City-klinikken

Hjem
Norge
Oslo
City-klinikken

Har du kontor relaterte plager som stiv nakke, vondt i hodet, musearm eller vond rygg? Da er dette stedet for deg! Våre naprapater har lang erfaring! Velkommen!

Sliter du med stiv nakke og vond rygg? Eller kanskje du har fått andre plager etter å ha sitter du hele dagene på kontoret? Vi har lang erfaring med akkurat dette! Vi hjelper deg med å løsne opp på stive muskler og ledd! Og vi hjelper deg med tips og råd som gjør at du får en smertefri hverdag! Hvorfor gå rundt å kjenne på nakken, hodepine, underarmen, smertene i korsryggen når det går an å gjøre noe med det? Her på City-klinikken finner du dyktige, engasjerte naprapater som setter deg i fokus, og som gjør alt for at du skal få en kropp som fungerer. Hos oss er du i trygge hender! Vi har kort ventetid, så bestill time i dag! Du kan bestille her � https://napcity.bestille.no/OnCust2/ #!/
på telefon 22 20 33 33

Lurer du på noe mer? Besøk oss på city-klinikken.no eller ta kontakt så hjelper vi deg. Hilsen Marianne og resten av på City-klinikken

PS: - Alle naprapatene som jobber på City-klinikken er medlem av NNF.

05/12/2025

Har du noen gang opplevd smerter i ryggen etter at du har gjort husarbeid? 🤔 Det er utrolig vondt og kan virkelig ødelegge dagen! Men ikke bekymre deg, vi er her for å hjelpe deg! 💪🏠💆

Vi har nettopp publisert et nytt innlegg på bloggen vår der vi deler noen fantastiske tips for å lindre smertene og forebygge ubehaget. 📚✨ Så hvis du er interessert i å oppdage selvhjelpstips og naprapatisk behandling for smertefri bevegelse, bør du absolutt sjekke det ut! 🙌

🔗 Lenke i bio: https://city-klinikken.no/losningen-pa-ryg …atisk-behandling

Ikke la ryggsmerter hindre deg i å nyte hverdagen din! 💃🌞 Husk å ta vare på deg selv og prioritere egenomsorg. ❤️ Vi er her for å støtte deg og hjelpe deg med å føle deg bedre! 👏

04/12/2025

Hatt noen ubehagelige føtter i det siste? Som om du har trampet rundt hele dagen uten å ha gjort det? 🤔

Kanskje du har irritert en vevhinne under foten som kalles plantarfacia. Den lille helten som holder formen til fotbuen vår. Så hver gang du tråkker ned, blir plantarfaciaen strukket. 😲

Store forandringer i føttene våre (om det er å jogge raskere, gå lengre turer, prøve nye sko eller driste seg ut på en storbyferie) kan være nok til å sparke i gang en betennelse som kan vare i flere måneder! Så det er superviktig å lytte til kroppen vår. Den forsøker jo bare å tilpasse seg! 🙏

Kroppen vår er veldig flink til å tilpasse seg, så lenge vi gir den litt tid på seg. Så pass på å være snill mot føttene dine og gi dem litt ekstra omsorg. De vil takke deg for det! 😌❤️

27/11/2025

🌟 Har du vondt i hofta når du tar trappene, sitter på myke underlag eller ligger på siden? 😫🚶‍♀️💺
Da kan denne øvelsen være noe for deg! 🙌💪

🔹 Å trene muskelen på utsiden av hofta kan bidra til å stabilisere hofta og forbedre koordinasjonen. Når den ikke får nok oppmerksomhet, kan det føre til smerter. 💔😣

✨ Prøv denne øvelsen i en uke og se om du føler deg bedre! 💯

25/11/2025

😞 Har du kjent på følelsen av å miste motivasjonen fordi du ikke ser framgang?

Det kan føles som om du står fast, selv om du prøver så hardt. Du føler at ingenting skjer, og kanskje begynner du å lure på om det er verdt det. 💭 Men stopp et øyeblikk. Kanskje det du trenger nå, ikke er å presse hardere, men å finne tilbake til hvorfor du startet. ✨

Tek på det som å kjøre bil ;) ( se video)

Små steg fremover teller. Hver lille innsats bygger deg sterkere, selv om det ikke alltid føles slik. Ta et øyeblikk, pust dypt, og husk at endring skjer sakte, men sikkert. Du er sterkere enn du tror, og du er verdt å investere i. 💪💕

Hva er en liten ting du kan gjøre for deg selv i dag? 🤔 Del med oss, så heier vi på deg! 👇

22/11/2025

Har du også stive legger?

Jeg har ganske stive legger til vanlig som jeg klarer å holde under kontroll med trening,
uttøyning og andre øvelser. Men likevel klarer selv ikke jeg å holde meg 100% skadefri.

