Fedon Lindberg

02/02/2026

Starter du med keto – men er usikker på hva du faktisk skal spise?

Når mange legger om til ketogent kosthold, blir det fort fokus på hva man må kutte. Vi har gjort det motsatte: laget en oversikt som viser hva du bør fylle kjøleskap og matskap med – i riktig rekkefølge.

I denne guiden får du:
✔️ protein som bærebjelken
✔️ grønnsaker og bær som støtter blodsukker og metthet
✔️ fett brukt bevisst – ikke ukritisk
✔️ klare ja/nei-valg på snacks, søtning, sauser og drikke

En praktisk og ryddig start for deg som vil gjøre keto på en gjennomførbar måte – i hverdagen.

👉 Les artikkelen her og last ned handleliste (PDF).

Et lavkarbo- eller nærmere bestemt ketogent kosthold innebærer en tydelig reduksjon i karbohydratinntaket, slik at kroppen skifter over til fett som primær energikilde. For å lykkes i praksis er det avgjørende å ha riktige matvarer tilgjengelig. Denne oversikten gir deg en strukturert guide ti...

30/01/2026

Visste du at for lite søvn gjør deg mer fysen?

Søvnmangel påvirker hormonene som styrer appetitt og metthet – og gjør raske karbohydrater ekstra fristende.

Hvis du er mer sulten, mer sugen og mindre strukturert dagen etter dårlig søvn, er det ikke mangel på disiplin - det er biologi.

👉 Et undervurdert helsetiltak:
Legg deg 30 minutter tidligere noen kvelder i uken.

⭐Bedre søvn gir ofte bedre valg – helt av seg selv.

23/01/2026

⏰Spis til faste tider

Regelmessige måltider er et viktig, men ofte undervurdert prinsipp i et blodsukkervennlig kosthold.

Når kroppen og hodet vet når neste måltid kommer, blir det lettere å regulere appetitten.

👉 Mer forutsigbarhet gir ofte:
• mindre søtsug
• bedre energi
• færre impulsvalg

Rytme slår streng kontroll.

20/01/2026

Den offentlige debatten om «slankesprøyter», senest i NRK Debatten 15.01.26, har i stor grad handlet om pris og blå resept. Det er relevante spørsmål. Men diskusjonen blir faglig ufullstendig når den i liten grad handler om forløpet: Hvem følger opp pasienten, med hvilke verktøy, hvor ofte – og med hvilke stop-regler og kvalitetskrav?

Les Fedons kronikk i Dagens Medisin Helsedebatten

Refusjon uten strukturert oppfølging er verken faglig eller helseøkonomisk forsvarlig – og det forsterker ulikhet.

19/01/2026

Bli med Fedon hjem til Athen 🏛️🇬🇷

I mai inviterer Fedon deg med til sin hjemby Athen – en reise der mat, kultur, historie og livsstil veves sammen på ekte middelhavs vis.

Dette er ikke en vanlig storbytur. Det er en reise inn i Fedons filosofi om balanse, nytelse og helse. Gjennom foredrag, nydelige måltider og unike opplevelser viser han hvordan middelhavskost og livsstil henger sammen – og hvorfor dette er blant de best dokumenterte veiene til bedre helse og mer energi.

Du får oppleve antikkens Athen, greske delikatesser i markedshallen Varvakios Agora, middag med 360 graders panoramautsikt på Lycabettus-høyden, og siste kvelden inviterer Fedon hele reisefølget hjem til middag i sitt eget hjem i Kifissia!

📅 21.–26. mai 2026
📍 Athen
🗓 Påmeldingsfrist: 13. februar 2026

Les mer og meld deg på her 👉 https://norsktur.no/reiser/fedon-athen/?utm_source=fedon.no&utm_medium=referral&utm_campaign=reismedfedon_athen_2026

Reisen arrangeres i samarbeid med Norsk Tur .

17/01/2026

𝗩𝗶𝘀𝘀𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗮𝘁 𝘃𝗲𝗸𝘁𝘁𝗮𝗽 𝗼𝗴𝘀å 𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗲𝘁𝘆 𝘁𝗮𝗽 𝗮𝘃 𝗺𝘂𝘀𝗸𝗹𝗲𝗿?⁠
Når du går ned i vekt ved hjelp av slankemedisiner, er det lettere å spise mindre. Men, kroppen skiller ikke mellom fett og muskler.

Dersom du spiser for lite, og også beveger deg lite, vil du også miste muskelmasse. Det betyr lavere forbrenning, mindre styrke dårligere balanse.
⁠
Heldigvis er det også en god nyhet her:Med nok protein og enkel styrketrening kan du bevare musklene, slik at vekttapet gir en sterkere og mer funksjonell kropp. 🙌⁠
⁠
👉 Lær mer i den nye boken 𝗦𝗹𝗮𝗻𝗸𝗲𝗿𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝘀𝗷𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗽𝗮̊ 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗽𝘁, som du finner i bokhandelen nå 📘

16/01/2026

🍗Spis protein først i måltidet

I middelhavskostholdet spiller protein en viktig rolle for metthet og stabil energi.
Når du starter måltidet med protein – som fisk, egg, kylling eller belgfrukter – får kroppen et tydelig metthetssignal tidlig.

👉 Resultatet kan være:
• jevnere blodsukker
• bedre porsjonskontroll
• mindre småspising senere

Dette handler ikke bare om hva du spiser – men også rekkefølgen.

