Stasjonen Helse

10/12/2025

🌿 En oppfordring fra Eckhart Tolle

🌱 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

08/12/2025

EN LYKKELIG BARNDOM

🌀 Som voksne sier mange av oss: « - jeg hadde en god barndom. Ingenting vondt skjedde med meg.» Og ofte tror vi helhjertet på det.

Men traumer ikke alltid handler det som skjedde med oss. Det handler like gjerne om det som ikke skjedde. (G. Maté)

🌀 Det høres paradoksalt ut, men ta dette eksemplet:
Se for deg et barn som vokser opp i et «stabilt» hjem. Det er mat, trygghet, ingen synlig mishandling.
Men ofte når barnet uttrykker tristhet, svarer en forelder: « - slutt å gråte. Det er ingenting å være lei seg for.»

🌀 På overflaten ser jo dette ut som en velfungerende familie, men over tid lærer barnet noe ganske farlig: «Følelsene mine er ikke velkomne. Jeg må skjule dem for å bevare freden.»

🌀 Dette handler ikke om å skylde på foreldre – alle gjør det beste de kan med den kunnskapen og kapasiteten de har til rådighet. Det handler om å forstå virkningen av det som ikke ble sett, hørt eller møtt.
For som voksen kan den samme personen synes det er vanskelig å stole på følelsene sine, si ifra i forhold eller til og med identifisere sine egne behov og hva de egentlig vil. De har mistet kontakten med seg selv.
De kan føle seg forvirret – «Hvorfor føler jeg meg så tom? Ingenting vondt har skjedd med meg.»
Dette er illusjonen om en «lykkelig barndom».

🌀 Det handler heller ikke om å fornekte gode øyeblikk. Det handler om å erkjenne at emosjonell forsømmelse, mangel på samhørighet eller betinget kjærlighet og aksept kan såre og skade oss like dypt som åpenbare traumer.

🌀 Om du vil kan du begynne med forsiktig å stille deg spørsmål ved historien du har fortalt deg selv.
Du kan spørre:
Da jeg var trist, redd eller sint som barn – hvem var der og lyttet egentlig? Hvem ga rom til disse følelsene uten å avvise de?
Du kan bli overrasket over hva som kan komme til overflaten.

🌱 Rosenmetoden undersøker hvordan subtile, usynlige sår kan forme voksenlivet, og hvordan du kan gjenopprette kontakten med deg selv.

🌱 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
Du finner mer informasjon om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

🌱 Foto: AIR ©️Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no

05/12/2025

NÅR KROPPEN HOLDER REGNSKAP

🌺 De fleste tenker på traumer som kun noe følelsesmessig.
Virkeligheten er at kroppen holder regnskap lenge etter at sinnet har stilnet (B. Van Der Kolk).

🌺 Når følelser er for smertefulle og overveldende til å kunne føles, undertrykker sinnet dem, splitter av den delen av psyken – men kroppen reagerer fortsatt, stresset forblir i kroppen. Og over tid kan det ubearbeidede stresset bli til spenninger, betennelser eller sykdom.

🌺 Noen av de som vokser opp i et hjem der konflikt var farlig, lærer seg tidlig å holde seg rolige, å aldri respondere med sinne.
På utsiden virker de rolige. Men på innsiden slutter aldri nervesystemet å forberede seg på støt.

🌺 Mange år senere kan den kroniske beredskapen vise seg som migrene, fordøyelsesproblemer, autoimmune sykdommer eller utmattelse som ingen hvile kan ordne opp i.
Kroppen bærer det sinnet måtte begrave.

🌺 Veien videre er ikke å tvinge frem positivitet eller ignorere symptomer – det er å lære å lytte. Når kroppen verker, kan du forsiktig spørre deg selv: «Hvilken følelse er det jeg ikke har tillatt meg selv å føle?»
Du kan ikke regne med å finne et svar sånn uten videre, men bare det å spørre kan være starten på å gjenopprette forbindelsen mellom sinn og kropp – det første skrittet mot en frigjøring.

⭐️ Rosenmetoden går dypt inn i forbindelsen mellom sinn og kropp, og hvordan emosjonell tilstedeværelse kan forvandle fysisk helse og gi ekte helbredelse.

⭐️ Som rosenbehandler holder jeg til på Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
Du finner mer informasjon om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

⭐️ For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

⭐️ Foto: Forbindelser ©️Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no

02/12/2025

Å BLI DEN DU ER

💫 I helgen var jeg assistent på introkurs i rosenmetoden. Så inspirerende og bevegende å se andre oppdage hva berøring kan gjøre.
Slik jeg selv oppdaget 12 år tilbake, da jeg startet i utdannelsen.
Se hvordan tilstedeværelsen i hendene kan røre dypt ved oss. Hvordan kravløs berøring senker stresset i kroppen og når oss på et dypere plan.

