14/02/2026
Når vi er stresset trekker vi oss sammen kommer skuldrene frem og brystet blir mer «lukket». Kroppen smaler oss for å beskytte det som er sårbart – hjerte, mage og hals.
I tillegg lever mange mye foroverlent; foran skjerm, med tyngre oppgaver som foregår foran kroppen, og for noen med løft og støtte til barn. Resultatet blir ofte stramme brystmuskler, stramme hoftebøyere og en stiv brystrygg. I kombinasjon med lite bevegelse i motsatt retning kan kroppen bli anspent – og for noen blir det etter hvert også vanskelig å løfte armene godt over hodet eller bak kroppen.
Kroppens stilling påvirker hvordan vi føler oss. Når kroppen inntar en posisjon av beskyttelse, er det kanskje også disse signalene som sendes til sinnet?
Hva skjer når vi åpner i rygg og skuldre? Når vi løfter brystet og lar pusten få mer plass?
I chakrasystemet knyttes disse områdene til kraft, vilje, selvfølelse, evnen til å gi og ta imot, og det å være i sin sannhet og uttrykke seg tydelig.
Når vi åpner bak, påvirker vi disse sentrene foran. Det kan oppleves sårbart å stå mer åpen mot verden – men også styrkende. Med bakgrunn fra psykomotorisk fysioterapi ser jeg det slik: kroppen og hvordan vi føler oss påvirker hverandre begge veier, det henger uløselig sammen, og kroppen er fantastisk inngang til å påvirke hvordan vi har det.
Disse tre kursene er en invitasjon til å utforske åpning i rygg og skuldre for å skape mer rom i deg selv, mer pust og mer tilstedeværelse.
I Vinyasa jobber vi dynamisk og styrkende. I rolig yoga jobber vi også dynamisk, men i et roligere tempo og med mer fokus på tilstedeværelse. I Yin yoga jobber vi veldig rolig for å støtte nervesystemet inn i dyp hvile.
Tre innganger, men samme fokus.
Du er varmt velkommen til å være med 🧡
Les mer om kursene og meld deg på via lenke i bio terraoslo.no/nora
