Stasjonen Helse

13/03/2026

Til deg som er leder/mellomleder🌱

Lederrollen kan til tider være både ensom og krevende. Kanskje står du i utfordrende situasjoner i møte med ansatte eller kunder? Kanskje ønsker du å øke din kompetanse på mellommenneskelige relasjoner i arbeidssituasjon? Det kan også være at du opplever et så stort press i arbeidshverdagen at du har mistet gleden over jobben du gjør?

Jeg tror at bedrifter som skal gjøre det bra i fremtiden er nødt til å tenke nytt når det kommer til menneskene som jobber der og at nettopp menneskene og relasjonene på arbeidsplassen må komme i fokus. Er du leder og ønsker å utforske ulike sider ved deg selv for å kunne stå stødigere i din rolle, er du hjertelig velkommen til meg.

Kontakt meg gjerne for en kartleggingssamtale, så du kan se om dette kan være noe for deg.

Jeg tilbyr veiledning både i våres lokaler på Nittedal stasjon og digitalt.

Mvh
Maria Hugaas
Gestaltterapeut MNGF

E-post: hei@mariahugaas.no

12/03/2026

Til deg som er leder/mellomleder🌱

Lederrollen kan til tider være både ensom og krevende. Kanskje står du i utfordrende situasjoner i møte med ansatte eller kunder? Kanskje ønsker du å øke din kompetanse på mellommenneskelige relasjoner i arbeidssituasjon? Det kan også være at du opplever et så stort press i arbeidshverdagen, at du mister gleden over jobben du gjør?

Jeg tror at bedrifter som skal gjøre det bra i fremtiden er nødt til å tenke nytt når det kommer til menneskene som jobber der og at nettopp relasjonskompetanse er noe av det viktigste å satse på. Er du leder og ønsker å utforske ulike sider ved deg selv for å kunne stå stødigere i din rolle, er du hjertelig velkommen til meg.

Jeg tilbyr gestaltveiledning, som er en opplevelsesorientert metode for personlig og profesjonell utvikling, basert på gestaltterapi. Den fokuserer på økt selvbevissthet her og nå, ved å integrere tanker, følelser og kroppslige fornemmelser.

I konfliktfylte eller potensielt konfliktfylte prosesser vil dette være en nyttig tilnærming for å støtte leders eller ansattes opplevelse og gi muligheten for et bedre og tryggere arbeidsmiljø. Når vi blir tydeligere for oss selv, blir vi også tydeligere for andre.

Kontakt meg gjerne for en kartleggingssamtale, så du kan se om dette kan være noe for deg/deres bedrift.

Jeg tilbyr veiledning i våres lokaler på Nittedal stasjon, digitalt eller lokaler som bedriften stiller til disposisjon.

Mvh
Maria Hugaas
Gestaltterapeut MNGF

E-post: hei@mariahugaas.no

Jeg tilbyr terapi for enkeltpersoner, par og grupper, lederveiledning og foreldreveiledning.

01/03/2026

Å VÆRE I FLYT

🌀 Å være i flyt, der vi er i fullstendig takt med oss selv, og i samklang med våre omgivelser. Der vi er rolig uten bekymringer, der vi kjenner vårt neste skritt og har styrken til å gjennomføre de.
Er ikke dette noe vi alle lengter etter?
Så hva hindrer oss?

🌿 Rosenmetoden undersøker hvordan subtile, usynlige sår kan forme voksenlivet, og hvordan du kan gjenopprette kontakten med deg selv.

🌿 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌿 For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

12/02/2026

Trenger du noen å snakke med?

På grunn av endringer i vinterferien har jeg åpnet opp kontoret på Nittedal stasjon onsdag 18. og torsdag 19. februar. Har dermed flere ledige timer👋🏼 (Det er også mulighet for time digitalt)

Du er velkommen,

Maria Hugaas
Gestaltterapeut MNGF

Sted: Stasjonen helse, Nittedal stasjon
Nettsted: www.mariahugaas.no
E-post: hei@mariahugaas.no

Maria M. Sætrang Hugaas er gestaltterapeut MNGF og tilbyr individual- og parterapi og gruppeterapi. Gestaltterapi er en retning innen klinisk psykoterapi.

12/02/2026

Sliter du med kroniske smerter eller langvarige fysiske symptomer, som hodepine, hjernetåke, smerter, muskelsmerter, øresus, svimmelhet, urolig mage, utmattelse og utbrenthet?

Du trenger ikke ha det slik! Nå finnes det hjelp å få!

Pain Reprocessing Therapy (PRT) er en behandlingsmetode som har vist seg å være effektiv for behandling av kroniske smerter og andre langvarige fysiske symptomer.

Metoden fokuserer på å omprogrammere hjernen og stressresponssystemet for å fjerne eller reduserer unødvendige smerter og andre fysiske symptomer. Tradisjonell tilnærming har vært rettet mot å hjelpe pasienter å leve med smerte/symptomer, men i PRT er målet å bli kvitt smertene/symptomene.

Hva kan du oppnå med kurset: På kurset vil du får lære om hvordan du kan omprogrammere hjernen og stressresponssystemet, gjennom teori, oppgaver og praktiske øvelser. For mange er kurset en god start på veien til å få det bra igjen.

