Ullevål og Tåsen fysioterapi og trening

13/10/2025

Senhøsten er tiden for å finne ro, ikke bare ullsokker 🧦💆‍♀️
Bli med på Medisinsk yoga – der vi jobber med pust, rolige øvelser og avspenning som hjelper kroppen å slippe spenninger og fylle på energi.
🕒 Mandager 13.20
🕧 Onsdager 12.30
📍 Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening
Du fortjener en liten time-out med påfyll for både kropp og sinn 💚 Timene ledes av fysioterapeut og yogalærer Anne-Sofie Dingsør.
👉 Meld deg på via ullevaltasen.no 👈🏻

12/10/2025

⛰️ 3 gode grunner til å bli med på motbakketrening
❤️‍🔥 Gir hjertet en skikkelig treningsøkt
Pulsen stiger raskt, og hjertet blir sterkere for hver bakke du tar. Kondisen skyter i været – uten at du må løpe så fort.
🍑 Gratis styrketrening for ben og sete
Motbakker tvinger kroppen til å jobbe ekstra – særlig lår, legger og sete får kjørt seg på den beste måten.
💨 Mindre belastning – mer effekt
Du lander mykere og unngår de store støtene som flatt underlag gir. Perfekt for deg som vil trene smart og skadefritt.
👉 Bli med oss på motbakketrening ved Sognsvann – hver mandag kl. 18.40! www.ullevaltasen.no
En sosial, effektiv og inspirerende økt for alle nivåer.

11/10/2025

Visste du at meditasjon faktisk aktiverer vagusnerven? Når du mediterer og kjenner på ro og tilstedeværelse, er det vagusnerven gjør jobben. Den signaliserer til kroppen at det er trygt og slappe av, senker stressnivået og setter deg i hvilemodus. (Kilde: Vagusnerven v/Annette Løno og Torkil Færø). Prøv torsdager kl 19.45 hos oss da vel🤩

10/10/2025

10.oktober er verdensdagen for psykisk helse. Verdensdagen minner oss på noe viktig – å ta vare på hverandre og oss selv. Små ting kan bety mye: en prat direkte eller på telefon, et lite hei, et smil eller en liten pause sammen eller si i fra hvis du trenger en pause alene.

I dag har vi hatt førstehjelpskurs hos oss, og der ble vi minnet på 113 appen igjen, hvor du også kan finne flere viktige telefonnr til for eksempel Psykisk Hjelpevern, mental helse hjelpetelefon. Last ned appen i dag og få hjelp eller vær klar til å hjelpe raskt ved behov❤️

Appen Hjelp 113 gir automatisk din posisjon til nødetatene, gir oversikt over hjertestartere og sparer tid i akutte situasjoner.

01/10/2025

👏 Applaus til denne spreke gjengen som stiller trofast hver fredag kl. 07.30! Dere imponerer med styrke, utholdenhet, stabilitet og treningsglede 💪
Vil du bli en del av en liten PT gruppe med samhold, pushing, glede og trygghet?
Fredagsgruppen er full, men vi har nå åpnet opp en gruppe med vår personlige trener Karolina på onsdager kl. 15.00.
👉 Book plass via ullevaltasen.no

25/09/2025

Velkommen tilbake fra permisjon Mathias🤩 Godt å ha deg tilbake 💪🏻

Jeg er i gang igjen etter pappapermisjon 👶
Du kan blant annet få hjelp med å teste formen din ved VO2 maks test og/eller laktatprofil, få treningsprogram og råd, eller hjelp med en skade.

19/09/2025

Tatt testen? Kom deg ut i norsk natur står det eller velkommen til oss hvis du vil ha tettere oppfølging og tips til hvordan balansen kan bli på topp ⚖️

Hvis du ikke klarer den kjappe testen, er det første du bør gjøre å komme deg ut i norsk natur, tipser professor Linda Hildegard Bergersen. Les mer i denne artikkelen fra arkivet vårt. Se artikkelen i kommentarfeltet 👇

18/09/2025

📍 Treningskonferansen 2025 med Virke
I dag har Anne Sofie Dingsør og Mette Karlsen fra Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening deltatt på Treningskonferansen med Virke 💪 — en dag full av faglig påfyll, inspirasjon og gode samtaler med bransjekolleger.

