KG personlig trener

16/07/2023

Her har du, eller noen du kjenner, verdens mulighet!!
Del del del ✌🏼✌🏼✌🏼

⭐️En unik mulighet⭐️

-I forbindelse med vårt 20 års jubileum ønsker vi å gi bort 3 mnd med GRATIS trening og 12 pt-timer🤩

Vi ser etter deg som er mellom 30-45 år.
Du er ikke medlem på et treningsenter eller benytter deg av Personlig Trener.
Du trenger en livstilsendring og er villig til å dele din reise med oss i SoMe. ( Bilder/Tekst)
Du har ingen kjente sykdommer eller skader, men trenger hjelp til å få trening inn som en naturlig del av hverdagen, samt forbedre din generelle helse.

Du får:
✔️ 3 mnd med GRATIS oppfølging av PT( personlig trener) og tilgang til Espern Aktivitetspark og Espern Express.

✔️Du godtar at Espern deler din fremgang i våre kanaler.

✔️Velkomstgave

✔️Tett oppfølging av PT

✔️Prosjektet starter Mandag 4. September med samtale, måling og tester. Re-test, måling og sluttsamtale i uke 47.

✔️Verdi: 13500,-

✔️Personlig Trener: Helen

ER DETTE NOE FOR DEG?
Kommenter hvorfor du bør vinne og bli med i trekningen. Vinneren trekkes uke 33.
(Det er ikke tillatt og tagge andre i innlegget)

07/07/2023

Min kollega og venn Helen.
Snill, omtenksom og dyktig PT som jobber hardt og med god selvinnsikt.

Ville bare ønske dere en riktig så flott fredag!✨

Jeg har jobbet som online coach en stund på egenhånd, men som mange kanskje har skjønt utifra min profil i det siste, så har jeg nå blitt en del av PT Gruppen Norge som HelsePT online😄

Jeg er veldig glad for å få være en del av enda et faglig dyktig team! Et team som har de samme verdiene som meg, og med et helsefaglig fokus!🫶🏻

Jeg har selv kjent på de store fysiske og psykiske helsefordelene det ga meg ved å ta tak i min egen livsstil, der jeg ble veiledet av en PT❤️

Jeg har selv kjent på følelsen av frustrasjon av å ikke ha energi i hverdagen til å gjøre det jeg egentlig hadde lyst til..
Smerter i kroppen, usikkerhet og det å stadig gå rundt med dårlig samvittighet ovenfor meg selv og min familie.

Fordi ofte vet man HVA som skal til for å gjøre endring, men det kan være vanskelig å ta det steget og faktisk gjøre det - For er det noe jeg husker spesielt godt, så er det følelsen av å bli overveldet av all informasjon, eget tankekjør, og usikkerheten.

Og det er akkurat derfor det er så viktig for meg å nå ut til de fantastiske menneskene, de som man kanskje ikke finner på et treningssenter! Som har lyst å komme i gang med en endring, men som ikke helt vet hvordan 🤷🏼‍♀️

For det mest givende jeg gjør er å få være med å motivere, lære bort, skape trygghet og se hvordan en person utvider komfortsonen sin..steg for steg, uke for uke.. I sitt eget tempo🫶🏻

For trening, det er ikke bare fysisk🧠

28/02/2023

Hei alle herlige folk der ute!

Jeg har oppdatert informasjon om hvilke tjenester jeg tilbyr
Det nye er
1) Nakke-massasje
Jeg bruker 15 minutter på musklerne rundt hele nakke och hals.
Dette passer bra for alle, men spesiellt for deg som sitter mye i ro og/eller sliter med hodepine.

2) Ansikts-massasje
15 minutter for ansiktets alle muskler. En utrolig god behandling som gir deg en deilig og avslappende følelse, og som forebygger hodepine.

Har du spørsmål?
Send en melding, eller kommenter her under, så svarer jeg så raskt jeg kan.

Du kan booke din time her på facebook, men det går også bra å sende melding for å avtale tidspunkt.

Ha en fin dag!

Kristian

28/08/2022

Da har vi fått en sølvmedalje i VM fra Brumunddal atletklubb, og de lokale traktene.

Hva gjør norsk media for å løfte frem breddeidretten?

Hamar Arbeiderblad
Dagbladet
Aftenposten
VG.nyheter
NRK Sport

Gratulerer med 🥈sølv i VM Juliane 😊. Her setter hun verdensrekord i markløft på 201 kg💪 på sin 21 årsdag🍾🥂🍰👏👏👏

Takk til våre partnere: Get it Trafikkskole Salutis HMS Billageret AS Byggmakker Hamar Eidsiva SpareBank 1 Østlandet Hamar Regnskap As Bunadnorge

24/08/2022

Her har dere det - workshop i avanserte markløft.

Sikre deg en plass, og meld deg på nå!!

01/09/2021

SE HER!
Tung styrketrening blir viktigere jo eldre du blir 👍🏼

Hva er din unnskyldning? 😉

– Styrketrening er viktigere jo eldre du blir. Siden man normalt mister 15 prosent av muskelstyrken hvert tiår fra 50-årsalderen, er treningen viktig for å klare daglige gjøremål, sier Truls Raastad, professor i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole. – Du kan trene opp ny styrke selv etter at du har rundet 80. (faksimile fra VG 30/8)

24/08/2021

WORKSHOP - BENKPRESS, BASIC

Hei på dere der ute!
Jeg håper virkelig sommeren deres har vært helt fantastisk, og full av sol, bad, grill, øl samt mye kvalitetsfull trening.

Selv har jeg sittet i isolasjon med korona de seneste 9 dagerne, og har derfor hatt godt om tid til å planere for høstens gigant - en workshop i øvelsen vi alle elsker: benkpress

30/05/2021

Kjære innbyggere i Hamar kommune

Igår kveld (søndag 30 mai) var jeg ute på løptur langs Mjøsa.
Når jeg passerte Koigen v/stupetårnet ble jeg møtt av dette synet: søppel overallt, over hele området.
Jeg ble forbannet, lei meg, sint og skuffet.

Når jeg var ferdig med løpturen stakk jeg inom Brygga bar, tok med en stor søppeldunk og trillet av gårde.
Jeg brukte 30 min på å fylle den helt opp med søppel.
Det meste av søppelet var hurtigmat-søppel, men også halvspiste frukter, godteri-papir, munnbind, håndklær og gensere.

Noen var flinke å hade samlet sitt søppel i poser og satt det ved de overfylte søppeldunkene.

Når vi har fått ett så fint og unikt område som Koigen må vi også være flinke å holde det rent.

Til sist.
1) Hamar kommune: Sett på plass flere og større søppeldunker.
2) Brygga bar: beklager at dere fikk søppelet 😅

01/05/2021

Her kan du gå inn inn for å stemme frem Moa som den soleklare publikumsfavoritten.

Alltid blid, og det gjør alltid like vondt for motstanderne å møte henne 💪🏼

Nå er det tid for å kåre årets publikumsfavoritt for kvinner, og du kan være med å stemme frem din favoritt. Det har i regi av Norsk Topphåndball og klubbene, blitt valgt frem en favoritt hos hvert lag som nå kjemper om tittelen som årets publikumsfavoritt! Stem på din favoritt [...]

21/04/2021

Styrkeuke på Espern❗️

Her er vi flere PT’er som tilbyr gratis timer for deg som lurer på hva vi kan bidra med.
Si fra til de i resepsjonen for å booke time allerede idag 💪🏼

Velkommen til Espern 💜