💫 Jeg kjenner på en stor takknemlighet for at jeg kom i kontakt med denne terapiformen. Den ble et vendepunkt for meg i min prosess. Både ved selv å motta behandlinger, men også ved å gå utdannelsen. Hvordan det å øve opp følsomheten og tilstedeværelsen i hendene gjorde at jeg øvde opp følsomheten i seg selv. For emosjonelt å kunne koble meg på meg selv igjen, og gjennom det også å kunne være til hjelp for andre i deres prosess. Som en følgesvenn et lite stykke på reisen.

💫 Rosenutdannelsen gjennomføres i Huma Novas lokaler i en bakgård i Baldersgate, med et vakkert tuntre, også på denne tiden av året.

💫 Huma Novas motto « - bli den du er» er i full overensstemmelse med hvordan Marion Rosen selv beskrev det: « å gå fra den du tror du er, til den du er»
Fint, sant?

⭐️ Som rosenbehandler holder jeg til på Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
Du finner mer informasjon om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

⭐️ For timebestilling, send en SMS til 97627207, el send meg en mail på heidi@heidiwg.no

30/11/2025

⭐️ Første lys tent. Snø ute, og knirk under beina. Stille glede. Kan ikke annet enn å like det 💛

⭐️ Som behandler i rosenmetoden, holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse. Du kan lese mer om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

⭐️ Nysgjerrig på rosenmetoden? Ut November er det 25% avslag på introduksjonstime. Bestilling kan gjøres på SMS til 97627207.
Varmt velkommen!

⭐️

30/11/2025

LIVET
- og andre problemer

Hva er liv?
Har alt liv en bevissthet?
Har livet en dypere mening eller hensikt?
Inngår vi i en større sammenheng?
Hva er i så fall denne sammenhengen?
Jeg ELSKER vitenskapen som undrende og undersøkende, uten å kunne gi endelige svar. For det har vi ikke simpelthen ikke.
Livet er fortsatt et mysterium.

En sjelden poetisk dokumentar, så verdt å se, tilgjengelig for alle, på nrk:

Skjebnen til en ung giraff i København er utgangspunktet for denne lekne, personlige og eventyrlystne utforskningen av tilværelsens store spørsmål.

27/11/2025

Å PRESTERE SOM FORSVARSMEKANISME
- når kjærligheten må fortjenes

🌷Mange traumeoverlevere ser ikke «ødelagte» ut fra utsiden – de ser ut som overpresterende, omsorgspersoner, perfeksjonister.
Noen sår viser seg ikke som tristhet, angst eller depresjon.
De viser seg som kompetanse, som kontroll, som uendelig gjøremål.

🌷Disse mønstrene er ofte kalt «tilpasninger» (G. Maté), eller «overlevelsesstrategier» (F. Ruppert) – subtile forsvarsmekanismer barnet utviklet for å holde seg trygg i en utrygg eller uforutsigbar verden;
Et barn som lærte at kjærlighet må fortjenes, kan bli den voksne som aldri slutter å prestere. Et barn som opplevde kaos, kan ønske å kontrollere hver eneste detalj. Et barn som følte seg usett, blir den som tar vare på alle andre.

🌷Felles er et blikk utover mot omgivelsene; «hvordan kan jeg være her?» og på den måten miste kontakten med sitt sanne selv. Vi vet simpelthen ikke lenger hvem vi er.
Under strategiene er ofte et nervesystem som aldri har lært å kunne hvile, aldri kunnet hvile i seg selv.

🌷Helbredelse begynner når du kan se på disse mønstrene ikke med fordømmelse og skam, men med nysgjerrighet og medfølelse; «Hva skjedde som gjorde at jeg trengte denne strategien?»

🌷Helbredelse betyr å bli hel. Recover betyr å avdekke. Helbredelse går gjennom å avdekke, se under strategiene, og finne igjen sidene av deg som du har måttet gi slipp på.
Gjenfinne ditt sanne jeg.

🌱 Med rosenmetoden kan du få en fysisk bevissthet for hvordan emosjonelle sår lever i kroppen, og gjennom dette starte en ekte helbredelse.

🌱 Som behandlet i rosenmetoden, holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse. Du kan lese mer om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 Nysgjerrig på rosenmetoden? Ut November er det 25% avslag på introduksjonstime. Bestilling kan gjøres på SMS til 97627207.
Varmt velkommen!

