B12-Foreningen

02/12/2025

🌱 VEGANERE OG B12 – DETTE BØR DU VITE

Vitamin B12 finnes naturlig bare i animalske matvarer. Derfor står mange veganere overfor et reelt og dokumentert problem:
Uten jevn tilførsel av B12 kan det utvikles mangel – også hos unge og ellers friske personer.

Dette er det viktigste å vite:

🩸 1. B12 i plantemat er ikke nok

“Naturlige” plantekilder som tang, alger og gjær inneholder ikke aktivt vitamin B12 som kroppen kan bruke. De kan til og med inneholde inaktive analoger som forstyrrer opptaket.

🩸 2. Mangel kan oppstå selv om man føler seg frisk

Kroppen kan bruke flere år på å tømme lagrene. Mange får symptomer lenge før blodverdiene faller tydelig.

Vanlige symptomer kan være:
• tretthet og utmattelse
• prikking/stikking i hender eller føtter
• dårlig konsentrasjon/hukommelse
• hjertebank, tung pust
• sår tunge / munntørrhet

(Dette er eksempler – ikke diagnostikk.)

🩸 3. Tilskudd er som regel nødvendig

For veganere er B12-tilskudd en helt nødvendig del av et trygt kosthold, både for voksne og barn.
Men: for å få riktige blodprøver må man ta prøver før man starter tilskudd.

🩸 4. Test B12 jevnlig

Vi anbefaler at veganere tar jevnlige blodprøver, særlig:
• B12
• folat
• homocystein / MMA hvis det er symptomer

⭐ 5. Kontakt lege ved symptomer

Ved tegn på mangel bør man alltid kontakte lege for vurdering og riktig behandling. Tilskudd alene er ikke nok dersom det har utviklet seg mangel med symptomer.

01/12/2025

❌ Feildiagnostisering av demens når det egentlig er B12-mangel

❌ Symptomene ved B12-mangel kan ligne demens.
Hukommelsestap, forvirring, konsentrasjonsvansker og endringer i atferd er klassiske tegn på B12-mangel – og samtidig vanlige symptomer ved demens. Hos eldre kan dette gjøre at B12-mangel feilaktig tolkes som demens hvis vitaminstatus ikke undersøkes.

❌ B12-mangel utvikler seg ofte gradvis.
Symptomene kan være subtile i starten og bygges opp over måneder eller år. Uten en bred utredning kan man lett overse at de skyldes en behandlingsbar mangeltilstand.

❌ Bred differensialdiagnose er avgjørende.
Ved kognitiv svikt bør leger alltid inkludere blodprøver for B12, folat, jernstatus, stoffskifte m.m. før demens vurderes. Dette er anbefalt i flere nasjonale retningslinjer nettopp fordi B12-mangel kan gi fullt reversible symptomer.

✔ Tidlig behandling kan hindre feil diagnose.
B12-mangel responderer ofte godt på riktig behandling, og mange får en merkbar bedring i kognisjon, hukommelse og funksjon når mangelen korrigeres.

30/11/2025

🦋 B12-mangel / Pernisiøs anemi og autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom

Pasienter med autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom (AITD) har klart høyere forekomst av pernisiøs anemi enn befolkningen generelt. Dette er godt dokumentert i faglitteraturen, og henger sammen med at autoimmune sykdommer ofte opptrer sammen.

🦋 Symptomer kan være subtile
B12-mangel blir lett oversett – særlig hos pasienter som allerede har en autoimmun diagnose. Mange symptomer overlapper: tretthet, nummenhet, hukommelsesvansker, nedstemthet, muskelsvakhet, hjertebank og problemer med balanse.

🦋 Lav magesyre er vanlig ved stoffskiftesykdom
Hypoklorhydri (lav magesyre) og achlorhydri (manglende magesyre) forekommer hyppig ved autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom.
For å frigjøre B12 fra maten trengs saltsyre i magesekken, og for opptak i tarmen trengs intrinsic factor (IF). Når dette svikter, oppstår malabsorpsjon.

🦋🦋 Feiltolkning av symptomer er vanlig
Symptomer på lav magesyre kan ligne på for mye magesyre – sure oppstøt, ra**ng, trykk i brystet og svelgevansker. Mange får derfor PPI (Omeprazol m.m.), som reduserer magesyre ytterligere og kan forverre situasjonen over tid.

🦋🦋 Medisiner som kan gi B12-mangel
Langtidsbruk av:
• Protonpumpehemmere
• Metformin (type 2-diabetes)
• Enkelte andre medisiner

… kan i seg selv føre til redusert opptak av B12.

🦋🦋🦋 Viktig:
Symptomer på B12-mangel, pernisiøs anemi og skjoldbruskkjertelsykdom kan overlappe. Derfor må man vurdere begge deler – og ikke anta at alt skyldes skjoldbruskkjertelen.

