Atlet Fysio

Hjem
Norge
Oppegård
Atlet Fysio

Kompetansesenter for idrettsmedisin, manuellterapi, fysioterapi, prestasjonsfremmende.- og skadeforebyggende trening!

- For din helse!

26/02/2026

Atlet Fysio påskeferiecamp 2026🤾⚽️🐣.

Vi arrangerer camp i påskeferien! Få med vennegjengen eller laget på en camp med masse morro 😊

🗓️ Man 30.03 - ons 01.04
⏰ 09.15-14.30
✅ Alder: 2011-2013

📌3 dager med masse lek, morro og trening der vi skal innom:
🔹Styrketrening
🔹Utholdenhetstrening
🔹Spenst og hurtighet
🔹Teambuildingsøvelser
🔹Leker og aktiviteter
🔹 «Mesternes mester Atlet edition»

🥗Lunsjen har de med selv. Vi står for frukt.

💵Pris for 3 dager: 1890,- pr person. Plassene går fort!

✉️For påmelding eller mer informasjon send en mail til eirik@atletfysio.no.

Vi arrangerer sommerferiecamper 22-24.06 og 10-12.08! Det er mulig å melde seg på allerede nå 👍☀️⛱️

Vi sees!⭐️❄️

Eirik Pedersen
Fysisk trener og Naprapat
➡️ Atlet Fysio
➡️ Wang Ung Follo

09/02/2026

Hei

Mitt navn er Susan, og jeg har nå gleden av å tilby PT timer, kostholdsveiledning og PT grupper hos Atlet Fysio.

Jeg er utdannet personlig trener og sertifisert kostholdsveileder, og jeg har jobbet med trening i 27 år! De siste årene har jeg brukt til å spesialisere meg på trening og livsstil for voksne kvinner, med to ulike sertifiseringer og fordypning i overgangsalder og tiden før overgangsalder. Jeg veileder mange kvinner gjennom ulike helseutfordringer, og min egen erfaring med brystkreft gjør meg ekstra opptatt av trygg tilpasning.

Er du en kvinne som kjenner at kroppen er i endring? Du har kanskje ikke endret på noe av det du gjør, men endringer i kroppen påvirker en ellers hektisk hverdag. Jeg brenner for at du skal nå dine mål, på en måte som gjør at du opplever varig endring❤️ Uten at du skal sulte deg eller slite deg ut.

Det beste jeg hører fra kundene mine er:

➡️ Jeg kjenner meg sterkere i kroppen, og har mer overskudd! Føler meg bedre i min egen kropp! Jeg er tryggere på hvordan jeg bør trene for å få utbytte av tiden jeg bruker.

➡️ Jeg er overrasket over hvor mett jeg kjenner meg, har ikke cravings lenger, og har et avslappet forhold til det med mat. Magen kjennes bedre, og jeg er mindre oppblåst.

➡️ Jeg sover bedre om natta, og har mer ro i kroppen! Har lært at restitusjon er en viktig del av min progresjon.

Er du nysgjerrig på hva jeg kan tilby deg? Da kan vi gjerne ta en uforpliktende prat. Send meg en PM!

💕💕

06/02/2026

Kjetil Huseby – et tilskudd med enorm erfaring ved Atlet Fysio👊

Kjetil er utdannet fysioterapeut med forutgående utdanning fra Norges idrettshøgskole (NIH), og har lang erfaring som avtalefysioterapeut i Ski. Han har vært spesialist i idrettsfysioterapi og aktivitetsmedisin siden spesialist-tittelen ble innført og offentlig godkjent.

Gjennom karrieren har han hatt sentrale roller innen toppidrett, blant annet som lagsfysioterapeut i fotball på nest høyeste nivå herrer, håndball på øverste nivå herrer, samt seks år tilknyttet alpinlandslaget for herrer. I tillegg har han erfaring som trener for barn, ungdom og voksne innen håndball.

De senere årene har Kjetil i større grad rettet sin kliniske praksis mot alminnelige muskel- og skjelettplager og smertetilstander i befolkningen. Han har etterutdanning innen manuelle teknikker og akupunktur/nålebehandling, og arbeider med moderne smertebiologi som faglig fundament. Egenaktivitet, mestring og et helhetlig syn på mennesket står sentralt i hans tilnærming.

Nå har du mulighet til å få tilgang til Kjetils kompetanse tirsdager og torsdager ved Atlet Fysio Sofiemyr. Bestill time enkelt online, eller ta kontakt på post@atletfysio.no
dersom du ønsker time hos Kjetil.

03/01/2026

Atlet Fysio Vinterferiecamp 2026🤾⚽️.

Vi arrangerer camp i vinterferien! Få med vennegjengen på en camp med masse morro 😊

🗓️ Man 16.02 - ons 18.02
⏰ 09.15-14.30
✅ Alder: 2011-2013

📌3 dager med masse lek, morro og trening der vi skal innom:
🔹Styrketrening
🔹Utholdenhetstrening
🔹Spenst og hurtighet
🔹Teambuildingsøvelser
🔹Leker og aktiviteter
🔹 «Mesternes mester Atlet edition»

🥗Lunsjen har de med selv. Vi står for frukt.

