Back in the Ring

09/12/2025

BITR – NYTTÅRSFESTIVAL 2026 4-8 Januar på Nøsen.

I tro tradisjon begynner vi nyåret sammen med gode rutiner, stabile fellesskap og stødige forpliktelser om å ta vare på oss selv og hverandre.
Festivalen byr på daglig yoga, meditasjon, dialoggrupper, fordypningskurs, kreative prosesser, manns- og kvinnegrupper, ungdomsgruppe, karma yoga og lekne aktiviteter. I tillegg blir det langrenn/alpint i Hemsedal og – i god BITR-ånd – 108 solhilsener siste dagen.

Kun 90 plasser. Deltakere må avklare deltakelse med sin lokale BITR-leder før påmelding.
Egenandel: 800 kr
Påmeldingsfrist: 27. desember
Påmelding sendes til may-rita@backinthering.no, sammen med bekreftelse fra din lærer.

TIMEPLAN:
4. Januar, søndag,
15:00 – 17:00Ankomst
17:00 – 18:00 MYK YOGA – Slapp av, stress ned og nyt.
18:00 – 19:00 Middag
19:00 – 20:00 kort info om uken og inndeling i grupper

5 – 6 januar, mandag og tirsdag
06:30 – 07:00 Sanskrit Chanting
07:00 – 08:25 YOGA i tre saler, Myk Yoga, Nybegynner, Øvede og Mysore
08:30 – 09:00 Japa, Meditasjon, Pust
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 PRAKTISK YOGAFILOSOFI – Å forstå våre egne sinn
11:00 – 11:15 Chai/ Kaffe
11:15 – 12:45 DIALOGSEMINAR – Kunsten å redusere støy, skape ro og fremme nærhet.
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 15:45 KARMA YOGA – Handlingskraft og fokus i hverdagen
16:00 – 17:30 KVINNEGRUPPE – Øvelser i å lytte, observere, skrive og uttrykke
16:00 – 17:30 MANNSGRUPPE – Øvelser i å lytte, observere, skrive og uttrykke
16:00 – 17:30 UNGDOMSGRUPPE– Øvelser i å lytte, observere, skrive og uttrykke
18:00 – 19:00 Middag
19:00 – 20:30 MYK Yoga – Øvelser i pust og restitusjon
19:00 – 20:30 MUSIKK OG SANG – Låg en låt sammen.
21:00 – 22:00 Slapp av, sosialt samvær, sang, musikk og dans.
22:00 – 06:00 STILLE

07. Januar, onsdag
07:30 – 08:55 MORNING BEAT. Introspektiv dans og frie uttrykk.
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 16:00 Langrenn, Alpin, fotturer, Hemsedal og fjellene rundt Nøsen
16:00 – 18:30 Egentid
18:00 – 19:00 Middag
19:00 – 22:00 Slapp av, sosialt samvær, sang, musikk og dans.
22:00 – 06:00 STILLE

08. Januar, torsdag
07:00 – 09:00 108 Solhilsener
09:00 – 10:00 Lett frokost
10:00 – 11:00 Utsjekk,
11:00 – 11:15 Chai/ Kaffe
11:15 – 12:00 Oppsummering, avslutning og avrunding
12:00 – 13:00 Lunsj
13:00 – 14:00 Avreise og vel hjem

17/11/2025

Kultur og Fordypningsreise til India i 2026.

Fra den13 januar – 04 februar vil vi gjennomføre et fordypningskurs, spennende aktiviteter og utflukter i India.

Det vil være en egenandel på 10.000 kroner per deltager.
Dette dekker reise, opphold og mat for hele turen.

Påmelding kan gjøres til ram@backinthering.no Det er viktig å poengtere at du trenger et vedlegg til søknaden fra din lærer i din respektive by. Dette er en gruppereise og fordypningskurs i yoga. Det forventes en dedikasjon, disiplin, personlig engasjement og et oppriktig ønske om å ville jobbe med seg selv og være en bidragsyter til gruppa.

15/11/2025

Denne uka har rørt oss langt inn i hjertet.🩷 Line og Richard deler litt om siste ukas møter og arbeid.

Vi har møtt mennesker på FO Viken, på Kirkens Bymisjon og Origosenteret, i Ringerike fengsel – og på timene våre i Back in the Ring Hønefoss og Hadeland.
Overalt skjer det samme: mennesker som kjenner at noe må endres… og som tør å ta det første steget.

Endring er ikke pent pakket inn.
Det er ikke glansbilder og inspirerende sitater.

Endring er rått. Nakent. Stille.
Det er skjelvende hender, åpne hjerter og motet til å bli sittende når alt i deg vil rømme.

Men det skjer noe dypt når vi blir møtt.
Vi trenger ikke at noen fikser oss – vi trenger å bli sett.
Å høre, uten ord:
“Du betyr noe. Du er ikke alene. Jeg tror på deg.”

Det er dette som er Back in the Ring:
Trygghet. Fellesskap. Ansvar.
Små valg som blir store vendepunkter.

I samtaler, i yogaen, i pusten, i stillheten – i alt vi gjør – oppstår de rommene der mennesker ser seg selv med nye øyne og tør å begynne på nytt.

Til alle som møter opp, selv når livet er tungt:
Dere er hjertet i BITR.
Dere er beviset på at endring er mulig.
Dere minner oss om at selv det svakeste lyset kan vise vei.❤️

Takk til alle som åpner dørene for oss denne uka, og til fellesskapet på StyrkeStua som holder dette arbeidet levende. ❤️
Og takk til FLYT FjordSauna på Jevnaker for en nydelig avslutning på ei meningsfull uke ❄️🩵🙏

11/11/2025

Hva slags nabo vil du ha?

Kriminalomsorgens mål er å følge opp og gjennomføre straff på en måte som både beskytter samfunnet og hjelper mennesker tilbake til et liv uten kriminalitet. Det er en krevende balanse. For mange innsatte kan hverdagen i et lukket miljø bli tung – preget av skam, uro og en bitterhet som lett overskygger muligheten for endring.

Psykisk uhelse er en realitet i fengslene. Å bryte mønstre krever mot. Det er lett å peke på systemfeil, men langt vanskeligere å vende blikket innover – å ta ansvar for egen adferd og begynne å bygge trygghet, ro og gode opplevelser på innsiden. Enten man sitter i et fengsel eller bor i et slott, er ansvaret det samme: å dempe det destruktive og nære det som bygger opp.

Endringsarbeid begynner alltid med oss selv. Det handler om å skape verdighet i det små, om å forstå før man krever å bli forstått, og om å ta vare på fellesskapet man er en del av.

Derfor vil vi rette en stor og hjertelig takk til Kriminalomsorgen, Krogsrud fengsel og Jessheim videregående skole som har vist tillit – og sendt åtte innsatte opp til Nøsen for fire dager med pust, meditasjon, yoga, arbeid, fjellturer og samtaler om verdier.

Disse dagene gir håp, stillhet, latter og kanskje en ny retning – for både oss og deltakerne.
Når mennesker blir møtt med tillit, vokser de. Og når de vokser, får vi alle tryggere lokalsamfunn – og kanskje noen bedre naboer i framtiden.

06/11/2025

Noen Vendepunkt i livet handler om liv og død.
Å bidra eller å gå seg vill og miste retningen. Veien tilbake er krevende, men alltid verdt det. Ta vare på livet vakre mennesker!!!

05/11/2025

Kraftfullt innlegg på Stortinget i dag i Justiskomiteen. Takk for at dere lytter og viser interesse. Utdrag følger under:

“Vi tror på mennesker – ikke på oppbevaring.”

I BITR jobber vi med tilbakeføring:
å snu dårlige vaner, bygge karakter og gi folk en ny sjanse til et verdig liv.

Endring tar tid. Det krever struktur, ærlighet og ansvar.
Men når noen tror på deg – våkner du som menneske.

Vi ser det hver dag: innsatte som finner veien tilbake til arbeid, familie og fellesskap. Ikke fordi systemet fikser det – men fordi relasjoner, tillit og krav gjør det mulig.

Vi vet hva som virker.
Nå trenger vi bare at samfunnet tør å tro på det også.

Støtt ekte tilbakeføring.
Satse på mennesker – ikke systemer.
Gi forutsigbar støtte til de som faktisk skaper endring.

For hvert menneske som reiser seg, vinner vi alle.

30/10/2025

Øystein er vår eminente lærer i Tønsberg. Etter 40 år på kjøret lyktes han endelig med det etterlengtede vendepunktet og de siste 10 årene har han jobbet som yogalærer i BITR. I begynnelsen kunne vi knapt få et ord ut av han. Så fikk han i oppdrag å holde dialoggrupper for alle sine deltagere på ukentlig basis. Det var en enorm motvilje i begynnelsen, men nå har det løsnet og han deler ukentlige refleksjoner med gruppen hver uke. Dette var hans innlegg om Empati.
Vi bøyer oss i respekt for den jobben du gjør Øystein og den klare stemmen du har blitt på viktige temaer. Fortsett å skrive!

av Øystein Olsen, lærer i Back in the Ring, Tønsberg. Øystein deler fra en av sine ukentlige klasser om BITR-Grunnsteiner. Først vil jeg bare si: det er godt å være her sammen med dere i dag.Jeg står ikke her som en ekspert – eller som noen som vet bedre enn andre.Jeg står her som et medm...

27/10/2025

BITR handler om mye, men til syvende og sist handler det om å våkne - til de gode verdiene på innsiden i oss selv. Da blir alt så mye lettere og ditt indre lys vil skinne klarere og mer uforstyrret.

«Når vi begynner å gjøre godt, begynner vi å føle oss gode.Og når vi føler oss gode, slutter vi å ødelegge oss selv.»Det viktige vendepunktetÅ slutte med rus eller kriminalitet er ikke bare en kamp mot ytre vaner – det er en indre oppvåkning og revolusjon i hvordan man ser seg selv og...

24/10/2025

May-Rita, John Einar og Efrem på høring i Stortinget. De hadde et tydelig budskap til Helse og Helse- og omsorgskomiteen:

Vi hjelper mennesker fra rus, fengsel og utenforskap tilbake til et verdig liv – gjennom struktur, fellesskap og personlig ansvar.

Hos oss lærer de å møte seg selv, oppleve sinnsro og ta tak i viktige verdier som trygghet, ærlighet og disiplin. Yoga, arbeidstrening, aktiviteter og gode verdier blir verktøy for varig endring.

Vi bygger broer mellom fengsel, helse og NAV – og fyller gapet der systemene svikter. Det reduserer tilbakefall, styrker psykisk helse og sparer samfunnet for store kostnader.

Dette er forebygging i praksis – mennesker som var tapt, kommer tilbake som mentorer, arbeidstakere og forbilder.

Gi oss forutsigbare rammer. Invester i mennesket. Det er små midler – men med enorm menneskelig og samfunnsøkonomisk gevinst.

20/10/2025

Hjertelig takk til Tønsberg og Oslo for en glitrende god workshop i helgen. Øystein du er blitt kjendis i Tønsberg for din varme og entusiasme. Karine, Rory, Joh-Einar og resten av Oslo gjengen. Dere har satt en ny standard! Takk for det fantastiske arbeidet dere gjør!

19/10/2025

Happy Diwali 🎉 og all ære til HSS Sewa Norway som samler 3000 mennesker i Valhall Arena til ære for lysets seier over mørket.
Høy lyd, mye folk, super dansing og fantastisk mat. Akkurat som gode fester bør være 🥳💃💥

13/10/2025

Ærlighet er nøkkelen til nærhet og å ta tak i de viktige ting. Det begynner i de små øyeblikk hver dag så kommer de store linjene av seg selv. 🥰🥰🥰