🔗 Les mer her:
Lenke i kommentarfeltet

29/11/2025

💊💉 FEILDIAGNOSTISERING FÅR STORE KONSEKVENSER

💊💉 KAN EN B12-MANGEL SE UT SOM MS? JA.

En ny medisinsk rapport beskriver en 69 år gammel kvinne som fikk diagnosen primær progressiv MS (PPMS) – en alvorlig og livsendrende beskjed.

Men årsaken var noe helt annet:
➡️ kobalaminmangel (vitamin B12-mangel).

Hun hadde i lang tid slitt med:

⚠️ gjentatte fall
⚡ kraftig migrene
🤲 svakhet i hånd og bein
🧊 nummenhet og prikking
🔌 Lhermitte’s tegn (strålende støt i ryggen)
🗣️ sløret tale
🧭 problemer med å konsentrere seg

✨ Symptomene kom raskt og så alvorlige ut – akkurat slik MS kan gjøre.
Men da hun ble undersøkt på nytt, pekte alt mot én ting: B12-mangel.

Dette er ikke et enkeltstående tilfelle.
Nevrologiske symptomer kan ligne MS, Parkinson, demens og andre tilstander – og derfor MÅ B12-mangel alltid vurderes før man settes på feil spor.

For mange kan riktig diagnose bety forskjellen på livslang sykdom og full bedring.

Kilde: Neurology Advisor (2024)

27/11/2025

🔴 BLI MEDLEM I B12-FORENINGEN!
Denne offentlige siden har ingen svartjeneste.
❗️ Skal du ha råd, hjelp og svar – må du være medlem.
Som medlem får du:
✔️ Tilgang til lukket medlemsgruppe på Facebook
✔️ Personlig støtte og svar på spørsmål
✔️ Faglig informasjon og oppdatert kunnskap
📌 Viktig: Har du betalt?
Du må likevel registrere deg for å få tilgang.
👉 Bruk fullt navn – samme navn som på Facebook – da godkjennes du raskt.
💰 Nåværende tilbud:
Betaler du kontingenten for 2025 nå, får du gratis medlemskap ut 2024.
🔗 Registrer deg her:
👉 www.b12-foreningen.no/user-registration
📚 Les mer og bli medlem via:
👉 www.b12-foreningen.no
✅ Når du har betalt og registrert deg, kan du be om tilgang til medlemsgruppen:
👉 https://www.facebook.com/groups/504225070052598
Sammen sprer vi kunnskap – og gjør en forskjell! 💪

B12-foreningen. Lukket side for foreningens medlemmer

27/11/2025

MEDLEMMENE SPØR:

HØYT B12, «FINE» PRØVER – MEN ALVORLIGE NEVROLOGISKE SYMPTOMER

Vi har fått en henvendelse fra et medlem (AX) med høyt serum-B12, normal MMA og homocystein – altså «perfekte» prøver på papiret. Likevel har hun tydelige nevrologiske symptomer, falltendens, nummenhet og en sterk familiehistorie med pernisiøs anemi.
Fastlege og nevrolog står uten forklaring. Kan det likevel dreie seg om funksjonell B12-mangel? Hva betyr det at B12 er høyt uten tilskudd? Og når er prøvebehandling med B12-injeksjoner faglig forsvarlig, selv om prøvene ser normale ut?
Vi har skrevet en grundig vurdering, med sitater fra Retningslinjene 2022, Nasjonal brukerhåndbok i medisinsk biokjemi, NEL og NHI – og konkrete forslag hun kan ta med til legen.
👉 Logg inn på medlemssidene våre og les hele historien og svaret:
«AX: Høyt B12, normale prøver – kan det likevel være B12-mangel?»
Lenke i kommentarfeltet

27/11/2025

🌟 ELLEN – EN HISTORIE OM Å BLI GAMMEL… ELLER? 🌟

🚑 Hun kom inn på akuttmottaket med blåmerker, et brukket håndledd og et tomt blikk.
Hun var tynn, blek, ustødig og klarte ikke å forklare hva som hadde skjedd. Hun virket rett og slett borte.
Hun gikk bredbeint og sakte. Snakket usammenhengende.
Trengte hjelp til det meste – til og med toalettet.

🧠 Diagnosen var raskt satt:
👉 “DEMENS”.
Men én våken lege tenkte:
Hva om det er noe annet?
Han ba om noen ekstra blodprøver – inkludert vitamin B12.

🧪 SVARET KOM: B12-MANGEL
B12-nivået var alvorlig lavt.
Plutselig ble alt tydelig:
✔️ Fallet
✔️ Forvirringen
✔️ Blekheten
✔️ Hukommelsestapet
✔️ Inkontinensen
Alt dette kan skyldes B12-mangel.

