Trønderterapeutene avd. Namdal

07/12/2025

Noen lurer på om jeg har gavekort på behandling. Og ja, det har jeg. Så om du vet om noen som trenger litt hjelp eller ikke vet hva du skal gi i julegave, kanskje dette kan være noe :)
Stikk innom på kontoret på Overhalla, eller ta kontakt på: 90080128 eller havard@tronderterapeutene.no

30/10/2025

09/09/2025

Jeg har gleden av å meddele at jeg fremover kommer til å hjelpe til i satsingen til Even Elias Grannes Pedersen 🤩
Jeg synes det er viktig å kunne bidra med min kompetanse når vi har slike hardtsatsende talenter i nærområdet.

23/07/2025

Mandag 28/7 er jeg tilbake i full jobb etter sommerferie 😎
Fremover vil jeg være stort sett på Overhalla bortsett fra annenhver onsdag på Snåsa og Rørvik.
For timebestilling:
90080128
Havard@tronderterapeutene.no

Velkommen 🤓

29/10/2024

Amen 🙌

Dagens skjermbruk hindrer god helse og utvikling hos barna våre.

12/08/2024

Ferien er over og jeg er tilbake i jobb igjen 👍
Med fullt 🔋og klar for nye utfordringer 🤓

Timebestilling på
90080128
Havard@tronderterapeutene.no

23/07/2024

Feriestengt 😎
Jeg har tatt sommerferie og er tilbake i jobb 12. august igjen.
Fortsatt tilgjengelig på tlf og mail, men med lengre svartid enn normalt.
God sommer!
Mvh Håvard

31/03/2024

Naprapat på Overhalla 😁
Etter påske begynner jeg i lokaler ved Namsengata 4 på Overhalla i samme lokaler som Tannlege Aasgaard 👌

For timebestilling:
90080128
Havard@tronderterapeutene.no

Velkommen!

01/02/2024

👌 Naprapat på Overhalla 👌

Fra og med mars flytter jeg inn i nye lokaler på Ranemsletta på Overhalla.
Jeg kommer til å være i samme lokaler som Tannlege Aasgaard 🙌
Velkommen dit!

For timebestilling:
90080128
havard@tronderterapeutene.no

Trønder terapeutene er et samarbeid mellom flere klinikker i Trøndelag.
Avd. Namdal drives av naprapat Håvard Kjøglum

29/01/2024

🧐 Hvordan få til mer fysisk aktivitet? 🧐

Velg lystbetonte aktiviteter- For å oppnå helseeffektene av FA spiller det liten rolle hvilken type aktivitet man gjør, så velg noe man kan holde på med over tid. Dog bør man ta utgangspunkt i helsedirektoratets anbefalinger når det kommer til mengde og intensitet.

Planlegging- Se når i uken man har mulighet for å få til FA, sett av tid i kalenderen eller mentalt. Legg til rette ved å gjøre klart utstyr, logistikk etc. i forkant av aktivitet.

Målsetting- Sett deg et mål. Det kan være et prestasjonsmål eller et aktivitetsmål. Gjerne skriv det ned, eller del målet med andre. Målet bør være spesifikt og tidsbestemt.

Aktiv transport: Om man har mulighet kan det å bruke aktiv transport via gåing, løping, sykkel, ski/rulleski være en smart måte å få inn fysisk aktivitet i en travel hverdag.

24/01/2024

🧐 Bærekraft 🧐

Nå er vi i tiden med mange nyttårsforsetter på aktivitet eller kosthold, og kanskje allerede har mange gått tilbake på sine endringer.
Skal man gjøre endringer i kosthold og fysisk aktivitet må man tenke bærekraft. Det handler om å gjøre endringer man kan holde over tid.

- Ha en fornuftig økning i mengde aktivitet. Ikke gå fra 0 til 5-6 økter i uken, da er heller 2-3 økter mer fornuftig

- Velg lystbetonte aktiviteter

- Ikke gjør for drastiske endringer i kosthold. Blir man for restriktiv, er det ikke mulig å holde det i lengden. Man ender heller opp med at kroppen går i sparemodus, og havner over der man var i utgangspunktet

- Ha fokus på helse istedenfor vekt

- Ha fokus på én ting i gangen, man kan ikke endre alt på en gang