Osteopat Helene Naley

22/10/2025

🤰🏻 GRAVIDTRENING, OPPSTART 5/11 😍

Dette kurset er for deg som ønsker å trene trygt og effektivt i svangerskapet 🤰🏻💚

📍 Hvor: Opptur Helse
📅 Varighet: 7 uker

👩🏻‍⚕️ Kurset er ledet av meg, Osteopat Helene Naley, som har omfattende etterutdanning og erfaring innenfor kvinnehelse og idrett.

👥 Vi trener sammen i små grupper med maks seks deltakere, slik at du får tett veiledning.

🤰Treningsprogrammet blir tilrettelagt slik at det passer for deg, uansett ditt fysiske utgangspunkt eller smerter/plager.

📣 PÅMELDING;

https://www.letsreg.com/no/register/gravidtreningoppturnovdes25 #/

Spørsmål?
📞 Ring Helene på 92869399
📧 Eller send e-post på Helene@oppturhelse.no

Gleder oss til å se deg på trening! ☺️💞

14/10/2025

Min utrolig dyktige kollega på Opptur, Eirik, starter nå opp treningsgruppen «PT Small Group» 😍💪

Her får du tett oppfølging, slik som personlig trening, men til en lavere pris ☺️

Gruppa er for deg som har trent før og ønsker effektiv styrketrening som gir fremgang. Førstemann til mølla! 🤝🔥

11/09/2025

EKSTRAKURS - BARSELTRENING, OPPSTART 19/9 😍👩🏻‍🍼

Er du en mamma i barselpermisjon som ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening etter fødsel? 👶🏼👩🏻‍🍼

Opptur Helse på Sæter er snart i gang med nye barseltrening kurs. Grunnet stor etterspørsel setter vi opp et ekstrakurs på nivå 2. Det er et par ledige plasser på nivå 1 😍

Du kan bli med på resterende treninger dersom kurset har startet (ved ledig plass) 🤩

📣 PÅMELDING, NIVÅ 1 OG 2 (se link i kommentarfelt)

https://oppturhelse.no/trening/barseltrening/

👩🏻‍⚕️ Kursene ledes av meg, Osteopat Helene Naley, som har spesialkompetanse innen kvinnehelse og trening. Vi trener innendørs i små grupper (maks 8 deltakere).

I tillegg til tilpassede treningsøkter med fokus på mage, rygg og be**en, starter vi med et foredrag om trening og vanlige utfordringer etter fødsel.

Dette får du:

🌟 Nivåtilpasset trening

🌟 Kursleder er terapeut med spesialkompetanse innen kvinnehelse

🌟 Foredrag for nye deltakere

🌟 Rabatt på «be**ensjekken»

🌟 Tilgang på lukket Facebook-gruppe

🌟 Vognparkering rett utenfor treningssalen med mulighet for å se vognen under hele timen

Har du spørsmål? Ta kontakt med Helene på helene@oppturhelse.no eller ring 92869399.

Vi gleder oss til å se deg og mini på trening! 💪❤️

03/09/2025

🥳 Opptur feirer 1 år! 🥳

For ett år siden flyttet vi inn i nye lokaler under nytt navn - Opptur! 😍

Denne uken feirer vi med kaffe og snacks til alle våre kunder 🥰

Utrolig takknemlig for alle herlige pasienter og kunder som har vært en del av reisen vår ❤️ Gleder meg til mange flere år! 😄

Kom innom og bli med på feiringen da vel! 🤩🥳

07/07/2025

BARSELTRENING KURS, OPPSTART AUGUST 😍👩🏻‍🍼

Er du en mamma i barselpermisjon som ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening etter fødsel? 👶🏼👩🏻‍🍼

Vi i Opptur Helse på Sæter er nå i gang med påmelding til nye kurs som starter i uke 32 og 33, 2025. Kursene begynner allerede å fylles opp, meld deg på her:

Nivå 1 - første trening 12/8 - Tirsdag kl.13:

https://www.letsreg.com/no/register/mammaminioppturniva1augsept25 #/

Nivå 2 - første trening 12/8 - Tirsdag kl.12:

https://www.letsreg.com/no/register/mammaminioppturniva2augsept25 #/

👩🏻‍⚕️ Kursene ledes av meg, Osteopat Helene Naley, som har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Vi trener innendørs i små grupper (maks 8 deltakere). I tillegg til tilpassede treningsøkter med fokus på mage, rygg og be**en, starter vi med et foredrag om trening og vanlige utfordringer etter fødsel.

