Stasjonen Helse

29/01/2026

Gestaltterapi er en terapiform som er kroppslig forankret. Det vil si at vi anser kroppens språk, altså alt det den uttrykker, sanser og opplever, som vesentlig og viktig i utforskingen av de utfordringene vi står overfor, det vi synes er vanskelig og der vi opplever å stå fast i livet. På den måten kan vi få tak i grunnleggende viktig informasjon, også det som ennå ikke er oss bevisst. For kroppene våres innehar en helt egen kunnskap, som vi ofte overser, kanskje spesielt i vår moderne verden der det intellektuelle og kognitive tar overhånd.

I denne ytringen presenterer mine to gestaltkolleger hvordan vi som gestaltterapeuter jobber og de gir også et innblikk i hvordan vi bringer oss selv inn i relasjonen med klienten og hvordan vi også inkluderer vår egen kropp og fornemmelser.

Anbefalt lesing om du skulle være nysgjerrig😊🌱

«I terapirommet oppstår alltid følelsesmessige bånd mellom terapeut og klient», skriver gestaltterapeutene Per Terje Naalsund og Kristine Lauve Steensen.

16/01/2026

UTEN ET EGET JEG
❄️ Uten et eget jeg, det vil si uten at vi har et referansepunkt i oss selv, har i grunnen ikke noe av det vi foretar oss i livet, noen hensikt.

❄️ Hvorfor skal vi få venner, kjæreste og barn eller utvikle oss i jobb og privat hvis det ikke har noe med oss selv å gjøre?

❄️ Det er helt avgjørende at mennesker finner tilbake til seg selv, oppdager seg selv på nytt og er i en varig god kontakt med seg selv. (F. Ruppert)

❄️ Vi var jo alle en gang en kjerne av rent liv; glede, nysgjerrighet, kreativitet. Vi hadde alle et ustoppelig ønske om å elske, vokse og lære. Hva skjedde med oss?

❄️ Hensikten med terapi er å hjelpe oss å gjenoppdage hvem vi en gang var.

🌿 Rosenmetoden passer ved ...
• sliten, selv om det ellers ikke feiler deg noe
• ved uro du ikke helt vet hvor kommer fra
• ulike stresstilstander i kroppen
• livskriser
• en opplevelse av å sitte fast i eget liv
• bearbeidelse av smertefulle erfaringer
• et ønske om bedre kontakt med egen kropp og egne følelser
et ønske om en dypere relasjon til deg selv og andre

🌿 Rosenmetoden undersøker hvordan subtile, usynlige sår kan forme voksenlivet, og hvordan du kan gjenopprette kontakten med deg selv.

🌿 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌿 For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

🌿 Foto: ©️Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no

13/01/2026

Kanskje er det din tur?

Både du og skammen din er velkommen hos meg🤍

Jeg tilbyr samtaler hos Stasjonen Helse på Nittedal stasjon, men også digitalt fra der du er.

E-post: hei@mariahugaas.no
Nettside: www.mariahugaas.no, www.stasjonenhelse.no/gestaltterapeut

13/01/2026

SINNE SOM TRAUMEFØLELSE

📌 Traumer er konsekvensene av livserfaringer som er så overveldende at vi ikke klarer å bearbeide de psykisk. Erfaringene plasserer oss i en situasjon der vi er utlevert, makteløse og hjelpeløse.
Som barn er vi totalt avhengige av våre foreldre for vår overlevelse. Det skal ikke så mye til før vi tror dette vernet er truet.

📌 Hvis vi blir avvist, angrepet og såret, er sinne en passende følelsesreaksjon. Det kan hjelpe oss å forsvare oss og beskytte oss.
Men i traumesituasjoner hjelper ikke dette sinne oss fordi overgriperen er sterkere, og situasjonen blir enda mer (livs)truende om vi forsvarer oss. Derfor må sinnereaksjonen undertrykkes og avspaltes.

📌 Dette fortrengte, avmektige sinnet blir værende som en traumefølelse. Som alle andre traumefølelser blir de værende som slumrende bakgrunnsmusikk i dagliglivet vårt.
Vi tør ikke vise sinnet overfor mennesker som er sterkere enn oss. Men personer vi anser som svakere enn oss, står i stor fare for å få det oppdemmede sinnet rettet mot seg.

📌 Barn kan rette det mot søsken, eller andre barn. En seksuelt traumatisert kvinne, kan trigges av av kontakt med en voksen mann, og hun kan reagere aggressivt overfor den lille sønnen sin.
Voksne menn kan ta ut sinnet som ikke kunne uttrykkes overfor moren, mot kvinner de møter. (F. Ruppert)
Slik fortsetter spiralen, der ofre blir overgripere.