💵Pris for 3 dager: 1890,- pr person. Plassene går fort!

✉️For påmelding eller mer informasjon send en mail til eirik@atletfysio.no.

Vi sees!⭐️❄️

Eirik Pedersen
Fysisk trener og Naprapat
➡️ Atlet Fysio
➡️ Wang Ung Follo

22/12/2025

🎄LUKE 22🎄

I dag er det åpen juletreningsdag her på Atlet Fysio til inntekt for Barnekreftforeningen. Hver time har enkeltutøvere eller lag trent, før det har vært julegrøt og kaker i kantina🎅

Første gjengen ut idag var gutta på Ski Håndball G2011. De kombinerte grøt med litt bokstav-akrobatikk etter treninga. De avslutter med dette sitt treningsår på Atlet Fysio, før de trår til med et nytt ett i januar - men først juleferie og GOD JUL!

PS. For de som ønsker er det fremdeles mulig å gi en støtte til barnekreftforeningen. Summen går uavkortet til Barnekreftforeningen 💛🎗️
https://innsamling.barnekreftforeningen.no/fundraisers/eirik-pedersen

19/12/2025

Vi tilpasser såler for hælsmerter hos barn!

Severs er en vanlig plage for barn og unge, som ofte hindrer deltakelse i aktivitet. Noen får så vondt at de ikke klarer å gå på hælen. Solemaids er laget akkurat for det- å redusere smerter så barnet kan fortsette med ønsket aktivitet.

Ta kontakt med jonas@atletfysio.no om du lurer på noe angående hælsmerter eller såler

https://solemaids.no/

17/12/2025

Luke 17 🎅🎄
Trening for lag⚽️🎾⛳️

Det fylles opp med idrettslag i 2026! Ønsker ditt lag å komme i gang med styrketrening?

Vi har fortsatt noe kapasitet til å ta inn lag, så vær rask om dere vil få inn morsom styrketrening som forbedrer prestasjon og skaper robuste utøvere 💪

Vi har mange minigrupper for de yngste rett etter skoletid nå, men fortsatt mulighet til å ta inn fler. Passer det å trene i små grupper med venner i tidsrommet 13-16 så er dette perfekt for ditt barn.

Minner om innsamlingen vi har gående til barnekreftforeningen. Vi trener lag gratis mandag 22.12, håper alle vil være med å bidra til en god sak 🎗️
Bidra via link i historie ❤️

📩 Send en mail for påmelding av lag eller minigrupper:
Eirik@atletfysio.no

15/12/2025

🎄 Luke 15 – Artrose: på tide å tenke nytt 🎄

I luke 15 har vi enda mer interessant forskning som bare kom for en drøy uke siden. I mange år har artrose blitt omtalt som en uunngåelig del av aldring – noe som skyldes gradvis “slitasje” i leddene. En utdatert og misvisende benevnelse har derfor vært «slitasjegikt». Derfor har både forskning og behandling tradisjonelt hatt fokus nesten utelukkende på brusk og ledd. Mange med ortose har vært redd for å trene for å forverre «slitasjen». At artrose ikke er slitasje, og at en av de beste behandlingene for artrose er trening har vi visst lenge, men studien av Collins et al (2025) utvider forståelsen vår ytterligere.

I dag viser studier at artrose er en systemisk sykdom – en tilstand som påvirker hele kroppen, ikke bare det leddet eller leddene som gjør vondt.
👉 Hva betyr det?
🟢 Endinger i leddet henger sammen med biologiske og fysiologiske tilstander i flere kroppslige systemer.
🟢 Artrose kan være knyttet til aldringsprosesser, metabolske endringer og hjerte- og karsykdommer.

Kort sagt:
Artrose er bør ikke lenger referes til som slitasje/slitasjegikt – det er en kompleks tilstand der hele kroppen spiller en rolle. Jo bedre vi forstår dette, desto bedre kan behandlingen bli. Og trening inngår i en gullstandard av behandling.

Collins, K. H., Haugen, I. K., Neogi, T., & Guilak, F. (2025). Osteoarthritis as a systemic disease. Nature Reviews Rheumatology. https://www.nature.com/articles/s41584-025-01332-8

12/12/2025

Luke 12 – “Greasing the groove” (Max-style)

Har du lite tid – men vil bli sterkere likevel? “Greasing the groove” er en veldig fin treningsform da: Du gjør små doser av en øvelse flere ganger i løpet av dagen, uten å bli skikkelig sliten. Målet er å øve på bevegelsen ofte – og bli sterkere over tid.

