DNS Norge

15/11/2023

Hva er Dynamisk Neuromotorisk Stabilisering?
I denne bloggen får du litt innsikt i hva, hvorfor og hvordan vi jobber med å optimalisere bevegelse.

DNS (Dynamisk Nevromuskulær Stabilisering) har bakgrunn i nevromotorisk utviklingen som skjer i løpet av barns første leveår. Les mer her.

03/12/2021

13/11/2019

Dette er en fin, og tung, øvelse for å kontrollere og koordinere muskulaturen rundt skulder og skulderblad. Her utfordres det på dynamisk bevegelse sammen med stabilitet. Skulderbladet skal ligge flatt mot brystkassen igjennom hele bevegelsen. Med knærne løftet fra gulvet blir også kjernemuskulaturen koblet inn for stabilisering og kraftoverføring slik at hele bevegelseskjeden må jobbe koordinert. Dette er tyngere og vanskeligere enn det ser ut på videoen. Test den selv eller prøv den på noen andre. Husk å puste! 😄💪

12/07/2019

Super øvelse for å trene kjernestabilitet og kontroll av skulderbuen samtidig med fri bevegelse i hofteledd og skulderledd. Test den ut så får du litt trening i sommer mens du koser deg på stranda. Gjør du det riktig? Da er det tung! 💪 Prøv å holde kroppen helt stabil når du krabber uten å vugge fra side til side ogpass på at du ikke synker i skulderbladene men hele tiden dytter bakken vekk under deg. 😃God Sommer og god trim! ☀️☀️☀️

07/06/2019

Dette kommer til å bli en spennende kongress!

01/12/2018

Til inspirasjon; her er en av DNS øvelsene jeg instruerte på klinikken denne uka. Godt å komme seg ned på matta, teste og kjenne litt på hvor det tar. 😊 God helg, Anette 💪🎄