Stress Free Psychoterapia i Rozwój

Stress Free Psychoterapia i Rozwój Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Stress Free Psychoterapia i Rozwój, Nettsted for helse og velvære, Nyvegen 23, Oppdal.

• Psychoterapia
• Konsultacje psychologiczne
• Treningi świadomej pracy z ciałem
• Warsztaty rozwojowe
• Wyjazdy regeneracyjne dla kobiet
• Polska i Norwegia

10/04/2026

Czy zdarza Ci się czuć napięcie w ciele, ale nie wiedzieć, co ono oznacza?
Czy emocje pojawiają się nagle i trudno je zrozumieć lub wyrazić?
A może chcesz nauczyć się lepiej słuchać siebie i swojego ciała?

Zapraszam Cię na warsztat 💚Emocje w ciele - mój wewnętrzny kompas 💚, podczas którego przyjrzymy się emocjom jako ważnym sygnałom płynącym z naszego organizmu.

Podczas warsztatu:
• dowiesz się, jak emocje powstają w ciele i jak wpływają na układ nerwowy

• nauczysz się je rozpoznawać i regulować

• doświadczysz pracy z ciałem, oddechem i uważnością

• wzmocnisz kontakt ze swoim wewnętrznym kompasem

To spotkanie ma formę doświadczeniową - będzie przestrzeń na ruch, ćwiczenia somatyczne, refleksję i spokojną integrację doświadczeń. Nie potrzebujesz żadnego przygotowania, wystarczy otwartość i ciekawość siebie 🙂

Dla kogo jest ten warsztat?
Dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje, poczuć więcej spokoju w ciele i budować bezpieczny kontakt ze sobą.

Miejsce: Trondheim Centrum
Termin: 25 kwietnia 2026 g. 12.00 - 15.00
Koszt warsztatu: 550kr

💬 Skomentuj słowem EMOCJE, aby otrzymać więcej informacji.
Zapisy 👉 terapiasens@gmail.com

Zapraszam 🤗

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam 😌 spokoju, który koi ciało i umysł, 🍀 nadziei, która pomaga iść dalej nawet w tru...
04/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam
😌 spokoju, który koi ciało i umysł,
🍀 nadziei, która pomaga iść dalej nawet w trudnych momentach, oraz
💚 wewnętrznej równowagi, która pozwala być bliżej siebie.

Niech ten wiosenny czas będzie przestrzenią na oddech, regenerację i łagodne spotkanie ze sobą.
Niech przyniesie więcej światła, zaufania i poczucia bezpieczeństwa w codziennym życiu 🌼🐣

Z ciepłymi pozdrowieniami
Joanna 🥰

31/03/2026

Już 25 kwietnia zapraszam do Trondheim na kolejny warsztat z cyklu Ciało mój dom: EMOCJE w CIELE - mój wewnętrzny kompas.

Podczas tego warsztatu będziemy pracować z emocjami jako źródłem informacji o naszych potrzebach i granicach.

Nauczymy się rozpoznawać ich sygnały w ciele oraz regulować je w bezpieczny, wspierający dla siebie sposób.

To spotkanie pomaga wyjść z emocjonalnego „autopilota” i odzyskać dostęp do swojego wewnętrznego kompasu.

Zapraszam do zapisów 👉 https://forms.gle/VjbmPaRMMffgMmJs5
❣️Zostały jeszcze 2 miejsca❣️

Poniżej fragment wystąpienia o gniewie dysocjacyjnym, które odbyło się w ramach Summitu 2026: Trauma, przywiązanie, rezyliencja.

Wstyd często rozgrywa się w środku, w ciszy, której nikt z zewnątrz nie widzi.I potrafi być bardzo uporczywy.Wraca w myś...
29/03/2026

Wstyd często rozgrywa się w środku, w ciszy, której nikt z zewnątrz nie widzi.
I potrafi być bardzo uporczywy.

Wraca w myślach, w zdaniach, które wciąż powtarzamy sobie w głowie:
„mogłam inaczej”, „znowu zawaliłem”, „co inni o mnie pomyślą…”

I choć sytuacja dawno minęła, my dalej czujemy się tak, jakby to działo się teraz.

Dla naszego układu nerwowego to, co intensywnie przeżywamy w umyśle, jest realne i manifestuje się w ciele poprzez szereg reakcji fizjologicznych.

W przypadku wstydu może pojawić się intensywne napięcie w całym ciele, przyśpieszone bicie serca, ścisk w brzuchu, nadmierne pocenie się, mdłości i wiele innych.

Wstyd jest szczególnie dewastujący. Podważa całe nasze jestestwo, poddając w wątpliwość naszą wartość, to kim jesteśmy.

Mamy ochotę zapaść się pod ziemię, schować, zniknąć.

Wstyd odcina nas od kontaktu.
Z innymi, ale przede wszystkim z samym sobą.

To, czego potrzebujemy, to doświadczenia, że możemy być z tym, co trudne i nadal być po swojej stronie.

