Fedon Lindberg

02/04/2026

🏭Miljøgifter og kreft – hvor bekymret bør vi egentlig være?

Mange opplever dette som et vanskelig tema. Enten blir det bagatellisert, eller så skaper det unødig frykt.

I denne episoden av Helsepodden med Dr. Fedon får du en mer nyansert forståelse.

Du lærer hva forskningen faktisk sier, hva som er usikkert, og – ikke minst – hva du selv kan gjøre i praksis.

For det handler ikke om å leve perfekt, men om å redusere unødig belastning der det er mulig.
Dette er kunnskap som gir deg mer ro – ikke mer stress.

🎧 Lytt til episoden på din foretrukne podkastplattform – eller bruk lenken i kommentarfeltet.

02/04/2026

Urolig søvn og hetetokter? Blodsukkeret kan spille en rolle

Mange opplever å sove urolig i overgangsalderen, og at man får mindre av den dype og energigivende søvnen.
Hetetokter og oppvåkninger kan komme uten forvarsel.

Hormoner spiller en rolle – men det gjør også blodsukkeret.

Store blodsukkersvigninger, spesielt på kvelden og natten, kan gjøre kroppen mer urolig og sensitiv.

👉 Et enkelt grep:
Velg en mer blodsukkervennlig kveldsmat.

For mange fungerer dette bedre:
– Litt protein (egg, yoghurt, fisk)
– Litt fett (nøtter, avokado)
– Mindre av raske karbohydrater på kvelden

Unngå helst å spise veldig sent. Det gir ofte roligere natt og færre oppvåkninger.

01/04/2026

Våren er her. Kanskje det er nå du faktisk tar tak – på en måte som varer?

Når lyset kommer tilbake, og snøen smelter, er det mange som kjenner på det samme:

👉 “Nå vil jeg ta tak – men jeg vil gjøre det på en måte som fungerer over tid.”

Hos oss handler vektnedgang ikke om viljestyrke og strenge dietter.
Det handler om å forstå kroppen – og få den til å samarbeide igjen.

Derfor har vi nå samlet våre mest etterspurte kurs i en VÅRKAMPANJE:

✔️ Ned i vekt med middelhavskost
✔️ Ned i vekt med ketogen kost
✔️ Hold vekten – for deg som vil sikre varige resultater

Alle til kr 990,- i en begrenset periode.

Dette er ikke en quick fix, men en strukturert vei til bedre energi, mer stabil vekt – og en kropp som ikke lenger jobber imot deg.

Kanskje dette er starten du har ventet på?

👉 Les mer og finn kurset som passer for deg:

Nettkurs for et sunnere kosthold, vektbalanse, overgangsalder, mageplager og komplementær støtte ved kreft.. Lær effektive metoder og bygg en sunnere livsstil.

01/04/2026

Påsken er en perfekt anledning til å samle familie og venner rundt et godt måltid 🐣🌿

Og hva passer bedre enn et saftig påskelam med friske urter og hvitløk?
Denne oppskriften kombinerer smak, tradisjon og helse på en måte som både gleder ganen og kroppen 🍽️✨
Med enkle, rene ingredienser får du et måltid som er rikt på proteiner, sunne fettsyrer og viktige næringsstoffer.
Vil du lage et påskemåltid som både smaker fantastisk og gjør godt?

Se oppskriften her 👇
https://fedon.no/oppskrifter/paskelam-med-urter-og-hvitlok/
og her kommer oppskrift på deilig tilbehør:

Blomkålmos
1 stort blomkålhode, delt i buketter
3 ss lettrømme eller gresk yoghurt naturell
1 ½ dl revet cheddar
¾ dl revet parmesan
½ ts natriumredusert salt (LoSalt eller Seltin)
1 knivsodd hvit pepper
hakket persille

Kok blomkålbukettene i minst mulig vann til de er godt møre, ca. 10 minutter. Mos dem i food-processor sammen med rømme, ost, salt og pepper. Dryss persille over før servering.
Blomkålpureen er en utmerket erstatning for potetmos. Kan fryses.

God påske og god appetitt! 🐑🌼

mvh
Fedon

Påsken er begynnelsen på en lysere og lettere tid, og uansett om du jobber eller er på ferie så er god mat en viktig del av påsken for oss alle. Lange og koselige måltider med nære og kjære er næring for både kropp og sjel. I Hellas er påsken den aller viktigste høytiden og blir […]

01/04/2026

Full påskestemning på kjøkkenet 🐣

Har du prøvd ekte gresk påskesuppe – Mageiritsa?

