WellZone Gestaltterapi

16/03/2020

Siden vi nå er i en unntakstilstand så jobber jeg enten via online (GDPR sikker) eller telefon kontakt med mine kunder. Jeg har for øvrig god erfaring med dette de siste 4-5 årene med klienter som har foretrukket denne formen. Kjenner du noen som trenger å snakke med noen i disse tider så får de time på kort varsel. Det er uvanlige og krevende omstendigheter for oss alle for tiden og fremover 💚. Del gjerne 🌺

03/02/2020

Fått en mulighet du lurer på, men tør ikke helt? Det er mest sannsynlig ikke mangel på kompetanse som stopper deg, men lav selvtillit. Dvs tillit til at du kommer til å få det😳. Forskning viser at kvinner konsekvent undervurderer egne evner og ferdigheter og at vi ikke tør «gøtse» like mye som gutta. Det gjelder uavhengig hvor flink og utdannet du er....samme mekanismen slår inn. Jeg kjenner meg selv igjen - kompetent og selvtillit på masse områder, men mer nølende når utfordrende spennende muligheter har bydd seg. Hva kan vi gjøre med dette? Jeg starter med å anerkjenne problemet i alle fall. Og å våge mer eller handle raskere neste gang jeg står i «nøle-situasjon». Noen tanker? 🤓

30/01/2020

Er det feil å feile? 🤓 Drømmer du om å komme «videre» i livet eller gjøre noe nytt, men kommer ikke i gang? Vi kvinner er ofte så perfeksjonistiske og redde for å mislykkes at vi kommer ikke i gang 😳...bedre å ikke utsette seg for ubehaget enn å prøve?

29/01/2020

Stopper du deg selv selv med perfeksjonisme for ikke å få kritikk? Tør du å leve med mindre «perfekt»? Jeg er blitt veldig klar over denne (unyttige) forsvarsmekanismen hos meg selv og har som mål å få den NED i år. Øver meg litt hver dag. For endring og resultat krever først og fremst HANDLING! Go Girls! 💪💚

05/01/2020

Yeah! 💪Da er jeg godt i gang med det nye året. BALANSE er et viktig stikkord for meg. På slutten av hver dag sjekker jeg inn med meg selv om jeg må prioritere annerledes neste dag, for å ha energi og kjenne på motivasjon og livsgleden. En utbrenthet eller to bak meg i løpet av arbeidslivet krever det. Må jeg legge meg tidligere, ta mer pauser, jobbe tidligere på morgenen eller senere på dagen, ikke sluntre unna styrketreningen IGJEN 😳?

Er du også i gang med nyttårsforsetter? Hva er stikkordet for deg i år?

29/10/2019

Skal du bryte komfortsonen og oppnå mer? Bruk mer tid med de som heier deg frem og som ikke tror på ditt «snakke-deg-selv-ned» snakk 🤓😎💪

https://www.instagram.com/p/B4KiPrjD8Cr/?igshid=1g1di9ztxtbj9

11/10/2019

Endelig fredag! 😎. Planer for en høstlig helg: # Catche opp med venner # Gå tur med kjæresten # Jobbe videre med kurset mitt 🤓 God helg! 😍

10/10/2019

I dag markeres verdensdagen for psykisk helse med temaet «GI TID!» Kanskje legge bort telefonen litt? Få en annen til å føle seg sett og møtt eller ikke så alene?
HVORDAN KAN DU «GI TID» I DAG?

09/10/2019

07/10/2019

Kloke ord psykolog Hørthe - la oss øve litt hver dag på «hverdagsvåging» og utfordre små irrasjonelle frykter og GJØRE NOE på tross av ubehaget 😳. Premien? Mindre utsettelser og mer mestringsfølelse! YES! 💪 JEG? Tok første steget nå og skrev dette innlegget på Wellzone FB siden min 😎...har utsatt «relansering» alt for lenge for vil bare skrive/lenke «perfekte» ting 😳. HA HA «perfekt eller ingenting» er ingen god oppskrift 😂 - Nå kommer det sikkert noe uperfekt fremover, men kanskje kan jeg inspirere noen?
NOEN SOM KJENNER SEG IGJEN? 🥴

I en av mine favorittfortellinger om Ole Brumm, blir leseren introdusert for en usannsynlig helt: Nasse Nøff.Gjennom 17 foregående kapitler av A. A. Milnes mesterverk Ole Brumm og Huset på bjørnehjørnet, har leseren blitt kjent med Nasse Nøff, som en snill og søt, men svært engstelig liten g...

24/12/2018

Jeg ønsker alle en riktig fredfylt jul 💜🎄