Nie poprzez ciągłe analizowanie i odtwarzanie tego, co się wydarzyło, ale poprzez obecność w rzeczywistości.

Co może pomóc?

⚓️ spróbuj zauważyć moment, w którym odpływasz w myśli i zaczynasz odtwarzać ten „straszny film” w swojej głowie.

⚓️ wróć do tego, co realne: poczuj ciężar i pozycję swojego ciała, poczuj stopy na ziemi, podparcie pleców.

⚓️ daj sobie trochę rozluźnienia: z głośnym wydechem opuść barki, połóż swoje dłonie na klatce piersiowej i na brzuchu i weź kilka głębokich wdechówi długich wydechów.

⚓️ skieruj uwagę na otoczenie, sprawdź co widzisz wokół siebie, znajdź miły i przyjemny widok, włącz ulubioną muzykę.

⚓️ użyj wyobraźni, aby skierować swoje myśli do przyjemnych doświadczeń - przypomnij sobie, co super fajnego przydarzyło Ci się ostatnio.

⚓️ daj sobie odrobinę życzliwości i współczucia- czy byłbyś/byłabyś równie surowy/surowa dla swoich przyjaciół, jak jesteś dla siebie?

Wstyd często ma swoje korzenie w przeszłości, dlatego wraca automatycznie, jak dobrze znany schemat.

Ale za każdym razem, zamiast wpadać w spiralę odcinania się od siebie - krok po kroku przywracaj swój układ nerwowy do bezpieczeństwa 💚

Jeśli dorastamy pod opieką dorosłych, którzy wyrażają dumę z naszych dokonań, rozwijamy pewność siebie, ale jeśli nasi o...
26/03/2026

Jeśli dorastamy pod opieką dorosłych, którzy wyrażają dumę z naszych dokonań, rozwijamy pewność siebie, ale jeśli nasi opiekunowie nas krytykują, zaczynamy się obawiać popełniania błędów i tracimy zasób, jakim jest pewność siebie.

Gdy nasze figury przywiązania nie zapewniają nam podstawowego kontaktu emocjonalnego i nie stwarzają nam odpowiednich do wieku możliwości, przystosowujemy się do okoliczności, rozwijając nawykowe strategie, wzorce relacyjne i przekonania – zasoby przetrwaniowe, które rekompensują nam ograniczenia naszego środowiska.

Pat Ogden, Janina Fisher
Psychoterapia sensomotoryczna

W zeszłą sobotę spotkałyśmy się na warsztacie >>Ciało mój dom. Ugruntowanie i regulacja układu nerwowego
24/03/2026

W zeszłą sobotę spotkałyśmy się na warsztacie >>Ciało mój dom. Ugruntowanie i regulacja układu nerwowego

W ostatnią sobotę 21 marca odbył się pierwszy z cyklu warsztatów: Dom w Tobie. Od przetrwania, do kontaktu💚To było spotk...
23/03/2026

W ostatnią sobotę 21 marca odbył się pierwszy z cyklu warsztatów: Dom w Tobie. Od przetrwania, do kontaktu💚

To było spotkanie poświęcone temu, jak wspierać i regulować pracę układu nerwowego poprzez budowanie kontaktu z ciałem. Uczyłyśmy się rozpoznawać w sobie strategie, które nas wspierają, ale także te, które mogą utrudniać swobodny przepływ energii i kontakt ze sobą 🧠

Podczas warsztatu uczestniczki miały możliwość ucieleśnić różne sposoby regulacji somatycznej - poprzez czucie, widzenie, oddech, wyobrażenia i ruch. To doświadczeniowa praca, która pozwala nie tylko zrozumieć, ale przede wszystkim poczuć, jak ciało reaguje na stres i jak może wracać do równowagi 🧘

Na zakończenie pojawiły się ważne uświadomienia, związane zarówno z doświadczanymi blokadami w ciele, jak i z odkrywaniem własnych zasobów, odzyskiwaniem spokoju oraz poczucia bezpieczeństwa „od środka” 😌

Bardzo dziękuję wszystkim uczestniczkom za obecność, zaufanie, otwartość i gotowość do spotkania ze sobą w tym procesie. Tworzenie takiej przestrzeni jest dla mnie ogromną wartością i przywilejem 🙏🥰

A już dziś zapraszam na kolejny warsztat z cyklu: „EMOCJE W CIELE. Mój wewnętrzny kompas.”

Podczas tego spotkania:
• zobaczysz, jakie emocjonalne „nawyki” uruchamiają się w Tobie automatycznie
• lepiej zrozumiesz, dlaczego czasem reagujesz silniej lub odwrotnie – wycofujesz się
• nauczysz się spokojniej radzić sobie z trudnymi emocjami
• poczujesz większy kontakt ze sobą i więcej wewnętrznego spokoju

Zapraszam do zapisów 🤗
👉 https://forms.gle/VjbmPaRMMffgMmJs5

📍 Trondheim
📅 25.04.2026 (sobota)
🕛 godz. 12:00–15:00
💰 550kr
❣️przy zapisie 2 osób - 10% zniżki❣️
Zapisz się wraz z przyjaciółką - obie zadbajcie o swój dobrostan 😊🌸💚

Prowadząca: Joanna Kudla-Wlazeł psycholożka i psychoterapeutka.

