Hva er åpningstidene?

Mandag 08:00 - 20:00 Tirsdag 08:00 - 20:00 Onsdag 08:00 - 20:00 Torsdag 08:00 - 20:00 Fredag 08:00 - 16:00

Oslo Kvinnehelsesenter

Hjem
Norge
Oslo
Oslo Kvinnehelsesenter

Vi tilbyr manuell behandling av alle muskel- og skjelettplager, samt ulike trening og kurstilbud.

Vi har samlet faglig dyktige, positive og kunnskapsrike fagfolk som kan være med å løfte tilbudet innen kvinnehelse til et høyere nivå.

04/11/2025

▫️Trykkbølgebehandling▫️

Trykkbølgebehandling er en behandling som brukes ved langvarige seneplager og smertetilstander i muskel – og skjelettsystemet. Ved trykkbølgebehandling er målet bryte ned vevet for å igangsette en tilhelingsprosess i det skadede området.

Trykkbølge anbefales for de med:
👉🏻kroniske muskel og seneplager
👉🏻slitasje i ledd og kroniske smertetilstander
👉🏻senebetennelse i skulder
👉🏻musearm
👉🏻tennisalbue
👉🏻senebetennelser i underarm
👉🏻trochanteritt
👉🏻«runners knee”
👉🏻akillesbetennelse
👉🏻hælspore
👉🏻plantar fascitt
👉🏻muskelspenninger i skulder og ryggmuskler som ikke responderer godt på klassisk massasje eller annen manuell behandling

Trykkbølgebehandling utføres ofte med 1 ukes mellomrom og behandlingen tar ca. 15-30 minutter. En behandlingsserie er ofte fra 4-8 behandler, avhengig av skadeomfang og området på kroppen, og kan kombineres med andre behandlingsmetoder dersom det er behov.

Akutte skader bør ikke behandles med trykkbølgebehandling.

Velkommen til oss🫶

03/11/2025

🧡NY KOLLEGA🧡

Vi ønsker velkommen til Marte, vår nyeste kollega inn i team Oslo Kvinnehelsesenter! Marte er klinisk ernæringsfysiolog og er her for å hjelpe være nærværende og nye kunder med ernæring🥑🍒🍋🥦

Hva er en klinisk ernæringsfysiolog?
👉🏻En klinisk ernæringsfysiolog (kef) er autorisert helsepersonell med 5-års profesjon- og masterutdannelse og er ekspert på ernæring og helse. Ernæringsfysiologer er utdannet til å kunne vurdere, diagnostisere og behandle ernæringsrelaterte sykdommer og tilstander, men tilbyr også veiledning og behandling i en rekke andre situasjoner der du er frisk og ønsker å optimalisere kostholdet.

Hva kan jeg hjelpe deg med?
👉🏻Jeg er opptatt av å se helse i en helhet, der både kropp og mental velvære spiller en viktig rolle. Mitt mål er å gi deg trygghet gjennom målrettet behandling, veiledning og kunnskap rundt ernæring og kosthold. Jeg møter hver enkelt der de er, med råd som er tilpasset deres hverdag og individuelle behov. Jeg tilbyr veiledning i alle livets faser og du er velkommen til å ta kontakt om det er noe du lurer på om jeg kan hjelpe deg med utover det som står på denne siden, eller om du har noen andre spørsmål.

Dersom du har store plager/symptomer anbefaler jeg at du først tar kontakt med lege for å utelukke andre tilstander.

Dette er noen av det jeg kan hjelpe deg med:
▫️Å finne et balansert og sunt forhold til mat og kropp
▫️Vektendring på en sunn måte (vektoppgang, vektnedgang eller stabilisere)
▫️Optimalisere kosthold i forbindelse med trening
▫️Kosthold i forbindelse med PCOS
▫️Kosthold i forbindelse med endometriose
▫️Kosthold i forbindelse med overgangsalder
▫️Allergier og intoleranser hos voksne og barn (Cøliaki, melkeallergi)
▫️Kosthold ved livsstilssykdommer (Høyt kolesterol, diabetes type 2, høyt blodtrykk)
▫️Kosthold under graviditet og amming
▫️Plager i forbindelse med graviditet (Forstoppelse, svangerskapsdiabetes, kvalme)
▫️Mage – og tarmplager (IBS, IBD, oppblåsthet, diare, fordøyelsesplager)

For timebestilling hos Marte kan du se vår online booking på våre nettsider✔️

Velkommen🫶

22/10/2025

▫️BARSELTIDEN▫️

Har du akkurat født og lurer på hvordan du og kroppen kan komme tilbake til hverdag din igjen?

