Inspira

Inspira Inspira tilbyr personlig trening, gruppetrening og yoga i byens koseligste lokaler

Inspira inviterer til yoga, gruppetrening, personlig trening og deilig massasje! Vi holder til helt nedi sjøkanten i Namsos sentrum, i ei nydelig oppusset brygge fra 1800-tallet. Hos oss kan du komme som du er, her er det rom for alle fasonger, former, aldre, kjønn og bakgrunner. På Inspira er det et trygt, trivelig og inkluderende miljø - her på brygga er det lett å trives!

Har du lurt på hvorfor timeplanen innimellom varierer? 🤔Det er kanskje en litt spesiell policy, men alle instruktørene v...
17/01/2026

Har du lurt på hvorfor timeplanen innimellom varierer? 🤔

Det er kanskje en litt spesiell policy, men alle instruktørene ved Inspira har faktisk helt frie tøyler når det kommer til hvilke uker de vil ha timene sine. Mitt mantra til instruktørene er at Inspira alltid skal være et overskuddsprosjekt - noe som gir dem energi - noe de gleder seg til og noe de gjør fordi de genuint og ekte har L Y S T ! 🎉

Inspira skal aldri være plikt, et ork eller noe de "må". Og det tror jeg er en av suksesskriteriene når det kommer til hvor høyt dere medlemmer verdsetter instruktørene våre og timene deres - man merker at mennesket som leder timen er til stede med hele seg! ❤️‍🔥

Det betyr at hvis en av damene er
🦋 litt redusert i formen
🦋 har det travelt
🦋 trenger å disponere energien sin annerledes
🦋 ønsker en litt lengre ferie
🦋 rett og slett har behov for ro
....så får hun den tiden hun trenger 🐢 No questions asked og ikke noe press.

Jeg skjønner at det kan være litt små-ergerlig for dere medlemmer, som kanskje gleder dere til en viss time hver uke. Men jeg håper dere har forståelse for at vi er bare mennesker vi som jobber med trening også, og innimellom 'skjer livet' for oss alle - og min filosofi som leder er at hvis vi bare får spillerom, støtte og ro når vi trenger det, så møter vi opp dobbelt så motiverte og inspirerte når vi er klare til å ta fatt igjen 💯

Aina, Christina, G**o, Gyda, Ida, Kirsten, Linda, Oliwia og Wibeche er selve ✨gullet✨ ved Inspira, og jeg så glad i hver og en av dem. For et privilegium det er å få jobbe sammen med disse damene! Selv om Inspira er et bittelite senter klarer jeg ikke alt alene, så jeg er veldig takknemlig for at dette knippet dyktige damer drar lasset sammen med meg. Og når en av oss i teamet må ta et steg til siden fins det heldigvis ni andre som trør til med engasjement, lidenskap og kjærlighet for gruppetrening 🙌🏼

Så hvis din favorittinstruktør tar seg et hvileskjær, husk at vi har mange andre fine timer du kan kose deg med mens du venter - jeg håper du griper mulighetene og koser deg sammen med oss på Inspira!

🔗 www.momoyoga.com/inspira 🔗
Alt godt // Grete

'Nothing in nature blooms all year' 🌿Ingenting i naturen blomstrer året rundt, heller ikke vi mennesker. Vi har perioder...
12/01/2026

'Nothing in nature blooms all year' 🌿

Ingenting i naturen blomstrer året rundt, heller ikke vi mennesker. Vi har perioder med masse aktivitet, vekst og energi, og vi har perioder der vi er litt roligere, mer nedpå og innadvendte.

Du kan kjenne at hverdagsrutinen sitter som et skudd, du trives, spiser godt, trener godt og har det bra. Rytmen sitter.

Så kommer ferien, og ting sklir litt ut. Eller du får det for travelt på jobb og er for sliten til å gjøre noe annet enn å lande på sofaen når dagen er over. Kan være du får vondt i ryggen eller skuldra slår seg vrang. Energien synker, lunta blir litt kortere, du trives litt dårligere i kroppen din og det er liksom litt tyngre alt sammen. Og trening; det frister virkelig ikke.

Du. Det går over.

Sånn har vi det alle sammen. Ingen av oss er på topp hele tiden, det går opp og det går ned. Sånn er det med treninga også. Bare husk at all is not lost selv om du detter litt ut av rutinene ei stund. Ha tillit til deg selv, lytt til kroppen og legg til rette for ei ny blomstring.