Kanskje også burde skaffe deg en kollega som kan massere deg? Og hvis du ikke finner det
så har du oss 🙂

21/11/2025

Slipp unna morgenstivheten! 🌞😁

Les vår nyttige guide for å si farvel til ryggsmerter og starte dagen din uten noen form for ubehag. 🙌💆‍♀️
Oppdag fantastiske metoder for egenomsorg og lær hvordan en naprapat kan gi deg skreddersydd behandling som fungerer for deg. 🙏🏻💪
Sjekk ut linken i bioen vår for mer info! ✨✨✨
https://city-klinikken.no/start-dagen-uten …re-morgenstivhet

20/11/2025

Er ryggen din følelsen stiv og støl? 🤔 Kroppen tilpasser seg faktisk den daglige rutinen vår, og hvis vi ikke beveger oss nok, blir vi mindre bevegelige 😕 Men fortvil ikke! Med øvelsene i denne videoen kan du øke bevegelsesomfanget ditt og få en smidigere rygg 👍🏻💪🏻

Prøv disse øvelsene i en uke, og du vil bli overrasket over forbedringene! 🌟 Ikke vent lenger, gi ryggen din den oppmerksomheten den fortjener! 💯🔥

#🏋️‍♂️🧘‍♀️💃🏻

13/11/2025

Har du noensinne opplevd den irriterende nakkesmerten når du sykler? 😣🚴‍♀️ Det er som om nakken min prøver å fortelle meg at den ikke er veldig fornøyd med posisjonen. Men hei, jeg har funnet noen løsninger som fungerer for meg og kanskje også for deg! 💡💪🏼

Først og fremst, pass på at du har riktig sykkelinnstilling. Juster setehøyden og -vinkelen slik at ryggen er i en mer behagelig stilling. Tenk på holdningen din mens du sykler og prøv å slappe av i skuldrene. 💆‍♀️🧘‍♀️

Et annet triks er å variere stillingene på sykkelturene. Bytt mellom å sitte oppreist og ligge nedover for å avlaste nakken. Husk å strekke deg ut regelmessig, spesielt ved lengre turer, for å unngå stivhet. 🙆‍♀️⏰

Sist men ikke minst, ikke glem å ta pauser underveis! Gå av sykkelen, strekk ut og gi nakken en velfortjent pause. 😌💆‍♂️

Del gjerne dine egne triks for å unngå nakkesmerter når du sykler! 👇🏼🤩

kkelglede

10/11/2025

Sliter du med å rotere hodet? Føles det stivt og ubehagelig?

Du er ikke alene! Stivhet i nakken kan gjøre det vanskelig å snu hodet, og det kan påvirke alt fra trening til hverdagslige aktiviteter. Men heldigvis finnes det enkle øvelser som kan hjelpe! 💪✨

Vil du vite hvordan du kan forbedre bevegeligheten og løsne opp i nakken? 👀 Se videoen for noen enkle tips og øvelser du kan gjøre hjemme.

Hva synes du om øvelsene? Gi dem et forsøk og del gjerne hvordan det går! 👇

07/11/2025

Sliter du med smertefulle stråler ned i benet? 😫🦵

Da bør du lese innlegget vårt for å forstå årsakene og finne lindrende tiltak. 📖 Få verdifulle tips fra en erfaren naprapat om tøyninger for iliopsoas og setemuskulaturen. 💪💆‍♂️
Besøk linken i bioen vår, eller her https://city-klinikken.no/stalinger-i-benet for å lese mer!

06/11/2025

Heis < Trapp 🏋️‍♀️💃

Dette her er sannelig en fantastisk måte å påføre litt ekstra bevegelse i den travle hverdagen vår.💪🏼🚶🏻‍♀️ Spesielt for dere som alltid er på farten og ikke finner tid til å trene.😩🏃🏼‍♀️

Veldig kjekt å vite at denne aktiviteten også trener rumpemusklene våre, som igjen er utrolig bra for korsryggen vår.😉🍑

Hvis du ønsker å intensivere treningen av setet, så anbefales det å gå med rett rygg og ta to og to trinn om gangen.😃🚶🏻‍♂️

Så nå er det bare å gi gass og stå på!💥💃🏻 Godt jobba, alle sammen!💪🏼😃

04/11/2025

Har du tenkt over hvordan måten du står, går og sitter på påvirker både kroppen og hodet? 👀 Det kan faktisk være en enkel justering som gjør hele forskjellen!
Sjekk ut videoen for å lære dette trikset og se hvordan det kan booste både din fysiske og mentale tilstand.

Del med en venn som også kan ha nytte av dette – så får dere begge det bedre! 💪

Adresse

Pilestedet 15
Oslo
0164

Telefon

+4722203333

Nettsted

https://city-klinikken.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når City-klinikken legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til City-klinikken:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?

Del

Type

Helse og medisin