📌 Hver gang vi kjenner at vi trigges, og at følelsene er sterkere enn situasjonen skulle tilsi, så er vi i kontakt med et traumeminne / en traumefølelse.
Å ta ansvar for og bearbeide egne følelser og opplevelser, kan stoppe spiralen. Kanskje dette er det viktigste vi kan gjøre både for våre egne barn, men også omgivelsene generelt. Slik kan våre følelsesreaksjoner være i takt med den nåtidige situasjonen.

🌱 Rosenmetoden undersøker hvordan subtile, usynlige sår kan forme voksenlivet, og hvordan du kan gjenopprette kontakten med deg selv.

🌱 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

🌱 Foto: ©️Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no

09/01/2026

Når du tror du er ved slutten av noe,
er du i begynnelsen av noe annet.

- Hina Dhokiya -

❄️

Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal Stasjon // Stasjonen Helse.
For mer informasjon:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

❄️

Foto: ©️ Heidi Wexelsen Goksøyr

❄️

06/01/2026

SNØ
Hvis du ikke finner glede i snøen
vil du ha mindre glede i livet
men fortsatt like mye snø

❄️

https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

❄️

02/01/2026

Å GÅ FRA DEN DU TROR DU ER, TIL DEN DU ER
- Marion Rosen -

❄️ Hender det at du har øyeblikk i livet der du plutselig innser noe urovekkende: at du har brukt mange år på å være den andre hadde behov for at du skulle være? ... og at du ikke lenger er sikker på hvem du er uten denne rollen?

❄️ Mange ser på «rollen» som falsk. Men det startet jo ikke sånn. Det startet som en nødvendig beskyttelse – en respons på et miljø der det å være helt seg selv ikke føltes velkomment.
I starten fungerte denne (overlevelses)strategien (F. Ruppert). Vi ble godtatt. Vi fikk høre til. Vi unngikk konflikter.
Men sakte slutter rollen å være noe vi har på oss ... og blir til noen vi tror vi er.

❄️ Det kan eksempelvis være sånn:
Et barn som føler at sinne er utrygt – kanskje det fører til avvisning, straff eller taushet – lærer raskt å stenge det ned for å bevare relasjonen, beholde tilknytningen. Som voksen skjuler de ikke bare sinnet sitt ... de kan ofte ikke engang føle når de er sinte. Følelsen er fortsatt der, men evnen til å legge merke til, navngi eller beskrive den med ord, har aldri fått plass til å utvikle seg. Kroppen husker, men sinnet hører ikke signalet. Vi mistet kontakten med vårt indre, vi mistet kontakten med oss selv.

❄️ Det falske selvet, eller erstatnings-selvet, er en personlighet bygget på tilpasning, ikke autentisitet.

❄️ Et sted å starte, kan være å legge merke til når du overstyrer deg selv. Situasjoner som:
Å si ja, når du egentlig vil si nei
Å smile når du er såret
Å minimere behovet for å «bevare freden»

❄️ I situasjoner som disse kan du spørre deg:
« - Hvordan kjennes det i kroppen når erstatnings-selvet svarer?»
Ofte oppfatter kroppen sannheten lenge før sinnet tar det igjen. Hvert skritt er en ledetråd, og kan være en forsiktig start for å koble kropp og sinn sammen igjen.

🌱 Med rosenmetoden kan du få en fysisk bevissthet for hvordan emosjonelle sår lever i kroppen, og gjenopprette kontakten med de delene av deg som ble etterlatt;
å gå fra den du tror du er, til den du er.

🌱 Som behandlet i rosenmetoden, holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse. Du kan bestille time her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱

23/12/2025

Kva eg ønsker under juletreet …

Aller mest ønsker eg meg vel sjølve treet
og skogen og lufta og
havet og elvene
i tusenvis av år fremover

- Øystein Hauge

Og med det ønsker jeg alle en riktig god jul og noen deilige romjulsdager! 💛✨✨

https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

✨

20/12/2025

Å OMFAVNE DET NYE

❄️ Som mørkets dypeste punkt og solens gjenfødelse, er vintersolverv full av symbolikk. Den markerer overgangen til lysere dager, en ny syklus, om håp, liv og fornyelse, - ofte feiret som Yule eller norrønske Jól.

❄️ Den dype mørketida oppfordrer til innadvendthet, refleksjon over året som har gått, hvile og forberedelse til vekst.
Vi kan gi slipp på det gamle, og ønske det nye velkommen.
God Jól ✨

⭐️ https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

12/12/2025

Å KUNNE VÆRE MED SMERTE

❄️ Vinterbader du?
Det gjør jeg. På sjuende året nå.

