Posthallen Trening

Posthallen Trening Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Posthallen Trening, Dronningens Gate 15, Oslo.

Posthallen Trening har nå åpnet sine dører, Vi har personlig trening, månedlige medlemskap, og gode priser til et treningssenter med flott lokale midt i hjertet av Oslo.

29/05/2022

Vi søker en ny kollega som ønsker å jobbe med MSK fysioterapi og idrettsmedisin🏆⚽️✅

Muskelklinikken er en tverrfaglig klinikk midt i Oslo sentrum. Vårt team består av en kiropraktor, lege, personlig trenere, mental trener, fysioterapeuter og turnusfysioterapeuter🧔🏻‍♂️👱🏼‍♀️

Vi har et eget on boarding program slik at du vil få den opplæringen du behøver for å kunne jobbe i en tverrfaglig klinikk som vår💪🏽😉👍🏽

Du vil få opplæring i coaching, ledd manipulasjon, treningsfysiolgi, søvn og restitusjon og manuelle teknikker✌🏽

26/05/2022

Coach Camacho appen, er din personlig trener på mobilen din😇🙏🏽

Å forbedre din fysiske form vil også være en katalysator for din mentale og emosjonelle helse🧠🫀💆🏽‍♀️

Tren hvor du vil og når du vil med et skreddersydd mat og treningsprogram for å hjelpe deg å nå dine mål💪🏽✅👍🏽

Følg linken i bio for å komme i gang eller besøk nettsiden app.Camacho.coach

20/05/2022

Dessverre så er ikke Chuck Norris et av medlemmene våre (enda), men du kan melde deg inn via nettsiden vår www.Posthallentrening.no

Husk at om du melder deg inn innen 1 juni så får du en time gratis PT😇🙏🏽

19/05/2022

Begrenset med plasser🤩🏆 posthallentrening.no

Meld deg inn i dag💪🏽😉👍🏽Alle som melder seg inn innen 1. juni vil få en gratis time med personlig trener slik at du kan k...
18/05/2022

Meld deg inn i dag💪🏽😉👍🏽

Alle som melder seg inn innen 1. juni vil få en gratis time med personlig trener slik at du kan komme igang med treningen din på en trygg og effektiv måte😊

Ta kontakt via DM eller send mail til:
post@muskelklinikken.no

Vi ønsker dere alle en riktig god jul og kun de beste ønsker for 2022🎁🎅🏽🍪
24/12/2021

Vi ønsker dere alle en riktig god jul og kun de beste ønsker for 2022🎁🎅🏽🍪

12/11/2021

Livsstilsendring i 10 uker😇🙏🏽

Begrenset med plasser😊

Oppstart i uke 47😊

Ta kontakt asap😊

Ny episode ute nå🇳🇴New episode🇺🇸Nuevo episodio🇲🇽
17/09/2021

Ny episode ute nå🇳🇴

New episode🇺🇸

Nuevo episodio🇲🇽

09/09/2021

GJØR DET SELV RYGG, TIPS 8

08/09/2021

GJØR DET SELV RYGG, TIPS 7

07/09/2021

GJØR DET SELV RYGG, TIPS 6

05/09/2021

GJØR DET SELV RYGG, TIPS NR 4

31/08/2021

🇳🇴Ny episode: Migrene
🇺🇸New episode: Migraine
🇲🇽Nuevo episodio: Migraña

Spotify: “Finn-Tores Podcast”

I går så var vi så utrolig heldige å få besøk av .laugsand og  fra .health 😊Om litt så kan vi gå ut med et kjempe spenne...
24/08/2021

I går så var vi så utrolig heldige å få besøk av .laugsand og fra .health 😊

Om litt så kan vi gå ut med et kjempe spennende konsept som vi har jobbet lenge med😊

Dette gleder vi oss masse til😊

Hils på vår nye kiropraktor Fredrik Tvedten😇🙏🏽Fredrik er utdannet kiropraktor fra Macquarie University i Sydney, Austral...
23/08/2021

Hils på vår nye kiropraktor Fredrik Tvedten😇🙏🏽

Fredrik er utdannet kiropraktor fra Macquarie University i Sydney, Australia.

Han har i tillegg flere års erfaring med personlig trening og høy interesse for muskel- og skjelettsystemet. Tidligere erfaring med behandling av idrettsskader i forbindelse med rugby lag i Australia.

Han har bred erfaring med behandling av nakkeplager, svimmelhet, smerter i brystvegg, torakal, korsrygg og skuldre.

Kiropraktoren er en primærkontakt innen utredning og behandling for smerter, stivhet og andre plager som oppstår fra bevegelsesapparatet. Behandlingen er testet vitenskapelig og den er trygg.

Ved behov kan Fredrik som kiropraktor sykemelde opptil 12 uker for plager/skader av muskel- og skjelettsystemet, henvise til legespesialist og bildediagnostikk som MR, CT, RTG, ultralyd.

