Gratis fb-gruppe: https://business.facebook.com/groups/368597044096263/ Ønsker du 24 beroligende puste-meditasjoner for kun kr 1500,-? https://pusteteknikk.samcart.com/products/enkle-puste-meditasjoner-kr-1500-
Ønsker du å lære alle teknikkene og hvordan du kan bruke dem mot indre uro, angst, panikk, smerter, dårlig søvn & fordøyelse? Da kan du kjøpe vårt 5-modulers online-kurs her for kun kr 6490,- :
https://pusteteknikk.samcart.com/products/hvordan-puste-deg-trygg-sunn-og-avslappet
Med dette kurset får du i tillegg hele 12 livesendinger med meg hvor du har mulighet til å stille spørsmål pluss samtlige 24 pustemeditasjoner som en bonus. HVORFOR BØR VI TRENE PÅ DEN VILJESTYRTE PUSTEN? Visste du at mer enn 80% av befolkningen ikke puster dypt nok? Pusten er den viktigste av alle kroppens funksjoner og vi puster mer en 20 000 ganger pr dag! En overfladisk pust kan føre til muskelspenningar, angst, indre uro, dårlig fordøyelse,utmattelse fysisk og psykisk, høyt blodtrykk, inflammasjoner / betennelser & til heshet og stemmeproblemer. På lang sikt kan det føre til mer alvorlige lidelser. Riktig pust vil gi næring til hver celle i kroppen, redusere stress og spenninger, og gi deg mer energi! Pusten er essenciell og jeg ønsker å hjelpe deg med å finne tilbake til den dype og helsebringende pusten. Lungene våre er to avslappede luftbeholdere og mellomgulvsmuskelen vår, diafragma, er pumpen som tømmer og fyller dem med luft. Dessverre er det svært mange som glemmer dette, puster overfaldisk og som et resultat av dette får anspente muskler i skuldre, nakke og bryst. Mange opplever også å få spenningshodepine & migrene som et direkte resultat av et overfaldisk pustemønster. Om en person brekker en arm er det svært synlig. Om en person puster dårlig er det dessverre ikke like lett å oppdage før vedkommende peser høylydt for hvert åndedrag, blir alvorlig psykisk eller fysisk syk eller får en hes stemme. Og til og med da er det få som tror at det er pusten som er problemet. For alle kan jo puste, kan vi ikke? Dessverre langt der i fra! Vi puster alle riktig når vi blir født, med mindre det er noe fundamentalt galt, men etterhvert som vi vokser opp puster mange av oss grunnere og grunnere & mer og mer overfaldisk til vi, til slutt, sitter igjen med kragebenspusting og høye skuldre. Jeg har flere teorier, men noen av de viktigste er stress! Andre grunner er at vi tar etter våre foreldres pustemønster, er mor eller far stresset og puster overfaldisk vil gjern ebarnet gjøre det samme. I tillegg blir vi opplært til å holde magen inne for å virke slanke ( hvilke umuliggjør riktig pust ), vi bruker for trange klær rundt magen ( t.o.m. klær for spedbarn har ofte trange strikker rundt livet og bleiene strammes lett for hardt )
Tenk deg hva som kan skje om vi forbedrer hvert eneste åndedrag! Klarer du det vil det få revolusjonerende følger for din fysiske og psykiske helse. Og som " the American Lung Association " sier: "When you can't breathe, nothing else matters!"
WHO har angitt lagret stress som den største helsetrusselen i vårt århundre! Et langsommere pustemønster er den enkleste måten til å hindre stress fra å bli lagret og farlig! Grunn pust vil kanskje ikke ha så store følger mens du enda er ung, men før eller siden vil en merke konsekvensene. Pusteteknikk AS kan hjelpe deg å finne tilbake før det er for sent!
