Pusteteknikk

Pusteteknikk Puste- og stemme- veiledning
Hjelper bedrifter til økt fokus & konsentrasjon, bedre prestasjoner, kommunikasjon & stemmebruk samt lavere sykefravær. Hva skjer?

Gratis fb-gruppe: https://business.facebook.com/groups/368597044096263/ Ønsker du 24 beroligende puste-meditasjoner for kun kr 1500,-? https://pusteteknikk.samcart.com/products/enkle-puste-meditasjoner-kr-1500-

Ønsker du å lære alle teknikkene og hvordan du kan bruke dem mot indre uro, angst, panikk, smerter, dårlig søvn & fordøyelse? Da kan du kjøpe vårt 5-modulers online-kurs her for kun kr 6490,- :
https://pusteteknikk.samcart.com/products/hvordan-puste-deg-trygg-sunn-og-avslappet

Med dette kurset får du i tillegg hele 12 livesendinger med meg hvor du har mulighet til å stille spørsmål pluss samtlige 24 pustemeditasjoner som en bonus. HVORFOR BØR VI TRENE PÅ DEN VILJESTYRTE PUSTEN? Visste du at mer enn 80% av befolkningen ikke puster dypt nok? Pusten er den viktigste av alle kroppens funksjoner og vi puster mer en 20 000 ganger pr dag! En overfladisk pust kan føre til muskelspenningar, angst, indre uro, dårlig fordøyelse,utmattelse fysisk og psykisk, høyt blodtrykk, inflammasjoner / betennelser & til heshet og stemmeproblemer. På lang sikt kan det føre til mer alvorlige lidelser. Riktig pust vil gi næring til hver celle i kroppen, redusere stress og spenninger, og gi deg mer energi! Pusten er essenciell og jeg ønsker å hjelpe deg med å finne tilbake til den dype og helsebringende pusten. Lungene våre er to avslappede luftbeholdere og mellomgulvsmuskelen vår, diafragma, er pumpen som tømmer og fyller dem med luft. Dessverre er det svært mange som glemmer dette, puster overfaldisk og som et resultat av dette får anspente muskler i skuldre, nakke og bryst. Mange opplever også å få spenningshodepine & migrene som et direkte resultat av et overfaldisk pustemønster. Om en person brekker en arm er det svært synlig. Om en person puster dårlig er det dessverre ikke like lett å oppdage før vedkommende peser høylydt for hvert åndedrag, blir alvorlig psykisk eller fysisk syk eller får en hes stemme. Og til og med da er det få som tror at det er pusten som er problemet. For alle kan jo puste, kan vi ikke? Dessverre langt der i fra! Vi puster alle riktig når vi blir født, med mindre det er noe fundamentalt galt, men etterhvert som vi vokser opp puster mange av oss grunnere og grunnere & mer og mer overfaldisk til vi, til slutt, sitter igjen med kragebenspusting og høye skuldre. Jeg har flere teorier, men noen av de viktigste er stress! Andre grunner er at vi tar etter våre foreldres pustemønster, er mor eller far stresset og puster overfaldisk vil gjern ebarnet gjøre det samme. I tillegg blir vi opplært til å holde magen inne for å virke slanke ( hvilke umuliggjør riktig pust ), vi bruker for trange klær rundt magen ( t.o.m. klær for spedbarn har ofte trange strikker rundt livet og bleiene strammes lett for hardt )
Tenk deg hva som kan skje om vi forbedrer hvert eneste åndedrag! Klarer du det vil det få revolusjonerende følger for din fysiske og psykiske helse. Og som " the American Lung Association " sier: "When you can't breathe, nothing else matters!"
WHO har angitt lagret stress som den største helsetrusselen i vårt århundre! Et langsommere pustemønster er den enkleste måten til å hindre stress fra å bli lagret og farlig! Grunn pust vil kanskje ikke ha så store følger mens du enda er ung, men før eller siden vil en merke konsekvensene. Pusteteknikk AS kan hjelpe deg å finne tilbake før det er for sent!

02/02/2026

Mange opplever panikkangst, og hvordan du bruker pusten har en direkte kobling mellom hvor raskt du vil kunne håndtere den!

