Inspira

Hjem
Norge
Namsos
Inspira

Inspira tilbyr personlig trening, gruppetrening og yoga i byens koseligste lokaler

Inspira inviterer til yoga, gruppetrening, personlig trening og deilig massasje! Vi holder til helt nedi sjøkanten i Namsos sentrum, i ei nydelig oppusset brygge fra 1800-tallet. Hos oss kan du komme som du er, her er det rom for alle fasonger, former, aldre, kjønn og bakgrunner. På Inspira er det et trygt, trivelig og inkluderende miljø - her på brygga er det lett å trives!

05/11/2025

Hva betyr det å være medlem ved Inspira?

Som medlem så betaler man 555 i måneden og da har du tilgang til en raus og variert timeplan. Vi har mange ulike gruppetimer innen både trening og yoga, alle ledet av dyktige og varmhjerta instruktører.

Det er sosialt, trygt, artig og trivelig å være en av oss 💛 Prøvetimer er gratis - bare ta kontakt på 90 98 93 54 for å teste oss helt uforpliktende.

Bare så ordner vi resten 💛

Meld deg inn her: www.momoyoga.com/inspira/register

03/11/2025

Nytt tidspunkt for dansetima denne uka - vi møtes fredag 16:15 og danser oss inn i helga 🎉

Ta med innesko, for tima blir en blanding av jazz og streetdance 👟

🔗nwww.momoyoga.com/inspira/lesson/27831471/DANS-MED-GRETE

02/11/2025

November! 🍂 Kom innom oss her på brygga for påfyll av energi med jevne mellomrom så vil denne mørke måneden bli litt lysere ✨

M A N D A G
12:00 Myk Flyt
15:15 Bedriftstime
17:45 Styrke
18:30 Høy Puls
19:30 Vinyasa Yoga

T I R S D A G
10:30 Bedriftstime
12:00 Snill Trening
16:10 PT-gruppe
17:00 PT-gruppe
18:00 Soma & Pilates
18:45 Styrke
19:30 Fitnessboksing
20:30 Stretching

O N S D A G
10:00 Ball & Strikk
19:00 Step
20:00 Myk Yoga

T O R S D A G
12:00 PT-gruppe
13:00 Styrke
16:15 Styrke
18:00 Aerobic
19:00 Pilates
20:00 Myk Yoga

F R E D A G
10:00 Myk Flyt
16:15 Dans

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2025-11-03

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Våre kurs og PT-grupper:
www.inspiranamsos.no/kurs

Øvrige spørsmål:
90 98 93 54 eller grete@inspiranamsos.no

Velkommen til oss! 🩷

01/11/2025

To måneder igjen av året - tiden er inne for å planlegge en god start på 2026! ✨

Personlig trener Grete inviterer til disse kursene med oppstart i januar:
📅 Mandager 16:30 🔸RYGGRUPPE
📅 Tirsdager 16:30 🔸STYRKEGRUPPE
📅 Torsdager 12:00 🔸NYBEGYNNERGRUPPE
📅 Torsdager 17:00 🔸STYRKEGRUPPE

SMS til 90 98 93 54 for å melde deg på 🙋

www.inspiranamsos.no/kurs

30/10/2025

V E N T E L I S T E R 📋

Når du vil melde deg på en time som er fullbooket, så kan du sette deg på venteliste. Da vil du automatisk få plass på timen dersom noen melder seg av.

Det er som er viktig å minne om er at det er via mail du vil få beskjed om at du har fått plass - det kommer ikke som sms. Derfor må du følge med i innboksen din hvis du står på venteliste.

Vær obs på at mail fra Inspira kan ende opp i spamfilter/søppelpost, derfor er det viktig å sjekke der også. Husk da å merke mailen som "ikke spam", så er du sikker på at den kommer rett i innboksen neste gang ✅

Siden avmeldingsfrist er 2 timer før timestart, vil du få minst 2 timers varsel om tildelt plass.

Vi anbefaler varmt å sette seg på venteliste, for som regel åpner det seg opp plasser - det pleier å ordne seg 👍

28/10/2025

Etter temmelig bestemt (men heldigvis vennlig) dytting fra en av mine fine kunder legger jeg ut link til en episode av podcasten "Flink pike" med dyktige Sara Kveli Skjærvø.

