Medisinsk Yoga Grenland

26/11/2025

Da var årets siste MediYoga-kurs vel gjennomført, og FOR en gjeng! ❤️

Tusen takk til alle dere som har møtt opp uke etter uke med varme, åpenhet og et ekte ønske om å ta vare på dere selv.
Sammen har vi jobbet med bevegelse, pustet, ledd, vært stille, kjent på tilstedeværelse, hvile… og skapt et lite fristed hvor alle får være akkurat som de er. ❤️
Jeg er så takknemlig for fellesskapet vårt, for samtalene før og etter timene, for energien i rommet, og for hvordan vi løfter hverandre bare ved å møte opp.

Takk for tilliten, takknemligheten og alt vi har delt.
Gleder meg allerede til å møte dere på matta igjen i det nye året. ✨🧘‍♀️💛

20/10/2025

19/10/2025

For en fantastisk lørdag! 🙌
Deltok på Eidanger Backyard i regi av Idretten Skaper Sjanser – og for en opplevelse!
Nydelig stemning, samhold, løpeglede og fokus på psykisk helse. 💙
Det ble tre runder i Uræddløypa, 20 km — slitne bein, men stort smil! 😃
Stor takk til arrangørene for å skape glede, fellesskap og mening gjennom idretten. 💪🙏

15/10/2025

Første kurskveld i MediYoga 🍂✨
For en fin kveld med en flott gruppe deltagere! Vi startet reisen med øvelser, myke bevegelser i kombinasjon med dyp pust, og avsluttet kvelden med en rolig, men kraftfull meditasjon etterfulgt av hvile. 🙏

En kveld for å finne balanse, skape indre ro og styrke. 💫

Gleder meg til fortsettelsen!

27/09/2025

Kjenner du på stress, uro eller sliter med å sove? Da kan denne myke og effektive pusteteknikken hjelpe deg🧘🏼‍♀️✨

4-7-8-pusten:
✨ Pust inn gjennom nesen i 4 sekunder
✨ Hold pusten i 7 sekunder
✨ Pust ut gjennom munnen i 8 sekunder
(Gjenta 4–5 ganger)

-Aktiverer det parasympatiske nervesystemet og hjelper kroppen inn i hvilemodus og gir økt indre ro.
-Perfekt når du kjenner stress, uro eller før leggetid.

🌀 En liten øvelse – stor effekt!

26/08/2025

Ledig plass på DROP-IN🧘🏼‍♀️🙏
Ta kontakt med Gunhild på messenger eller tlf. 91750929 for info/påmelding😊

24/08/2025

Kystleden halvmaraton gjennomført – min første halvmaratondistanse på 8 år! 🏃🏼‍♀️😃🌟
21 km langs en nydelig kyststi i strålende sol, masse smil og god stemning hele veien.
Stolt, sliten og veldig glad! 💙☀️

Nå skal det bli godt med restitusjon og rolig Mediyoga de neste dagene🙏

16/08/2025

Følelser, kropp og sinn går hånd i hånd ✨

Følelser, kropp og sinn påvirker hverandre hele tiden. Stress, uro eller gamle spenninger kan sette seg i kroppen og gi både fysiske plager og psykiske plager. Det kan også være vanskelig forstå hvordan det henger sammen! 🤔

MediYoga (Medisinsk Yoga) kan være et godt verktøy til å få bedre innsikt og bedre helse.✨

MediYoga en rolig og terapeutisk yogaform som kombinerer pust, myke øvelser, tilstedeværelse, hvile og meditasjon.
Det kan gi ro, økt energi og bedre balanse mellom kropp og sinn.🙏😊

08/08/2025

Høstens yogakurs er klart – og allerede fullbooket!
Håper dere alle har hatt en fin sommer med gode opplevelser, avkobling og påfyll.❤️
Det har jeg også – med en variert ferie fylt med ro, bevegelse og masse sommerglede🌞🌊⛰️🌴

Gleder meg stort til å møte dere på matta igjen og gå høsten i møte sammen 🙏
Til dere som ikke fikk plass på kurset denne runden: nye muligheter kommer ❤️

06/06/2025

🌼 Fredagspust og sol i sjela!
Håper dagen din blir like lys og vakker som denne løvetannen i solskinn. 🌞
Ta et lite øyeblikk til å puste dypt, strekke deg litt
– kanskje med noen rolige yogabevegelser eller et par minutter med mindfulness.

God fredag – og god start på helgen! 💛