Terra Oslo

11/12/2025

Nye kurs på Terra etter jul!
Vi ønsker .myhanh velkommen som ny instruktør.

Alle kurs: går over 6 uker.

♡ Gravidyoga
En helhetlig og trygg praksis for deg som er gravid fra uke 12 og frem til fødsel. Vi jobber med myke flyter, styrke, balanse, pust og tilstedeværelse for å støtte kroppen og lindre vanlige plager.
Tid: 16.30–17.30

♡ Yoga for kontorkroppen
For deg som sitter mye og kjenner stivhet i nakke, rygg og hofter. Rolige bevegelser, gode strekk og pust hjelper deg å nullstille kroppen og hente ny energi.
Tid: 18.00–19.00

♡ Yoga: Relax & Aroma
En rolig og restituerende klasse med myke bevegelser, dype strekk, aromaterapi, lett massasje og lang avspenning med beroligende lyd. Et pusterom for både kropp og sinn.
Klassen holdes på engelsk.

○ Om My-Hanh ○

My-Hanh underviser i vinyasa, yin og gravidyoga, og tilbyr modifikasjoner og praktisk veiledning slik at både nybegynnere og erfarne kan få mest mulig ut av praksisen. Med bakgrunn fra corporate-verdenen vet hun hvordan et høyt tempo kan sette seg i kroppen. Yoga ble hennes oase, og hun ønsker å gjøre denne opplevelsen tilgjengelig og inkluderende for alle. Følg reisen hennes på .myhanh.

♡ For gavekort: kontakt myhanh.t.truong@gmail.com eller send melding på .myhanh

10/12/2025

Takk for en nydelig samling i kveld med «stillhet i advent» og teseremoni. Å drikke te med tilstedeværelse bringer bevissthet til alle de små delene av prosessen det er å lage te – og minner oss om hvor mye det er å være takknemlig for i noe så hverdagslig og enkelt som en kopp te 🍵

28/11/2025

Neste helg er vi på sitt julemarked, 7. desember! Der selger vi fine julegaver, som te, kakao, duftende oljer, lys, gavekort og røkelse. I tillegg kommer vi til å ha et sikkelig bra tilbud på klippekort som vi kun selger denne dagen 🎄💛 sitt julemarked er virkelig en skatt - de holder åpent både lørdag 6. og søndag 7. 11-15! Håper vi sees 🫶🏻

28/11/2025

Lørdag 14. desember kl. 14 - 17 holder danseworkshop på Terra!

Dette skriver han om workshopen:

«To move from the core is to allow your dance to start from intention. Unlock Your Dance is a workshop that invites you to research this starting point and let it guide your movement.

The workshop focuses on improvisation as a practical tool. You will work with clear tasks that help you listen, trust your instincts, and move with a sense of intention even when you do not know what comes next.

This workshop is open to everyone. Unlock Your Dance is a unique chance to deepen your skills, challenge your habits, and build trust in your own body. If you want to grow as a mover, if you want to feel freer in the way you express yourself, or if you are simply curious about what your dance could be, this workshop is designed to help you take that step.»

Du finner mer informasjon og påmelding via terraoslo.no/workshops 🕺🏼

27/11/2025

Det var så stort etterspørsel etter Yin yoga + massasje at vi la ut en ekstra klasse onsdag 3. desember! Allerede nesten fullbooket før vi har rukket å annonsere - men 3 ledige plasser igjen til noen heldige 🧡

Det er stor stas å se at dette er et populært konsept, men også en vekker for oss - hvor tiltrengt det er for mange å ledes inn i hvile og ta imot berøring 💛

Berøring er ikke bare hyggelig – det er et grunnleggende menneskelig behov. Forskning viser at fysisk kontakt senker stresshormonet kortisol, roer nervesystemet og frigjør oksytocin, hormonet som skaper trygghet og tilhørighet.