Hun inviterte fire damer til å fortelle om sin drømmejobb, og jeg var en av dem. Skal være ærlig og si at jeg syns det var litt skummelt, men med gode spørsmål fra Sara gikk det greit - og plutselig hadde jeg delt historien min om hvordan en ulykke skulle bli startskuddet på Inspira 🌱

Her kan du høre episoden:
https://open.spotify.com/episode/2c89zOsBMVNEWRF9I83YWt?si=588d77f2b5144997

27/10/2025

I november skal jeg gjennomgå en operasjon av bihulene og nesen min, og blir derfor satt ut av spill ei stund 🤕 Vi skal klare å dekke opp timene mine ganske bra på kveldstid, men det er ikke like enkelt å trylle fram vikarer på dagtid 🤷‍♀️

Jeg har begynt å legge en plan for hvordan jeg skal kunne levere yoga og trening etter operasjonen, og har landet på å løse det litt som vi gjorde i koronatida: Vi lener oss på det digitale 📱💻

Jeg kommer til å dukke opp på skjermen til de av dere som ønsker det, slik at det fortsatt blir daglige økter med yoga og trening. Noen økter blir (forhåpentligvis!🤞🏻) live, mens andre blir fra arkivet.

Hvis du er Inspira-medlem og har lyst til å få tilgang til disse øktene kan du melde deg inn i denne gruppa: www.facebook.com/groups/inspira.live

Alt godt
// Grete

26/10/2025

G L A D N Y H E T ! 🥳

Etter spørsmål fra flere har vi nå flyttet timen FitnessBoksing til kveldstid - håper det faller i smak! Sånn ser timeplanen ut nå:

M A N D A G
12:00 Myk Flyt
15:15 Bedriftstime
17:45 Styrke
18:30 Høy Puls
19:30 Vinyasa Yoga

T I R S D A G
12:00 Snill Trening
16:10 PT-gruppe
17:00 PT-gruppe
18:00 Soma & Pilates
18:45 Styrke
19:30 FitnessBoksing
20:30 Stretching

O N S D A G
10:00 Ball & Strikk
18:00 Smidighet & Styrke
19:00 Step
20:00 Myk Yoga

T O R S D A G
12:00 PT-gruppe
13:00 Styrke
16:15 Styrke
17:00 Trivselstrim
18:00 Aerobic
19:00 Pilates
20:00 Myk Yoga

F R E D A G
12:00 Myk Flyt
16:15 Fredagstima

S Ø N D A G
19:00 Jazz

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2025-10-27

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Våre kurs med oppstart i januar:
www.inspiranamsos.no/kurs

Øvrige spørsmål:
90 98 93 54 eller grete@inspiranamsos.no

25/10/2025

Venter du på januar? 📅

Visst er det deilig med disse nye begynnelsene, følelsen av blanke ark og at nå starter hverdagen opp på nytt igjen! Mot slutten av året dukker nyttårsforsettene og planene opp i hodene våre - "bare vent til januar, for D A skal jeg....."

Men du - enn om du starter nå?

Kanskje kan en lørdag være like smart som en mandag?
Kanskje kan 1. november være et like godt startskudd som 1. januar?

Og tenk: Hvis du starter nå, har du allerede to måneder med trening under beltet når resten av verden starter i januar ✌️ På to måneder rekker man mye - jeg kan love deg at du vil kunne kjenne en endring på kroppen på den tida!

Bli en av oss 🤗 www.momoyoga.com/inspira/register

Jeg håper vi ses!
Alt godt // Grete

23/10/2025

Til fingerspissene 💅🏻

Er det en ting vi er opptatt av på Inspira så er det å s e hver og en av kundene våre, uansett om det er i gruppetreningssalen eller en til en på PT-rommet.

For oss er det viktig at du som trener hos oss kjenner at vi leverer både trening, yoga o g kommunikasjon som matcher deg der du er.

Noen dager betyr det at vi sender deg et blikk som sier "dæsken du er sterk i dag - peis på!" mens andre dager kan det bety at vi stille og rolig bare brer et pledd over deg eller gir deg en ekstra p**e til ei yogastilling.

Vi kan finne på å bytte ut vekta du har valgt (opp eller ned i kilo) og vi kan finne på avspore deg med skravling hvis vi ser at du egentlig trenger en pause.

