Fysioterapeut og Fitness Coach - PT -Diana Julio N

12/08/2024

Kom i gang med trening !

11/08/2024

Bli med vel 🏋️‍♀️

03/05/2024

Støtt barnekreftforening med 100kr
Vipps til 705404.

Delani C. Reshane, Erik Kveen, Hilde Thorslund, Marita Skammelsrud Lund

12/08/2023

TRENING OG MENSEN
Menstruasjonssyklusen kan påvirke treningen på ulike måter. Noen kvinner føler seg sterke og energiske under visse faser av syklusen, mens andre kan oppleve redusert energi og prestasjonsevne. Det er vanlig å føle seg mest energisk i den første halvdelen av syklusen, rett etter menstruasjonen, når østrogennivåene stiger. Mot slutten av syklusen, før menstruasjonen, kan enkelte oppleve økt tretthet og redusert ytelse. Det er viktig å lytte til kroppen din og tilpasse treningen etter hvordan du føler deg i løpet av syklusen.
Obs: dette er en eksempel på en syklus, og lengde på hvert fase vil være individuelt

26/01/2023

Myte Eller fakta?
Myte: kvinner med sterke bekkenbunnsmuskler har tøffere og lengre fødsler sammenlignet med resten.

25/01/2023

Bekkenbunnen omfatter flere muskler som ligger innvendig i bekkenet, og danner det som heter «gulvet» i kroppen
Bekkenbunnsmusklene sørger for at organer (urinblære, tarm og livmoren ) «holder seg» på plass, samt hindrer lekkasjer av urin, avføring og luft
Trening av bekkenbunnen er viktig både for kvinner og menn, men spesielt for kvinner, siden graviditet og fødsel øker risiko for skader og svekkelser av den nevnte muskulaturen
Trenger du hjelp med å trene bekkenbunnen så kan jeg hjelpe deg, eller kan du ta kontakt med en fysioterapeut som jobber med kvinnehelse
🙏🏽

15/06/2022

Norge har ett av verdens beste helsevesen. Likevel går hundretusener av pasienter rundt og lider tross iverksatt behandling, av kroniske tilstander som eksempelvis angst, depresjon, smerter, misbruksproblemer og tarmplager. Kan enkel hjerne...

30/05/2021

«Imidlertid er varig vektreduksjon og det å opprettholde gode aktivitets- og treningsvaner ingen enkel oppgave, og samfunnets tiltak har tilsynelatende liten effekt. Det er med andre ord ikke treningen, eller vektreduksjon det er noe galt med, men at alt for få får den hjelpen de trenger for å lykkes med det»

KRONIKK: I de siste årenes fedmedebatt har trening og fysisk aktivitet fått lide under upresise påstander om at trening ikke virker.

21/05/2021

Klar for treningssenteret?
– Du klarer ikke like mye som før koronaen, når treningssentrene åpner opp igjen.

«»Du må gi kroppen tid til å komme i gang igjen, begynne lett, også for å unngå belastningsskader som kan plage deg lenge, sier Grethe Myklebust»

Sees snart 🧡

Er du blant dem som ikke kan vente med å dra på treningssenteret igjen? Idrettsprofessor og idrettsprofiler forteller hva du bør huske på.

16/03/2021

Jeg kjører nå tilbud på en pakke med 10 økter med 20% rabatt på timeprisen.Send meg en email eller PM.

djfysioterapi@gmail.com

Treningen tilpasses til din fysikk og dine mål. Jeg har erfaring med unge, eldre, nybegynnere og idrettsutøvere. 🙂

(Alle smittevern tas hensyn til) tilbud værer ut mars.

Avbestilling av time må gjøres senest 24t i forveien. Konsultasjonen som ikke er avbestilt senest 24t på forkant, blir fakturert med hele beløpet.

22/02/2021