Roede-kursleder Inger Marie Amundsen

31/12/2021

Med den siste dagen i året, er det på tide for meg å takk alle som har fulgt meg både min reise og som jeg har fulgt på kurs opp igjennom fra start i 2015. Jeg tar nå et års pause fra kursleder jobben. Tider kommer og går og livet forandres i takt med åra. Nå er det på tide å omsette lære til egen praksis- prioritere tid det det som er viktig. For meg har tiden kommet for å være litt mer tilstede for mine barn. Jeg vil takke dere alle for at jeg har kunne holde på med så mye givende nå i 6, 5 år! Dette har gitt meg så mye og jeg har virkelig utviklet meg i takt med åra. Etter meg kommer en kjekk kar som vikar på samme sted 👍

21/01/2021

Åå, dette må dere bare ta dere tid til å på! Om det handler om penger, tid eller livstilsendring. Teknikkene er de samme. Vi snakker om dette på rode kurs.Om du ønsker hjelp til å nå dine mål for 2021 , har jeg plass til deg på mine kurs!:) bli inspirert til å ta tak og sett deg selv i førersete i livet ditt .

Har du tro på at 2021 er året der du kan komme ett steg nærmere livet du drømmer om? I denne episoden får du helt konkrete tips fra mentaltrener og coach Anniken Binz!

24/08/2020

Det er mandag:) er det ukens verste eller beste dag, eller kansje noe midt imellom? Vi styrer mye tanker ut fra vår mentalitet og innstilling. Å starte uken med fokus hjelper ihvertfall meg til å ta sunnere og bedre valg for meg selv. Høsten er en god tid for meg, jeg blir alltid litt mer skjerpet og fokusert på gode vaner da. Hvorfor det er akkuratt slik er jeg litt usikker på, men kansje det har litt med den blanke ark følelsen å gjøre. Den gode friske lufta som møter siste rest av sommer, åkerene som blir slått, luktene og alle de gode råvarene vi får i butikken. Hvilken tid på året kjenner du på motivasjon og fokus?

Har du foresten smakt de gode plommene nå? Alle gode råvarer inspirerer meg til å ta gode valg for meg selv.

21/08/2020

Jeg har lyst å snakke litt høyt om den indre kritikeren/dialogen i oss. For alle har det. Vi kritiserer oss såå hardt ofte.vi dømmer oss selv langt hardere enn vi gjør med andre. Vi formes mer enn vi tror av alle tingene vi til en hver tid mater oss selv med.setninger som:"jeg får ikke til slik eller, det er ikke meg, eller dette kan ikke jeg- er eks på setninger vi ofte lar definere oss. Og jeg er ingen unntak. Mye negative tanker og utsant har fått definere og forme meg. En av disse er-" jeg er ingen løper". I mange år har jeg prøvd innimellom halvhjertet å løpe. I februar bestemme jeg meg for å endre det fokuset. Jeg satte meg et mål , og laget meg et belønnings system om jeg nådde målene jeg satte. Jeg har jobbet målbevisst med sakte fremgang. I dag over 6 måneder etterpå er jeg såå glad for at jeg tok et oppgjør med den indre kritikeren i meg. Jeg har nemmelig blitt en løper.! I dag "besteg" jeg enda en milepæl i min løpekariere og jeg er så stolt over hvor langt jeg er kommet. For en herlig følelse! Jeg konkurrerer kun med meg selv så defor er ikke tid og distanse relevant å dele. Vi alle er forskjellig og har forskjellig utgangspunkt og har forskjellige ønsker for livet. Alle må ikke løpe, men det som er så viktig for meg å dele er å flytte fokus fra negativt til positivt selvsnakk om deg selv.Så lenge du yter det beste er det bra nok!:) Å kjenne at kroppen yter og funke til det man vil at den skal funke til er så viktig. Jeg har så troa på at vi må snakke oss selv mer opp, ikke ned.vi må ta en pippi Langstrømpe;)

16/06/2020

Kjekt å vite:)

Mange tror at kokosolje er sunt, og bruker det til alt fra matlaging til næring for hud og hår. Selv fikk jeg tips en gang om at kokosolje er et effektivt

22/01/2020

Hjemme med sykt barn, da ble det restelunsj. Gulrot og ingefærsuppe fra Roede og eltefrie rundstykker fra smaker veldig godt ❤

09/01/2020

Vårt mål i familien det siste året har vært å øke antall fiskemidagger i uka, 2 er det mest realistiske hos oss, og i dag skal vi ha denne deilig middagen:) spiser du nok fisk?

Ønsker du å leve sunnere og få overskudd til det du ønsker å bruke kroppen på, starter jeg kurs neste uke:) sjekk ut linken for kurstilbud 👇
https://www.roede.com/kursleder/inger.marie.amundsen

Nydelig vri på torskemiddagen.

03/11/2019

Er du lei av kortvarig quick-fix, og ønsker gode vaner over tid? Jeg og mine kollegaer er her for deg.

20/09/2019

30/08/2019

Hvilken start gir du dagen din?Jeg har troa på å starte dagen med en god frokost med mat som gir god næring til kroppen slik at du kan bruke kroppen til det du vil. Spiser du næringsrik mat vil kroppen og hode føles mye bedre og du vil yte bedre på jobb, trening og fritid. Ikke noe hokus Pokus, men vanlig sunn- gjerne kortreist mat. Tips: se etter nyt Norge merket neste gang du skal kjøpe grønnsaker i butikken. Støtt den norske bonden :)