Heidi Fintland Skaug

Hjem
Norge
Oslo
Heidi Fintland Skaug

Klinikken tilbyr behandling av muskel- og leddplager, og små yogatimer.

04/02/2026

YOGA KURS februar/mars

BLI MED: TØY, PUST, MYK OPP kropp og sinn.
Lad batteriene.
Kun 7 deltakere hvert kurs. Det blir tid til god veiledning.

Fokus: tilstedeværelse, balanse, core, mobilitet og pust.
Kurset passer for alle fra nybegynnere, til dere som har gjort yoga en stund. Menn og kvinner er like velkomne🧎🏼‍♀️‍➡️🧎🏼
-
Matter og utstyr ligger klart.
Te/snacks og ro etter timene.
Pris 1500
Sted : Klinikken på Karlsrud

Søndager (oppstart 22/2) 5 ganger
Kl 17-18 - 3 PLASSER
eller kl 1830-1930 - 1 plass

Tirsdager (oppstart 24/2) 5 ganger
Kl 17-18 - 4 plasser
1930-2030 - 1 plass

Påmelding starter nå💌.
send en pm, Sms (41350595), eller mail (heidi@naprapatiogbalanse.no)
Skriv navn, tlf og hvilken tid du ønsker

17/01/2026

God helg!
Gi kroppen behandling før den gir deg «singnaler», «vondter»🫶🏻

Yoga er forebyggende.
En fin måte å «checke in» i kropp og sinn, før det bobler over av stress og kompensering.

Oppstart nye kurs er ettermiddag/kveld
Søndager 22. februar
Kl 17-18 og 1830-1930
Tirsdag 24. februar
Kl 1830-1930- 5 ganger.
Håper du vil bli med å prøve🙏🏼.

Hvis du vil ha mer informasjon eller er «ny» og
har lyst til å bli med send en pm.
(Er fulle kurs nå, derfor jeg må vite om jeg skal sette opp fler kurs i uken)

01/01/2026

Godt nyttår !

Dette sa AI om mental helse og velvære i 2026. Føler vi er på sporet av noe.

•Vær til stede (Mindfulness): Kjenn sola, pusten, smaken av maten – vær bevisst i øyeblikket.

•Natur og utendørs: Tid i naturen reduserer stress og forbedrer humøret.

•Søvn og digital detox: Legg bort mobilen for bedre søvn.

•«Next-gen» velvære: Fokus på dypere healing, pustearbeid og natur-tilknytning

Slenger med en rolig yogasekvens jeg ofte bruker for å stresse ned og «checke inn» i kroppen.
2026- jeg gleder meg🫶🏻

28/12/2025

4 viktige ting du vil høre gjentatte ganger under yogakurset.
Les og prøv og forstå.
(Øvelsene er eksempler, der vi fokuser ekstra på dette, men det gjelder i grunn alle yogatimer🫶🏻)

1. «Barnet» - slapp av i kjeven og kjenn på pusten for tilstedeværelse. Vi bærer mye spenninger og stress i kjeven. Fokusert avspenning i dette området, gjør det lettere og finne ro.

2 «Ragdoll» og andre «fremoverbøy og ryggvridninger»
Tenk at du lager rom mellom hver virvel i ryggsøylen, når du strekker/forlenger ryggen og nakken. Da blir det lettere å ekspandere ribbeina og puste roligere.

3. «kriger», «treet», «halvmåne»
Press ned de 4 hjørnene av fotsålen???
Da mener jeg: innsiden av hælen, utsiden av hælen, stortåballen (innsiden av forfoten) og lilletåballen (utsiden av forfoten).
Dette for stabilitet/balanse, aktiverer underkroppen og gir et godt fundament for sterke yogastillinger.

4. «Alle øvelser»
Finn ditt eget uttrykk, som passer for din kropp. Det spiller INGEN trille hvor myk du er, men hvordan det føles i øvelsen.
Finn «punktet» i øvelsen mellom avspenning og anstrengelse. Der pusten får flyte, uten at noe smerter. Smerte gjør at vi knyter oss.

16/09/2025

YOGA KURS høst🍂

BLI MED: TØY, PUST og lad batteriene.
Kun 7 deltakere hvert kurs. Det blir tid til god veiledning.

Fokus: tilstedeværelse, balanse, core, mobilitet og pust.
Kurset passer for alle fra nybegynnere, til dere som har gjort yoga en stund. Menn og kvinner er like velkomne🧎🏼‍♀️‍➡️🧎🏼
-
Matter og utstyr ligger klart.
Te/snacks og ro etter timene.
Pris 1500
Sted : Klinikken på Karlsrud

Søndager (oppstart 21.9) 5 ganger
Kl 17-18 - 2 PLASSER
eller kl 1830-1930

Tirsdager (oppstart 23.9) 5 ganger
1730-1830 1 PLASS LEDIG

Påmelding starter nå💌.
send en pm, Sms (41350595), eller mail (heidi@naprapatiogbalanse.no)
Skriv navn, tlf og hvilken tid du ønsker

29/06/2025

Hvis du, eller noen du kjenner, våkner opp med stiv og vond kropp ila sommeren. Lagre denne.