Våre behandlere hjelper deg ved å trygge, svare på spørsmål, veilede, behandle og forebygge.

Velkommen til oss🫶

21/10/2025

⛑️FØRSTEHJELPSKURS BABY OG BARN⛑️

👉🏻Hva gjør du dersom babyen din setter noe i halsen?
👉🏻Hva gjør du dersom barnet ditt får kokende kaffe eller vann på armen?
👉🏻Hva gjør du dersom barnet ditt får feberkramper?
👉🏻Kan du ringe 113 dersom du er usikker?
👉🏻Hvor hardt gjør du hjertekompresjoner på en 2 åring eller en baby på 6 måneder?
👉🏻 Hva kan jeg gjøre før ambulansen kommer hvis barnet har fått et åpent stort sår eller et tydelig benbrudd?

Alt dette og mer lærer du på vårt livsviktige førstehjelpskurs rettet mot baby og barn🫶

Nye kurs ligger ute på nett✔️

15/10/2025

▫️DRY NEEDLING - intramuskulær stimulering▫️

Dry needling er en behandlingsteknikk hvor behandleren bruker tynne nåler som stikkes direkte inn i vonde myofascielle triggerpunkter. Ved denne type behandling ønsker man å stimulere til en spesifikk reaksjon i et bestemt område.

Et myofascielt triggerpunkt er et område i en muskel som har betydelig økt spenning og er trykkømt. Disse kan oppå ved akutte overbelastninger eller ved langvarige og repetativ belastning av en muskel. Triggerpunktet kan gi smerteutstråling. For eksempel kan man ha et triggerpunkt ved skuldrene som gir strålende smerte opp mot nakke og hode. Et annet eksempel er triggerpunkt i setemuskulaturen som kan gi isjiaslignende smerter nedover i beinet.

Når man benytter seg av dry needling ønsker man å redusere smertesignaler fra triggerpunktet. Kroppen reagerer med å tolke nålen som en skade i muskelen og øker derfor blodsirkulasjonen til det spesifikke området. Gjennom blodsirkulasjonen reiser både kollagen og elastin, som begge er viktige byggeklosser for muskelreperasjon.

Dry needling brukes ofte i forbindelse med andre behandlingsteknikker innenfor fysioterapi og osteopati. Ved å kombinere ulike teknikker vil man kunne gi kroppen best mulig funksjon og grunnlag for å fungere optimalt i hverdagen.
For å få mest mulig ut av behandlingen, bør det kombineres med bevegelse. Målet med behandlingen er å redusere smerte, bedre funksjon og få en langvarig effekt.

Eksempler på ulike plager hvor det benyttes dry needling:
▫️Skuldersmerter
▫️Nakkesmerter
▫️Generelle muskelspenninger
▫️Korsryggssmerter/lumbago
▫️Hoftesmerter
▫️Isjias
▫️Beinhinnebetennelse

For timebestilling se vår online booking✔️

15/10/2025

▫️Barselpilates▫️

Vi starter opp en ny runde med barselpilates 7. nov og det er nå kun 3 plasser igjen!
Så vil du være med må du raska på😍🫶

Barselpilates er et skånsomt, men effektivt treningskonsept utviklet for deg som nylig har blitt mamma. Timene fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen, stabilisere be**en og korsrygg, forbedre holdning og fremme generell kroppskontroll – alt med hensyn til kroppen etter graviditet og fødsel.

Våre instruktører har solid kunnskap om kvinnens kropp i barseltiden, og øvelsene tilpasses individuelt, enten du har født vaginalt eller med keisersnitt. Vi legger særlig vekt på pust, be**enbunn og kontakt med dyp kjernemuskulatur – alt i et rolig tempo og med rom for både tilstedeværelse og tilpasning.

Du er hjertelig velkommen uansett form og erfaring – og babyen din kan selvfølgelig være med!