Virke er en viktig samarbeidspartner for oss — sammen kan vi bidra til å utvikle og styrke treningsbransjen i Norge 💚

Vi tar med oss nye ideer, trender og fagkunnskap hjem til våre medlemmer, pasienter og kollegaer— og gleder oss til å dele det videre! 🌟

💪🏻 62% trener for å forbedre helsen.
🏋️‍♀️3 av 4 trener minst en gang i uka.
❗️Men flere blir eldre, og flere får livsstilssykdommer og mye av løsningen er mer bevegelse!

10/09/2025

☕️ Kaffepause hos Ullevål & Tåsen!
Fredag 19. september kl. 12.15 inviterer vi deg til et gratis kaffepause-event på maks 30 minutter.
Tema denne gangen:
💨 VO2-maks test – hvorfor alle bør ta den ⭐️
Fysioterapeut Mathias Oppegaard deler kunnskap, forklarer hvorfor testen er nyttig og viser hvordan den kan gi deg verdifull innsikt i egen helse.
👀 Mange tror VO2-maks test kun er for toppidrettsutøvere – men den er faktisk relevant for alle som ønsker bedre oversikt over form og helse.
➡️ Les mer og meld deg på her:
ullevaltasen.no/nyheter/kaffepause-event-vo2-maks
📍 Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening
⏰ Fredag 19. september kl. 12.15
💸 Gratis
Velkommen til en hyggelig kaffepause hos oss med faglig påfyll! 🌿

Få innføring i hvordan en VO2 maks test foregår og hvorfor dette kan passe for deg.

09/09/2025

Verdens fysioterapidag er forbi for dette året, men fokuset på sunn aldring og fallforebygging er ikke over. Vi deler denne gode artikkelen om effekter og viktigheten av å ta grep uansett alder. Det er kanskje ikke sunn aldring og fallforebygging du tenker på når du tar et valg om trening. Men hovedpoenget er at vi må komme i gang og det er aldri for sent å begynne!

-------------------------------------------------------------

Ved å fokusere på de positive effektene for deg det som motiverer deg, så kan du komme i gang (...igjen). Vi kan hjelpe deg i gang, og vi kan hjelpe deg å lage avtaler, så du kan opprettholde det gode valget ditt.

Velkommen til oss.
BLI MEDLEM - TREN HOS OSS: https://ullevaltasen.no/bli-medlem
FYSIOTERAPI: https://ullevaltasen.no/vis-behandlere/
PERSONLIG TRENING: https://ullevaltasen.no/trening/personlig-trening-oslo/

Færre vil falle, behovet for medisinsk tilsyn reduseres og antallet bruddskader går ned med fallforebyggende trening. 8. september settes sunn aldring på kartet av fysioterapeuter verden over. 

08/09/2025

I dag er det verdens fysioterapidag ⭐️
Sunn aldring og fallforebygging er årets tema.
I april hadde vi et foredrag om fallforebygging og skrev om tema i fagbloggen vår. Passer perfekt å ta en ny titt på denne for å finne ut hva du skal fokusere på 👇

Hva sier de nye retningslinjene om fallforebygging og hva kan du gjøre selv?

03/09/2025

🎉 Hurra for Liv Koppang – 90 år!
Liv har vært en del av treningsmiljøet vårt i godt over ti år og fyller dagene med både energi og godt humør. I dag ble hun feiret av oss og treningsgjengen hun trener fast med tre ganger i uken. Hun deler sine beste råd for et langt og godt liv:

💬 “Gjør det! Fast!” (om trening)
💬 “LEV.” (om livet)

👉 Les hele intervjuet med Liv

Liv 90 år feires av treningsgjengen. Tre ganger i uken trener hun sammen med en fast gjeng. Hun fortsetter fordi hun trenger det, det er hyggelig og det er nært.