Hanne Garm.no

Hjem
Norge
Nesbru
Hanne Garm.no

Eq-& parterapeut, sexolog og coach. Jeg vil hjelpe deg å skape endring i ditt liv. Jeg brenner for å koble hodet (IQ) med hjertet (EQ)

14/10/2025

Den ektefølte gleden er definert som en intens følelse av dyp spirituell kontakt, nytelse og det å verdsette noe. Språket vårt hindrer oss ofte i å kunne forklare det på en god måte, men kroppen vet hva det er når det skjer. Kan du kjenne igjen følelsen av at fargene virker sterkere, bevegelsene føles friere og letter, og det å smile skjer av seg selv? Noen gangen kan øyeblikket av glede kjennes så sterkt at tårene også kommer.

Glede er også tett knyttet opp mot følelsen av takknemlighet. Den følelsen gir oss lettere kontakt til takknemlighet. Når du får kontakt med den får du kontakt med gleden. Som igjen fører deg tilbake til takknemligheten. En virkelig god spiral spør du meg.

Når var sist du kjente på glede? Stopp opp og kjenn etter.

13/10/2025

Jeg er også parterapeut. Ønsker dere å styrke relasjonen eller finne tilbake til hverandre? I samtalerommet vil jeg hjelpe dere å sortere utfordringer og skape en felles forståelse av at du + jeg =vi.

Dette er noe av det jeg kan hjelpe dere med:
- konflikter som dere ikke finner en løsning på
- småbarnsfasen og tid til hverandre
- barna har flyttet ut, hva med oss nå?
- min partner/jeg er på vei til eller har vært utro.
- jeg/vi ønsker skilsmisse og har behov for å sortere noen tanker og ta noen valg

Kom alene eller sammen med din partner i terapi. Jeg er en nøytral samtalepart som kan bistå med at dere forstår hverandres mønstre slik at dere kan møte hverandre med kjærlighet, tillitt og respekt.

10/10/2025

Hvis ingen går i fella men passer seg for den, synger vi i den kjente sangen Musevisa. Ja det er lett å sammenligne seg med andre, og hva de gjør i sin familie. For å kunne tre ut av tids klemma ,og skape det livet du ønsker for deg og dine, så handler det om å legge bort tanken om at det alle andre gjør er riktig for deg også.

Ønsker du et liv der du tar valg basert på dine behov? Bli inspirert ved å lese blogg innlegget: https://hannegarm.no/2025/09/16/fra-tidsklemma-til-livskvalitet-mine-tips-til-hvordan/

Jeg synes du fortjener det livet som kjennes riktig for deg💞

Les med i bloggen her: https://hannegarm.no/2025/09/16/fra-tidsklemma-til-livskvalitet-mine-tips-til-hvordan/

08/10/2025

Noen ganger taper vi oss selv som mennesker og kjenner på at det er meningsløst. Hva skal til for å løfte deg opp av dette og finne din mening med livet? Det er store spørsmål. Jeg hjelper deg gjerne å sortere dine tanker og finne tilbake til hverdagsgleden i terapi rommet.

Hva skaper mening i livet ditt? For å gjøre det så leter vi etter de små tingene som skapte verdi. Her er noen tips fra Daisy LØvendahls bok "LEV":
- hva var mest meningsfullt for deg den siste uka?
- hvorfor gav nettopp det mening for deg?
- spør deg selv flere ganger hva det var som gjorde det viktig for deg - formuler det ned til et ord
- anerkjenn/,manifester at nettopp dette gav deg mening og er viktig for deg

Ved å bli mer bevisst i hverdagen på hva som gir mening så skaper vi en endring og et liv som gir mer mening.

07/10/2025

Ydmykelse er en vond følelse som gjør at du føler deg degradert, latterliggjort eller dyttet ned. Identiteten din har blitt fornedret. Den kan sammenlignes med skammen, der hvor du kjenner deg feil. At du er feil.

Du blir sittende igjen med følelsen av at det er urettferdig og ikke riktig. Du kan kjenne på at du ikke fortjener det som skjedde som førte til at du føler det på den måten. Ydmykelse oppstår når andre lar deg sitte igjen med den følelsen.

