DiaFrisk - Diakonhjemmets Aktivitetssenter

04/09/2025

🏃‍♀️‍➡️🏋🏼‍♀️Semesteret er godt i gang på DiaFrisk!

Førstkommende tirsdag 9.9. setter vi i gang med enda en sirkeltrening. Ny instruktør på DiaFrisk er Trygve, ung fysioterapeut på sykehuset. Så meld deg på og møtt opp og ønsk Trygve velkommen 💪🏼

Etter sirkeltreningen er det Piloga. Det går veldig fint å delta på begge gruppene om du ønsker det.

Påmelding og timeplan finner du her https://www.diakonhjemmet.no/ta-kontakt-med-oss/diafrisk/timeplan-diafrisk

Diakonhjemmet sykehus
VID vitenskapelige høgskole
Diakonhjemmet
Diakonhjemmet Omsorg

01/09/2025

Sirkeltreningen med oppstart i morgen tirsdag 2.9. er utsatt en uke. Beklager!

Trygve er klar tirsdag 9.9. kl. 15.30. Velkommen!

Ta gjerne med deg en kollega på prøvetime! Husk påmelding via lenke på timeplan og på https://www.diakonhjemmet.no/ta-kontakt-med-oss/diafrisk/timeplan-diafrisk.

Timeplanen for høsten er klar 🍁🍂🏋🏼‍♀️

Du finner informasjon om DiaFrisk, innmelding og timeplan på Diakonhjemmets nettsider, https://www.diakonhjemmet.no/ta-kontakt-med-oss/diafrisk/timeplan-diafrisk.

Husk å melde deg på hver gang du skal delta på gruppe!

Når du trener i apparatsalen skal du registrere deg via Qr-kode som henger oppslått flere steder på DiaFrisk.

Kontakt oss gjerne på diafrisk@diakonhjemmet.no om du har noen spørsmål.

26/08/2025

⛷️Det er etter hvert mange DiaFrisk-medlemmer som har ønsket seg stakemaskin.

Nå er den på plass🥳 Skierg Concept 2. Med denne får du trent både kondisjon, styrke og stabilitet.

Fysioterapeut Leif er i apparatsalen tirsdager kl. 16-17 og kan lære deg teknikken.

De grønne håndtakene skal være på topp (se bildet) når du forlater maskinen. Ikke slipp dem, før dem helt opp før du slipper.

Da er det bare å drømme seg bort til vinter og snø!

12/08/2025

Timeplanen for høsten er klar 🍁🍂🏋🏼‍♀️

Du finner informasjon om DiaFrisk, innmelding og timeplan på Diakonhjemmets nettsider, https://www.diakonhjemmet.no/ta-kontakt-med-oss/diafrisk/timeplan-diafrisk.

Husk å melde deg på hver gang du skal delta på gruppe!

Når du trener i apparatsalen skal du registrere deg via Qr-kode som henger oppslått flere steder på DiaFrisk.

Kontakt oss gjerne på diafrisk@diakonhjemmet.no om du har noen spørsmål.

29/06/2025

☀️👙DiaFrisk ønsker alle en god og aktiv sommer.

Høstens timeplan med gruppetimer kommer i god tid før semesterstart i uke 34.

DiaFrisk er åpen for individuell trening som vanlig gjennom sommeren.

10/04/2025

DiaFrisk har samarbeid med blant annet Sats og Friskis og Svettis. Ansatte i Diakonhjemmets virksomheter får rabatt på medlemskap. Se https://www.diakonhjemmet.no/ta-kontakt-med-oss/diafrisk/bedriftsavtaler for informasjon.

Det er vår og vakkert ute☀️ og mange har tenkt på å begynne å løpe ute eller har begynt med utendørs løping. Sats har laget en liste med gode råd 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️

10/04/2025

God påske🐣

Ingen grupper på DiaFrisk i påskeuken tom mandag 2.påskedag.

20/03/2025

‼️Påmelding til gruppene fungerer! Hvis du ikke kommer rett til timeplanen/påmelding må du skrive «DiaFrisk» i søkefeltet på Diakonhjemmets nettsider 🤗

Gruppetimene foregår i treningssalen mandag–torsdag. Oppstart våren 2025 blir mandag 6. januar. Siste dag med gruppetimer er 5. juni.

12/03/2025

‼️Mensendieck i morgen torsdag 13.03. er dessverre avlyst. Beklager!

26/02/2025

‼️Pilates i dag 26.02. er avlyst pga sykdom 🤒 Beklager!

04/02/2025

‼️Spinningen i morgen onsdag 5/2 utgår. Beklager!

17/01/2025

Godt nytt år 🥳

DiaFrisk er i gang med vårsemesteret.

Bli med på gruppetrening eller tren for deg selv i apparatsalen.

Ta kontakt med oss på DiaFrisk@diakonhjemmet.no for prøvetime om du ønsker å prøve før innmelding.

Ta med en kollega på prøvetime!

Onsdag morgen har fysioterapeut Heidi morgentrening! Bli med og få en deilig start på dagen!

Medlemsavgiften øker fra 169kr/mnd til 175kr/mnd.

‼️Husk å registrere egentrening med QR-koden du finner på oppslag på DiaFrisk!

‼️Husk å melde deg på gruppetrening HVER GANG du skal delta.

Timeplan, medlemskontrakt og påmeldingslenker finner du her:

Gruppetimene foregår i treningssalen mandag–torsdag. Oppstart våren 2025 blir mandag 6. januar. Siste dag med gruppetimer er 5. juni.