🌱

25/11/2025

Å VELGE MELLOM Å BLI ELSKET OG Å VÆRE EKTE

❄️ Alle barn står overfor to essensielle behov:
Behovet for å være autentisk, - å kunne være fullt og helt seg selv, slik vi er.
Og, behovet for å tilhøre - være akseptert, elsket og trygg.
I en ideell verden går disse to behovene hånd i hånd.
Men i de fleste familier kolliderer disse to behovene i større eller mindre grad.

❄️ Se for deg en liten gutt som blir sint eller gråter, og foreldrene hans sier:
« - Slutt med det. Ikke vær så vanskelig!»
Fra da av lærer han noe smertefullt:
- Hvis jeg viser mine ekte følelser, elsker de meg ikke.
Så han tilpasser seg.
Han skjuler følelsene sine og får anerkjennelse for det.
Det fungerer. Han beholder tilknytningen. Men til hvilken pris? Han mister forbindelsen til sitt autentiske jeg. Han mister kontakten med sine egne følelser.
Tiår senere kan det samme barnet – nå som voksen – slite med å si nei, kunne føle sinne, føle glede, eller til og med å vite hva han egentlig vil.
Tilpasningen som en gang sikret kjærligheten har blitt et fengsel.

❄️ Dette er kjernekonflikten i traumet:
å velge mellom å bli elsket og å være ekte. (G. Maté)
Som barn hadde vi ikke noe valg, vi valgte kjærlighet for å overleve.

❄️ Som voksne er vi ikke like utsatt, vi kan velge annerledes. Vi kan klare oss selv uten en mamma og pappa som tar vare på oss. Et første skritt kan være å gi slipp på lengselen om å bli sett og tatt vare på av våre foreldre.
Og i stedet ønske oss selv velkommen.
Med alle våre sider. Slik vi er.

❄️ For å bli bedre kjent med oss selv kan vi legge merke til:
Når skjuler jeg fortsatt deler av meg selv for å gjøre det bekvemt for andre?
Å gjenkjenne dette mønsteret er et steg mot å gjenvinne din autentisitet, og gjenoppta forbindelsen med deg selv.

❄️ Å være autentisk åpner et mulighetsrom for andre til også å kunne være seg. Og på den måten oppnå ekte kontakt i møte med hverandre.

🌱 Med rosenmetoden kan du få en fysisk bevissthet for hvordan emosjonelle sår lever i kroppen, og gjennom det gjenfinne deg selv.

🌱 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse. Du kan lese mer om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 Har du lyst til å prøve rosenmetoden? Ut november er det 25% avslag på introduksjonstime. Bestilling kan gjøres på SMS til 97627207.
Varmt velkommen!

🌱 Foto: ©️ Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no

🌱

20/11/2025

Å AVDEKKE FOR Å BLI HEL

🍁 Å oppleve psykiske traumer er naturlig på lik linje som fysiske traumer, men omfanget og alvoret er ikke gitt. Brekker vi et bein, så gipses det, men uten en bevissthet rundt psykotraumer, får vi verken begrenset skadene, eller helet sårene disse traumene skaper.
Lidelsen blir større enn nødvendig.

🍁 Helbredelse betyr å bli hel. Recover betyr å avdekke. Så veien til helbredelse går gjennom å avdekke. Avdekke traumer. Avdekke sider av oss selv som er undertrykt, sider vi har måttet gi slipp på. For så å ta tilbake de samme sidene for å bli hel.

🍁 Med rosenmetoden kan du få en fysisk bevissthet for hvordan emosjonelle sår lever i kroppen, og gjennom dette starte en ekte helbredelse.

🍁 Hans Børli beskriver det så presist i diktet ”Ett er nødvendig”:
”Ett er nødvendig –
her i denne vår vanskelige verden
av husville og heimløse

Å ta bolig i seg selv

Gå inn i mørket
og pusse sotet av lampen.

Slik at mennesker på veiene
kan skimte lys
i dine bebodde øyne.»

🌱 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse. Du kan lese mer om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 Har du lyst til å prøve rosenmetoden? Ut november er det 25% avslag på introduksjonstime. Bestilling kan gjøres på SMS til 97627207.
Varmt velkommen!

🌱 Foto: ©️ Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no

🌱

18/11/2025

«MED HÅNDEN PÅ HJERTET»

♥️ Hjertet har en sentral posisjon i kroppen, og er selve drivkraften fra starten til slutten av livet. Via et tett årenett er hjertet forbundet med hver minste krok av oss. Men hjertet har også en sentral posisjon i våre følelser.