💉 B12 REDDET ELLEN
Hun fikk behandling.
Hun begynte å våkne.
Hun snakket klarere.
Hun gikk stødigere.
Hun kom tilbake.

❗ HVOR MANGE “ELLEN” FINNES DER UTE?
Hvor mange eldre får en demensdiagnose, uten at noen sjekker B12 først?
Altfor mange!

💡 B12-mangel kan gi symptomer som ligner demens, Alzheimer, MS, depresjon og balanseproblemer.
Men det kan behandles – hvis det oppdages i tide.

💖 DU KAN GJØRE EN FORSKJELL
👉 Del denne historien med så mange som mulig, din omtale om hvor viktig B12 er, kan gjøre en stor forskjell.
Kanskje du redder noens mamma, pappa, bestemor – eller deg selv.

📌 Hvorfor er eldre spesielt utsatt for B12-mangel?
Nedsatt opptak i magen
Mange eldre produserer mindre magesyre og intrinsic factor, som er nødvendig for B12-opptak.
Vanlige årsaker: atrofi i magesekken (atrofisk gastritt), Helicobacter pylori, redusert saltsyreproduksjon.
Medikamentbruk
Flere vanlige medisiner hemmer B12-opptak, spesielt:
Syrenøytraliserende (f.eks. omeprazol, esomeprazol)
Metformin (brukes mot diabetes)
Kolesterolsenkende (statiner)
Blodtrykksmedisin (ACE-hemmere kan i noen tilfeller påvirke tarmens funksjon)
Endret kosthold
Lavere matinntak eller kosthold med lite animalske produkter reduserer tilførselen.
Mange eldre spiser lite pga. redusert appetitt, tyggeproblemer, depresjon eller sosial isolasjon.
Tarmsykdommer
Tilstander som cøliaki, Crohns sykdom, eller tidligere tarmkirurgi kan hemme opptaket.

⚠️ Vanlige symptomer hos eldre (ofte oversett):
Forvirring, «hjernetåke» 🧩
Hukommelsesproblemer
Balanseproblemer og ustø gange 🪜
Falltendens og brudd
Blekhet eller lett gulsott
Bortdovning, stikking og prikking i hender og føtter 🔥
Inkontinens
Depresjon eller personlighetsendring 😔
Redusert matlyst og vekttap
Økt tretthet eller apati
Mange av disse symptomene blir feiltolket som “normal aldring” eller “demens”.

🧪 Diagnostikk – hvilke prøver bør tas?
Serum-B12 (men kan være misvisende)
HoloTranscobalamin (HoloTC) – aktivt B12 (bedre markør)
MMA (metylmalonsyre) – økt ved funksjonell mangel
Homocystein (HCY) – ofte forhøyet ved B12-mangel
Hb og MCV (blodprosent og cellevolum)
Folat, jernstatus og D-vitamin – for å vurdere helhet

💉 Behandling
Ved mistanke og symptomer bør behandling ikke utsettes – B12 er trygt.
Injeksjoner med hydroksokobalamin er vanligst, særlig hvis opptaket er dårlig.
Ved mild mangel og fungerende opptak: høydose B12-tabletter (1000 mcg eller mer).
Ved alvorlig mangel: ofte injeksjoner i starten, så vedlikeholdsbehandling.

✅ Hva helsepersonell bør vite
Ikke stol blindt på serum-B12.
Normal blodprosent utelukker ikke nevrologisk B12-mangel.
Behandling bør ikke vente på alvorlige funn.
B12-injeksjoner er billig, trygt og kan være livreddende.
Eldre med nevrologiske symptomer bør få prøvebehandling ved mistanke.

❤️ Vis hensyn – ikke avskriv eldre for raskt!
Mange eldre får diagnoser som demens, depresjon, Parkinson – uten at B12 noen gang blir sjekket.
Noen av dem kan få livskvaliteten tilbake – med én enkel behandling.

26/11/2025

Hun ble «dement» på metformin. Det var B12-mangel.

(Case Report, publisert 2025, Psychiatria Danubina, 2025)

En 60 år gammel kvinne holdt på å få stempelet demens.
I stedet viste det seg å være metformin-utløst vitamin B12-mangel – og alt ble reversert.

Hun brukte:
💊 Metformin mot type 2-diabetes – i flere år
🥦 Vegetarkost (lite B12 i maten)
🚬 Røykte

Etter hvert begynte hun å forandre seg:

Glemsk, forvirret, «ikke seg selv»

Humørsvingninger og irritabilitet

Ustøhet, falltendens og dårlig balanse

Prikking og nummenhet i beina

Familien opplevde at hun ble en helt annen person.
Legen mistenkte demens. CT og MR var normale. Blodprøver var ikke alarmerende. Likevel ble hun dårligere.

Så sjekket de vitamin B12.
Verdien var kraftig lav.