Slik gjør du det:
• Velg 1 øvelse (f.eks. pushups, pullups, knebøy, tåhev eller planke)
• Finn nivået ditt, og gjør ca. 40–60 % av maks hver gang
• Gjenta 3–6 mini-sett i løpet av dagen (tar 30–60 sek per gang)
• Aldri til failure – du skal føle deg “fresh” etterpå

Eksempel (pushups):
Hvis du klarer 20 pushups maks → gjør 8–10 pushups, 4–5 ganger i løpet av dagen.

Lite tid. Lite stress. Masse effekt.

Vil du at Max skal lage en “Greasing the groove”-plan til deg? Si hvilken øvelse du vil bli bedre på 💪🎅

12/12/2025

Luke 12 – “Greasing the groove” (Max-style)

Har du lite tid – men vil bli sterkere likevel? Gjør små doser av en øvelse flere ganger i løpet av dagen, uten å bli skikkelig sliten. Målet er å øve på bevegelsen ofte – og bli sterkere over tid.

Slik gjør du det:
• Velg 1 øvelse (f.eks. pushups, pullups, knebøy, tåhev eller planke)
• Finn nivået ditt, og gjør ca. 40–60 % av maks hver gang
• Gjenta 3–6 mini-sett i løpet av dagen (tar 30–60 sek per gang)
• Aldri til failure – du skal føle deg “fresh” etterpå

Eksempel (pushups):
Hvis du klarer 20 pushups maks → gjør 8–10 pushups, 4–5 ganger i løpet av dagen.

Lite tid. Lite stress. Masse effekt.

Vil du at Max skal lage en “Greasing the groove”-plan til deg? Si hvilken øvelse du vil bli bedre på 💪🎅

11/12/2025

LUKE 11 – FINN ATLET-NISSEN 🎅🏻

Klarer du å finne Atlet-nissen?
Han har gjemt seg et sted i Performance, yogarommet eller fellessalen…

🔍 Finner du nissen, vinner du noen ekstra kalorier å forbrenne – noe som er ekstra viktig i jula 😉

👉 Bank på døra til Rune på kontoret og vis hvor nissen gjemmer seg, så får du finnerpremien din!

10/12/2025

🎅 Luke 10 – Din egen PEP-sone før jul! 🎅

Denne jula gav forskningen oss en ny treningssone! Ny forskning fra Frontiers in Sports and Active Living viser at en såkalt PEP-sone (Pre-Exercise-Preparation) gjør det mulig å bygge gode aktivitetsvaner gjennom små, daglige bevegelser som hverdagsaktivitet, gåturer, lett husarbeid eller lek.

I stedet for å tenke «hard trening eller ingenting», handler PEP om å gjøre det lett å starte — og viktigst: gjøre det regelmessig. Konsistens betyr mer enn puls, terskler eller prestasjon i starten.

✨ Perfekt før jul — kanskje du allerede har vært i din egen «pep-zone» i juletravle dager: små bevegelser mellom pepperkakebaking, julehandel, julevask eller lek med nære? Hver bevegelse teller. ✨

💚 Fordelene? Økt trivsel, bedre bevegelses- og smertehåndtering — og en måte å bygge varige vaner på og samtidig gjøre deg klar for å trene på flere måter 💙

Fernandez, M., & Seiler, S. (2025). Bridging the activation gap: a physical activity intensity scale informed by elite athletes yet inclusive for musculoskeletal pain patients. Frontiers in Sports and Active Living, 7, 1641818. https://doi.org/10.3389/fspor.2025.1641818

Adresse

Kongeveien 47
Oppegård
1412

Telefon

+4764809111

Nettsted

http://www.atletfysio.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Atlet Fysio legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Atlet Fysio:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oppegård?

Del

Om oss

ATLET FYSIO åpnet høsten 2012 og har frem til i dag vært igjennom en stor utvikling. Klinikken er i dag et kompetansesenter for fysioterapi, manuellterapi, prestasjonsfremmende- og skadeforebyggende trening. Klinikken består av fysioterapeuter/idrettsfysioterapeuter, manuellterapeuter, psykomotorisk fysioterapeut, massører, fysiske trenere, PT´er og gruppeinstruktører som blant annet tilbyr tackfit, slyngetrening og yoga. Vi holder til i 1000 m2 lyse lokaler og kan tilby tverrfaglig behandling under samme tak. Vi gir rask og effektiv behandling av akutte og kroniske muskel-, nerve- og skjelettplager samt hodepine og svimmelhet.

Atlet Fysio er en del av Idrettens Helsesenter sitt behandlingsnettverk. Dette innebærer årlig kvalitetssikring av kompetansen og behandlingen som utføres. Alle våre medarbeidere jobber med eller har selv erfaring fra idrett på høyt nivå. Derfor blir vi det naturlige valget for alle som opplever akutte- eller belastningsskader i forbindelse med fysisk aktivitet eller trening.

Vi kan henvise direkte til røntgen, MR og andre spesialister uten å måtte involvere fastlege.