Forteller du at du har vondt et sted så prøver vi å legge til rette for en så smertefri og snill økt som mulig, og ser vi at du har litt ekstra spenst i steget så utfordrer vi deg kanskje litt ekstra.

Kort sagt: Vi ser deg

Vi ser deg og vi E L S K E R at du kommer til oss også på de dagene som er litt tøffe. Det tar vi som en stor tillitserklæring, at du stoler på at du kan komme som du er, fordi du vet at vi vil møte deg der du er.

Så ja - bare . Vi tar oss av resten 🧡

Bli medlem: www.momoyoga.com/inspira/register

22/10/2025

S P Ø R S M Å L til dere som trener Styrke og Høy Puls på mandager:

Hvilken rekkefølge er best?

1️⃣
17:45 Styrke
18:30 Høy Puls

2️⃣
17:45 Høy Puls
18:30 Styrke

Ønsker meg mange tilbakemeldinger fra dere mandagstrenere på dette så jeg får lagt opp timene i rekkefølgen de fleste foretrekker 😇

// Grete

21/10/2025

H V I L E 🌿

Mange av oss er litt for flinke til å holde hjulene i gang, og vi glemmer å prioritere hvile - jeg har til tider selv vært en av dem 🙋‍♀️ Men du verden så mye bedre vi får det når gir oss selv noen pusterom i hverdagen!

Jeg søker daglig
🍃 Fysisk hvile
🍃 Mental hvile
🍃 Sensorisk hvile
🍃 Sosial hvile

Den fysiske hvilen gjør at jeg klarer restituere etter all treninga jeg gjør, jeg holder energien oppe og ivaretar immunforsvaret. Det er også viktig for å unngå skader. For meg handler dette om å legge inn pauser i arbeidsdagen (noe jeg var elendig på i mange år) og å prioritere nok søvn hver eneste dag, samt å være ekstra obs på at jeg trenger mer ro i perioder med mye trening. En kort dupp midt på dagen gjør også godt.

Den mentale hvilen senker stressnivået og gir meg mer mental klarhet og effektivitet. For meg som eier og administrerer en bedrift er det til enhver tid "ørti" ting på gjøremålslista, så for meg har det vært viktig å lære meg når jeg skal tenke hvilke tanker og når jeg skal la humla suse. Mye av den mentale hvilen får jeg når jeg går turene mine samt når jeg trener og gjør yoga eller pusteøvelser. Det kan også være å strikke, fargelegge, lytte til musikk; hva enn som roer ned hodet og stopper tankekjør.

Den sensoriske hvilen er essensiell for både kreativiteten og for at jeg skal få koblet meg på øyeblikket og være tilstede i meg selv. For meg er det en fryd å legge bort telefonen, jeg elsker å logge av og har ikke stort behov for å følge med "alt og alle" via skjermen. Jeg har ikke varsling på annet enn anrop og meldinger og skrur ofte av lyden. Sensorisk hvile får jeg også av å ha på klær som føles behagelig mot huden og ved å dempe ned lys og lyd rundt meg.

Den sosiale hvilen trenger vi alle, og det er viktig å velge sine relasjoner slik at du kjenner at du får påfyll og ikke blir tappet av de menneskene du omgir deg med. For meg som er introvert kjenner jeg sterkt behov for alenetid. Jeg trenger å være "inni skallet" mitt hjemme for å lade batteriene, eller blir jeg veldig sliten og frynsete.

Har gjør du for lade batteriene dine? 🤎
Alt godt // Grete

Adresse

Verftsgata 22
Namsos
7800

Telefon

+4790989354

Nettsted

http://www.inspiranamsos.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Inspira legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Inspira:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Namsos?

Del

Our Story

Inspira inviterer til yoga, gruppetrening og personlig trening for hverdagsmennesket! Vi holder til helt nedi sjøkanten i Namsos sentrum, i ei brygge fra 1800-tallet. Når du kommer inn døra vår kan du glede deg over vakre omgivelser, topp moderne utstyr, gode instruktører som brenner for yoga og trening og byens beste utsikt! Hos oss kan du komme som du er - det er rom for alle fasonger, former, aldre og bakgrunner. På Inspira føles det trygt, varmt og inkluderende. Varmt velkommen til Inspira!