Berøring styrker relasjoner, reduserer smerte og hjelper oss å regulere følelser 🫂 Selv en kort klem eller en hånd på armen kan få kroppen til å falle til ro. Fra spedbarn som trenger hud-mot-hud for å utvikle seg, til voksne som føler seg tryggere og mer tilknyttet 🧡

📷: Dette vakre øyeblikket fanget av

26/11/2025

Frem mot jul har vi fortsatt masse spennende klasser ✨ Du kan enkelt melde deg på via timeplanen vår, du finner lenke i bio 🧡

26/11/2025

Pilates i desember med Leonora!
I desember holder Leonora tre drop-in pilatestimer, åpne for alle nivåer – enten du er helt ny eller en erfaren utøver.

Som profesjonell pilatesinstruktør brenner hun for å hjelpe folk finne riktig utfordring, bygge styrke og kjenne ekte fremgang i kroppen. Etter egne erfaringer med kneskader, korsryggsmerter og rehabilitering etter fødsel, har Pilates vært nøkkelen hennes til å gjenvinne styrke, bevegelighet og balanse. Nå deler hun lidenskapen videre. Klassen undervises på engelsk.

I timene hennes får du:
- trygge og tilpassede øvelser
- fokus på kjernestyrke i ulike posisjoner
- balansert trening som styrker hele kroppen
- bedre holdning, mindre belastning og mer overskudd i hverdagen

Drop-in — alle er velkomne!
Perfekt for å gi kroppen litt ekstra kjærlighet før jul 🫶

23/11/2025

Velkommen til en unik pop-up klasse i Sivananda yoga med .paixao tirsdag 25. november 2025 kl. 17:30 🧡

Her får du oppleve tradisjonell Hatha Yoga, et komplett system som balanserer kroppens energi og gir sinnet ro. Gjennom bevisst pust (pranayama) rolige yogastillinger, og meditasjon inviteres du til å lande i kroppen, finne tilstedeværelse og skape indre harmoni.

Klassen passer for alle, også deg som er ny til yoga. Kom som du er og oppdag kraften i en praksis som har løftet mennesker verden over i mer enn 60 år.

Anna Louisa har undervist yoga i mer enn et tiår, og hennes varme og nærværende måte å lede på leder deg inn i et meditativt rom der du kan oppleve en dypere kontakt med deg selv.

Du finner påmelding til denne klassen i timeplanen eller under «workshop» på nettsiden vår.

21/11/2025

Denne uken startet .finn.yoga et kurs i inversions. Et kurs i hvordan du kan jobbe med å være opp/ned på matta. Kurset er åpent for alle som er nyskjerrig, deg uten erfaring - og deg med. Dette kurset går over 4-uker, men du kan komme på enkelklasser eller melde deg på resterende kurs: 27/11, 4. og 11/12 🤸🏻‍♀️

20/11/2025

Stillhet i advent - førjulsyoga med Nora og Sunniva🕯️✨

Tre onsdagskvelder i desember inviterer Nora og Sunniva, grunnleggerne av Terra, deg til to timer fylt med ro, nærvær og fellesskap. Yogastudioet fylles med tente lys og en varm, lun atmosfære.

«Stillhet i advent» er en anledning til å senke temoet, lande i kroppen og komme tilbake til det som er viktig for deg, i en tid som ofte føles travel. Når vi tar vare på oss selv, kan vi også ta bedre vare på hverandre – noe vi alle trenger i årets mørkeste tid❤

Det blir 75 minutter med yin yoga med et unikt tema for hver klasse. Etter timen får du en ekstra opplevelse som gjør denne samlingen noe helt spesiell.

Du får:
- Kveld 1: Massasje og aromaterapi
- Kveld 2: Temeditasjon
- Kveld 3: Kakaoseremoni og hjertesirkel med .yoga med temaet «forventinger og jul». Denne kvelden vil vare litt lengre, da en slik sirkel ofte tar litt mer tid.

✨✨✨
Arrangementet varer fra kl. 17:00 til 19:00.

Du kan gi deg selv hele serien som en førjulsgave:
• Alle tre kveldene for kr. 1050,- (spar kr. 300,-).
• Eller delta på enkeltkvelder for kr. 450,- per gang.
Les mer og meld deg på via terraoslo.no

Vi gleder oss til å skape et varmt rom for ro og nærvær sammen med deg❤️

Hjertelig velkommen,
Nora og Sunniva

20/11/2025