Barselpilates gir deg:
▫️Økt kroppslig styrke og stabilitet
▫️Forbedret kroppsholdning og bevegelighet
▫️Bedre kontakt med be**enbunn og kjernemuskulatur
▫️Tid og rom for egenomsorg i en trygg atmosfære

Kursholder: Kiropraktor og pilatesinstruktør Monica Beharie
Kursvarighet: 8 uker
Pris: 2.850

For mer informasjon og påmelding til høstens kurs, gå inn på våre nettsider
📧www.oslokvinnehelsesenter.no
📩info@oslokvinnehelsesenter.no
📞400 92 004

15/10/2025

▫️Personlig trening for kvinner▫️

Hos oss er alt tilrettelagt for at du enkelt skal komme i gang med treningen og nå dine mål!

Her kan du trene alene med din PT, du kan ha med deg baby i salen, du kan trene med en venninne eller med barselgrupper din!

For booking av din første PT time, se vår online booking eller send oss en e-post på
📧info@oslokvinnehelsesenter.no

Velkommen til Oslos beste treningssenter for kvinner!🫶

09/10/2025

▫️Hodepine▫️

Sliter du med hodepine som stadig kommer tilbake?

Hodepine er en av de vanligste grunnene til at folk oppsøker behandling. Det kan trigges av stress, lite søvn eller en hektisk hverdag og kommer ofte sammen med nakke og kjevesmerter.

👉🏻Spenningshodepine – som kjennes som et stramt bånd rundt hodet
👉🏻Hodepine som kommer av spenninger i nakke og skuldre
👉🏻Hodepine som kommer av at du gnisser tenner eller at du strammer kjeven

Velkommen til oss🫶

07/10/2025

⚡️OKTOBERKAMPANJE⚡️

Vi ringer høsten inn med 50% på din første PT time i hele oktober! 🎉

Tilbudet gjelder hos vår trener Mia Røkke Holm og gjelder første PT timen!💪🏻

Høsten er en perfekt tid for å trekke inn, sette seg nye gode mål og prioritere egen helse!

For bestilling av PT time, se vår online booking eller send oss en e-post på
📧info@oslokvinnehelsesenter.no

Velkommen til oss🫶

25/09/2025

🍁HEDDA🍁

Hils på Hedda👋🏻
Hedda er osteopatistuden på 4 året og er nå i praksis hos oss i 3 uker! Hun skal være med å observere under konsultasjoner og ellers ta en del i daglig drift av klinikken.

Vi gleder oss til å vise deg hvordan hverdagen som osteopat kan være, sette deg litt inn i hvordan det er å jobbe med kvinnehelse og trening og inspirere deg til veien din videre🫶

15/09/2025

🎉OKTOBER KAMPANJE🎉

I oktober klinker vi til med 50% på først time til samtaleterapi og parterapi!

▫️Trenger du noen å snakke med?
▫️Ønsker du litt hjelp til å strukturere tankene dine?
▫️Ønsker du innspill for hvordan du kan få det lettere til sinns?
▫️Har du og partneren din lyst il å jobbe med noen av utfordringene i forholdet?

Da er dere hjertelig velkommen til oss🫶

🚨For timebestilling se vårt oktobertilbud på våre nettsider

12/09/2025

👊🏻Trening i overgangsalderen – en gave til deg selv 👊🏻
⁠
Overgangsalderen er en naturlig fase i livet – men det betyr ikke at vi må godta nedsatt energi, økt magefett eller humørsvingninger!
⁠
Regelmessig trening kan faktisk være en game changer:✔️
⁠
👉🏻Styrker bein og muskler – viktig for å forebygge beinskjørhet og opprettholde balanse og styrke.
⁠
👉🏻Øker forbrenningen – perfekt for å motvirke den naturlige vektøkningen som mange opplever
⁠
👉🏻Løfter humøret – fysisk aktivitet stimulerer produksjonen av lykkehormoner og kan redusere uro, nedstemthet og søvnproblemer
⁠
❤️ Beskytter hjertet – treningen styrker både hjerte og kar, og reduserer risikoen for livsstilssykdommer
⁠
Det handler om å ta vare på helsen din, opprettholde styrke, energien og livsgleden din🫶

Velkommen til trening hos oss!
⁠
Du fortjener å føle deg sterk, stødig og vital – uansett alder.

Adresse

Vækerøveien 205a
Oslo
0751

Åpningstider

Mandag	08:00 - 20:00
Tirsdag	08:00 - 20:00
Onsdag	08:00 - 20:00
Torsdag	08:00 - 20:00
Fredag	08:00 - 16:00

Telefon

+4740092004

Nettsted

http://www.oslokvinnehelsesenter.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Oslo Kvinnehelsesenter legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.