Fedon Lindberg

Hjem
Norge
Oslo
Fedon Lindberg

Dr. Fedon Lindberg er spesialist i indremedisin og kostholdsekspert. Fedon Helse

05/03/2026

🌜Hva du spiser på kvelden påvirker mer enn natten

Kveldsmat handler ikke bare om sult. Den påvirker også søvn, restitusjon og hvordan du føler deg neste morgen.

Tunge og karbohydratrike måltider sent på kvelden kan gi større blodsukkersvingninger gjennom natten. Du sovner kanskje greit – men kroppen jobber mer enn den trenger.

Resultatet kan være:
• lettere oppvåkninger
• mer uro i kroppen
• større sug dagen etter

En lettere og mer balansert kveldsmat gir ofte bedre ro.

👉 For mange fungerer dette bedre:
– Naturell yoghurt eller gresk yoghurt med nøtter
– Litt egg, fisk eller cottage cheese
– Bær kombinert med protein
– En liten omelett med grønnsaker

Poenget er ikke å kutte kveldsmaten, hvis du har behov for mat på kvelden, men
å velge noe som støtter søvn – ikke forstyrrer den.

Bedre natt gir bedre blodsukkerregulering - og bedre start på morgendagen.

05/03/2026

Immunforsvaret spiller en viktig rolle i møte med kreft.
Men hva påvirker egentlig immunforsvaret mest i hverdagen?

I denne nye episoden i Kreftserien snakker Fedon om fem faktorer som mange undervurderer:
søvn, stress, tarmflora, vitamin D og melatonin.

Du får blant annet høre:

• hvorfor søvn er immunforsvarets «nattskift»
• hvordan kronisk stress kan påvirke immunbalansen
• hvorfor tarmen er tett koblet til immunforsvaret
• hva som er fornuftig å vite om vitamin D og melatonin

Dette er ikke en episode om mirakelkurer.
Men om hvordan små, stabile grep kan gi kroppen bedre arbeidsvilkår – enten målet er forebygging, støtte under behandling eller tiden etterpå.

🎧 Hør episoden på din prefererte plattform, eller bruk lenken i kommentarfeltet.

Hvis du ønsker å fordype deg mer i temaet, finner du også mer kunnskap i boken Kampen mot kreft og i nettkurset med samme navn på fedon.no.

04/03/2026

Verdens Fedmedag: Fedme er ikke viljesvikt

I dag er det Verdens Fedmedag. Likevel møter mange som strever med vekten fortsatt den samme forklaringen: at de bare må ta seg mer sammen.

❗Men forskningen viser noe annet.

Fedme er ikke først og fremst et spørsmål om viljestyrke.
Det er en kronisk sykdom, der biologi, hormoner, miljø og livssituasjon spiller sammen.

Når mennesker går ned i vekt, svarer kroppen ofte med å motarbeide dem:
sulten øker, metthetsfølelsen svekkes og forbrenningen går ned. Kroppen forsøker rett og slett å hente vekten tilbake.

Det er en viktig grunn til at vektreduksjon kan være så krevende – og hvorfor mange opplever å gå opp igjen.

De nye fedmemedisinene kan derfor være et viktig gjennombrudd for noen. De kan dempe appetitt og gjøre det lettere å gjennomføre en livsstilsendring.

Men medisiner alene er ikke løsningen.

For de fleste trengs helhetlig oppfølging over tid: kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stressmestring og støtte til å etablere vaner som varer.

Her ligger også en av utfordringene i Norge i dag. Mange får enten livsstilsråd uten tilstrekkelig oppfølging – eller medisiner uten et strukturert behandlingsløp rundt seg.

Vi trenger begge deler.

Hvis vi skal lykkes bedre med å forebygge og behandle fedme, må vi i større grad tenke helhetlig behandling, ikke enkeltstående tiltak.

Fedme er ikke et tegn på manglende motivasjon.
Det er en kompleks sykdom som krever kunnskap, støtte og et system som faktisk er rigget for oppgaven.

❓På Verdens Fedmedag er kanskje det viktigste spørsmålet:
Hvordan kan vi gi flere mennesker den hjelpen de faktisk trenger?

For ordens skyld: Jeg har ingen økonomiske bindinger til legemiddelprodusenter.

02/03/2026

Ny episode i Helsepodden 🎙️
Hormonbehandling i overgangsalderen – hva er trygt, og hva er myter?

Overgangsalderen skaper fortsatt mye usikkerhet. Mange husker "hormon-sjokket" etter 2002 – men kunnskapen har utviklet seg, og temaet er mer nyansert i dag.

I denne episoden møter Fedon Monica Øien (Biohacking Girls / Hormonpodden). Sammen tar de opp spørsmålene mange kvinner sitter med:

🟢 bioidentisk vs. syntetisk
🟢 riktig tidspunkt for oppstart
🟢 pille, plaster eller gel
🟢 progesteronens rolle
🟢 hva vi vet om bryst, livmor, hjerte og benhelse

En trygg, kunnskapsbasert gjennomgang – uten bastante løfter eller unødvendig frykt.

🎧 Lytt her: https://open.spotify.com/episode/6Nspm2nKnt2CDEG5Ji53VK?si=AZM9OzYZQfmINUo-lOYotQ

⭐Vil du lære mer steg for steg? Se nettkurset Din beste overgangsalder:
https://fedon.no/din-beste-overgangsalder/

26/02/2026

Frokost skal ikke gi fart – den skal gi ro

Mange tenker at frokost skal “kickstarte” dagen.
I praksis er det ofte motsatt: En frokost som gir rask energi, vil også gi rask dipp.

