Lambertseter Kiropraktorsenter & Fysioterapi

25/11/2025

🌟 Travle dager? Vi holder kveldsåpent!

Vi vet at hverdagen kan være hektisk – med jobb, skole og andre forpliktelser. Derfor tilbyr vi kveldsåpent på klinikken, slik at du enkelt kan få den hjelpen du trenger, også etter arbeidstid.

Dette gjør det lettere for deg å prioritere egen helse uten å måtte ta fri fra jobb eller skole.

Vi ønsker alle hjertelig velkommen – enten du trenger oppfølging av en plage du har hatt lenge, eller ønsker en ny vurdering hos oss.

✨ Bestill time når det passer deg via vår døgnåpne online timebestilling.
Vi gleder oss til å hjelpe deg!

www.lambertseterkiropraktorsenter.no

18/11/2025

Er du rammet av lumbal spondylose? Dette betyr slitasje i korsryggens ryggvirvler.

I denne videoen viser vi fram et anbefalt treningsprogram mot lumbal spondylose med 5 trygge øvelser satt sammen av autoriserte fysioterapeuter og kiropraktorer fra Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse.

Dette er en av våre TREN MED OSS treningsvideoer, som innebærer at du kan gjøre øvelsene sammen med oss i sanntid. Så start videoen og bli med på en treningsøkt! Treningsprogrammet tar 12-13 minutter å gjennomføre.

🔗

Er du rammet av lumbal spondylose? Dette betyr slitasje i korsryggens ryggvirvler. I denne videoen viser vi fram et anbefalt treningsprogram mot lumbal spond...

18/11/2025

Her viser vi frem 5 anbefalte og trygge øvelser mot spondylolistese.

Ved denne ryggdiagnosen har en ryggvirvel forflyttet seg for langt framover i forhold til den neste. Noe som gir endret biomekanikk og smerter.

Treningsprogrammet er satt sammen av våre autoriserte fysioterapeuter og kiropraktorer ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse.

🔗

5 anbefalte øvelser ved spondylolistese2. februar 2025/0 Kommentarer/i Rygg og Bekken/av Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi5 anbefalte øvelser ved spondylolisteseHer viser vi frem 5 anbefalte og trygge øvelser mot spondylolistese. Ved denne ryggdiagnosen har en ryggvirvel forflyttet se...

18/11/2025

Kroppen må tilpasse seg store endringer når man er gravid. Etter hvert som ukene går og magen vokser får man også endringer i rygg- og bekkenstilling.

Ryggkurvene økes og det forekommer økt belastning mot bekkenleddene, samt korsryggen – men også mellom skulderbladene og i nakkeregionen.

Det er derfor veldig vanlig med bekkenleddsmerter, ryggplager, vondt mellom skulderbladene og nakkespenninger blant gravide.

Vi hjelper deg gjerne med dine plager.

www.lambertseterkiropraktorsenter.no

17/11/2025

Har du vondt i nakken og skulderen samtidig? Her lærer du mer om årsaker og diagnoser til slike smerter.

Vi ser også nærmere på effektive behandlingsmetoder og anbefalte øvelser som kan hjelpe deg.

🔗 https://www.lambertseterkiropraktorsenter.no/vondt-i-nakken-og-skulderen

14/11/2025

Et nakkekink kan føre til både stivhet og smerter i nakken.

Ofte skyldes nakkekink langvarig feilbelastning og oppbygning over lengre tid, men det kan også oppstå etter traume eller fall.

🔗 https://www.lambertseterkiropraktorsenter.no/nakkekink-arsaker-ovelser-og-behandling/

13/11/2025

God torsdag! 😊 Trenger du hjelp med utredning, aktiv behandling og skaderehabilitering av skader eller smerter i muskler, sener, nerver og ledd? Da er vi her for deg.

www.lambertseterkiropraktorsenter.no

12/11/2025

Ved Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi tilbyr vi tørrnåling (dry needling) som en del av vår behandling dersom dette vurderes hensiktsmessig. 📌

🌿 Tørrnåling benyttes for å løsne muskelspenninger, redusere triggerpunkter og lindre smerte. Metoden kan være effektiv ved en rekke muskel- og skjelettplager, og utføres av våre fysioterapeuter og idrettskiropraktorer. Behandlingen tilpasses alltid individuelt etter grundig vurdering. Du kan lese mer om dette via lenken i kommentarfeltet.

📞 Ta ellers gjerne kontakt med oss dersom du har spørsmål om behandlingsteknikken - eller hvis du ønsker en time hos oss. Vi minner også om at vi har døgnåpen online timebestilling. 😊

Vennlig hilsen,
Nicholas, Ole, Eirin, Tuva, Benjamin og Alexander 🍁

02/11/2025

Her kan du lese en artikkel vi ved Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi har skrevet om 5 vanlige morgensymptomer ved fibromyalgi 💜

Mange med fibromyalgi opplever at morgenene er veldig utfordrende og tøffe.
Når kroppen endelig skal starte dagen, kjennes det som om den allerede har løpt et maraton.

🕯️ Typiske morgensymptomer kan være:
1. Markant stivhet i muskler og ledd
2. Verkende, tunge armer og bein
3. Hovne og ømme hender
4. “Tåkete” hode eller følelsen av å være utslitt
5. Økt smertefølsomhet før kroppen har “varmet seg opp”

Dette handler ikke om svakhet, men om hvordan nervesystemet, muskulaturen og bindevevet reagerer etter søvn og hvile.

🧠 Bevegelse, varm dusj og rolige pusteteknikker kan hjelpe kroppen i gang.
Les mer i artikkelen på nettsiden vår via lenken i kommentarfeltet ⬇️💜

23/10/2025

Når vi blir eldre får vi dårligere balanse og koordinasjon.

I denne artikkelen viser vi deg gode øvelser for balansen og balansetrening for eldre. Øvelsene er skånsomme og tilpasset både eldre og de med funksjonsnedsettelser.

Øvelser og Balansetrening for Eldre6. februar 2023/0 Kommentarer/i Svimmelhet og Balanse/av Lambertseter Kiropraktorsenter og FysioterapiØvelser og Balansetrening for EldreNår vi blir eldre får vi dårligere balanse og koordinasjon. I denne artikkelen viser vi deg gode øvelser for balansen og b...

12/10/2025

Skoliose innebærer skjev ryggrad. Skoliose kan forekomme i flere ulike varianter, hvorav hovedskjevheten kan være tydeligst enten i brystryggen eller korsryggen.

Her er det viktig å skille mellom barneskoliose og voksenskoliose. Det er nemlig slik at hvis personen fortsatt er i vekst og rammet av skoliose, så er det ekstra viktig med riktige tiltak og treningsøvelser.

www.lambertseterkiropraktorsenter.no