Mindfulness by Ingrid

23/10/2025

🍁🍂Høstens introkurs i mindfulness på er allerede godt i gang.

👫 Nok en gang er det en flott gruppe med engasjerte deltakere med, og til uken er det allerede tredje samling 😱

♥️ Gleder meg til de fire resterende samlingene videre utover i høstmørket 🍁🌖

04/06/2025

Om scrolling og slipesteiner.

Har du tenkt over hvor langt vekk scrolling tar deg fra deg selv?

Når vi scroller følger vi på mange måter «andres tankestrøm». Vi blar oss gjennom TikToks og reels med det ene og det andre temaet. Men ingenting av det kommer fra oss. Vi hekter oss bare på det som dukker opp, og blir med.
Våre egne tanker er der også såklart hele tiden, men gjennom telefonen tas vi bort fra også disse. Før vi rekker å tenke en «egen» tanke, kommer det en ny utenfra. Vi fritas fra å forholde oss til oss selv.
Og i enda større grad bringes vi bort fra følelser og kroppslige fornemmelser. Tankene våre ledsages jo av disse, og ved å trekkes bort fra tankene våre, er veien enda lengre til følelser og kropp.

Jeg opplever ofte sinnet som en gammeldags slipestein. En sånn som når man får skikkelig fart på den, nærmest er umulig å stoppe. Man må la farten klinge ut av seg selv.

Sånn opplever jeg det når det har vært for høyt tempo og for mye stimuli over lang tid. Da må slipesteinen få tid til å stoppe. Etter hvert som farten senker seg, er det lettere å forholde seg til det som faktisk skjer. Mudderet lander, og vannet blir klart, sagt på en annen måte.

Gir det mening?

22/05/2025

15/05/2025

Da er høstens introkurs lagt ut for påmelding 🍁🙏🥰

Link i bio

04/05/2025

Tilbake fra nok et vellykket retreat med på vakre 🏔️

Som alltid med masser av lærdom, fordypning og ekspansjon i egen bevissthet 🙏🤍

26/04/2025

Et godt bilde på hvordan vi alle er forskjellige, og hvor viktig det er at du følger nettopp DINE impulser 🙏

26/04/2025

Inspirert av sin siste post om energi ble jeg sittende å fundere på følgende:

Hvordan forvalter vi vår energi?
Setter vi den i fond, eller drar vi rett på shopping?

Noen ganger opplever vi utmattelse og underskudd av energi. Dette svinger for de fleste, i større og mindre grad.
Men hva gjør man når man «er på topp» igjen: investerer vi da energien i ny energi, som å sette pengene i fond - eller bruker vi den opp umiddelbart, som ved å dra på shopping eller en reise?

Ofte bruker vi overskuddsenergien vår på noe vi «burde» få unna, eller noe vi «burde» bli med på. En husvask, en tilstelning, et ærend.
Eller kanskje også noe vi har lyst til, men som ikke nødvendigvis genererer ny energi. Som en ferie vi trenger ferie fra, eller en kveld ute hvor man dagen derpå ligger rett ut.

Å investere overskuddsenergien i ny energi gjør energi-kretsløpet mye mer holdbart over lengre tid.
Hva investeringen innebærer er helt individuelt. Det kan være en joggetur, det kan være å binge en Netflix-serie, det kan være store sosiale sammenkomster. Det kan være hva som helst.

Det viktigste stikkordet her er LYST.
Hva har DU LYST til akkurat da?
Når du har overskuddsenergi.
Og kan bruke den på AKKURAT hva du vil. Hva har du lyst til da?
Uansett om det er trening, meditasjon, festligheter - eller ingenting.
Der har du svaret ditt.
Det skal du gjøre.
Det du har LYST til.
Da investerer du i fond.

15/03/2025

Heldig som får jobbe på , og få retreat med meditasjonsøkter med på kjøpet 🙏😍
Denne gangen med besøkende fra 🤍

12/03/2025

Har du opplevd dette noen gang?

26/02/2025

Da var det første vedlikeholdskurset ved veis ende 🙏
En veldig fin opplevelse, som definitivt frister til gjentakelse 🤩

En liten, men veldig fin gruppe hvor gjengangeren har vært et sted å lande en gang i uken, og dele og praktisere sammen.

Takknemlig for at «gamle» deltakere finner veien tilbake og ønsker å praktisere mer 🙏🤍

Neste på programmet er introkurs i oktober, men kanskje vanker det et lite pop-up retreat eller kurs før den tid🤷‍♀️ Time will show 🌱☀️🤩😍