♥️ «Alt handler om hjertet» sier Gabor Maté, og mener ikke at hjertet er det hele, men peker på at hjertet er et komplekst nervesystem som sender flere signaler til hjernen, enn motsatt vei.
Vi føler med hjertet, ikke med hjernen. Det kjenner vi alle. Noe som har gitt oss så mange av de billedlige uttrykkene; «- med hjertet i halsen / - det skjærer meg i hjertet / - varm om hjertet / - å ha noe på hjertet».
Når noe treffer oss «midt i hjertet» så berører det oss dypt. Hjertet er viktig når vi mennesker snakker om kjærlighet, relasjoner og tilknytning.

♥️ Hjertet er derfor også sentral i vår helbredelse. Å bearbeide følelser, handler om at det som en gang var overveldende, ikke oppleves som så truende lenger. Når vi kjenner oss trygge, kan vi føle at hjertet åpner seg. Noe mykner. At et åpent hjerte både mot oss selv og omverdenen, gir oss muligheten til å kunne tre frem som oss selv, slik vi er. Vi kan oppnå en dypere og nærere kontakt med oss selv, og hverandre.

♥️ Som sitatet i boka Den lille prinsen: «Man ser bare riktig med hjertet. Det vesentlige er usynlig for øyet». Med et lukket hjerte er vi usynlige for hverandre.

♥️ Hjertemeditasjon - en liten øvelse du kan gjøre i hverdagen, 2 -3 min:
- legg en hånd på brystet ved hjertet
- forestill deg så at du puster langsomt inn gjennom hånda, inn til hjertet, og langsom ut igjen.
- legg merke hvordan brystet hever og senker seg.

🌱 Med rosenmetoden kan du få en fysisk bevissthet for hvordan emosjonelle sår lever i kroppen, og gjennom dette starte en ekte helbredelse.

🌱 Som behandlet i rosenmetoden, holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse. Du kan lese mer om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 Nysgjerrig på rosenmetoden? Det er 25% avslag på introduksjonstime. Bestilling kan gjøres på SMS til 97627207.
Varmt velkommen!

🌱

15/11/2025

OM Å BÆRE OSS SELV

🫆 Hver kropp bærer sin egen historie. Livet vi har levd og lever, erfaringer vi har gjort oss, vises i kroppen. Så lenge traumer eller belastende opplevelser ikke er bearbeidet, vil det fortsatt være lagret i det kroppslige minnet. Selv om vi ikke husker hendelsen, vil det på den måten likevel fortsatt leve her og nå. Eller sagt på en annen måte; vi er fanget i vår fortid.

🫆 For at traumene skal forbli slik, borte fra vår bevissthet, dannes overlevelsesstrategiene slik at traumene verken føles eller synes. Og mange av oss gjenkjenner ikke overlevelsesstrategiene som nettopp overlevelse og strategier, men mer «det er sånn jeg er» (vi smiler selv om vi egentlig føler oss nedfor, vi står på selv om vi er utslitte, vi glatter over når det egentlig er utålelig).
Vi har laget et erstatnings-jeg. Som en kokong som verner oss. Og dette vernet, som var helt nødvendig som barn for å bli tatt hånd om, det som var en beskyttelse, er det som nå begrenser oss og holder oss tilbake som voksne. Det blir lite plass til virkelig liv.

🫆 Å være levende lar seg beskrive med ord som dynamisk, myk, flytende, i kontakt.
I motsatt ytterkant finner vi ord som stivnet, herdet, frosset, overkontrollert eller isolert. (F. Ruppert)

🫆 Symptomene, eller uttrykkene traumer resulterer i, kan vises som alt fra;
- depresjon, angst, avhengighet av alle slag,
- det kan være fysiske smerter og sykdommer,
- eller mer subtilt følelse av tomhet, tap av mening, rastløshet, lite energi/utbrent, en følelse av å stå fast.
Dette er kroppens uttrykk, vår ubevisste beskyttelsesmekanisme mot flommen av smerte og traumatiske minner.

🌱 Med rosenmetoden kan du få en fysisk bevissthet for hvordan emosjonelle sår lever i kroppen, og gjennom dette starte en ekte heling.

🌱 Jeg holder til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse. Du kan lese mer om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 Har du lyst til å prøve rosenmetoden, så er det nå 25% avslag på introduksjonstime. Bestilling kan gjøres på SMS til 97627207.
Varmt velkommen!
🌱