Friskliv og mestring i Narvik

02/12/2025

Luke 2 🌲
Vi inviterer til Ro og Hvile midt i førjulsstria. Med fokus på en Innadvent julekalender, vil vi inspirere til oppmerksomhet og tilstedeværelse, som er en av de mest verdifulle gavene vi kan gi til hverandre.

01/12/2025

Endelig er 1. desember her - og vi kan åpne første luke i vår
❤️Innadvent julekalender❤️

01/12/2025

Mandag 08.12 går vi årets siste Månedens tur 🎅❄️ Håper vi sees - husk påmleding innen fredag 05.12😀😀⛄️

17/11/2025

Påminnelse: husk å melde deg på 🤩

Vintertur i siktet🌬
Onsdag 19.11 kl 10 møtes vi ved Joker i Kjeldebotn for så å samkjøre opp mot Håfjellet og Fuglevatnet.
I dagene fremover melder det noe snøbyger, så turens start og stopp vil være avhengig av vær og føre - men ut skal vi 😉

Kle deg etter været, ta på gode sko (brådder og staver om du vil) og sitteunderlag. Vi serverer varm suppe når vi kommer frem 🍲

Med oss har vi ett par fysioterapistudenter, kanskje de kommer med noen utfrodringer på veien?💪

HUSK Å MELDE DEG PÅ! 😁

12/11/2025

Vintertur i siktet🌬
Onsdag 19.11 kl 10 møtes vi ved Joker i Kjeldebotn for så å samkjøre opp mot Håfjellet og Fuglevatnet.
I dagene fremover melder det noe snøbyger, så turens start og stopp vil være avhengig av vær og føre - men ut skal vi 😉

Kle deg etter været, ta på gode sko (brådder og staver om du vil) og sitteunderlag. Vi serverer varm suppe når vi kommer frem 🍲

Med oss har vi ett par fysioterapistudenter, kanskje de kommer med noen utfrodringer på veien?💪

HUSK Å MELDE DEG PÅ! 😁

04/11/2025

Frisklivsvenn Ballangen 😃💚
Hver tirsdags formiddag inviterer Frisklivsvennene våre i Ballangen, Tove og Inger-Johanne, til tur i nærmiljøet🥾☀️ De er opptatt av at turene skal være lavterskel. Her skal alle kunne møtes for en trivelig prat, samtidig som man får påfyll av frisk luft og fysisk aktivitet. Ofte avsluttes turene med en felles matbit og en lite kaffetår ☕
Nedenfor ser dere bilde av vår flotte Frisklivsvennen Tove 🥰

Er du interessert eller kjenner du noen som kunne tenke seg å være med? For nærmere informasjon sjekk ut facebooksiden deres Frisklivsvenn Ballangen eller send oss ei melding😊

03/11/2025

Vi minner om kveldens arrangement på Narvik bibliotek/Narvik public library kl 17.00. Velkommen 💙

Kan Narvik bli et mer demensvennlig samfunn?

Som venn, nabo og feks. butikkmedarbeider har vi mulighet til å se og møte personer med demens på en verdig og hensynsfull måte.

Velkommen til Biblioteket i Narvik, 3.11. kl17.00, og lær mer om hvordan du kan bidra til et mer demensvennlig samfunn.

Narvik bibliotek/Narvik public library

02/11/2025

Her ser dere noen av våre flotte deltakere som nettopp har gjennomført styrkekurs i Narvik hos oss!🏋🏼‍♀️🤩

Dette er et praktisk kurs hvor vi tester ut ulike former for styrketrening, blir bedre kjent med egen kropp, teori om styrketrening samt øke kunnskap om hvordan man lager egne økter, målsetning og motivasjon for videre trening!💪🏼❤️

Denne uka har deltakerne laget sine egne styrkeøkter og gjennomført dem! For en sprek gjeng! 😍

Vi takker så mye for følget og ønsker dem lykke til videre🏋🏼‍♀️

Kunne du tenke deg å bli delta ved neste anledning?
Da kan du henvise deg selv via kommunens nettside:

https://www.narvik.kommune.no/innbygger/tjenester/helse-og-omsorg/helsefremmende-og-forebyggende/arbeids-og-aktivitetstilbud/friskliv-og-mestring/

(dato for nye kurs kommer snart)

30/10/2025

💪🏼Styrkeuka 2025 💪🏼

På vår utendørs treningsgruppe i Elvedalen hadde vi i dag sirkeltrening med 6 ulike styrkeøvelser for hele kroppen.
I et nydelig høstvær var det godt å kombinere både frisk luft, godt selskap, flott utsikt og god trening.

Vi brukte både benker, støttemurer, strikk og ball for å få gjennomført og tilpasset økta som gjør at vi blir sterkere i hverdagen vår 💚

Vi oppfordrer DEG til å ta ei styrkeøkt i det fine høstværet i ditt nærmiljø 🍁🫵🏻

For inspirasjon til øvelser 👇🏻

Dagens sirkel besto av:
- Mountain climber (mot halvhøy mur)
- Knebøy (med ball)
- Push-up (mot halvhøy mur)
- Strake hender over hodet (med strikk)
- Ettbens knebøy
- Markløft (med strikk)

Har du ikke strikk kan du bytte det ut med vedkubbe eller tursekk med innhold😉

28/10/2025

Vi lærer ofte oe nytt fra deltakere hos oss. 🥰 En av deltakerene som var til samtale denne måneden tipset oss om Helse Norge nye verktøy: "Mosjon i arbeid" - et gratis, skreddersydd og forskningsbasert treningsprogram rett på skjermen (i lomma).

Verktøyet funger selfølgelig like godt for dem som ikke er i arbeid 😉

https://tjenester.helsenorge.no/verktoy/d1d9122a-1194-40e4-aa41-d602447f97c8
Her kan du følge linken, logge inn med BankID og svar på noen spørsmål - så er du igang 🕺

28/10/2025

Kan Narvik bli et mer demensvennlig samfunn?

Som venn, nabo og feks. butikkmedarbeider har vi mulighet til å se og møte personer med demens på en verdig og hensynsfull måte.

Velkommen til Biblioteket i Narvik, 3.11. kl17.00, og lær mer om hvordan du kan bidra til et mer demensvennlig samfunn.

Narvik bibliotek/Narvik public library

27/10/2025

I dag gikk månedens tur for Oktober til gapahuken i lysløypa i Beisfjord 🍁🍂

Vi hadde rekordoppmøte med 32 stk 👏🏻👏🏻👏🏻
Skikkelig gøy med så mange flotte folk samlet 🤩

Vi valgte å markere årets styrkeuke med en lagaktivitet: målet var å komme igjennom alle øvelsene ved hjelp av terningen. Vinneren var det laget som først hadde gjennomført alle de 6 ulike øvelsene. 💪🏼

Madelen hadde disket opp med grove vafler som inneholdt gode byggesteiner for en aktiv kropp 🫶🏻

Tusen takk for turen alle sammen 💚
Hilsen Madelen og Ingrid