Fysioterapeut Gunhild Nielsen

09/01/2022

23/10/2021

Dette har jeg ventet lenge på! Så gøy og endelig være i gang med å holde Mediyogakurs🙏🌿😃
Følg gjerne siden min Medisinsk Yoga Grenland 🤩

18/06/2021

Klarer du idrettsgrenen? 😄🤗

Marius løfter 40 kilo i ****

Ønsker deg en riktig god og sterk helg😃

14/06/2021

☘️YOGA VED STRESS & UTBRENTHET — ENERGI☘️

Denne helgen har jeg vært på kurs og fordypet meg ytterligere i stress, utmattelse og utbrenthet i regi av MediYoga💚

Fokuset denne gang var å balansere nervesystemet ytterligere, bygge energi, få mer energi, skape mer energi, kjenne energi i kropp og hjerne, samtidig med en økt følelse av indre ro og glede💪🙏❤️

Med nye yogaøvelser, pusteøvelser avspenningsformer, meditasjoner og økt forståelse av sammenheng mellom kropp og sinn, er dette et utrolig godt verktøy for å komme i balanse igjen🧘‍♀️🙏⭐

Jeg ser virkelig fram til å sette opp kurs etter sommeren😃

– MediYoga er en medisinsk og terapeutisk yogaform med fokus på klinisk praksis og forskning både i inn og utland.

07/05/2021

🌿BARN OG FYSISK AKTIVITET🌿

En liten påminnelse til oss foreldre!

🤸‍♀️Nasjonale anbefalinger fra Helsedirektoratet
sier at barn og unge bør være i fysisk aktivitet i minst 60 minutter med moderat og høy intensitet hver dag.

🤸‍♀️ Å være i aktivitet vil blant annet redusere risikoen for overvekt og fedme, det vil gi bedre kondisjon og hjertehelse, sunn vekst av bein, leddbånd og sener, forbedret koordinasjon og balanse, bedre mental helse, bedre søvn, større evne til å slappe av, barna bruker hjernen mer aktivt og læringsevnen øker –for å nevne noe.

🤸‍♀️Og husk at vi som foreldre er barnets viktigste forbilde og kan påvirke barnet til å få et positivt forhold til fysisk aktivitet😊

Ønsker deg og dine en riktig god og aktiv helg gjerne ute i naturen🌲🌞

Kilde: nhi.no

30/04/2021

🔹 DAGSFORM 🔹

En dag er det som om du bobler over med all verdens energi💃🕺🏃‍♀️🏋️‍♂️🤩

Den neste føler du deg som om du har blylodd å dra på, og kun én lunge i funksjon💤🛌🥴🤢

Her er interessant lesning om hvorfor dagsformen kan variere så utrolig mye😃👍

SPØR EN FORSKER: Mange av de kjedelige, hverdagslige tingene påvirker hvordan dagsformen blir, forteller Magne Lund-Hansen ved Norges idrettshøgskole.

27/04/2021

🤸TRENING OG HELSEGEVINST🤸‍♀️

Nok en fordel med å være fysisk aktiv💯

Forskning viser at livsstilsgrep i form av regelmessig trening kan være viktig for å begrense og til og med reversere skaden på hjertestruktur og funksjon hos yngre voksne med diabetes type 2.🙌🙌

For pasienter med diabetes type 2 kan hjertet forbedres betydelig ved hjelp av trening. Å gå ned i vekt har ikke samme effekt. Det viser en forskningsrapport publisert i Diabetes Care.

23/04/2021

150 MINUTTER I UKA OG CORONA🚶🏃‍♀️🚴‍♂️🦠

– regelmessig aerob trening med moderat intensitet som fotturer, løping eller sykling vil styrke og opprettholde et sunt immunforsvar🙌

– Slenger du på litt styrketrening, et godt kosthold og nok søvn optimaliserer du sjansene for å bekjempe virusinfeksjon🙌

– OG litt trening er uansett bedre enn ingen ting🙌🙌

Kan hard trening gjøre deg mer utsatt for virus? Tvert imot, konkluderer forskere i en ny analyse. Å fortsette med treninga mens verden "står på hodet" er viktig for å opprettholde et sunt immunforsvar.