Dette er en tradisjonell rett som i Hellas spises natt til påske, etter fasten. Den er både næringsrik, varmende og full av smak – med lam, urter, sitron og en kremet egg- og yoghurtsaus som gir en helt spesiell friskhet. 

Jeg har laget en litt mer tilgjengelig variant som du enkelt kan lage hjemme – enten du vil holde på tradisjonen eller bare ønsker en sunn og smakfull suppe i påsken.

👉 Oppskrift finner du her:
https://fedon.no/oppskrifter/tradisjonell-mageiritsa-gresk-paskesuppe-med-lam-og-urter/

God påske – og god appetitt!

Hilsen Fedon

I påsken er denne tradisjonelle suppen et favorittmåltid for grekerne natten før oppstandelsen. Helt nydelig! Grekerne bruker i størst grad innvoller i denne suppen, men det går fint med kun lammekjøtt eller en kombinasjon. 8 porsjoner

30/03/2026

⚠Prisene øker 1. april⚠

Hvis du har tenkt at du skal komme i gang “snart”, er dette tidspunktet!

Etter nyttår har flere hundre allerede startet på våre kurs – med fokus på middelhavskost, bedre helse og varige endringer.

Du kan velge:
• Ned i vekt med Middelhavskost
• Ned i vekt med ketogen kost
• Din beste overgangsalder (nå med 30% rabatt)

Når kampanjen avsluttes, øker prisene – og for overgangsalder-kurset blir hoppet betydelig.

👉 Se kursene og sikre deg dagens pris før 1. april:
https://fedon.no/vare-nettkurs/

30/03/2026

Mange tenker at forbrenning først og fremst handler om kalorier, trening og viljestyrke.

Men det er bare en del av bildet.

I denne episoden av Helsepodden ser Fedon nærmere på hvordan tarmfloraen kan påvirke appetitt, blodsukker, fettlagring og energi – og hvorfor magen spiller en større rolle enn mange er klar over.

For noen viser dette seg som uro i magen, oppblåsthet og luft.
For andre mer som søtsug, lav energi eller en kropp som ikke helt responderer som før.

Ofte henger det sammen.

Du får blant annet innsikt i:

• hvordan bakteriene i tarmen påvirker metabolismen
• hvorfor appetitt og søtsug ikke bare handler om viljestyrke
• sammenhengen mellom tarm, insulin og fettlagring
• hva som faktisk kan støtte bedre balanse over tid

For noen kan det også være nyttig å se litt nærmere på hva som ligger bak egne mageplager.
På fedon.no finner du flere tester som kan gi mer informasjon om tarmhelse, bakterieflora og mulige underliggende årsaker.

Det gir ikke alltid alle svar – men kan være et godt utgangspunkt for å forstå kroppen bedre og ta mer treffsikre valg videre.

👉Se utvalget av tester her: https://fedon.no/nettbutikk/?product_category=1749&orderby=date

🎧 Lytt til episoden på din foretrukne podkastplattform – eller bruk lenken i kommentarfeltet.

27/03/2026

🇬🇷🧳Bli med Fedon til hans hjemby Athen i mai - kun 4 plasser igjen!

Nå har du mulighet til å delta på en helt spesiell reise! Sammen med Norsk Tur inviterer Fedon deg med på unike opplevelser som kombinerer eventyr, kultur og historie – og selvfølgelig Fedons lidenskap for mat, helse og livsstil.

Dette er ikke bare en storbytur – det er en reise inn i Fedons filosofi om balanse, nytelse og helse. Gjennom foredrag, felles måltider og nøye utvalgte opplevelser viser han hvordan middelhavskost og livsstil henger sammen – med mer energi, bedre helse og ekte matglede som resultat.

Du reiser med en liten gruppe, og sammen vil dere skape minner for livet💚

Les mer og meld deg på her:
https://norsktur.no/reiser/fedon-athen/

26/03/2026

🌿Når kroppen endrer seg – må strategien også gjøre det

Mange opplever at det som “alltid har fungert”, plutselig ikke gjør det lenger.
Vekten øker lettere, søvnen blir mer urolig, energi og svinger mer.

Det handler ikke om dårligere viljestyrke, men heller om hormonelle endringer som påvirker både appetitt, fettlagring og blodsukker.