Søt yoghurt, juice, brød med lite grovt eller søte frokostblandinger kan føre til at blodsukkeret stiger raskt – og faller like raskt.

Resultatet? Sult, småspising og konsentrasjonsfall før lunsj.
En mer blodsukkervennlig frokost gir stabilitet – ikke fart.

👉 Tenk kombinasjon:
• protein
• naturlige fettkilder
• fiber

Eksempler som fungerer for mange:
– Omelett med grønnsaker og litt feta
– Gresk yoghurt med bær og nøtter
– Knekkebrød med egg eller makrell + litt avokado

Målet er en start på dagen som gir ro i kroppen – og mindre kamp med sult og sug senere.

⭐Stabilitet slår kickstart.

26/02/2026

🧬Mange tenker at gener er skjebne. At det som står i DNA-et vårt, er skrevet i stein.

Slik er det ikke.

I den nye episoden av Helsepoddens kreftserie snakker Fedon om noe som gir håp – og ansvar:
Epigenetikk - mekanismene som skrur gener av og på. Bryterne som påvirkes av hvordan vi lever.

Du får en forståelig forklaring på hva DNA og genetikk egentlig betyr i praksis –
og hvorfor livsstil fortsatt spiller en større rolle enn mange tror.

Dette er en oversiktsepisode som legger grunnlaget for temaene vi skal dykke dypere inn i fremover.

Hvis du ønsker mer kunnskap, mer retning og mindre frykt – lytt gjerne.

🎧 Du finner lenke til episoden i kommentarfeltet.

24/02/2026

Mange som sliter med mageplager, har vært til undersøkelser. Prøver er tatt, tester er gjennomfør, og svaret er ofte det samme: Alt ser normalt ut.

Likevel er plagene der. Oppblåsthet, ubehag, smerter, treg eller urolig/løs mage.

For mange er dette både frustrerende og forvirrende. Hvordan kan kroppen føles så tydelig i ubalanse, når prøvene ikke viser noe galt?

De vanligste undersøkelsene i helsevesenet er laget for å avdekke sykdom – ikke nødvendigvis for å vurdere hvordan fordøyelsen fungerer i praksis.

Les saken: https://fedon.no/temaartikler/hvorfor-mageplager-ofte-oppstar-uten-klare-funn/

24/02/2026

Én manns mat er en annen manns "gift"

Flere og flere opplever at de «ikke tåler» mat. Gluten kuttes. Melk fjernes. Stadig flere matvarer havner på nei-listen.

Men hva er egentlig en matintoleranse – og hvor ofte er det noe annet som ligger bak?

I denne episoden av Helsepodden rydder Fedon i begrepene:

🍏Forskjellen på cøliaki, hveteallergi og glutensensitivitet.
🍏SIBO, FODMAP og malabsorpsjon.
🍏Histamin og andre mindre kjente årsaker til plager.

Og ikke minst: hvordan man kan teste og behandle – uten unødvendige restriksjoner.

Målet er ikke flere forbud, men forståelse, frihet og matglede.

🎧 Hør episoden her: https://open.spotify.com/episode/3L1QDpgQCmtRYMOxk2Uu7p?si=OS3VPNFRQTGyLUnvy3T9_Q

23/02/2026

Er oppdrettslaks trygt å spise? Er villfisk alltid «renere»? Og hva betyr egentlig ord som kvikksølv, dioksiner, PCB og PFAS?

I denne episoden rydder Fedon i de vanligste mytene om fisk og sjømat. Du får en enkel forklaring på forskjellen mellom tungmetaller og fettløselige miljøgifter, hvorfor norske fjorder kan ha lokale «hotspots», og hvorfor det er smart å tenke variasjon – både for helse, risiko og bærekraft.

👉Få med deg episoden der du vanligvis hører podkast, eller bruk lenken i kommentarfeltet.

22/02/2026

🎙️Fedon har gjort et skikkelig dypdykk i tematikk rundt slankemedikamenter, noe som resulterte i boken Slankerevolusjonen på resept som ble utgitt i januar.

Nå har han hentet fram viktige hovedpoeng og satt sammen til en episode i Helsepodden.

Her får du en forståelig forklaring på hvorfor appetitten dempes, hvorfor mettheten varer lenger, og hvorfor disse medisinene gir helt andre resultater enn tidligere slankemidler.

Du får også forskjellene mellom preparatene, vanlige bivirkninger – og et blikk på fremtiden for fedmebehandling.

👉Finn episoden der du vanligvis hører podkast, eller bruk denne lenken:
https://open.spotify.com/episode/64X7fNf30RzTth75imik4B?si=ryfg8sOMT2mA6HSUZ-cL2A

21/02/2026

🎙️Første episode i Fedons nye podkast sin helseserie er ute.

Dette er en peptalk til alle som starter nytt år med gode intensjoner og nyttårsforsetter, men mister drivet etter noen uker.

Her deler Fedon konkrete verktøy du kan bruke for å unngå at du faller av lasset etter kort tid, men får mot og motivasjon til å stå i en livsstilsendring over tid - slik at du faktisk opplever at det har effekt.

Han pinpointer også fem områder som ofte betyr mest for helsen i hverdagen.

👉Lytt til episoden her du hører podkast, eller bruk denne lenken:
https://open.spotify.com/episode/1d26qCXYXuYRdgAyiGyRKS?si=5xlzptkwQKi-daZK2TEENg

Adresse

Oslo

Telefon

+4722926000

Nettsted

http://www.fedon.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Fedon Lindberg legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.