Værra grei med dæ sjøl, snakk deg selv opp i stedet for å snakke deg ned. Takk ja til alt av bevegelse som gjør deg godt. Finn mennesker, steder og situasjoner som inspirerer deg til å være det hverdagsmennesket du ønsker å være.

Start smått.
Gjenta.
Gjenta en gang til.
Bygg momentum en dag av gangen, ei økt av gangen.

Vi hjelper deg gjerne. Du vet hvor du finner oss 💚

www.momoyoga.com/inspira

Kirsten og Oliwia dukker opp neste uke, bare å glede seg! Gyda er borte på boksestevne lørdag, derfor ingen Sirkeltrenin...
11/01/2026

Kirsten og Oliwia dukker opp neste uke, bare å glede seg! Gyda er borte på boksestevne lørdag, derfor ingen Sirkeltrening - men hun og lørdagstimen er også på plass igjen neste uke ✅

Velkommen til uke 3 på Inspira!

M A N D A G
15:15 Bedriftstime
16:00 Ball & Strikk
18:00 Puls & Styrke
19:00 Styrke
19:45 Stretch

T I R S D A G
10:00 Snill Trening
16:00 PT-gruppe
17:00 Styrke
18:00 Høy Puls
19:00 Myk Yoga

O N S D A G
07:00 MorgenMyk
07:30 MorgenSterk
17:00 Feelgood-trimmen
19:00 Step
20:00 Myk Yoga

T O R S D A G
11:00 Snill Trening
12:00 PT-gruppe
16:15 Styrke
17:00 PT-gruppe
18:00 Aerobic
19:00 Pilates & Stretch

F R E D A G
10:00 Styrke 30
10:30 Myk Flyt

S Ø N D A G
18:00 Vinyasa Yoga

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-01-12

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Velkommen skal du være!

BRING THE POSE TO THE STUDENT 🧘‍♀️Du er helt unik. Kroppen din er helt unik. Akkurat som det ikke fins to identiske snøf...
10/01/2026

BRING THE POSE TO THE STUDENT 🧘‍♀️

Du er helt unik. Kroppen din er helt unik. Akkurat som det ikke fins to identiske snøfnugg fins det ikke to identiske hofteledd. Eller ankler. Eller skuldre. Vi har alle et unikt anatomisk utgangspunkt fra naturens side, og uansett hvor motivert du er får du ikke endret på det.

Det er heller ingen andre enn du som lever ditt liv, kjenner på din kropp fra innsida, opplever ditt stress, dine bekymringer, føler din energi. Det er bare du som kjenner din dagsform.

Derfor trenger du gjøre det som er rett for din kropp og din dagsform. Som føles bra og gir mestring og godfølelse. Som gjør at når du går ut døra fra yogasalen så kjenner du deg litt bedre enn da du kom, og ikke motsatt.

Her på Inspira sier vi , og vi mener det. Vi møter deg der du er.
Varmt velkommen 🧡

Bli medlem:
www.momoyoga.com/inspira/register

Les mer om emnet:
www.inspiranamsos.no/2020/01/29/bring-the-pose-to-the-student/

SOFT & SLOW Jeg får ofte spørsmål om musikken jeg bruker på timene mine fra dere medlemmer, spesielt på yogatimer - og d...
08/01/2026

SOFT & SLOW

Jeg får ofte spørsmål om musikken jeg bruker på timene mine fra dere medlemmer, spesielt på yogatimer - og det syns jeg er veldig hyggelig 💜

Musikk er viktig for meg både som privatperson og instruktør, og jeg bruker mye tid på å finne det rette soundtracket til timene mine, så det varmer hjertet mitt når jeg får tilbakemelding om at musikken 'treffer'.

