Balansepunktet

19/10/2025

Tips for en enkel men effektiv daglig praksis for egenomsorg fra Kristin Neff (forfatter av flere bøker om Self-Compassion): Skriv et vennlig og støttende brev til deg selv.

Hvordan?
💌 Anerkjenn smerten din med mindfulness – valider følelsene dine uten å dømme.

💌 Husk at du ikke er alene om dette.

💌 Vis deg selv vennlighet – skriv som du ville gjort til en kjær venn.

Prøv det i en uke og legg merke til endringen.

Hvilke støttende og omtenksomme ord trenger du å høre i dag?

13/09/2025

26/08/2025

«Usynlige traumer» er en praksisnær bok som setter lys på hvordan et stormfullt følelsesliv kan gå på livskvaliteten løs. Hilde Eeg Foss har skrevet bok om sitt liv med komplekse traumer, der hun skildrer sin vei mot det som til slutt ga henne hjelpen hun trengte.

24/07/2025

På jakt etter dette kjente sitatet fra Walt Whitman kom jeg over en nydelig nyttårs artikkel med en samling sitater om
T A K K N E M L I G H E T som jeg fikk lyst til å dele.

Hva er du takknemlig for - akkurat her og nå?

“To feel gratitude and not express it, is like wrapping a present and not giving it.” - Walt Whitman

https://serendestiny.com/feeling-grateful/

28/01/2025

Det er velkjent at visualisering er blant de mest brukte mentale ferdighetene toppidrettssutøvere benytter for å maksimere sin styrke og utholdenhet. Visualisering brukes til å fremme bl.a. selvtillit, konsentrasjon, motivasjon og angstreduksjon.

En del idrettsutøvere bruker dyremetaforer. Mange kjenner til Muhammad Ali's visualisering av seg selv i bokseringen: ”Fly like a butterfly and sting like a bee.” Marit Bjørgen ser for eksempel for seg at hun er en sterk tiger i skisporet. Utvikling av visualiseringsferdigheter har de samme trekkene som trening av andre ferdigheter, en må være tålmodig og trene regelmessig over tid.

Har du et kraftdyr som minner deg om eller som bringer deg i kontakt med dine indre (og kanskje noe skjulte) kvaliteter?

Hvilket dyr er det du ser for deg i forbindelse med:
S T Y R K E ● MOT ● U T H O L D E N H E T ● G L E D E

Det du praktiserer regelmessig blir du ofte veldig god på! ❤
B A L A N S E P U N K T E T

04/10/2024

27/09/2024

❤ Du er et senter av ren bevissthet og vilje. - R. Assagioli

Livet kan sees som en bevisstgjøringsprosess - der vi alle inviteres til å våkne til en større sannhet av hvem vi er og hvorfor vi er her, hver og en av oss. Første skritt på veien er å legge merke til hvilke følelser og tanker vi gir vår oppmerksomhet og næring til.

Ønsker du en samtalepartner for å se nærmere på dette og hva det kan bety i ditt liv er du velkommen til å kontakte meg.

Attention is the soul's currency, a precious coin we spend with every glance, every thought. Each moment of focus is an investment, purchasing slices of reality that shape our world.

When you pour your awareness into the cracks of annoyance, you nurture those very thorns. Your gaze becomes a watering can, feeding the weeds of discontent. They grow, not just in the garden of your mind, but in the vast, shared field of human experience.

Choose wisely where you plant your attention. For in this cosmic exchange, what you nurture blooms not only within you but ripples outward, touching the collective spirit of all. Your focus is a paintbrush; with it, you color not just your canvas, but add strokes to the masterpiece of shared consciousness.

In the grand symphony of existence, let your attention compose melodies of beauty, growth, and light. For in choosing where to spend the currency of your mind, you shape not just your reality, but the very harmony of our shared world.

~ Etheric Echoes, Etheric Echoes

~ Art 'Seeds of Intention' by Duy Huynh

23/09/2024

Dette bilde dukket opp da jeg gikk gjennom en eske fra Balansepunktet nylig. Tenkte at flere kunne ha glede av disse affirmasjonene. ❤ Hva med å lage din egen liste av nærende ord som inspirerer DEG?
Med varme ønsker om en GOD DAG og uke!
(Photo: fra Sinsen t-bane stasjon)

14/09/2024

Når vi ikke evner å si NEI, gjør kroppen det for oss. Den varsler oss med bl. a hjertebank, hodepine, svetting, vondt i magen og irritasjon. Lytter vi ikke da, kan det gå ille, sier forfatter Gabor Maté.

09/09/2024

Tanker kommer og tanker går.
Vi trenger IKKE å tro på dem.
Hvilke tanker er det du kan gi slipp på?
Hvilke tanker vil du erstatte dem med?

In case your mind is playing tricks on you today...

09/09/2024

De enkle rådene er ofte de beste og kan ikke gjentas for ofte:

BE HAPPY
(Basert på en søt liten bok av Monica Sheehan)

Be happy
Show up
Follow your heart
Find a new perspective
Have a sense of wonder...
Find people you love...
Set goals
Help Others
Dance
Pamper yourself...
Face your fears...
Go to a museum
Exercise
Limit television
Get in touch with nature
Lighten up
Get a good night's sleep
Read books
Buy yourself flowers
Don't compare yourself with others
Don't beat yourself up
Be open to new ideas
Don't focus on negative thoughts.....Focus on creating what you desire
Make time just to have fun
Keep the romance in your life
Make a gratitude list
Love your Mother Earth
Want what you have
Be true to yourself

B A L A N S E P U N K T E T

A few suggestions to remind us of the important things... the illustrations and the captions are from the book "be happy - A little book to help you live a h...