24/10/2025
Arbeid med selvfølelse 🌟
I min jobb som terapeut møter jeg ofte konsekvensene av lavt selvverd eller lav selvfølelse. Derfor har jeg valgt å ha ekstra fokus på dette temaet i høst. Om jeg kan bidra til å forebygge og hjelpe noen med sine helseplager blir jeg glad.
Mange av de utfordringene jeg jobber med – som stress, utbrenthet, søvnvansker og ulike former for avhengighetsadferd – henger tett sammen med hvordan vi opplever oss selv i møte med andre og hvordan vi har tilpasset oss til våre nære relasjoner i oppveksten for å bli sett og godtatt. Bildet er sammensatt, men et sårbart selvverd dukker stadig opp som en rød tråd.
Kanskje vil noen av spørsmålene i bildene jeg deler, være interessante også for deg 💚
Husk at små steg i det indre arbeidet kan gjøre en stor forskjell i hverdagen. Når du står stødig i deg selv, blir det ofte lettere å kjenne tillit til at du kan mestre alle de «gjøre-tingene» du ønsker og trenger.
Å bygge selvtillit uten grunnmur i selvfølelsen kan kjennes som å bygge et hus uten fundament – mye jobb og stadig noe som må repareres.
Gjør det heller på den bærekraftige måten. Grunnmuren først. Med gode terapeutiske verktøy (og litt tålmodighet) kan mye positivt skje. ☀️
