Behandling for muskel- & skjeletthelse i Oslo

19/11/2021

🤷🏼‍♂️ Do you agree?

08/04/2019

21/03/2019

Save the weight-belts for near maximal lifts, whether at the gym or work. Research shows injury rates go UP with regular use. They can lead to deconditioning of your own internal support. What works better? Sam's Club was able to lower their worker's comp premiums by ditching the belts and teaching proper lifting technique.

01/05/2018

Er god holdning å trekke skuldrene bak og ned? Dette er typisk råd de fleste av oss har hørt og lest, både fra treningseksperter, terapeuter, foreldre og venner. Likevel ser man på disse 2 bildene at kvinnen har høyest skuldre på bildet til høyre. Samme bildet som vi ser den bedre holdingen. På bildet til venstre ser vi at hodet går fram og ned i forhold til resten av kroppen. avstanden mellom ribbein og hofta er også mindre. Da er det naturlig at skuldra roterer frem. Den korte avstanden mellom skuldre og hode har fått mange til å feilaktig tro at skuldra er for høyt oppe, men som vi ser så er det typisk å ha LAVE skuldre, ikke høye. Løsningen: få avstand mellom hofte og ribbein, lang nakke og skuldre opp i holdning.

01/05/2018

Klient innom med nedre ryggsmerter. Når jeg spurte om hvilken bevegelse som gjør vondt viste han sidebøy. Han føler også at han står annerledes enn normalt for å unngå smertene. Testing viste en svak venstre quadratus lumborum og en overarbeidende høyre quadratus lumborum. Smertene sitter mest på høyre side. utførte release av høyre QL og aktiverte venstre. Klienten kan nå bevege seg smertefritt og er klar til å starte opptrening av quadratus lumborum.

06/01/2018

TWO-THIRDS OF HERNIATED DISCS HEAL ON THEIR OWN!! - RESULTS FROM A RECENT META-ANALYSIS

Too many people think that once you have a disc herniation (or disc bulge), that you’ve got it for life. Well, a recent meta-analysis has shown that 2/3 of disc bulges spontaneously heal on their own! Many of them within a few months too, not years.

Conclusion from the paper: “Because the overall incidence of disc de-herniation is now 66.66% according to our results, conservative treatment may become the first choice of treatment for LDH.”

FREE FULL TEXT HERE - http://www.painphysicianjournal.com/current/pdf?article=NDAwNA%3D%3D&journal=101

Look out for a study review on the link between MRI results and low back pain in the second issue of the Physio Network research reviews!

https://www.physio-network.com/research-reviews/

13/11/2017

Not Sure? Then let's find out together!
Call today for a session 516-409-1240

20/10/2017

Gode ord om behandling av kneproblemer

19/10/2017

Gjør du denne øvelsen? :)