Her er 4 enkle øvelser ALLE kan gjøre.
Også fin som en liten morgenrutine, før dagen tar deg.
🫶🏻
1. Rotasjon overkropp- 10 ganger til hver side
2. Sidebevegelse - 5 dype inn/utpust hver side
3. Tøy nakken - 5 dype inn/utpust hver side
4. Rull på nakken - 10 ganger

Du kan ikke gjøre noe feil, bare beveg deg sakte og lytt til kroppen!

08/06/2025

KLINIKKEN HOLDER ÅPENT I HELE SOMMER 🌸

NAPRAPATBEHANDLING ?
Starter med grundig undersøkelse og tester av muskler og ledd. Så finner vi behandling og øvelser for deg.
Årsaken til hvorfor du har vondt, kommer alltid først🌱.

Under behandlingen bruker vi :
Triggerpunktsbehandling, manipulasjon (knekk), mobilisering (dyp tøy av ledd), massage, muskeltøy og nålebehandling (dry needling).
Hjemmelekser(øvelser) er også helt avgjørende for gode resultater💪🏻

Noe av det vi behandler er:
• spenningshodepine
• Ryggplager
• bekkenplager
• Nakkesmerter
• Skuldersmerte
• Akillesplager
• kneplager
• Svimmelhet

Vi tilbyr også Yoga og behandling ute, på jobben/bedriften. Ønsker dere en prøvedag, eller ett forslag til avtale
Ta kontakt : 41350595

Bestill time enkelt på naprapatiogbalanse.no
Link i bio eller ring 🫶🏻👆🏻

Foto: ☺️

29/04/2025

🧘🏽‍♂️søndags YOGA for alle!

Oppstart 18. mai og 5 påfølgende søndager.
Siste runde før sommerferien

Meld deg på timen fra
Kl 17-18 eller
Kl 19-20
-
Matter og utstyr ligger klart.
Te/snacks og ro etter timene.
Pris 1500 kr
Sted : Klinikken på Karlsrud

Kun 8 plasser- så det blir tid til god veiledning☺️
Vi går igjennom grunnleggende yoga og pusteteknikker. Fokus på tilstedeværelse og masse god tøying, for å få bedre mobilitet og mindre spenninger i kroppen.
Du kan være helt nybegynner.

PM eller sms meg 41350595
for mer info eller for en plass- begynner å bli fullt allerede🙏🏼

15/03/2025

VÅR o NYE YOGA KURS
Begrensede plasser (kun 7 deltakere)🧘🏼‍♂️🧘🏾‍♀️
4 klasser å velge mellom :

SØNDAGSYOGA
Kl 17-18
Kl 1830-1930
Kursstart 23.mars, 5 ganger (Hopper over 20. april, påske)

TORSDAGER
Torsdager 18-19
Torsdag er 20-21
Kursstart 3. april, 5 ganger (hopper over 17.3, påske)

BLI MED: TØY, PUST og lad batteriene.
Kun 7 deltakere hvert kurs. Det blir tid til god veiledning.
Fokus: tilstedeværelse, balanse, core, mobilitet og pust.
Kurset passer for alle fra nybegynnere, til dere som har gjort yoga en stund. Menn og kvinner er like velkomne🧎🏼‍♀️‍➡️🧎🏼
-
Matter og utstyr ligger klart.
Te/snacks og ro etter timene.
Pris 1500
Sted : Klinikken på Karlsrud

Påmelding starter nå💌.
send en pm, Sms (41350595), eller mail (heidi@naprapatiogbalanse.no)
Skriv navn, tlf og hvilken tid du ønsker

23/01/2025

Yogakurs start idag 🤍!
Gleder meg til 8 myke torsdagskvelder.
Info deltakere:

- møt opp 5 min før timen (Raschsvei 34 b)
- ta på noe som er deilig å bevege seg i, + drikkeflaske
- matte og utstyr ligger klart når du kommer

Vel møtt

Foto :

01/12/2024

Perfekte julegaven?
YOGAKURS fra januar:

🧘🏽‍♂️YOGA for «stive menn»
Mandag
Kl 17-18
5 mandager
(menn er selvfølgelig velkommen på de andre kursene også🙏🏻)
Oppstart mandag 6. januar - og 5 mandager.
Te/snacks og ro etter timene.
Pris 1500 kr
Sted : Klinikken på Karlsrud

Kun 8 plasser- så det blir tid til god veiledning☺️
Vi går igjennom grunnleggende yoga og pusteteknikker. Fokus på tilstedeværelse og masse god tøying, for å få bedre mobilitet og mindre spenninger i kroppen.
Du kan være helt nybegynner.

🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️YOGAKURS for alle
Torsdager. Oppstart 23. januar og 8 påfølgende torsdager (hopper over vinterferien uke 8.)
2 alternativer:
Kl 18-19 eller
Kl 20-21

Kun 9 deltakere hvert kurs. Det blir tid til god veiledning.
Fokus: tilstedeværelse, balanse, core, mobilitet og pust.
Kurset passer for alle fra nybegynnere, til dere som har gjort yoga en stund.

Te/snacks og ro etter timene.
Pris 2400kr
Sted : Klinikken på Karlsrud

Påmelding starter nå☺️.
send en pm, Sms (41350595), eller mail (heidi@naprapatiogbalanse.no)

Adresse

Raschvei 34 B
Oslo
1178

Telefon

+4741350595

Nettsted

https://www.naprapatiogbalanse.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Heidi Fintland Skaug legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Heidi Fintland Skaug:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Oslo?

Del

Type

Medical Service