En konsultasjon hos kiropraktor fokuserer på diagnostikk, behandling og forebygging i form av manuelle behandlingsformer (leddmanipulasjon, triggerpunkter, mobilisering av ledd, øvelser, aktive og passive tøyningsteknikker).

Kontakt Fredrik på tlf. og epost: fredrik@muskelklinikken.no

Tendinopati – fire strategier for bedring gjennom riktig ernæring🫐🍓Tilstanden er kompleks, og det er mange nyanser som s...
20/08/2021

Tendinopati – fire strategier for bedring gjennom riktig ernæring🫐🍓

Tilstanden er kompleks, og det er mange nyanser som spiller inn. Korrekt trening er avgjørende, men riktig kosthold i tillegg kan kanskje hjelpe noen. Under følger fire strategier som muligens kan påvirke pilen i riktig retning:

1. Innta riktig mengde kalorier:

De fleste pasienter er trolig best tjent med å innta en jevn og riktig mengde. Slik opprettholder man eksisterende muskelmasse, og samtidig kan man bygge styrke gjennom riktig trening.

2. Innta proteiner:

For generell tilhelning er det gunstig med et forholdsvis høyt inntak av proteiner som opprettholder og styrker muskelmassen. Sikt deg inn mot å innta 1.2-2 gram med proteiner pr kg kroppsvekt.

3. Omega 3

Omega 3 kan ha en gunstig effekt for tendinopati, men også fra et inflammatorisk perspektiv. Omega 3 opptas best mulig gjennom kosten, og finnes i følgende matvarer:
- Fet fisk
- Valnøtter
- Chiafrø
- Linfrø
-
4. D-vitamin:

Mangel på D-vitamin kan muligens hemme kollagensyntesen. Dersom du mangler D-vitamin, kan det lønne seg å supplere med tilskudd. Eller aller best, nyt godværet når solen skinner!

Dersom en tilnærming fungerer i teorien, er det likevel ingen garanti for at pasienten opplever bedring i praksis. Det er likevel vårt håp at riktig kosthold, i kombinasjon med tilpasset trening, kan føre til raskere tilfriskelse for enkelte🍎🍉

(Bilde lånt av )

Kildehenvisning:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30299199/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31371000/

Kronisk ankelinstabilitet💃🏻🏃🏼‍♀️Pågående problemer etter en lateral ligamentskade i ankelen er rapportert hos 19-72% av ...
17/08/2021

Kronisk ankelinstabilitet💃🏻🏃🏼‍♀️

Pågående problemer etter en lateral ligamentskade i ankelen er rapportert hos 19-72% av pasientene. En evne til å fullføre visse bevegelsesoppgaver. Rundt 20% av mennesker utvikler kronisk ankelinstabilitet, og dette har blitt tilskrevet en forsinket muskelrefleks for stabiliserende muskler i underbenet, underskudd i muskelstyrken i underbenet, underskudd i kinestesi eller nedsatt holdningskontroll [1] [2].

Kronisk ankelstabilitet er blitt beskrevet som en kombinasjon av mekaniske (patologiske slapphet, artrokinematiske restriksjoner og degenerative og synoviale endringer) og funksjonelle (svekket propriocepsjon og nevromuskulær kontroll og styrkeunderskudd) mangel [3]. Et forsvarlig behandlingsprogram må følge både mekaniske og funksjonelle mangler.

Det anbefales at alle pasienter gjennomgår konservativ behandling for å forbedre stabiliteten og forbedre muskelrefleksen og styrken til de stabiliserende musklene i underekstremitetene. Selv om dette vil hjelpe noen individer, kan det ikke kompensere for mangelen på det laterale ledbåndskomplekset, og kirurgi er av og til nødvendig [1].

[1] Al-Mohrej OA, Al-Kenani NS. Chronic ankle instability: Current perspectives. Avicenna journal of medicine. 2016 Oct;6(4):103.

[2] Eechaute C, Vaes P, Van Aerschot L, Asman S, Duquet W. The clinimetric qualities of patient-assessed instruments for measuring chronic ankle instability: a systematic review. BMC musculoskeletal

[3] Hertel, J. (2002). Functional anatomy, pathomechanics, and pathophysiology of lateral ankle instability. Journal of athletic training, 37(4), 364

Adresse

Dronningens Gate 15
Oslo
0152

Åpningstider

Mandag 06:00 - 23:00
Tirsdag 06:00 - 23:00
Onsdag 06:00 - 23:00
Torsdag 06:00 - 23:00
Fredag 06:00 - 23:00
Lørdag 08:00 - 20:00
Søndag 08:00 - 20:00

Telefon

+4798804092

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Posthallen Trening legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Posthallen Trening:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram