Muskelterapeut Michael Kristiansen

27/02/2023

😣 Stiv og stram nakke? Her er tre enkle tøyeøvelser du kan prøve på kontorstolen, på lesesalen, i sofaen, når du sitter i kø, på bussen eller hvor som helst 👌🏼 Få skulderen godt ned, hold gjerne litt fast i stolen, bordet eller noe annet 🦄

10/01/2023

🤕 Omtrent 30% av sykefraværstilfeller i Norge skylles muskel- og skjelttsksder.

💸 En ukes sykefravær koster i snitt 17.000 kr.

🧠 Massasje kan være en god metode for å forebygge spent muskulatur og behandlingslidelser

👨🏻‍💼Tilbyr din arbeidsgiver behandling på kontoret?

07/01/2023

Velg kunnskap, profesjonalitet og trygghet!

15/11/2022

🧠 Av natur er vi mennesker vant til å lete etter fysiske faktorer som årsak til smerte.

🤔 Det er lett å glemme at andre faktorene som også spiller en stor rolle i vår opplevelse av denne smerten.

💥 Ikke-fysiske faktorer kan forverre eller forlenge smerten forårsaket av et fysisk problem. Smerte påvirkes av sosiale, biologiske og psykologiske faktorer.

👀 Din mentale tilstand eller andre forhold kan øke eller redusere din oppfattelse av smerten du føler.

💡 Det er alltid en god idé å se på årsakene til smerte i en litt bredere sammenheng.

14/09/2022

Sliter du med korsryggen? Sitter du mye på kontorstolen hele dagen? Prøv denne tøyningen 3x på begge sider. Stå gjerne mer oppreist og gå litt rundt i lokalet eller ut i frisk luft også. Den beste medisinen er aktivitet og trening 🏋🏻‍♂️ Men trenger du hjelp med ryggen er det bare å rope ut 👍🏼

13/09/2022

Jeg ville lage denne videoen fordi dette har vært et problemområde for meg siden slutten av sommeren 🤕

🧠 Suboccipital musklene består av fire små muskler. Hvis de er spente, kan de utløse hodepine og begrense nakkens mobilitet. Spenninger i suboccipital musklene kan utløse smerte på siden av hodet som strekker seg fra baksiden av hodet mot øyet og pannen.

💆🏻‍♂️ For å massere suboccipital muskler, konsentrer deg om området rett under skallen og noen få centimeter ned. For meg fungerer det godt å bruke teknikkene i videoen, med TP ball og massasje, for egenbehandling.

Massør | Michael Kristiansen shared a post on Instagram: "Jeg ville lage denne videoen fordi dette har vært et problemområde for meg siden slutten av sommeren 🤕 🧠 Suboccipital musklene består av fire små muskler. Hvis de er spente, kan de utløse hodepine og begrense nakkens mobilitet. Sp...

11/09/2022

Slow and steady 🔥

10/09/2022

Velkommen til min nye side med fokus på massasjeterapi, behandling og helse 💪🏼 Du kan også følge meg på Instagram-kontoen .by.michael