Her er linker til spillelistene dere oftest spør meg om - alle i det rolige, milde og myke landskapet:

Nordisk
🔗 https://open.spotify.com/playlist/7r13uoxyRIOx80mcWK9yV8?si=b588c157164242ed

Mantra
🔗 https://open.spotify.com/playlist/2486PGNjNkOrk69FyN5XIS?si=0efa61d847a84778

Instrumental
🔗 https://open.spotify.com/playlist/4MEssfaNnXAGYFIyDcQ2SF?si=fb8e2313322d4f85

Sapmi
🔗 https://open.spotify.com/playlist/3XlEKcB4XPAEdraZYxol4O?si=93b1faf178ff4713

Piano
🔗 https://open.spotify.com/playlist/27dXLNUrMPhf1kgaYnE59j?si=822f7ab0ac524935

Mmmm
🔗 https://open.spotify.com/playlist/1yoz2W58OLtJ5UVaAOlfva?si=03b6cf24239b494d

Balsam
🔗 https://open.spotify.com/playlist/5eq9BBjsFubSYSqXwMwoAj?si=7f4f9c5fe4844f53

De to nederste er et lite knepp mer perkussive (mer innslag av trommer/slagverk), mens de fem øverste flyter mer - de er smoothe som honning i øret 🍯

Værsågod, nyt!
Alt godt // Grete

HVERT MINUTT TELLER 🕑Redusert risiko for angst og depresjon, bedre søvn, styrket beinmasse, bedre minne, mindre kroppsfe...
06/01/2026

HVERT MINUTT TELLER 🕑

Redusert risiko for angst og depresjon, bedre søvn, styrket beinmasse, bedre minne, mindre kroppsfett, lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, noen typer kreft og demens, bedre evne til å regulere følelser… – joda, fysisk aktivitet er medisin for så mangt!

Helsedirektoratet sine råd om fysisk aktivitet og stillesitting gir oss god kunnskap om hva som er bra for oss. Vi som er voksne og godt voksne kan sikte mot:

🔸Minst 150 - 300 minutter med moderat fysisk aktivitet eller minst 75 - 150 minutter med fysisk aktivitet med høy intensitet
🔸Styrketrening 2 ganger i uka
🔸Avbryt stillesitting så ofte som mulig

Kanskje kommer du ikke i mål med alt dette, men husk at hvert minutt du faktisk får til har verdi. DET FINNES INGEN NEDRE GRENSE FOR NÅR FYSISK AKTIVITET GJØR OSS GODT - husk det, alt er bedre enn ingenting ❣️

Så gå deg en tur, ta en real runde med støvsugeren, dans litt på kjøkkenet, avtal en skitur med ei venninne eller stikk innom Inspira - vi hjelper deg til å oppnå disse minuttene i trivelig selskap og med kyndig veiledning. Fliring, heiarop og god musikk får du også få med på kjøpet 😁👯🤩

Hvis du vil melde deg inn hos oss kan du gjøre det her: www.momoyoga.com/inspira/register

Vi heie på dæ! 🙆‍♀️

Velkommen til treningsåret 2026, venner! 🎊🫶🏽🎊M A N D A G 15:15  Bedriftstime16:00  Ball & Strikk18:00  Puls & Styrke19:0...
04/01/2026

Velkommen til treningsåret 2026, venner! 🎊🫶🏽🎊

M A N D A G
15:15 Bedriftstime
16:00 Ball & Strikk
18:00 Puls & Styrke
19:00 Styrke
19:45 Stretch & Avspenning

T I R S D A G
10:00 Snill Trening
16:00 PT-gruppe
17:00 Styrke
18:00 Høy Puls
19:00 Myk Yoga

O N S D A G
07:00 MorgenMyk
07:30 MorgenSterk
17:00 FeelgoodTrimmen
19:00 Step
20:00 Myk Yoga

T O R S D AG
11:00 Snill Trening
12:00 PT-gruppe
16:15 Styrke
17:00 PT-gruppe
18:00 Aerobic
19:00 Pilates

F R E D A G
10:00 Styrke 30
10:30 Myk Flyt

L Ø R D A G
14:00 Sirkeltrening

S Ø N D A G
18:00 Vinyasa Yoga

Kirsten og Oliwia starter timene sine litt uti januar - "den som venter på noe godt" og så videre 🤩 I tillegg til disse timene i salen har Grete fortsatt mange PT-kunder som hun trener en til en, så det ligger an til nok et semester med masse aktivitet! Vi kommer til å kjøre denne timeplanen nå utover nyåret, og så tar vi ei evaluering og gjør eventuelle tilpasninger når vi nærmer oss vinterferien.

Både Aina, Christina, G**o, Gyda, Grete, Ida, Kirsten, Linda, Oliwia og Wibeche blir å treffe på Inspira dette semesteret - vi gleder oss til å se deg på brygga!

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-01-05

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Våre PT-grupper:
www.inspiranamsos.no/kurs

Varmt velkommen til oss!