💖Jeg håper at du ikke går rundt med denne følelsen, og at du får hjelp til å finne egenkjærlighet, bedre selvfølelse, og ser at du er god nok som du er. Du har verdi. Ikke la andre definere hvem du er💖

06/10/2025

#
Jeg har noe ledig tid i oktober for deg som lurer på om terapi er noe for deg.
❓bærer du på en indre uro som du ikke klarer å sette ord på?
❓har det hendt noe i ditt liv i det siste som gjør at du behøver hjelp til å bearbeide?
❓kjennes hverdagen som et slit? Tungt å komme deg opp om morgenen?
❤️Eller kanskje det er noe annet som banker på som du vil ha hjelp til.

I terapi hos meg så får du lov til å være deg. God nok som du er. Jeg vil gjerne hjelpe deg til å finne din vei og møte dine utfordringer.

06/10/2025

Familieoppstilling er et fint verktøy som jeg benytter i terapi rommet. Det er utrolig hvordan det å jobbe med noe fysisk setter i gang følelser i kroppen. Disse fine dukkene kan brukes til alle utfordringer med relasjoner. Så du kan oppdage mønstre i dine relasjoner, og ta gode valg på veien videre for deg❤️

Er du nysgjerrig på deg selv? Så er dette en av mange veier jeg benytter for at du kan skape en tryggere og sterkere relasjon til deg og andre viktige nære relasjoner i ditt liv. Det fortjener du💝

03/10/2025

Jeg kan kjenne meg godt igjen i å bli fanget av hverdagen. Kjøret går ,og du glemmer nesten å puste når det er hektisk. Er det en god følelse så mestrer vi det helt fint. Det er når du kjenner på følelsen av å ikke ha styringen selv. Det er da jeg vil dele mine tips med deg til det første steget for å ta ned tempo og ta tilbake hverdagen. Så den blir god for deg og dine.

I bloggen skriver jeg mer om hvordan du kan starte denne endringen med å sortere og prioritere. Steg 1 for å kjenne på mestring i egen hverdag starter her: https://hannegarm.no/2025/09/16/fra-tidsklemma-til-livskvalitet-mine-tips-til-hvordan/

01/10/2025

Er du tilfreds med tingens tilstand? Hvordan du fyller hverdagene dine? Kjenner du etter hvor du har suksess i ditt liv i de små eller store tingene? Reflekter over hvor du kjenner at du lykkes i din hverdag. Klarer du å overbringe den energien og tilstanden til andre deler av ditt liv. Så det blir en selvforsterkende spiral. Eller ignorerer du de delene av deg som du ikke så fornøyd med?

En liten onsdags refleksjon der over hvordan du kan flytte positiv energi med deg inn i andre elementer av eget liv.

30/09/2025

Skyldfølelse er en følelse som oppstår når du kjenner på at du kommer til kort i forhold til dine egne forventninger og standarder. Det gjør at du evner å gjøre handlinger for å rette opp i det som ble galt. Som å si unnskyld eller endre på oppførselen din. Sammen med empati så gir denne følelsen oss et sunt verktøy, til å være et godt menneske. Det er når den bikker over i skammen at det blir vanskelig å handle.

29/09/2025

Hver måned sender jeg ut nyhetsbrev med inspirasjon og nyheter.

Jeg deler om tema som:
- veien til mer glede
- veien til bedre kommunikasjon til dine relasjoner
- den indre kritikeren
- skam
- trygghet og tilknytning
- foreldrerollen
- seksualitet og samliv
- par relasjonen....
..og mye mer

og mye mer.....
🎉Bonus! Når du melder deg på mottar du mine 3 tips til å bli bedre på å sette grenser.
Meld deg på ved å klikke på link i bio

26/09/2025

Jeg har selv kjent på at jeg føler jeg må gire opp. Kjøre tempo. Fylle kalenderen. Etter to runder med utbrenthet, har jeg gjort meg noen gode erfaringer for ikke å bli revet med i tids klemma. Noe jeg vet at mange som meg strever med. Dette har jeg derfor skrevet mer om i september bloggen.

Les med dersom du har lyst til å stoppe opp, og bli inspirert til en hverdag som er tilpasset deg der hvor du er akkurat nå: https://hannegarm.no/2025/09/16/fra-tidsklemma-til-livskvalitet-mine-tips-til-hvordan/

Adresse

Fekjan 7b
Nesbru
1394

Telefon

+4793865444

Nettsted

http://www.hannegarm.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Hanne Garm.no legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.