke skyve unna, gå på, skjønne at det ikke er farlig».

Besøk gjerne hjemmesiden min for mer informasjon: www.idameyer.no

02/05/2022

Workshop med . Dette var gøy!!🤩 Takk for muligheten❤️God psykisk helse henger nøye sammen med fysisk aktivitet. Sterk kropp-sunne tanker💪 I perioder med mye indre og/eller ytre stress, skjer det gjerne noe med kvaliteten på tanker og tolkninger og hva vi prioriterer å gjøre. Kanskje slutter man å gjøre ting som egentlig gir energi, slik at man undergraver egen mestringsevne. Jeg fikk snakke om hva vi selv kan gjøre for å fylle opp «energitanken» og t***e lekkasjer i perioder med indre og ytre stress.

Det krever mer å ta vare på seg selv i perioder man trenger det mest!

09/04/2022

Gjennom kognitiv terapi kan man få en bedre forståelse for egne tankemønstre, følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger, og samspillet mellom disse. Dette samspillet kalles den kognitive diamanten. Som verktøy gjør den kognitive diamanten det enklere å bli kjent med seg selv og kunne forstå seg selv bedre. Økt bevissthet og forståelse for egne reaksjoner gir et viktig og godt utgangspunkt for å kunne bryte uhensiktsmessige, opprettholdende mønstre for psykisk uhelse. Noen ganger kan det man gjør for å mestre en situasjon være noe av det som opprettholder utfordringene på sikt.

Ikke alle har behov for å gjøre endringer i livet, noen trenger bare en utenforstående å snakke med.

Jeg har åpent i påsken og har som regel mulighet til å sette opp første samtale i løpet av en uke.
Er du nysgjerrig og vil vite mer, besøk gjerne hjemmesiden min: www.idameyer.no

God påske!

26/03/2022

Du kan finne mer informasjon på hjemmesiden min

Jeg tilbyr samtaleterapi til ungdom fra 16 år og voksne på kveld/helg. Jeg har ingen ventetid og du trenger ingen henvisning. Du kan motta terapien digitalt via videosamtaler eller på kontoret mitt i Mysen, Indre Østfold kommune. Forskning viser at online terapi er like effektivt som fysiske sam...

14/03/2022

Samtaler med ungdom fra 16 år🖤

Mange unge strever med bekymring, uro og tankekaos. Det kan føre til tristhet, frustrasjon, sinne, følelse av håpløshet, tomhet og andre vonde følelser. Tanker og følelser kan bli et virvar det kan kjennes vanskelig å komme ut av.

Samtaler med kognitiv terapi kan hjelpe ungdommen med å sortere tanker og følelser, og hjelpe til å avbryte og forhindre uhensiktsmessige, opprettholdende sirkler for psykisk uhelse.

Samtaler med kognitiv terapi kan gi ungdommen teknikker og verktøy til å selv bli sin egen terapeut videre.

Jeg er psykiatrisk sykepleier og kognitiv terapeut. Jeg tilbyr samtaleterapi til ungdom og voksne på kveldstid, videosamtaler hjemmefra eller samtaler på kontor. Noen syns også det er fint å kunne kombinere.

Ta gjerne kontakt med meg for å avtale tid eller hvis du ønsker mer informasjon.

-naarlivetkladder-

09/03/2022

Alle følelser har en funksjon og et
behov som trenger å bli møtt.
Å møte følelsene, tåle dem og finne
ut hva de trenger, kan være lindrende fremfor å undertrykke og forsøke
rømme fra dem.

Vi lever i et land der vi har en kultur
for at vi skal ha det bra. Det kan skape
en ekstra belastning når man strever
og føler man ikke mestrer livet. Det kan
være lett å kjenne seg mislykket.
I tillegg kan noen kjenne dårlig samvittighet for å ikke ha det bra, når
ting tilsynelatende ligger tilrette for det.

Vær bevisst på hvordan du snakker til
deg selv og hva du gjør for å trøste deg selv når du har det vanskelig.
Trykker du deg selv enda lenger ned og
bebreider deg selv for det du ikke får til? Det kan lett bli «lag på lag» med destruktive tanker og vonde følelser.

For å få tilgang til omsorg for seg selv,
kan det være lettere å ta perspektivet «hva ville jeg sagt eller gjort for en venn»?
🖤

-naarlivetkladder-