Dette får du:

🌟 Nivåtilpasset trening

🌟 Kursleder er terapeut med spesialkompetanse innen kvinnehelse

🌟 Foredrag for nye deltakere

🌟 Rabatt på «be**ensjekken»

🌟 Tilgang på lukket Facebook-gruppe

🌟 Vognparkering rett utenfor treningssalen med mulighet for å se vognen under hele timen

Har du spørsmål? Ta kontakt med Helene på helene@oppturhelse.no eller ring 92869399.

Vi gleder oss til å se deg og mini på trening! 💪❤️

02/07/2025

🤰🏻GRAVIDTRENING PÅ SÆTER, OPPSTART 6/8 🤩

Bli med på gravidtrening i regi av Opptur Helse, det er kun tre plasser igjen på dette kurset! 😍

Dette kurset er for deg som ønsker å trene trygt og effektivt i svangerskapet 💚

Jeg leder kurset, og har omfattende etterutdanning og erfaring innenfor kvinnehelse og idrett 🏋🏻‍♀️🤰

Vi trener sammen i små grupper med maks seks deltakere, slik at du får tett veiledning.

Treningsprogrammet blir tilrettelagt slik at det passer for deg, uansett ditt fysiske utgangspunkt eller smerter/plager.

📣 PÅMELDING:

https://www.letsreg.com/no/register/gravidtreningoppturaugsept25 #/

Jeg gleder meg til å se deg på trening! ☺️💞

09/05/2025

Bli med Opptur på og støtt kampen mot barnekreft🎗️👕
Fredag 9. mai tar vi på oss fotballdrakt for å vise støtte til barn og unge rammet av kreft og samler inn penger til livsviktig forskning. Så enkelt kan du delta:

1. Støtt: Vipps valgfritt beløp til 4422
2. Delta: Ta på deg fotballdrakt 9. mai
3. Del: Post i sosiale medier med

Sammen lager vi Norges fineste lag😃

Bli med på og støtt kampen mot barnekreft🎗️👕
Fredag 9. mai tar vi på oss fotballdrakt for å vise støtte til barn og unge rammet av kreft og samler inn penger til livsviktig forskning. Så enkelt kan du delta:

1. Støtt: Vipps valgfritt beløp til 4422
2. Delta: Ta på deg fotballdrakt 9. mai
3. Del: Post i sosiale medier med

Sammen lager vi Norges fineste lag😃

01/05/2025

Vi har fått samtaleterapeut på klinikken 😍 Hils på dyktige Vanessa! 🤩 Så gøy at Opptur stadig utvikler seg som en helhetlig og tverrfaglig klinikk 🫶🌸

Velkommen til Vanessa🌸
Vår nye samtaleterapeut!

Trenger du noen å snakke med?💬

Kjenner du på stress, indre uro, eller følelsen av å ikke strekke til?

Kanskje står du i en krevende livssituasjon, eller opplever utfordringer i relasjoner – hjemme, på jobb eller i parforholdet?

Hos Opptur Helse kan du nå bestille samtaleterapi med gestaltterapeut Vanessa Aleksandersen. Vanessa har lang erfaring fra Idrettens Helsesenter og NAV, blant annet innenfor HR, rekruttering og arbeidsrettet rehabilitering🍀

🧠 Individuell terapi
💬 Parterapi
🧘 Kurs, gruppeterapi og mindfullness
👉 Bestill time i dag – ingen henvisning nødvendig.

"For meg handler terapi om å møte mennesker med varme, nysgjerrighet og tilstedeværelse – akkurat der de er i livet. Noen kommer i møte med en konkret utfordring, andre med et ønske om utvikling, indre ro eller klarhet i egne valg og behov."

Les mer om Vanessa og bestill time her: https://oppturhelse.no/behandling/samtaleterapi/

Kontaktinfo: vanessa@oppturhelse.no, 23690220

30/04/2025

🤰🏻GRAVIDTRENING, OPPSTART 14/5 🤩

Bli med meg og tren på Opptur Helse, det er kun to plasser igjen på kurset! 😍

Dette kurset er for deg som ønsker å trene trygt og effektivt i svangerskapet 💚

Vi trener sammen i små grupper med maks fem deltakere, slik at du får tett veiledning.

Treningsprogrammet blir tilrettelagt slik at det passer for deg, uansett ditt fysiske utgangspunkt og smerter/plager. Her er alle hjertelig velkomne!

Jeg skal lede kurset, og har omfattende etterutdanning og erfaring innenfor kvinnehelse og idrett 🫶

📣 PÅMELDING:

https://www.letsreg.com/no/register/gravidtreningoppturmaijuni #/

Vi gleder oss til å se deg på trening! ☺️💞