Hun fikk:
💉 Intensive B12-injeksjoner
➕ Folat-tilskudd

Etter noen måneder skjedde dette:
✅ Blodprøvene normaliserte seg
✅ Balansen kom tilbake
✅ Prikkingen i beina bedret seg
✅ Hukommelsen og personligheten hennes kom tilbake

Hun var ikke dement.
Hun hadde pseudo-demens – hjernen fungerte dårlig fordi den manglet B12. Det var reversibelt.

Hvorfor deler vi dette?

Fordi dette ikke er et engangstilfelle.

Metformin kan senke B12-nivået hos mange som bruker det over tid. Risikoen er større hvis du:

har brukt metformin i flere år

står på høy dose

spiser lite animalske produkter (vegetar/veganer)

Da kan B12-mangel forkles som:
⚠️ «Alder»
⚠️ «Depresjon»
⚠️ «Begynnende demens»

Vår oppfordring

Bruker du metformin – eller kjenner du noen som gjør det – og ser:

hukommelsesvansker

hjernetåke og personlighetsendring

prikking, nummenhet eller ustøhet

👉 Be om å få målt vitamin B12 (gjerne også folat og homocystein/MMA der det er mulig).
👉 Si tydelig ifra om alle symptomer – ikke bare om blodsukkeret.

Denne historien endte godt fordi noen tenkte på B12 i tide.
For mange gjør ingen det......

📣 Del innlegget hvis du kjenner noen som står på metformin. Dette kan være forskjellen mellom et demensstempel – og et liv som faktisk kan fås tilbake.
Les mer: https://www.b12-foreningen.no/l/x95/

25/11/2025

🔴 STIKK, BRENNING, ELEKTRISKE STØT?
Vitamin B12 er avgjørende for å beskytte nervene dine. En ubehandlet mangel kan føre til perifer nevropati – en nervesykdom som kan gi livsendrende konsekvenser.

Ifølge Mayo Clinic kan B12-mangel gi smerter under helt vanlige aktiviteter – som normalt ikke skal gjøre vondt.

Typiske symptomer er:

‼️ Følelse av å ha på hansker eller sokker når du ikke har det
‼️ Skarpe stikk, brennende smerter eller elektriske støt
‼️ Muskelsvakhet eller lammelser
‼️ Ekstrem følsomhet for berøring
‼️ Vansker med å gå
👉 Disse signalene bør tas på alvor. Tidlig behandling kan forhindre varige nerveskader.

24/11/2025

Har flere i familien mangel på vitamin B12? 🩸👨‍👩‍👧‍👦

Noen familier er mer sårbare for B12-mangel enn andre – selv med «helt vanlig» kosthold.
Ser du et mønster i familien, kan det være lurt å ta det opp med legen. 💬

Mangel på vitamin B12 handler ikke alltid om «dårlig kosthold».
For noen handler det om arv og sykdom i magesekken.

🔸 Noen familier er mer utsatt
Hos enkelte skyldes B12-mangel en autoimmun sykdom i magesekken (ofte kalt pernisiøs anemi). Da angriper kroppen sine egne celler, og B12 tas ikke opp som det skal – uansett hvor sunt man spiser.

🔸 Typiske tegn på at det kan være noe arvelig
Kanskje du kjenner deg igjen i dette:

Flere i familien har eller har hatt B12-mangel 🩸

Det finnes mye stoffskiftesykdom, type 1-diabetes eller andre autoimmune sykdommer i familien

Legen finner B12-mangel uten at kostholdet egentlig forklarer det

🔸 Hva kan du gjøre? 🔍

Fortell legen hvis flere i familien har B12-mangel eller lignende plager

Be om at det vurderes om opptaket i magen kan være problemet, ikke bare maten

Husk: Noen trenger B12-injeksjoner fordi kroppen ikke klarer å ta opp B12 selv

🔸 Det viktigste budskapet
B12-mangel er vanlig – og noen familier er mer sårbare enn andre.
Ser du et mønster i egen familie, er det verdt å ta det opp med legen. Det kan gjøre en stor forskjell for både deg og de du er glad i. ❤️🩸

23/11/2025

🦴 🦴 🦴Mange vet at B12 er viktig for energi og nervesystem – men visste du at det også betyr noe for beinhelsen?

🩸 Når kroppen får for lite B12, kan beinene bli svakere over tid. B12 trengs nemlig for å bygge opp skjelettet og holde homocystein nede – et stoff som kan påvirke beinstyrken.

🩸 Eldre er særlig utsatt for B12-mangel, og risikoen for beinskjørhet øker også med alderen.
Derfor er det viktig å få sjekket B12-status ved symptomer eller lav-normal B12.

🦴 🦴 🦴Sterke bein trenger nok B12.

22/11/2025

Ny studie viser: