Sunnere Hjem

Hjem
Norge
Oslo
Sunnere Hjem

💚 Helse starter hjemme | 🏠 Kast giftstoffene & skap et tryggere, sunnere hjem | ✨ Tips, kunnskap & smarte bytter

15/03/2026

Dette fikk meg til å tenke annerledes om hvordan jeg oppbevarer mat.

Plast er praktisk, men plast er heller ikke et helt stabilt materiale. Over tid kan kjemikalier fra plast migrere til det den er i kontakt med, spesielt når maten er varm, fet eller syrlig 🍋🍅

For eksempel når man oppbevarer
• varm mat i plastbokser
• tomat eller sitrus i plastposer
• fet mat i plastfolie eller ziplock-poser

Det betyr ikke at man må unngå plast helt. Men mange velger å redusere plast i direkte kontakt med mat der det er enkelt.

Dette er noen av byttene jeg selv har gjort på kjøkkenet:

• ziplock → silikonposer i LFGB-sertifisert silikon
• fryseposer → fryseformer i silikon
• plastbokser → glassbokser eller rustfritt stål med glasslokk
• plastposer eller plastfolie → brødposer og bolletrekk i lin

Små bytter for et sunnere kjøkken 💚

Du finner disse på sunnerehjem.no

02/03/2026

Helse starter hjemme 💚

Kanskje dette er starten for deg også.

28/02/2026

Medisinere fisken eller rense vannet?

De fleste svarer: Gi den medisin.

Men hva om det ikke er fisken det er noe galt med? Hva om vannet den lever i er problemet?

Dette bildet sier noe viktig om hvordan vi tenker helse.

Vi er raske til å dempe symptomer.
Krem for utslett.
Medisiner for allergi.
Piller for hodepine.
Luftfrisker for dårlig lukt.
Noe som hjelper oss å sove.

Selvfølgelig finnes det situasjoner der behandling og medisiner er helt nødvendige.
Men noen ganger stopper vi ved symptomene uten å spørre hva som skaper dem.

Kroppen reagerer ikke uten grunn. Den kommuniserer.

Vi lever i miljøer fulle av syntetiske dufter, sterke rengjøringsmidler, kjemikalier i tekstiler, plast, kunstig belysning og støv som samler rester av alt vi bruker i hjemmet.

Det er luften vi puster i hver dag.
Det er overflatene barna kryper på.
Det er klærne vi har tett inntil huden.
Det er materialene maten vår er i kontakt med.
Det er lyset vi omgir oss med fra morgen til kveld.

Når belastningen blir høy nok, begynner kroppen å si ifra.

Kanskje løsningen ikke alltid er å fikse kroppen.
Kanskje vi også må se på omgivelsene den prøver å fungere i.

Noen ganger trenger ikke fisken mer behandling.
Den trenger renere vann.

Hjemmet vårt betyr mer for helsen enn vi ofte tenker over.
Små, bevisste endringer kan gjøre en større forskjell enn vi tror 💚

18/02/2026

De som vet, de vet 👀😂

15/02/2026

Du trenger sjelden klor i do.

Det er en vanlig misforståelse at toalettet må desinfiseres hver gang du vasker. I et vanlig, friskt hjem holder det med mild såpe og god skrubbing. Det er den mekaniske rengjøringen som fjerner bakterier.

Jeg bruker selv en mild baderomsspray og toalettbørste til vanlig rengjøring. Det er mer enn nok i hverdagen.

Klorbaserte rengjøringsmidler kan irritere luftveier og øyne og påvirke miljøet mer enn nødvendig.

Når er desinfisering lurt?

• Ved omgangssyke
• Ved smittsom sykdom i husstanden
• Hvis noen har svekket immunforsvar

Brune ringer er som oftest mineraler fra vannet, ikke dårlig hygiene. Eddik løser opp kalk. Natron kan brukes for ekstra skrubbeeffekt. Skrubb godt etterpå.

Ved behov for desinfisering kan 3 % hydrogenperoksid brukes etter grundig rengjøring. Bruk det alene og aldri bland det med eddik.

Et sunnere hjem handler om riktig bruk, ikke sterkest mulig produkter.

Lagre denne til neste do-vask 🌿

12/02/2026

Vi snakker mye om plast på kjøkkenet.
Men hva med sengen? 🛏️

Vi ligger der 6–9 timer hver natt.
Vi avgir varme og fukt hele tiden mens vi sover.

Hvis du ofte våkner varm, blir klam eller må snu puten for å finne en kjøligere side, kan materialene spille en større rolle enn du tror.

Ull kan trekke til seg fukt uten at det føles vått. Det gjør sengen tørrere, og støvmidd liker seg dårligere når det er tørt.

Lin puster godt og transporterer fukt effektivt, og holder seg naturlig frisk lenge.

Du trenger ikke bytte ut hele sengen.
Men det du har nærmest kroppen betyr noe.

For mange starter det med sengetøy i lin eller en putebeskytter og madrassbeskytter i ull.

Det kan være nok til å merke forskjell 💚💤

03/02/2026

Det er lett å tro at det handler om disiplin.
At vi bare må skjerpe oss litt mer.

Men hverdagen vår er full av skjermer, kunstig lys og inntrykk som kroppen sjelden får pause fra.
Så når søvnen blir dårlig, øynene slitne eller hodet ikke helt skrur seg av, gir det egentlig mening.

Det betyr heller ikke at løsningen er å kutte ut teknologi.
De fleste av oss kan jo ikke det.

For mange handler det bare om å gjøre noen ting litt snillere.
Skjermen man ser på hele dagen.
Lyset man har rundt seg på kvelden.
Hvordan man starter og avslutter dagen.

Små justeringer kan gjøre mer enn man tror 💙

31/01/2026

Start med disse enkle grepene for et sunnere soverom 🌙

🛏️ Sengetøy i lin og økologisk bomull
Pustende naturfibre som bidrar til god temperatur- og fuktbalanse, særlig godt sammen med ull i sengen.

🧺Sengeteppe i lin og bomull
Plastfritt og mindre statisk enn polyester, uten mikroplastfibre ved bruk og vask.

🛌 Overmadrass og madrassbeskytter i ull og bomull
Et pustende og temperaturregulerende lag av naturlige materialer mellom deg og en gammel, syntetisk madrass.

⏰ Telefonfritt soverom
Et mobilfritt alternativ som gir roligere kvelder og en mer naturlig start på dagen.

🕶️ Blålysbriller på kvelden
Blått lys fra skjermer kan hemme melatonin. Blålysbriller reduserer blått lys og støtter døgnrytmen.

💡 Belysning med mindre blått lys
Mange lyspærer avgir blått lys og flimmer som kan forstyrre døgnrytmen. Varmere lys passer bedre om kvelden.

🕯️ Aromaterapilys uten syntetisk duft
Lys laget av økologisk bivoks og eteriske oljer, uten syntetiske tilsetninger.

🌿 Svigermors tunge
En lettstelt plante som kan bidra til bedre inneklima.

📌 Lagre til senere

Adresse

Storgata 7A
Oslo
1440DRØBAK

Nettsted

http://www.sunnerehjem.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Sunnere Hjem legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?

Del

Type

Nettsted for helse og velvære