15/01/2026

𝐇𝐯𝐚 𝐬𝐤𝐣𝐞𝐫 𝐢 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐧å𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐬𝐥𝐚𝐧𝐤𝐞𝐦𝐞𝐝𝐢𝐬𝐢𝐧? 🌱⁠
Mange som bruker slankemedisiner som Ozempic, Wegovy og Mounjaro gruer seg til dagen dosen skal ned eller behandlingen stoppes. «Kommer alle kiloene tilbake?» «Var alt forgjeves?»⁠
⁠
Forskning viser at kroppen ofte forsøker å gå opp igjen i vekt etter at medisinen fjernes. Men det betyr ikke at løpet er kjørt, og det betyr heller ikke at det er din feil. 💪⁠
⁠
Det du opplever handler i stor grad om biologi, og ikke viljestyrke. Jo mer du forstår kroppen, desto bedre kan du forberede deg.⁠
⁠
👉 Sveip i karusellen for å lese om forskning, og hva du selv kan gjøre for å beholde mest mulig av resultatene.⁠
⁠
Interessert i å lære mer? Fedons nye bok, 𝗦𝗹𝗮𝗻𝗸𝗲𝗿𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝘀𝗷𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗽å 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗽𝘁, er ute i bokhandelen nå. 🙌

15/01/2026

𝐕𝐞𝐤𝐭, 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧𝐬 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢 🎧 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐤𝐭𝐢𝐠 𝐬𝐚𝐦𝐭𝐚𝐥𝐞⁠
Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt – og enda vanskeligere å holde den nede? Hva skjer egentlig i kroppen når hormonene våre er i ubalanse?⁠
Og hvordan henger GLP-1, insulin og livsstil sammen?⁠
⁠
Fedon er gjest hos .annettedragland i podkasten Leger om livet – en ærlig, kunnskapsrik og nødvendig samtale om vekt, metabolsk helse og biologiske mekanismer som mange ikke kjenner til.⁠
⁠
Du får også høre mer om:⁠
🔹 hvorfor viljestyrke ikke er nok⁠
🔹 hvordan GLP-1 fungerer i kroppen⁠
🔹 hvorfor medisiner aldri kan stå alene⁠
🔹 og hva som faktisk skal til for varige resultater⁠
⁠
🎧 Lytt til episoden i dag – og få ny innsikt i egen helse⁠
👉 Du finner den her: https://bit.ly/45S6bOg

13/01/2026

Hva skjer når man trapper ned eller slutter med slankemedisiner?

En ny stor analyse peker på at vektoppgang ofte er forventet over tid – fordi fedme for mange er en kronisk tilstand med høy risiko for tilbakefall.

I denne artikkelen gir Fedon deg:
• En oppsummering av forskningen
• 5 konkrete råd ved nedtrapping for å redusere vektoppgang
• Hvorfor oppfølging og klare krav bør følge med ved eventuell refusjon

👉Les artikkelen her: https://fedon.no/temaartikler/vektoppgang-etter-slankesproyter-er-forventet-slik-oker-du-sjansen-for-varig-resultat/

⭐Innholdet i artikkelen er basert på Fedons nye bok Slankerevolusjonen på resept.
Ønsker du å lære mer om hvordan du kan kombinere de nye medisinene med en sunnere livsstil for å oppnå et godt og varig resultat, kan du kjøre boken her:
https://lillemane.no/product/slankerevolusjonen-pa-resept/

Hva skjer når du slutter med slankesprøyter? En oppsummering av ny BMJ-analyse, fem konkrete råd ved nedtrapping, og hvorfor Norge må tilby oppfølging.

12/01/2026

𝗩𝗶𝘀𝘀𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗮𝘁 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 𝗲𝗿 𝐝𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐤𝐭𝐢𝐠𝐬𝐭𝐞 𝐧æ𝐫𝐢𝐧𝐠𝐬𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞𝐭 𝗻𝗮̊𝗿 𝗱𝘂 𝗴𝗮̊𝗿 𝗻𝗲𝗱 𝗶 𝘃𝗲𝗸𝘁? 🍳💪⁠
Når du spiser mindre, er det ekstra viktig at maten du spiser er næringstett, og ikke bare tom energi.

Protein hjelper kroppen å bevare muskelmasse, holde forbrenningen oppe og gi bedre metthet, spesielt viktig ved bruk av slankemedisiner.⁠
⁠
📌 Studier viser at tilstrekkelig protein kan redusere muskeltap betydelig under vektnedgang.
⁠
I 𝗦𝗹𝗮𝗻𝗸𝗲𝗿𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝘀𝗷𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗽𝗮̊ 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗽𝘁 forklarer Fedon hvordan kosthold, protein og slankemedisiner kan brukes sammen på en trygg og smart måte. 📘 Klikk her for å sikre deg et eksemplar: https://bit.ly/Fedon_nybok

11/01/2026

Fedon Lindberg mener slankemedisinene kan være et kraftfullt våpen mot fedmeepidemien – men bare dersom politikken endres.

– Dette er en revolusjon. Men som med alle revolusjoner må man bruke det riktig. For ellers kan man skape nye problemer, sier Lindberg i podkasten «Stavrum & Eikeland».

Samtidig som fedme koster Norge dyrt, fjernet regjeringen støtten til de mest effektive slankemedisinene: En ordning som kostet rundt én milliard kroner.