Praktisk info:
*Kurs 1: fredager (6.3, 20.3 og 10.4), Klokka 9-11, med innlagt pause. Påmeldingsfrist: 20.02.26
*Kurs 2: onsdager (15.04, 29.04 og 13.05), Klokka 9-11, med innlagt pause. Påmeldingsfrist: 01.04.26
*påmelding kurs@senterforvaerekraft.no

Les mer om PRT og kurset på www.senterforværekraft.no/nettkurs

29/01/2026

Gestaltterapi er en terapiform som er kroppslig forankret. Det vil si at vi anser kroppens språk, altså alt det den uttrykker, sanser og opplever, som vesentlig og viktig i utforskingen av de utfordringene vi står overfor, det vi synes er vanskelig og der vi opplever å stå fast i livet. På den måten kan vi få tak i grunnleggende viktig informasjon, også det som ennå ikke er oss bevisst. For kroppene våres innehar en helt egen kunnskap, som vi ofte overser, kanskje spesielt i vår moderne verden der det intellektuelle og kognitive tar overhånd.

I denne ytringen presenterer mine to gestaltkolleger hvordan vi som gestaltterapeuter jobber og de gir også et innblikk i hvordan vi bringer oss selv inn i relasjonen med klienten og hvordan vi også inkluderer vår egen kropp og fornemmelser.

Anbefalt lesing om du skulle være nysgjerrig😊🌱

«I terapirommet oppstår alltid følelsesmessige bånd mellom terapeut og klient», skriver gestaltterapeutene Per Terje Naalsund og Kristine Lauve Steensen.

16/01/2026

UTEN ET EGET JEG
❄️ Uten et eget jeg, det vil si uten at vi har et referansepunkt i oss selv, har i grunnen ikke noe av det vi foretar oss i livet, noen hensikt.

❄️ Hvorfor skal vi få venner, kjæreste og barn eller utvikle oss i jobb og privat hvis det ikke har noe med oss selv å gjøre?

❄️ Det er helt avgjørende at mennesker finner tilbake til seg selv, oppdager seg selv på nytt og er i en varig god kontakt med seg selv. (F. Ruppert)

❄️ Vi var jo alle en gang en kjerne av rent liv; glede, nysgjerrighet, kreativitet. Vi hadde alle et ustoppelig ønske om å elske, vokse og lære. Hva skjedde med oss?

❄️ Hensikten med terapi er å hjelpe oss å gjenoppdage hvem vi en gang var.

🌿 Rosenmetoden passer ved ...
• sliten, selv om det ellers ikke feiler deg noe
• ved uro du ikke helt vet hvor kommer fra
• ulike stresstilstander i kroppen
• livskriser
• en opplevelse av å sitte fast i eget liv
• bearbeidelse av smertefulle erfaringer
• et ønske om bedre kontakt med egen kropp og egne følelser
et ønske om en dypere relasjon til deg selv og andre

🌿 Rosenmetoden undersøker hvordan subtile, usynlige sår kan forme voksenlivet, og hvordan du kan gjenopprette kontakten med deg selv.

🌿 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌿 For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

🌿 Foto: ©️Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no

13/01/2026

Kanskje er det din tur?

Både du og skammen din er velkommen hos meg🤍

Jeg tilbyr samtaler hos Stasjonen Helse på Nittedal stasjon, men også digitalt fra der du er.

E-post: hei@mariahugaas.no
Nettside: www.mariahugaas.no, www.stasjonenhelse.no/gestaltterapeut

13/01/2026

SINNE SOM TRAUMEFØLELSE

📌 Traumer er konsekvensene av livserfaringer som er så overveldende at vi ikke klarer å bearbeide de psykisk. Erfaringene plasserer oss i en situasjon der vi er utlevert, makteløse og hjelpeløse.
Som barn er vi totalt avhengige av våre foreldre for vår overlevelse. Det skal ikke så mye til før vi tror dette vernet er truet.

📌 Hvis vi blir avvist, angrepet og såret, er sinne en passende følelsesreaksjon. Det kan hjelpe oss å forsvare oss og beskytte oss.
Men i traumesituasjoner hjelper ikke dette sinne oss fordi overgriperen er sterkere, og situasjonen blir enda mer (livs)truende om vi forsvarer oss. Derfor må sinnereaksjonen undertrykkes og avspaltes.

📌 Dette fortrengte, avmektige sinnet blir værende som en traumefølelse. Som alle andre traumefølelser blir de værende som slumrende bakgrunnsmusikk i dagliglivet vårt.
Vi tør ikke vise sinnet overfor mennesker som er sterkere enn oss. Men personer vi anser som svakere enn oss, står i stor fare for å få det oppdemmede sinnet rettet mot seg.

📌 Barn kan rette det mot søsken, eller andre barn. En seksuelt traumatisert kvinne, kan trigges av av kontakt med en voksen mann, og hun kan reagere aggressivt overfor den lille sønnen sin.
Voksne menn kan ta ut sinnet som ikke kunne uttrykkes overfor moren, mot kvinner de møter. (F. Ruppert)
Slik fortsetter spiralen, der ofre blir overgripere.

📌 Hver gang vi kjenner at vi trigges, og at følelsene er sterkere enn situasjonen skulle tilsi, så er vi i kontakt med et traumeminne / en traumefølelse.
Å ta ansvar for og bearbeide egne følelser og opplevelser, kan stoppe spiralen. Kanskje dette er det viktigste vi kan gjøre både for våre egne barn, men også omgivelsene generelt. Slik kan våre følelsesreaksjoner være i takt med den nåtidige situasjonen.

🌱 Rosenmetoden undersøker hvordan subtile, usynlige sår kan forme voksenlivet, og hvordan du kan gjenopprette kontakten med deg selv.

🌱 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

🌱 Foto: ©️Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no

09/01/2026

Når du tror du er ved slutten av noe,
er du i begynnelsen av noe annet.

- Hina Dhokiya -

❄️

Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal Stasjon // Stasjonen Helse.
For mer informasjon:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

❄️

Foto: ©️ Heidi Wexelsen Goksøyr

❄️

06/01/2026

SNØ
Hvis du ikke finner glede i snøen
vil du ha mindre glede i livet
men fortsatt like mye snø

❄️

https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

❄️