❄️ På den kaldeste tida kan jeg få kommentar om at jeg nå sikkert er herdet, og ikke kjenner at det er kaldt lenger?
Men tvert i mot, det er fortsatt kaldt. Og er det under 10 grader, så gjør det vondt i føtter og fingre.

❄️ Den første vinteren brukte jeg knepet å bare skru av. Kjenne minst mulig og bare gjennomføre.
Øvelsen nå er å kjenne kulda. Virkelig kjenne hvordan den biter på det kaldeste, få kontakt med pusten og merke at den roer seg.
Det gir en tilfredsstillende mestringsfølelse å kjenne at jeg tåler dette. Jeg kan fortsatt være i kroppen. Selv når det gjør vondt.
Det er et kortvarig ubehag, men gleden etterpå kan sitte i kroppen i timesvis.

❄️ På samme måten er det med følelser. Mange av oss har lært å skru av. Ikke kjenne etter. For livet gjør innimellom vondt. På den måten opprettholder vi spalten mellom kropp og sinn. Vi kjenner ikke oss selv, - bokstavelig talt.

❄️ Om ikke vinterbading er noe for deg, så kan en enkel hverdagsøvelsen være:
- Kjenn hvor i kroppen det smerter om tristheten kommer sigende, eller om frykten lugger til.
- Legg en hånd der om du ønsker.
- Ha medfølelse med deg selv. Det gjør vondt
- Registrer at du tåler dette. Ikke ved å underkjenne styrken, men ved å romme det hele.

❄️ Dette kan være et første skritt i å koble kropp og sinn sammen igjen. Koble deg på deg selv, ved å
kjenne deg selv.
Og dermed også å kunne gi gleden og alle andre følelser større plass.
I full styrke.

⭐️ Rosenmetoden går dypt inn i forbindelsen mellom sinn og kropp, og hvordan emosjonell tilstedeværelse kan gi ekte heling.

⭐️ Som rosenbehandler holder jeg til på Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
Du finner mer informasjon om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

⭐️ For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

10/12/2025

🌿 En oppfordring fra Eckhart Tolle

🌱 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

08/12/2025

EN LYKKELIG BARNDOM

🌀 Som voksne sier mange av oss: « - jeg hadde en god barndom. Ingenting vondt skjedde med meg.» Og ofte tror vi helhjertet på det.

Men traumer ikke alltid handler det som skjedde med oss. Det handler like gjerne om det som ikke skjedde. (G. Maté)

🌀 Det høres paradoksalt ut, men ta dette eksemplet:
Se for deg et barn som vokser opp i et «stabilt» hjem. Det er mat, trygghet, ingen synlig mishandling.
Men ofte når barnet uttrykker tristhet, svarer en forelder: « - slutt å gråte. Det er ingenting å være lei seg for.»

🌀 På overflaten ser jo dette ut som en velfungerende familie, men over tid lærer barnet noe ganske farlig: «Følelsene mine er ikke velkomne. Jeg må skjule dem for å bevare freden.»

🌀 Dette handler ikke om å skylde på foreldre – alle gjør det beste de kan med den kunnskapen og kapasiteten de har til rådighet. Det handler om å forstå virkningen av det som ikke ble sett, hørt eller møtt.
For som voksen kan den samme personen synes det er vanskelig å stole på følelsene sine, si ifra i forhold eller til og med identifisere sine egne behov og hva de egentlig vil. De har mistet kontakten med seg selv.
De kan føle seg forvirret – «Hvorfor føler jeg meg så tom? Ingenting vondt har skjedd med meg.»
Dette er illusjonen om en «lykkelig barndom».

🌀 Det handler heller ikke om å fornekte gode øyeblikk. Det handler om å erkjenne at emosjonell forsømmelse, mangel på samhørighet eller betinget kjærlighet og aksept kan såre og skade oss like dypt som åpenbare traumer.

🌀 Om du vil kan du begynne med forsiktig å stille deg spørsmål ved historien du har fortalt deg selv.
Du kan spørre:
Da jeg var trist, redd eller sint som barn – hvem var der og lyttet egentlig? Hvem ga rom til disse følelsene uten å avvise de?
Du kan bli overrasket over hva som kan komme til overflaten.

🌱 Rosenmetoden undersøker hvordan subtile, usynlige sår kan forme voksenlivet, og hvordan du kan gjenopprette kontakten med deg selv.

🌱 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
Du finner mer informasjon om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

🌱 Foto: AIR ©️Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no