En liten refleksjon rundt selve ordet "åndedrag". Kan det være en sammenheng mellom hvor mange åndedrett vi tar hvert mi...
01/02/2026

En liten refleksjon rundt selve ordet "åndedrag". Kan det være en sammenheng mellom hvor mange åndedrett vi tar hvert minutt og vår livskvalitet? Hvorfor puster noen dyr mye langsommere enn andre? Om hva er det som skiller disse dyrene fra de andre?

https://ed.gr/c0pqh

For å motta den gratis pustemeditasjonen trykk på linken her:
https://ed.gr/eeoba

Her reflekterer jeg litt rundt selve ordet åndedrag. Et drag av ånden...... Hvorfor spille hastigheten vi puster på noen rolle for vårt liv? Og gjør den egen...

Føler du pusten stopper opp & at du ikke får trukket den helt ned? Du er garantert ikke alene om å føle dette. Poenget e...
01/02/2026

Føler du pusten stopper opp & at du ikke får trukket den helt ned? Du er garantert ikke alene om å føle dette. Poenget er i tillegg at du faktisk ikke SKAL trekke pusten inn, men i stedet puste ut.
Jeg garanterer deg at dette vil ha uante konsekvenser på din fysiske og psykiske helse!

Lær mer om hvorfor i mitt gratis webinar som du kan booke her:
https://webinar.pusteteknikk.no/event-registration?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com

Deilig utpust fra Anette:-)

Bor du ikke i Oslo?Ikke fortvil: Jeg gir også både kurs og konsultasjoner online så du kan lære teknikkene hjemme i din ...
31/01/2026

Bor du ikke i Oslo?
Ikke fortvil: Jeg gir også både kurs og konsultasjoner online så du kan lære teknikkene hjemme i din egen stue.

Se mine tilbud her:
https://ed.gr/eeobr

Deilig utpust fra Anette:-)

Når stress blir en lederutfordringHer er det vi sjelden sier høyt:💥 Når kroppen er i alarm, blir selv gode ledere dårlig...
31/01/2026

Når stress blir en lederutfordring

Her er det vi sjelden sier høyt:

💥 Når kroppen er i alarm, blir selv gode ledere dårligere ledere.

Ikke fordi de vil.

Men fordi:

👉perspektivet snevres inn
👉 stemmen mister støtte
👉 empati blir vanskeligere
👉 beslutninger blir mer reaktive

Dette er ikke et moralsk problem.
Det er et biologisk.

Og det betyr at lederutvikling uten regulering er ufullstendig.

Høyt blodtrykk? Tror du i tilfellet det kan være stressrelatert? Om det er stressrelatert vil du ikke gå glipp av denne ...
30/01/2026

Høyt blodtrykk? Tror du i tilfellet det kan være stressrelatert? Om det er stressrelatert vil du ikke gå glipp av denne korte videoen:

Har du høyt blodtrykk? Og tenker du at det kan være relatert til stress? Da bør du se denne videoen!

30/01/2026

Se denne videoen for å høre om hvordan pusten spiller en rolle for barn og deres utvikling

Ved å lære, og trene på, enkle pusteteknikker vil vi bidra til å aktivere vagusnerven. Denne nerven slutter ikke med å f...
29/01/2026

Ved å lære, og trene på, enkle pusteteknikker vil vi bidra til å aktivere vagusnerven. Denne nerven slutter ikke med å forbause meg! Den vil nemlig etterstrebe likevekt, så uansett om du har en såkalt nervørs eller urolig energi, eller om du føler deg kraftløs og uten energi, vil den bidra positivt. I tillegg anbefaler jeg alle med lav energi å tape igjen munnen på natta om du sover med munnen åpen:-)

Lær mer ved å melde deg på mitt gratis webinar her:
https://webinar.pusteteknikk.no/event-replay?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com

Deilig utpust fra Anette:-)

Klarer du å levere best under press?Hvis ikke er det ganske naturlig;Når vi stresser eller opplever press vil:👉 Pusten b...
29/01/2026

Klarer du å levere best under press?

Hvis ikke er det ganske naturlig;
Når vi stresser eller opplever press vil:

👉 Pusten bli rask og overfladisk
👉 Oksygenet ikke bli frigitt til hjernecellene
👉 Hukommelse og fokus bli redusert
👉 Du bli mindre produktiv
👉 Beslutningene bli dårligere

Adresse

Oslo

Åpningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00
Lørdag 09:00 - 14:00
Søndag 09:00 - 17:00

Telefon

00 47 92 86 82 66

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Pusteteknikk legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Pusteteknikk:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type