⭐ Et enkelt, men effektivt grep:
Prioriter protein og styrkebevarende mat i hvert måltid.

Protein bidrar til bedre metthet, mer stabilt blodsukker – og hjelper kroppen å bevare muskelmasse, som ofte reduseres i overgangsalderen.

I praksis kan det være:
– Egg, fisk, kylling eller belgfrukter til måltidene
– Usøtet yoghurt med nøtter og bær
– Litt mer fokus på styrke og bevegelse i hverdagen

Du trenger ikke gjøre alt annerledes, men du kan ikke alltid gjøre det samme som før – og forvente samme resultat.

Små justeringer, tilpasset kroppen der den er nå, gir best effekt over tid💚

26/03/2026

De fleste symptomer er heldigvis ufarlige. Men noen ganger prøver kroppen å si fra litt tidligere enn vi tror.

I denne episoden av Helsepodden med Dr. Fedon, Kreft-serien, tar Fedon for seg tidlig oppdagelse av kreft – hva screening faktisk kan hjelpe med, og hvilke signaler det kan være klokt å følge opp.

Dette handler ikke om å gå rundt og lete etter sykdom, men å identifisere når det er riktig å stoppe opp og få noe avklart.

I episoden er han blant annet innom:

• hva screening er – og hvorfor det både har styrker og begrensninger
• hvilke symptomer som bør tas på alvor hvis de vedvarer eller endrer seg
• hva som gjelder for bryst, livmorhals, tarm, prostata og lunge
• hvordan nye tester og teknologi kan bidra – og hvor vi fortsatt må være nøkterne

Kunnskap gir ikke nødvendigvis flere bekymringer.
Ofte gir det det motsatte: mer ro, bedre vurderinger og riktigere timing.

🎧 Lytt til podkasten på din foretrukne plattform – eller bruk lenken i kommentarfeltet.

24/03/2026

🌿Det finnes en bedre måte å møte overgangsalderen på

Du trenger ikke akseptere lavere energi, dårlig søvn og en kropp som føles vanskeligere å forstå.

Når du vet hva som faktisk skjer i kroppen – kan du også gjøre riktige grep.

I nettkurset Din beste overgangsalder får du en tydelig og faglig forankret veiledning for hvordan du kan:

• Få mer stabil energi gjennom dagen
• Støtte kroppen slik at vekten blir lettere å regulere
• Forbedre søvn og stressbalanse
• Forstå hva hormonelle endringer faktisk betyr i praksis

Kurset er bygget opp i 8 oversiktlige moduler, og inkluderer også et oppskriftsbibliotek du kan bruke i hverdagen.

Dette er ikke en diett eller en quick fix, men en strukturert tilnærming til en kropp i endring.

👉 Nå får du 30 % rabatt i en begrenset periode!

Start når det passer deg – og jobb i ditt eget tempo. Du har tilgang til kurset i et helt år!

Les mer her:
https://fedon.no/din-beste-overgangsalder/

23/03/2026

Magen påvirker mer enn du tror.

Ikke bare fordøyelsen – men også energi, metthet, søtsug og hvordan du faktisk har det i kroppen gjennom dagen.

Kanskje magen din prøver å si deg noe – spørsmålet er om du forstår signalene.

I denne episoden av Helsepodden med Dr. Fedon tar han for seg hva som skal til for å få tarmen i bedre balanse – og hvorfor det sjelden handler om ett enkelt tilskudd eller en “quick fix”.

Tre nøkkelord for å forstå hva magen din faktisk trenger:
fiber, fermentert mat og blodsukker.

Du får blant annet høre:

• hvorfor mange får for lite fiber – og hvorfor mer ikke alltid er bedre med én gang
• hva fermentert mat kan bidra med (og hvem som bør være litt forsiktige)
• hvordan blodsukker påvirker både mage, metthet og søtsug
• hva som faktisk kan gi mer ro i magen over tid

Dette er en episode for deg som kjenner at magen ikke helt samarbeider –
eller som bare ønsker å forstå kroppen litt bedre.

🎧 Lytt til episoden på din foretrukne podkastplattform – eller bruk lenken i kommentarfeltet.

PS! Har du lyst å lære mye mer, sjekk ut vårt nettkurs "Veien til god magefølelse" her:
https://fedon.no/ta-kontroll-over-mageplagene/