For deg som vil komme i gang med 2026-treninga i en ekstra trygg og fin setting er en kursgruppe midt i blinken 🎯Til uka...
31/12/2025

For deg som vil komme i gang med 2026-treninga i en ekstra trygg og fin setting er en kursgruppe midt i blinken 🎯

Til uka starter vi følgende grupper:

📍 STYRKEGRUPPE 🕓 Tirsdager 16:00
📍 NYBEGYNNERGRUPPE 🕛 Torsdager 12:00
📍 STYRKEGRUPPE 🕔 Torsdager 17:00

Send sms til 90 98 93 54 for melde deg på ✅

Alle kurs ledes av erfaren personlig trener med spesialisering innen rehabtrening 👩‍🎓

Se mer om kursene våre her:
www.inspiranamsos.no/kurs

Hva innebærer det å være medlem ved Inspira?Hos oss koster det 575 i måneden å være medlem, og da kan du være med på så ...
30/12/2025

Hva innebærer det å være medlem ved Inspira?

Hos oss koster det 575 i måneden å være medlem, og da kan du være med på så mange gruppetimer du bare vil!🥳

Vi har ulike typer trening på menyen hver uke, for eksempel Styrke, Pilates, Aerobic, Zumba eller Sirkeltrening - og mye mer.

I tillegg har vi gode yogatimer som passer for alle kropper, for eksempel Myk Yoga, Vinyasa Yoga eller Myk Flyt.

Ved Inspira legger vi stor vekt på trivsel og inkludering 🤗 Du skal alltid føle deg velkommen og kjenne på at du er i knakanes godt selskap når du er på brygga!

Kundegruppen vår består i stor grad av voksne kropper, og vi er spesielt opptatt av å tilpasse treninga til den enkelte. Om du har et stivt kne, dårlig balanse eller ei vond skulder så hjelper vi deg med å finne løsninger som passer for din kropp og dagsform.

Hvis du vil melde deg inn ved Inspira kan du gjøre det her:
www.momoyoga.com/inspira/register

Send sms til 90 98 93 54 hvis du ønsker en uforpliktende prøvetime før du bestemmer deg.

Du kan se betingelsene våre for medlemskap her:
www.inspiranamsos.no/betingelser

Har du spørsmål er det bare å sende et pip til Grete på telefon 90 98 93 54 eller mail grete@inspiranamsos.no

Siste rest av 2025 - blir du med og trener deg inn i det nye året?5 .  J U L E D A G 18:00  Ball & Strikk18:30  Aerobic1...
28/12/2025

Siste rest av 2025 - blir du med og trener deg inn i det nye året?

5 . J U L E D A G
18:00 Ball & Strikk
18:30 Aerobic
19:30 Myk Flyt

6 . J U L E D A G
12:00 Styrke
13:00 Myk Yoga

F R E D A G
18:00 Pilates & Stretch

L Ø R D A G
14:00 Sirkeltrening
15:00 LørdagsYoga

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2025-12-29

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Våre kurs med oppstart i januar:
www.inspiranamsos.no/kurs

Øvrige spørsmål:
grete@inspiranamsos.no eller 90 98 93 54

Verdens Beste G**o er vertinne på Inspira 3. juledag 💖 Vi på Inspira heier på deg som har lyst til å holde deg aktiv i r...
26/12/2025

Verdens Beste G**o er vertinne på Inspira 3. juledag 💖

Vi på Inspira heier på deg som har lyst til å holde deg aktiv i romjula, og anbefaler STYRKE MED G**O i morgen lørdag klokka 12:00 på det varmeste!

Her kan du som er medlem booke plass: www.momoyoga.com/inspira/lesson/29001303/STYRKE
(drop-in bestilles på 90 98 93 54)

Adresse

Verftsgata 22
Namsos
7800

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Inspira legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Inspira:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Inspira inviterer til yoga, gruppetrening og personlig trening for hverdagsmennesket! Vi holder til helt nedi sjøkanten i Namsos sentrum, i ei brygge fra 1800-tallet. Når du kommer inn døra vår kan du glede deg over vakre omgivelser, topp moderne utstyr, gode instruktører som brenner for yoga og trening og byens beste utsikt! Hos oss kan du komme som du er - det er rom for alle fasonger, former, aldre og bakgrunner. På Inspira føles det trygt, varmt og inkluderende. Varmt velkommen til Inspira!