02/01/2024
Styrkende og meditativ Hata & Vinyasa flow yoga som passer for alle. Tirsdag 9. januar starter nytt yogakurs som går over 10 ganger.
Min intensjon er at dere blir bedre kjent med kroppen deres, og blir nysgjerrige på hvor dere kan gå litt dypere, finne styrke, og åpne opp.
Klassene bestå av 4 deler:
Oppvarming av ledd og muskler vi jobbe med under hoveddelen.
Hoveddelen forenes pust, stillinger, styrke og streching.
Siste del består av myke øvelser hvor vi strekker ut, og roer ned.
Varmende og kjølende pusteøvelser er også være en del av klassen.
Klassen avsluttes med meditasjon og en god avspenning.
Yoga kobler oss på hvile systemet (det parasympatiske nervesystemet) vårt gjennom pust og øvelser.
Fakta om yoga:
Yoga vedlikeholder og forbedrer bevegelse utslag.
Yoga fremmer sirkulasjon av leddvæske.
Vedlikeholder beintetthet
Gir økt fokus og kontroll over holdningen vår.
Styrker ledd og muskler.
Demper stress, og kobler oss på hvilesystemet vårt.
Min form passer for alle, både nybegynnere, og erfarne.
En styrkende og rogivende yogatimen for kropp, sinn og sjel. Praksisen starter med en guidet avspenning igjennom kroppen. Videre så bevege vi oss gjennom en mer statisk flytsekvens hvor vi synkroniserer pust og bevegelse, Klassen avsluttes med avspenning og meditasjon med fokus på pusten
Kursdager: tirsdag fra 18:00 til 19:30, undervisning fra 18:15 - 19:30.
