10/10/2025
Verdensdagen for psykisk helse - styrk din psykiske beredskap ✨
I dag setter vi fokus på viktigheten av å ta vare på vår mentale helse – en helt essensiell del av en sunn og balansert livsstil! I Kickstart er vi ikke bare opptatt å bli sterkere fysisk, men også psykisk.
I vårt opplegg vil du få hjelp med å styrke din mentale helse ved å:
1️⃣ Etablere gode vaner og rutiner
Vi hjelper deg med å skape sunnere vaner innen søvn, kosthold og trening – grunnpilarene for en god mental- og fysisk helse.
2️⃣ Bli en del av et støttende fellesskap
Du får din egen WhatsApp-gruppe hvor du vil motta støtte og motivasjon underveis. I tillegg tilbyr vi fellesøkter i Oslo og Trondheim, hvor du blir en del av et sporty og positivt community med likesinnede!
3️⃣ Bli mer aktiv
Fysisk aktivitet har dokumentert effekt på økt overskudd, redusert stress og bedre humør. Uansett nivå, hjelper vi deg med å komme i gang og finne glede i bevegelse.
4️⃣ Bygge bedre selvfølelse
Lær å snakke mer positivt til deg selv, legg merke til det du faktisk får til og lytt til egne behov og grenser. Vi tilbyr webinarer og samtaler for å hjelpe deg med å få en bedre indre dialog.
5️⃣ Håndtere stress
Hverdagen kan være krevende – vi gir deg verktøyene du trenger for å planlegge, håndtere og redusere stress.
Viktigst av alt – vi vil hjelpe deg til å ta små steg mot en mer balansert og positiv hverdag!
