Lena Hole Psykologpraksis

13/10/2024

Den nye rødfargen på fine gamle Majorstuhuset. Hele det ikoniske bygget er nå ferdig frisket opp - her holder jeg til på 7.året. Velkommen til kontoret i 6.etasje!

23/11/2018

21/10/2018

Enestående bok og et tilhørende nettsted å teste ut: følelseskompasset.no
https://www.facebook.com/1385254131/posts/10217314886889252/

Denne uken har vi dobbeltlansering på Institutt for Psykologisk Rådgivning (IPR)! To av våre psykologer, Jan Reidar Stiegler og Aksel Inge Sinding, har laget siden Følelseskompasset.no. Dette er en helt gratis side for deg som vil lære mer om følelser, utforske følelsene dine og eventuelt jobbe med vanskelige følelser! Siden lanseres i forbindelse med den splitter nye boka "Klok på følelser - det følelsene prøver å fortelle deg" - hvor også Leslie Greenberg har bidratt. Spre gjerne ordet om nettsiden videre, vi håper mange vil få nytte av den 🙂

https://folelseskompasset.no/

18/09/2018

Gratis foreldreveiledning - Oslo

I tilknytning til et kompetansehevingsprosjekt om Emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre, gir vi ut et begrenset tilbud om gratis veiledning til foreldre som strever med foreldrerollen eller har barn som har det vanskelig. Veiledningen blir gitt av psykologer ved vårt kontor i Oslo. Timene blir filmet og videoene brukes i veiledning. Veiledningen starter opp i løpet av uke 37 og 38. Er du interessert? Ta kontakt med Nadia på telefon 469 22 676 eller ansar@ipr.no og se om du kan få tilbudet.

27/05/2018

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=YX5Qoi2pD34
Ny film om Alfred og Skyggen. Nå handler det om selvforakt og om hvordan bli snillere mot seg selv for å vokse og bli sterkere.

Hei! Dette er en liten opplysningsfilm som demonstrerer hvordan vår indre kritiker kan få oss til å skamme oss over hvem vi er, og få oss til å føle oss enso...

14/05/2018

Hva førte til vendepunktet? Hva var til hjelp i bedringsprosessen? Hva var ikke til hjelp? I denne boken møter vi syv personer som forteller om hvordan de på ulikt vis har funnet veien ut av spiseforstyrrelsen og tilbake til et friskt liv.

07/03/2018

“Safe place,” a technique used in eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) therapy, creates a sanctuary of sorts for people affected by trauma.

23/01/2018

Kjærleik & livADHD: Forskarane veit no at ADHD ikkje er noko dei fleste veks av seg. Men noko av det som har slått meg på parkursa mine, er ADHD-folket sin utrulege evne til å gå ut av eit mørke og starte på ny frisk. Det skal som regel berre litt lading til, skriv Anne Marie Fosse Teigen.Kj�...

24/08/2017

Fra to nr. 1 eksperter og parforskningen:
http://www.neilsattin.com/blog/2017/07/100-attraction-sustain-revive-john-gottman-sue-johnson/

How do you sustain attraction in your relationship over the long term? What can you do if you no longer feel “the spark” with your partner? And, what can you do if your partner no longer feels attracted to you? In today’s episode, we’re going to cover the mysterious force that brings us together whe...

23/08/2017

Anne Hilde Vassbø Hagen går gjennom 6 ulike følelser og deres funksjon, og det er fin lesning.
https://www.psykologforeningen.no/foreningen/nyheter-og-kommentarer/aktuelt/hva-er-foelelser

Hva er følelser, og hvorfor er de så viktige? Anne Hilde Vassbø Hagen forteller i artikkel og på video.

19/07/2017

https://gemini.no/2017/07/grubler-du-for-mye/

Det er ikke nyttig verken å flykte eller distrahere seg for å redusere grubling, men du kan få bukt med negative tanker ved å la dem være.