20/03/2026

Już jutro, 21 marca w godz. 12.00-15.00 rozpoczynamy pierwszy z cyklu warsztatów psychologicznych DOM w TOBIE 💚

Podczas pierwszego warsztatu Ciało mój dom - ugruntowanie i regulacja układu nerwowego, nauczysz się:

- zauważać sygnały stresu i napięcia w ciele

- rozpoznawać w sobie automatyczne reakcje układu nerwowego

- rozumieć, jak funkcjonuje AUN i czym są tryby przetrwania

- jak poprzez ciało radzić sobie z przeciążeniem psychicznym

- jak wracać do spokoju i bezpieczeństwa

Prowadzi:
Joanna Kudla-Wlazeł- psycholożka i psychoterapeutka w Stress Free Psychoterapia i Rozwój

Zapraszam do zapisów 🤗
❣️10% zniżki przy zapisie 2 osób ❣️

📍Trondheim centrum
📅 21 marzec 2026 (sobota)
🕓 12.00 - 15.00
📧 terapiasens@gmail.com

To już ostatni moment aby zapisać się na pierwszy z cyklu warsztatów psychologicznych Dom w Tobie: „Ciało mój dom - ugru...
17/03/2026

To już ostatni moment aby zapisać się na pierwszy z cyklu warsztatów psychologicznych Dom w Tobie:
„Ciało mój dom - ugruntowanie i regulacja układu nerwowego.”

Zaczynamy już w tę sobotę 21.03 o g.12.00.
❗️Zapisy kończą się w piątek 20.03❗️

Więcej informacji 👉 https://forms.gle/VjbmPaRMMffgMmJs5

Zachęcam również do zapisów na cały cykl warsztatów 🤗

Do zobaczenia!

16/03/2026

Ćwiczenie salamandry, to prosta praktyka wspierająca poprawę wydolności oddechowej i delikatną aktywizację nerwu błędnego 🧠

To jedno z wielu ćwiczeń pomagające zwiększyć poczucie spokoju, stabilności i bezpieczeństwa w ciele, które poznasz podczas warsztatu „Ciało mój dom. Ugruntowanie i regulacja układu nerwowego”.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
✅ poczuć więcej równowagi i spokoju
✅ lepiej rozumieć reakcje swojego ciała w odpowiedzi na stres
✅ nauczyć się prostych praktyk samoregulacji

Zaczynamy już 21 marca w sobotę o godz.12:00.

Zapraszam do zapisów są jeszcze wolne miejsca 🤗
💬 napisz w komentarzu DOM, aby otrzymać więcej informacji 👍

Prowadząca: Joanna Kudla-Wlazeł - psycholożka i psychoterapeutka w Stress Free. Psychoterapia i Rozwój.

📍Trondheim centrum
📅 21.03.2026 g.12:00-15:00
💰 cena warsztatu: 550kr (przy zakupie całego cyklu cena za warsztat wynosi 450kr)
❣️ zniżka 10% przy zapisie dwóch osób❣️

Napisz do mnie: terapiasens@gmail.com

10/03/2026

>DOM w TOBIE< to cykl warsztatów psychologicznych w Trondheim, podczas których poprzez pracę z ciałem i emocjami uczysz się wychodzić z trybu przetrwania i wracać do kontaktu - ze sobą i z innymi.

To doświadczeniowa przestrzeń, w której odzyskujesz dostęp do swoich zasobów i budujesz wewnętrzną stabilność.

Jakie korzyści możesz odnieść z udziału w cyklu:

• większa świadomość sygnałów z ciała i wczesnych oznak przeciążenia

• umiejętność zarządzania stresem

• praktyczne narzędzia regulacji układu nerwowego

• lepsze rozumienie swoich emocji i potrzeb

• wzmocnienie poczucia sprawczości i własnych granic

• większa autentyczność i swoboda w relacjach

• więcej wewnętrznego spokoju i stabilności na co dzień

Prowadząca:
Joanna Kudla-Wlazeł - psycholożka i psychoterapeutka w Stress Free. Psychoterapia i Rozwój.

📍 Trondheim centrum
📅 soboty: 21 marzec | 25 kwiecień | 9 maj
🕔 12.00 - 15.00
📧 terapiasens@gmail.com

💬 napisz DOM, aby otrzymać więcej informacji 🤗

Zapraszam 🥰


Adresse

Nyvegen 23
Oppdal
7340

Telefon

+48606230335

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Stress Free Psychoterapia i Rozwój legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Stress Free Psychoterapia i Rozwój:

Snarveier

Del

Type